Paano Magsisimulang Magtakda ng mga Hangganan (Kahit na Mahirap)

Kumusta, ako ay isang baguhang manunulat na naglalayong sirain ang stigma at bumuo ng higit pang pang-unawa at nagbibigay-kaalaman na nilalaman tungkol sa kalusugan ng isip.

Bakit Napakahirap Magtakda ng mga Hangganan?

Dahil hindi dapat. Kaya pala ang hirap. Dahil kapag naramdaman mong dumating na ang oras na kailangan mong magtakda ng mga hangganan at nahihirapan ka, ito ay dahil hindi ka iginagalang sa anumang paraan.

Ang pagtatakda ng mga hangganan ay hindi dapat maging mahirap, at kadalasan ay hindi; kapag napapaligiran ka ng mga tamang tao, ang pagtatakda ng mga hangganan sa kanila ay maaaring maging komportable at iginagalang.

Ang mga hangganan ay isang paraan upang turuan mo ang mga tao kung paano ka tratuhin.

Ang mga Hangganan ay Hindi Isang Masamang Bagay

Mayroong isang napaka hindi komportable na karaniwang maling kuru-kuro na nangyayari na ang pagtatakda ng mga hangganan ay itinuturing na nakakalason. Ito ay walang alinlangan na hindi totoo at karaniwang isang argumento na ginagamit ng mga tao na sa tingin nila ay karapat-dapat na patuloy na hindi ka igalang.

Ang mga hangganan ay hindi lamang 'hindi masama,' ngunit maaari pa itong makapagpagaling sa iyong mga relasyon at sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Alam mo ba kung ano ang isa pang magandang bagay tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan? Habang natututo ka kung ano ang mga hangganan at kung ano ang kailangan mo mula sa mga tao sa paligid mo, natututo ka ring tukuyin kung ano ang maaaring kailanganin nila mula sa iyo. Matututuhan mong hikayatin ang iba na ipaalam sa iyo ang kanilang sariling mga pangangailangan.

Muli, sasabihin ko ito, ang mga hangganan ay hindi isang masamang bagay, at sa totoo lang, ang sinumang may paniniwala na sila ay hindi dapat nasa iyong buhay.

Maaaring may pagtutol mula sa iba sa una kapag sinusubukang ipaalam ang mga hangganan, ngunit iyon ay dahil hindi pa nila napagtanto ang kahalagahan ng kung ano ang iyong ipinapahayag na kailangan mo mula sa kanila, at ang biglaang pagbabago ay maaaring hindi komportable.

Bakit Nakikinabang ang mga Hangganan sa Mga Relasyon?

Ang ilang mga bagay na personal kong napansin sa pagtatakda ng sarili kong mga hangganan sa mga tao sa aking buhay ay iyon,

• Sa una ay maaaring lumaban ang mga tao
• Maaaring maramdaman ng mga tao na ikaw ay hindi patas
• Hindi sanay ang mga tao sa una
• Maaaring makaramdam ng pagkawala ang mga tao

Ang lahat ng ito ay normal at naiintindihan sa simula, dahil ito ay bago at banyaga sa kanila mula sa iyo.

Bigyan sila ng ilang oras. Bigyan sila ng puwang para pag-isipan ito, at matututo silang maunawaan kung saan ka nanggaling. Natututo silang mapagtanto na *baka may katuturan talaga ito*

Pagkatapos ay mas natututo silang igalang ka.

Natututo sila kung paano ka tratuhin sa paraang sa tingin mo ay mas ligtas ka sa kanilang paligid.

Nalaman nila na marahil ay may ilang mga hangganan na gusto nilang itakda sa iyo.

Nagkakaroon sila ng higit na lakas ng loob at nagtitiwala sa iyo upang ipaalam sa iyo ang kanilang sariling mga pangangailangan at damdamin.

Kung magkasalungat ang mga hangganan, maaari kayong mag-brainstorm nang magkasama ng ilang kompromiso o alternatibong positibong gumagana para sa inyong dalawa kung sa tingin mo ay may puwang para sa kompromiso. (Hangga't komportable ka at mananatiling ligtas sa kompromisong iyon.)

Ang pagtatakda ng mga hangganan ay maaaring hindi komportable at nakakabigo, ngunit hindi ito masama sa kalusugan. Siguraduhin lamang na ikaw ay kalmado, mapilit at magalang at bigyan sila ng oras kung sa huli ay kailanganin ngunit huwag umatras sa alam mong kailangan ng iyong puso.

Sa Konklusyon

Sa lahat ng ito na sinasabi, ang ilang mga tao ay sadyang ayaw na igalang ang iyong mga hangganan kahit gaano pa kahirap gawin ang mga ito.

Kung ito ang kaso, pagkatapos ito ay HINDI iyong mga tao.

Ang mga taong tunay na gumagalang sa iyo ay nagmamalasakit sa kung ano ang mahalaga sa iyo tungkol sa kung paano ka tinatrato. Pinapahalagahan nila kung ano ang nararamdaman mo at kung ano ang nararamdaman nila sa iyo.

Huwag hayaan ang sinuman na siraan o pawalang-bisa ang iyong mga damdamin at huwag hayaan silang gaslight sa pag-iisip na ikaw ay pagiging makasarili sa pagtatanong nito sa kanila.

Upang ilagay lamang ito:

Ang mga taong nagmamalasakit sa iyo ay igagalang ang iyong mga hangganan.

Ang mga taong hindi, hindi.

Salamat sa pagpunta sa aking Hub talk.

Ang nilalamang ito ay tumpak at totoo sa abot ng kaalaman ng may-akda at hindi nilalayong palitan ang pormal at indibidwal na payo mula sa isang kwalipikadong propesyonal.