Codependency at Dysfunctional na Katangian ng Pamilya

Pagkatapos ng 22 taon bilang isang RN, nagsusulat ako ngayon tungkol sa mga isyu sa medikal at mga bagong pagsulong sa medisina. Ang diyeta, ehersisyo, paggamot, at pamumuhay ay mahalaga.

codependency-and-dysfunctional-family-characteristics

Ano ang Codependency?

Ang codependency (kilala rin bilang 'addiction sa relasyon') ay isang natutunang pag-uugali na higit pa sa pagkapit sa ibang tao. Madalas itong ipinapasa mula sa isang henerasyon patungo sa isa pa. Ang pag-uugaling ito ay nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na mapanatili ang isang malusog at kasiya-siyang relasyon.

Ito ay kadalasang nakakasira ng damdamin at/o mapang-abuso, na nagreresulta sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang bawat tao'y may mga sandali ng pagdududa sa sarili at kawalan ng katiyakan, ngunit kapag ang mga kaisipang ito ay nangyayari nang napakadalas na pinipigilan ka nitong mamuhay ng isang masaya, malusog na buhay, maaaring oras na para humingi ng tulong.

Ang codependent na tao ay madalas na nagpaplano ng kanilang buong buhay sa paligid ng kasiyahan ng isa pang indibidwal (ang enabler). Kailangan ng codependent na tao ang ibang tao, na kailangang kailanganin. Ang pabilog na relasyon na ito ay eksakto kung ano ang ibig sabihin ng mga eksperto kapag tinutukoy nila ang 'cycle' ng codependency.

Codependency Disorder

Ang karamdaman na ito ay nakilala mga sampung taon na ang nakalilipas sa panahon ng pag-aaral ng mga interpersonal na relasyon sa mga pamilya ng mga alkoholiko. Ang pag-uugali na ito ay natutunan sa pamamagitan ng panonood at paggaya sa mga miyembro ng pamilya na nagpapakita ng ganitong uri ng pag-uugali.

Ang karamdamang ito ay maaaring makaapekto sa isang asawa, kapatid, magulang, kaibigan o kahit isang katrabaho. Ang pattern ng karamdaman na ito ay maaari ding makita sa mga pamilyang may mga taong may talamak o may sakit sa pag-iisip.

Mga Katangian ng Taong Codependent

Ilan sa mga pinakakaraniwan katangian ng codependent na tao ay kinabibilangan ng:

Isang labis na pakiramdam ng responsibilidad para sa mga aksyon ng iba
Takot sa pag-abandona o pag-iisa
Nakakalito na pag-ibig at awa na may tendensyang mahalin ang maaari nilang iligtas o maawa
Ang ugali ay gumawa ng higit sa kanilang bahagi sa bawat oras
Kapag hindi kinikilala ng mga tao ang kanilang pagsisikap, nasasaktan sila
Gagawin ng codependent na tao ang lahat upang manatili sa relasyon upang maiwasan ang pakiramdam ng pag-abandona
Ang pangangailangan para sa pagkilala at pag-apruba ay lubhang abnormal
Pakiramdam na nagkasala kapag iginiit nila ang kanilang sarili
Kailangang kontrolin ang iba
Nahihirapan silang tukuyin ang kanilang sariling damdamin
Matinding kawalan ng tiwala sa sarili o sa iba
Napakahirap mag-adjust sa anumang pagbabago
Mga mahihirap na problema sa pagpapalagayang-loob o sa pagtatakda ng mga hangganan
Talamak na isyu sa galit
Madalas silang nagsisinungaling o hindi tapat
Mahina ang mga kasanayan sa komunikasyon
Kahirapan sa paggawa ng mga desisyon

Ano ang isang Dysfunctional na Pamilya?

Ang mga miyembro ng dysfunctional na pamilya ay nabubuhay nang may galit, takot, sakit o kahihiyan, na hindi pinapansin o tinatanggihan ng enabler.

Kasama sa mga karaniwang katangian ang:

Isang miyembro ng pamilya na nalulong sa alak o droga, relasyon, trabaho, pagkain, sex o kahit na pagsusugal
Pagkakaroon ng emosyonal, pisikal o sekswal na pang-aabuso
Isang miyembro ng pamilya na dumaranas ng pisikal o mental na karamdaman

Ang mga miyembro ng dysfunctional na pamilya ay namumuhay sa pagtanggi dahil hindi nila kinikilala na may anumang problema. Dahil hindi pinag-uusapan ang mga problema, natututo ang mga miyembro ng pamilya na pigilan ang kanilang mga emosyon, na binabalewala ang alinman sa kanilang mga pangangailangan.

Sa huli, sila ay mga survivor na tumatanggi, umiiwas o nagbabalewala sa mahihirap na emosyon. Inalis nila ang kanilang sarili sa sitwasyon, at kadalasan ay hindi nila ito pinag-uusapan.

Hindi sila kailanman nakikipaglaban at kadalasan ay hindi nagtitiwala sa ibang miyembro ng pamilya. Samakatuwid, ang mga miyembro ng pamilyang ito ay hindi nagkakaroon ng pagkakakilanlan, at ang kanilang emosyonal na paglaki ay pinipigilan. Nagiging survivor lang sila.

Ang lahat ng atensyon ay nakatuon sa taong adik o may sakit. Kadalasang inuuna ng codependent na tao ang kapakanan o kalusugan ng ibang tao kaysa sa kanilang sarili.

Paano Kilalanin ang isang Tao na umaasa

Ang codependency ay tumatakbo sa iba't ibang antas, at ang isang kwalipikadong propesyonal ay maaaring gumawa ng diagnosis. Ito ang ilan sa mga posibleng tanong para matukoy ang codependency.

Kaya tumahimik ka para maiwasan ang anumang pagtatalo?
Nag-aalala ka ba sa opinyon ng ibang tao sa iyo?
Nakasama mo na ba ang taong minamaliit ka?
Nakatira ka ba sa isang taong may problema sa droga o alkohol?
Ang mga opinyon ba ng ibang tao ay mas mahalaga kaysa sa iyong sarili?
Nararamdaman mo ba na tinanggihan ka kapag ang iyong iba ay gumugugol ng mas maraming oras sa kanilang mga kaibigan?
Nahihirapan ka bang mag-adjust sa trabaho o pagbabago sa bahay?
Hindi ka ba komportable kapag nagpapahayag ng iyong sariling mga pananaw?
Nagdududa ka ba sa iyong kakayahan na maging kung sino ang gusto mong maging?
Mahirap bang makatanggap ng mga papuri o regalo?
Ikaw ba o nakaramdam ka ba ng kakulangan?
Naramdaman mo na bang masamang tao kapag nagkamali ka?
Nahihiya ka ba kapag nagkamali ang iyong anak o asawa?
Madalas mo bang hinihiling na may tumulong sa iyo na magawa ang mga bagay-bagay?
Naniniwala ka ba na ang mga tao sa iyong buhay ay bababa nang wala ang iyong patuloy na pagsisikap?
Nahihirapan ka bang makipag-usap sa mga tao at awtoridad, tulad ng pulis?
Mayroon ka bang pagkalito tungkol sa kung sino ka o kung saan ka patungo sa iyong buhay?
Marunong ka bang humingi ng tulong?
Nahihirapan ka bang magsabi ng 'hindi' kapag humingi ng tulong?
Mayroon ka bang napakaraming nangyayari sa isang pagkakataon na hindi mo magawang makatarungan ang anumang bagay?

Ang pagkilala sa ilan sa mga tanong na ito ay nagpapahiwatig na dapat kang humingi ng propesyonal na tulong. Pag-aayos para sa pagsusuri ng diagnostic sa isang lisensyadong manggagamot o psychologist na nakaranas ng codependency.

Mga konklusyon

Ang mga taong codependent ay kadalasang may napakababang pagpapahalaga sa sarili, at naghahanap sila ng anumang bagay sa labas ng kanilang sarili upang mas gumaan ang pakiramdam. Ito ay maaaring magdulot ng maraming mapanirang pag-uugali sa sarili, bagama't kadalasan ay may mabuting hangarin ang mga ito.

Dahil ang codependency ay karaniwang nakaugat sa paggamot sa pagkabata, kadalasang tutuklasin ng therapy ang iyong mga isyu sa maagang pagkabata. Kadalasang kasama sa mga paggamot ang edukasyon at indibidwal at panggrupong therapy upang muling matuklasan ng taong umaasa ang kanilang sarili. Sila ay ginagabayan upang tukuyin ang kanilang mga pattern ng pag-uugali na nakakatalo sa sarili. Ang pangwakas na layunin ay payagan ang mga tao na maranasan muli ang buong hanay ng mga damdamin at magtatag ng malusog na relasyon.

Ang nilalamang ito ay tumpak at totoo sa abot ng kaalaman ng may-akda at hindi nilalayong palitan ang pormal at indibidwal na payo mula sa isang kwalipikadong propesyonal.