Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Maaari Ka Bang Uminom ng Kombucha Habang Buntis?

Kombucha sa mesa na may luya at lemon

Isa ka bang malaking tagahanga ng kombucha ngunit iniisip mo kung ligtas pa rin bang inumin ito ngayong buntis ka?

Narinig na nating lahat ang pag-iwas sa hilaw na isda, alkohol, at malambot na keso sa panahon ng pagbubuntis, ngunit paano ang kombucha? Nakakasama ba? O, maaari ba itong maging kapaki-pakinabang?

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung ano ang kombucha at tatalakayin kung ligtas bang ubusin ang kombucha sa panahon ng pagbubuntis at habang nagpapasuso.

Talaan ng mga Nilalaman

Ano ang Kombucha?

Ang Kombucha ay isang inuming mayaman sa probiotic na na-ferment ng bacteria at yeast at tinimplahan ng itim oberdeng tsaaat asukal. Ang mga katas ng prutas o iba pang mga lasa ay kadalasang idinaragdag sa panahon ng proseso ng paggawa ng serbesa upang gawing mas masarap ang lasa ng maasim nito.

Bagama't ang mabisang inumin na ito ay maaaring mukhang isang bagong uso sa kalusugan, ito ay natupok sa loob ng libu-libong taon sa mga kulturang Asyano.

Naging sikat lang ito sa U.S. sa nakalipas na dekada.

Ngunit mahahanap mo na ito habang naglalakad sa mga pasilyo ng karamihan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan, mga grocery store, at kahit ilang gasolinahan!

Gayunpaman, ang kombucha ay hindi isang bagay na dapat mong subukan sa unang pagkakataon kapag ikaw ay buntis. Palaging makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magsimula ng bago.

Ligtas bang inumin ang Kombucha sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso?

Habang ang kombucha ay maaaring mag-alok ng ilang potensyal na benepisyo sa kalusugan, mayroong apat na pangunahing punto na dapat mong tandaan bago ito ubusin habang buntis o nagpapasuso.

  1. Ang Kombucha ay naglalaman ng caffeine:Dahil ang kombucha ay tinimplahan ng itim o berdeng tsaa, naglalaman ito ng ilang caffeine.
  2. Ang Kombucha ay naglalaman ng alkohol:Ang Kombucha ay nagtataglay ng isang bakas na halaga ng alkohol, na isang natural na byproduct ng proseso ng pagbuburo. Maaaring makompromiso ng alkohol ang kalusugan ng iyong lumalaking sanggol (isa) .
  3. Ang Kombucha ay hindi na-pasteurize:Ang pasteurization ay isang paraan ng pagpoproseso ng init ng mga inumin at pagkain upang patayin ang mga nakakapinsalang bakterya. Inirerekomenda ng FDA ang pag-iwas sa mga hindi pasteurized na produkto sa panahon ng pagbubuntis.
  4. Maaaring kontaminado ang Kombucha:Posible para sa kombucha na mahawa ng mga nakakapinsalang pathogen, lalo na kapag niluluto sa bahay.

Ang Pinagkasunduan

Maaaring pinakamahusay na iwasan ang kombucha sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso dahil sa nilalaman ng caffeine nito, panganib, maliit na nilalaman ng alkohol, kakulangan ng pasteurisasyon, at potensyal na panganib ng kontaminasyon.

Ilang Salita ng Pag-iingat

Kung ikaw ay iinom ng kombucha habang buntis o nagpapasuso, may ilang mga pag-iingat na dapat mong gawin:

  1. Limitahan ang iyong paggamit:Ang kasing liit ng apat na onsa ng komersyal na kombucha ay maaaring maging ligtas at epektibo para sa mga buntis at nagpapasusong ina. Ngunit ang pag-inom ng labis na kombucha ay maaaring maging sanhidehydration,bloating, heartburn, at insomnia (dalawa) .
  2. Iwasan ang mga bersyon ng alkohol:Ang nilalaman ng alkohol sa kombucha ay maaaring mag-iba nang malaki, kaya siguraduhing suriin ang label bago ka humigop. Kung na-card ka sa pag-checkout, kailangan mong maghanap ng ibang brand.Naliwanagan si GTay mainam na panindigan kapag buntis o nagpapasuso.
  3. Manatiling hydrated: Pananatiling hydrateday kritikal kapag ikaw ay buntis o nagpapasuso - lalo na kung umiinom ka ng kombucha. Kung ikaw ay dehydrated, ang iyong katawan ay maaaring maglabas ng mga lason, na maaaring pumunta sa iyong sanggol sa pamamagitan ng iyong inunan o gatas ng ina. Paghaluin ang ilang onsa ng kombucha sa tubig upang makuha ang lahat ng mga benepisyo kasama ng dagdag na hydration.
  4. Panoorin ang mga side effect:Maaari kang maging mas sensitibo sa mga sangkap ngayon na iyong inaasahan, kaya siguraduhing huwag uminom ng higit sa ilang onsa ng kombucha sa isang pagkakataon. At habang ang kombucha ay mahusay para sa pagpapalakas ng iyong enerhiya at pagpapaginhawapaninigas ng dumi, maaari itong maipasa sa iyong nagpapasusong sanggol at maging sanhi ng maluwag na dumi atmga problema sa pagtulog (3) .