Paano Makaya ang Pagkasisi sa Isang Bagay na Hindi Nimo Ginawa

'Hindi Ito ang Aking Pagkakamali.' - Ang pagiging Biktima ng isang Narcissistic Personality

Ang talamak na paninisi ay isang uri ng pang-emosyonal na pang-aabuso at madalas na nasasaktan tulad din ng sakit sa katawan. Nararamdaman namin na walang magawa sa blamer at isang tiyak na takot.

Karamihan sa mga blamer ay hindi nakakakita ng mali sa pagsisi sa iba sa anuman at lahat. Kapag nagkamali ang mga bagay sa kanilang sariling buhay, ang ibang tao ay palaging sisihin - wala kailanman ang kanilang kasalanan. May posibilidad silang maging hindi makatuwiran; samakatuwid hindi ka maaaring mangatuwiran sa kanila. Huwag mo ring subukan.

Mahusay na iwasan ang ganitong uri ng pagkatao (narcissistic), dahil kasama sa karamdaman na ito ang pagiging negatibo, na maaaring magkaroon ng mapanirang epekto sa iyo. Ang mga blamer ay hindi nasisiyahan na tao.

Sa kasamaang palad, mayroon akong isang miyembro ng pamilya na umaangkop sa ganitong uri ng pagkatao. Inabot ako ng isang buhay upang makilala na siya ay nabubuhay na may isang sakit sa pag-iisip. Nabiktima ako sa pamamagitan ng pagbili sa kanyang sistema ng paniniwala, pagtanggap sa pagpuna at pang-aabuso sa berbal. Naawa ako sa kanya dahil nagkaroon siya ng magaspang pagkabata. Natagpuan ko ang aking sarili na naglalakad sa mga egghells sa bawat pag-uusap.

Ang mga negatibong tao ay tila sinisisi ang iba para sa kanilang sariling gulo. Huwag maging biktima ng isang negatibong personalidad. Maaari nitong literal na sirain ang iyong buhay, lalo na kung ikaw at ang iyong akusado ay magkarelasyon o malapit na kaibigan. Maaari ka ring maging mas mahusay sa pamamagitan ng pagpili na tanggalin (at sa gayo'y maputol) ang nakakalason na relasyon. Kung nalaman mong hindi mo lang magagawa ito, kahit papaano magtakda ng mga tukoy na hangganan upang maprotektahan ang iyong sarili.

Ang Katotohanan ay Papalaya Ka

Sa isang pagkakataon o iba pa, karamihan sa atin ay sinisisi para sa isang bagay na hindi natin ginawa. Nararamdaman na hindi makatarungan at hindi patas at ito ay. Kahit na maaari nating maging ganap na walang kasalanan, nakakaramdam pa rin tayo ng pagkakasala.

Narito kung ano ang inaasahan mong malaman tungkol sa artikulong ito:

• Bakit tungkol sa akusador at hindi ikaw
• Bakit ang totoo lang ang mahalaga
• Ang pagiging biktima ng narcissistic na pagkatao
• Ang kaalaman ay kapangyarihan kapag nakikipag-usap sa mga negatibong personalidad
• 7 pangunahing mga palatandaan ng isang blamer
• Pamantayan sa narcissistic personality disorder
• Ang karaniwang wika ng katawan ng mga sinungaling

Ang Akusasyon ay Isang Repleksyon ng Iyong Nag-aakusa, Hindi Ikaw

Harapin natin ito, na sinisisi sa isang bagay na inosente kang nasasaktan. Ngunit ang katotohanan ay ang isang bagay na nabubuhay pagkatapos ng lahat ng oras at recriminations ay nakaraan. Nalaman ko na ang sinumang mag-akusa sa amin ng hindi wastong pag-uugali at kasinungalingan ay hindi talaga dapat alalahanin. Ang iyong akusado ay may mga personal na isyu na walang kinalaman sa iyo. Sa oras na ikaw ay sinisisi, ang pag-alam na ito ay maaaring hindi masyadong makatulong, kahit na, totoo ito.

Kadalasan, ang panibugho, kawalan ng kapanatagan, at mababang pagtingin sa sarili ay dumadaloy sa mga ugat ng sinungaling. Ang tanging paraan na maramdaman nila ang kanilang sariling kahalagahan ay ang tsismis nang masama tungkol sa ibang mga tao, na ibinababa sila upang sila mismo ay makaramdam ng mas mahusay tungkol sa kung sino sila.

Ang sadyang akusahan ang isang tao sa paggawa ng isang bagay na alam nilang kasinungalingan ay nagbibigay sa sinungaling ng isang pakiramdam ng kahalagahan. Huwag mag-alala para sa kanila, aking kaibigan dahil marahil sila ay malungkot na mga indibidwal at hindi makahanap ng kagalakan sa loob. Hindi nila maramdaman ang mabuti sa kanilang sarili kaya't nagpatuloy sila sa walang katapusang kalsada na ito ng slum at slime habang ipinapasa nila ang paghuhusga at pagsisinungaling tungkol sa ibang tao.

Hindi mo Kailangang Patunayan ang Inosente mo

Hindi mo kailangang patunayan ang iyong pagiging inosente sa sinuman kung ikaw ay inosente talaga. Alam mo na sa iyong puso na mayroon kang malinis na mga kamay at ito lang ang mahalaga. Hindi kinakailangang patunayan sa sinuman na hindi ka nagkakasala. Huwag pasunugin ang masamang apoy sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga kasinungalingang kapangyarihan.

Ang Bibliya Sinasabi sa amin na 'Manalangin para sa mga walang kabuluhang paggamit sa iyo.' Naniniwala ka man sa Banal na Aklat o hindi, mabuti ang payo. Sa pamamagitan lamang ng pakiramdam ng pagmamahal sa ating mga kaaway (kahit sino na laban sa atin) maaari tayong malaya, kaya subukang magpatawad at kasama na rito ang pagkalimot.

Madali ba ito Hindi, hindi. Sa katunayan, mahirap ... napakahirap. Ngunit kung maaari kang lumago sa antas na ito makakatulong sa iyo na makaramdam ng kapayapaan sa iyong pakikibaka sa isang mahirap na oras. Maging mapagpasensya, kapwa sa iyong sarili at sa iyong akusado. Ang katotohanan ay kalaunan ay malalaman, at ang katotohanan na magpapalaya sa iyo.

Pag-aaral ng Mga Bagong Diskarte para sa Pakikitungo Sa Mga Blamer

Malapit na ang tulong. Makakaramdam ka ng kaginhawaan sa pagkatuto kang makitungo at makaya ang mapanirang pag-uugali. Hindi ka na magiging biktima ng sisihin at negatibo.

Nang malaman ko sa wakas na ako ay minamanipula upang maniwala na may mali sa akin ay naramdaman kong may kapangyarihan ako sa isang kalayaan. Bagaman hindi madaling talikuran ang malapit na ugnayan sa pagitan namin ng aking kapatid, ito ang naging pinakamahusay na pagpipilian na nagawa ko. Hindi ko na kailangan ang pag-apruba ng partikular na taong iyon upang malaman na may halaga ako.

Ang pag-armas ng iyong sarili sa kaalaman ay tulad ng isang vest-proof vest, ang nakakalason na sisihin ay bounce kaagad sa iyo. Mas may kamalayan ka, mas mabuti at maiiwasan mo ang mga ganitong uri ng relasyon at mai-save ang iyong kumpiyansa sa sarili.

Sa mga salita ng Don Miguel Ruiz, may-akda ng 'The Four Agreements', huwag kumuha ng anumang sinabi ng iba nang personal. Ito ay tumatagal ng maraming kasanayan ngunit oh, my, mararamdaman mong may kapangyarihan ka. May karapatan kang maniwala o hindi maniwala sa opinyon ng iba. At mag-ingat sa iyong sariling diyalogo. Kahit na ang mga opinyon na mayroon ka tungkol sa iyong sarili ay maaaring hindi totoo.

Kaya't simulan na ngayon upang sanayin ang hindi pagkuha ng anumang personal dahil kapag ginawa mo ito, itinatakda mo ang iyong sarili upang magdusa. Kung talagang nakikita natin ang mga tao para sa kung sino sila, nang hindi ito isinasagawa nang personal, hindi tayo maaaring masaktan.

Ang pinakamahusay na paraan ng pagprotekta sa ating sarili mula sa isang blamer ay upang magtatag ng isang hindi malalabag na hangganan sa pagitan ng alam natin tungkol sa ating sarili at kung ano ang kailangang paniwalaan ng ibang tao tungkol sa atin.

7 Pangunahing Palatandaan ng isang Blamer

Ang sumusunod na listahan ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga palatandaan at pag-uugali ng isang blamer:

1. Pesimismo Ang pesimismo ay isa sa mga sigurado na palatandaan ng isang blamer. Kahit gaano ka positibo, palagi silang makakahanap ng hindi magandang mangyayari. Madalas na hindi kinakausap ang mga ito sa labas ng kanilang negatibong pag-iisip.
2. Gumagawa ng dahilan. Ang mga blamer ay palaging gumagawa ng mga dahilan para sa kanilang sariling mga pagkilos. Napakahusay nila rito. Bihira silang managot sa kanilang pag-uugali.
3. Pagpasa sa sisihin. Ang mga blamer ay may posibilidad na palaging ipasa ang sisihin sa ibang tao, habang hindi kailanman responsibilidad para sa kanilang mga aksyon.
4. Mabilis na ugali. Ang pagiging mabilis na pag-ulo ay maaaring maging isa pang palatandaang babantayan. Ang mga blamer ay kilala na mayroong maikling piyus.
5. Kinukuha ang kredito. Ang isang blamer ay laging namimilit sa kredito para sa pagiging tama. Napakasarap nilang sumigaw, 'Sinabi ko na sa iyo!'
6. Ang pagtataksil. Ang pagiging mapagkakatiwalaan ay hindi bahagi ng karakter ng isang blamer. Karaniwan silang back-stabbers. Kaya, maging maingat. Kung hindi mo nais ang isang bagay na sinabi mong mauulit, pagkatapos huwag sabihin ito.
7. Inggit Ang pagkainggit ay ang gitnang pangalan ng blamer. Anumang oras na makakuha ka ng isang bagay na maganda, nagagalit at naiinggit sila. Kasama rito ang anumang tagumpay na mayroon ka. Kapag may sakit ka o nasasaktan, maniwala ka sa akin - masaya sila. Maaaring hindi nila ito mapagtanto at sa katunayan, ay tatanggihan ito. Pagkatapos, kapag nakadama ka ng mahusay at positibo muli, maaari ka agad nilang ipaalala sa iyo na 'sa madaling panahon, mga masasamang bagay ay mangyayari, kaya huwag maging masyadong komportable.'

Mag-ingat sa mga taong awtomatikong akala ang kasalanan ay iyo. Pagkatapos ng lahat, hindi ito maaaring maging kasalanan nila. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga taong ito ay gusto ring maglaro ng mga laro sa isip. Sinasanay nila ang kanilang buong diyalogo upang maging handa sila sa susunod mong pag-uusap. Ito ay isang full-time na trabaho para sa kanila.

Narcissistic na Pag-uugali: 'Lahat Tungkol sa Akin'

Ang isang paraan upang makita ang isang blamer ay sa pamamagitan ng narcissistic na pag-uugali. Kung ang tao ay nagpapakita ng mga palatandaan ng NPD (Narcissistic Personality Disorder), ang pagsisi sa iba para sa mga personal na problema sa buhay ay nararamdamang normal sa kanila.

Ang pag-aaral ng lahat ng magagawa natin tungkol sa narcissism ay kapaki-pakinabang sa dalawang paraan.

1. Nagbibigay ito sa amin ng pag-unawa sa mismong pag-uugali. Kaugnay nito, mas handa kami upang makayanan at harapin ang mga epekto ng karamdaman na ito.
2. Maaari rin nating makilala ang ilang mga palatandaan ng narsisismo sa ating sarili mga personalidad at gumawa ng mga hakbang upang maitama ito. Sa pagkakaroon ng kamalayan at pagnanasa, na sinamahan ng ilang pagsusumikap, ang sakit na ito ay maaaring mapagtagumpayan. Humingi ng tulong ng isang kwalipikadong doktor.

Ang matinding pagkamakasarili ay isang pulang bandila para sa pagkilala sa narcissism. Habang ang karamihan sa atin ay may posibilidad na maging kaunti sa makasariling panig, ang mga may NPD ay dinadala ito sa isang iba't ibang mga sukdulan.

Ang mga narcissist ay abala sa mga pantasya ng kapangyarihan, tagumpay, at kinang, kasama ang isang mataas na pakiramdam ng karapatan. Maaari silang maging bastos, mayabang at maging mapang-abuso.

Kadalasan sila ay medyo nagtatanggol at mayabang. Hindi ka kailanman magsisimulang mangatuwiran sa kanila kaya't huwag mo ring subukan.

Tandaan na ang ganitong uri ng pagkatao ay sisisihin sa iyo tuwing maginhawa ito. Ang pinakamahusay na depensa ay walang depensa. Alamin na ganap na huwag pansinin ang isang taong mapagpahalaga sa nars.

Isang paalala: 'Ang pinakadakilang premyo para sa mga pinaghirapan sa buhay ay hindi sa mga materyal na pag-aari o kahanga-hangang mga nagawa ngunit sa pag-unlad ng personal na karakter. Nagtatrabaho ka para sa iyong sariling pagiging, ito ang iyong pinakamayamang gantimpala. Kung sino ka ay ang iyong pinakamahusay na pagmamay-ari, gawin itong iyong obra maestra! '- Matt Moody Ph.D., Social Psychologist.

Mga Pamantayan sa Karamdaman sa Narcissistic Personality Disorder

Upang mabigyan ka ng higit pang bala para sa kung paano makayanan ang sisihin sa isang bagay na hindi mo nagawa, nakalista sa ibaba ang mga pamantayan para sa NPD.

• Isang kamangha-manghang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, nagpapalaking talento at nakamit. Maghanap para sa isang pakiramdam ng pagiging higit.
• Gutom sa labis na paghanga at pansin.
• May isang pakiramdam ng karapat-dapat.
• Nagpapakita ng mayabang na pag-uugali.
• Naniniwala talaga na naiinggit ang iba sa kanila.
• Walang pakikiramay sa iba.
• Sinasamantala ang iba upang mapasulong ang sarili.
• Abalang-abala sa mga pantasya ng kapangyarihan, pag-ibig, o kagandahan.
• Harbour pakiramdam ng panibugho
• Madalang sila, kung sakaling, mali.

Tatlong Panuntunan upang Makatulong Protektahan ka Kapag Nakikitungo sa isang Narsisista

Maaari kong mai-save ang aking sarili ng maraming sakit at stress kung natutunan ko lamang kung paano magtakda ng mga hangganan para sa aking sarili kapag nakikipag-usap sa isang narsisista.

• Mabilis silang sisihin ang iba sa halip na responsibilidad. At sila ang nag-champion dito. Maghanda.
• Huwag kailanman magtapat o magbigay ng labis na personal na impormasyon sa ganitong uri ng tao. Gagamitin nila ito bilang bala sa paglaon kung maginhawa.
• Huwag kumuha ng anumang sinabi nila nang personal. Hindi ito madali ngunit kinakailangan.

Ang isang tao na may NPD ay hindi magbabago kaya huwag asahan silang. Igalang ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagse-set up ng mga hangganan.

Nagsisinungaling ba sa Iyo ang Taong Iyon? Suriin ang Wika ng kanilang Katawan

Kung nais mong malaman kung may nagsisinungaling sa iyo, suriin ang wika ng kanilang katawan. Habang maaaring may mga pagbubukod sa mga sumusunod na tip, ginagamit ito ng pulisya at mga investigator:

• Suriin ang mga mata. Kung iniiwasan ng tao ang pakikipag-ugnay sa mata, iyon ang isang bakas na maaaring siya ay nagsisinungaling.
• Panoorin ang kilos at ekspresyon. Kung ang mga kilos at ekspresyon ay hindi tumutugma sa pandiwang dayalogo, iyon ay isa pang tanda. Halimbawa: 'Gusto kita,' habang nakasimangot.
• Ang isang taong may kasalanan ay magiging nagtatanggol.
• Ang paggamit ng katatawanan o panunuya ay isa pang tanda ng pagsisinungaling.
• Ang pagpindot sa ilong nang madalas ay maaaring maging tanda ng pagsisinungaling.
• Ang pagtakip sa bibig ay nagpapahiwatig ng daya.
• Magkaroon ng kamalayan sa paggalaw ng mata. Ang mga mata ay lumilipat sa kaliwa habang nagsisinungaling.
• Abangan ang paggalaw ng katawan. Kapag ang isang tao ay nagsasabi ng totoo may posibilidad silang sumandal. Kapag nagsasabi sila ng kasinungalingan ay may hilig silang paatras.
• Manood ng paggalaw ng kamay, braso, at binti. Kapag nagsisinungaling, ang paggalaw ng katawan na ito ay matigas at pinaghihigpitan.
• Magbayad ng pansin sa napakaraming mga detalyeng ibinigay. Ang mga sinungaling ay madalas na magpatuloy upang maniwala ka sa kanila.

Tandaan: Ang ilan sa mga pag-uugaling nakalista sa itaas ay maaari ding ipakita ng isang tao na maaaring hindi magsisinungaling man lang. Ang mga taong kinakabahan, nahihiya, madaling takot, o sinasakyan ng pagkakasala para sa isa pang kadahilanan, ay maaaring magkaroon ng parehong mga reaksyon.

Sa Konklusyon - Halimbawang Katapatan

Kung nabubuhay tayo sa isang paraan na ipinakita natin ang kumpletong katapatan, nagkakaroon tayo ng integridad. Ito ang pinakamahusay na paraan upang mapigilan ang pagiging masisi o inakusahan sa una. Ang katapatan ay nagsisimula sa pagkabata. Ang mga bata ay pinakamahusay na natututo sa pamamagitan ng halimbawa. Turuan ang iyong mga anak at iyong mga apo ang halaga ng laging pagiging totoo.

Kadalasan ang mga problema ay ipinapadala sa amin bilang mga regalo. Kahit na ang pagsisi sa isang bagay na inosente tayo ay maaaring maging isang landas sa pagtuklas. Maaari tayong matuto at lumago mula sa masakit at hindi patas na karanasan na ito. Lahat ng makabuluhang pagbabago ay nagmumula sa loob at hindi mula sa ating panlabas na kalagayan.

Kapag sinisisi natin ang iba, pinipigilan natin ang ating sarili na matuto. Ang pagkakaroon ng responsibilidad para sa ating mga aksyon at maging ang ating mga saloobin ay pinapanatili tayong malaya sa pagsisi sa iba. Isaalang-alang ito kung ikaw ay biktima ng sisihin.

Ang pamagat para sa Hub na ito ay inspirasyon ng isang post sa forum ng HubPages sa parehong paksa. Naaalala ang isang oras kung kailan minsang nagkasalanan ako para sa isang bagay na hindi ko nagawa (nakakapinsala sa akin), nagpasya akong ibahagi ang aking mga saloobin at magsulat ng isang Hub tungkol sa kung paano haharapin ang problemang ito. Inaasahan kong nahanap mo na kapaki-pakinabang ito.

'Ang isang kasinungalingan ay maaaring maglakbay sa kalahati ng buong mundo habang ang katotohanan ay naglalagay ng sapatos nito.'
- Mark Twain

Gawin lamang ang iyong makakaya

Nais kong ibahagi ang isang simple ngunit malakas na kaisipang isinulat ni Don Miguel Ruiz, may-akda ng The Four Agreements:

Gawin lamang ang iyong makakaya - sa anumang pangyayari sa iyong buhay. Hindi mahalaga kung ikaw ay may sakit o pagod kung palagi mong ginagawa ang iyong makakaya wala kang paraan upang hatulan mo ang iyong sarili. At kung hindi mo huhusgahan ang iyong sarili walang paraan na ikaw ay magdusa mula sa pagkakasala, sisihin, at parusa sa sarili. Sa pamamagitan ng laging paggawa ng iyong makakaya, masisira mo ang isang malaking spell na ikaw ay nasa ilalim. '

Hinahamon ko kayo na basahin ito nang maraming beses. Sa tuwing gagawin mo ito, ang mensahe na ito ay magiging mas naka-ugat at malalaman mo ang bago at mahalaga. Palayain ang iyong sarili sa lahat ng pagkakasala hindi alintana kung saan nagmula ang sisihin sa pamamagitan ng laging paggawa ng iyong makakaya.

Isaalang-alang Ito:

Huwag kailanman kumuha ng anumang personal. Hindi ito madaling gawin ngunit mahalaga na magtiwala sa iyong sarili pagdating sa paniniwala o hindi sa paniniwala sa sasabihin sa iyo ng isang tao.

'Masaktan ang mga tao, saktan ang ibang tao'. Kapag sinisisi ako para sa isang bagay na hindi ko nagawa, sinubukan kong alalahanin ito. Pinipigilan nito akong mag-react ng emosyonal.