25 Mga Kahanga-hangang Benepisyo ng Pagpapasuso

Narinig na nating lahat ang catchphrase na dibdib ay pinakamahusay, ngunit ano nga ba ang ilan sa mga benepisyo ng pagpapasuso?

Bagama't maaari mong ipagpalagay na ang lahat ng ito ay tungkol sa mga sustansya sa gatas ng ina, ang mga benepisyo ng pagpapasuso ay higit pa sa mga pangunahing kaalaman sa nutrisyon. Mayroon ding maraming panandalian at pangmatagalang benepisyo para sa mga ina.

25 Hindi kapani-paniwalang Mga Benepisyo ng Pagpapasuso para sa mga Sanggol at Nanay

Ang mga benepisyo ng pagpapasuso ay kinabibilangan ng:

• Ang mga sanggol na pinapasuso ay mas malamang na mamatay sa SIDS, dumaranas ng ilang karaniwang sakit sa pagkabata o magkaroon ng ilang kanser sa pagkabata.
• Ang mga ina na nagpapasuso ay may mas mabilis na pisikal na paggaling mula sa panganganak, nagsusunog ng mas maraming calorie, at mas natutulog.
• Ang parehong mga ina at sanggol ay nakakaranas ng panghabambuhay na pagbawas sa panganib ng labis na katabaan, type 1 at 2 diabetes, at ilang partikular na kanser.

Talaan ng mga Nilalaman

• Mga Benepisyo ng Pagpapasuso para sa Sanggol
• Mga Benepisyo ng Pagpapasuso para sa Ina
• Mga FAQ Tungkol sa Pagpapasuso
• Gawin ang Iyong Dibdib

CLICK PARA PAlawakin ang IMAGE

---

Mga Benepisyo ng Pagpapasuso para sa Sanggol

Ang pagpapasuso sa iyong sanggol ay nagbibigay ng mga benepisyo habang sila ay nagpapasuso, sa kabuuan ng kanilang pagkabata, at maging sa nalalabing bahagi ng kanilang buhay.

Ang mga sanggol ay nakakakuha ng Colostrum mula sa Breast Milk

Ang Colostrum ay isang natatanging uri ng gatas ng ina na nagagawa mo sa maikling panahon pagkatapos ng panganganak. Ang makapal, dilaw, creamy na gatas na ito ay nagbibigay ng super-concentrated na dosis ng nutrisyon sa maliliit na halaga na madaling matunaw ng iyong bagong panganak. ^(isa) .

Ang Colostrum ay gumaganap bilang isang natural na laxative, na tinitiyak na ang iyong sanggol ay pumasa sa meconium, ang itim na goop na naipon ng kanilang katawan sa bituka sa panahon ng kanilang panahon sa sinapupunan. Ang pagpasa ng meconium ay nakakatulong din na bawasan ang posibilidad na magkaroon ng jaundice ang iyong sanggol ^(dalawa) .

Mas Madaling Natutunaw ang Gatas ng Suso

Ang gatas ng ina ay may mas kaunting protina kaysa sa formula, kaya maaari mong isipin na ang formula ay mas mahusay.

Hindi kinakailangan.

Ang iyong sanggol ay sumisipsip ng halos lahat ng protina sa gatas ng ina, ngunit humigit-kumulang kalahati ng protina sa formula. Ang natitirang mga protina sa formula ay dumadaan sa digestive system. Ito ang nagbibigay sa mga sanggol na pinapakain ng formula ng kanilang matatag na tae, habang ang mga sanggol na pinapasuso ay may mas likidong tae.

Maaaring Maiwasan ng Pagpapasuso ang Pagkadumi

Ang mga sanggol na pinapasuso ay mas malamang na magingtibikaysa sa kanilang mga katapat na pinapakain ng formula. Ito ay salamat sa kumbinasyon ng mga epekto ng laxative at pagkakaroon ng mas natutunaw na mga protina sa gatas ng ina.

Bilang karagdagan, ang mga sanggol na pinapasuso ay kadalasang mas madalas na tumatae kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng formula.

Ang ilang mga sanggol na pinasuso ay may ilang maliit, semi-likido na pagdumi sa isang araw. Gayunpaman, hindi pangkaraniwan para sa isang sanggol na eksklusibong pinasuso ang lima o anim na araw na walang isa. Samantala, ang mga sanggol na pinapakain ng formula ay may posibilidad na magkaroon ng maraming malambot na paste upang matibay ang mga tae araw-araw.

Ang Gatas ng Suso ay Naglalaman ng Antibodies

Kapag mayroon kang impeksyon, ang iyong immune system ay gumagawa ng mga antibodies na nagsisilbing mga paalala sa iyong katawan. Pagkatapos, kapag ang iyong katawan ay nakatagpo ng isang virus o bakterya sa pangalawang pagkakataon, ang iyong katawan ay agad na nakikilala ang impeksiyon at mabilis itong inaatake, bago ka nito magawang magkasakit.

Ang gatas ng ina ay naglalaman ng mga antibodies mula sa immune system ng ina, na ipinapasa ito sa sanggol. Kaya mas maliit ang posibilidad na magkasakit ang iyong sanggol mula sa ilang mga sakit, kabilang ang:

• Gitnaimpeksyon sa tainga.
• Sipon at trangkaso.
• Trangkaso sa tiyan, pagtatae, o pagsusuka.
• Mga impeksyon sa dibdib, tainga, ilong, at lalamunan.

Ang mga Sanggol na Pinasuso ay Mas Malamang na Mamatay sa SIDS

Kapag ang isang sanggol na walang anumang kilalang problema sa kalusugan o sakit ay namatay nang walang paliwanag, ito ay tinatawag na Sudden Infant Death Syndrome, o SIDS. Hindi alam ng mga siyentipiko kung ano ang sanhiSIDS, ngunit alam nila na may ilang bagay na nakakabawas sa mga panganib na mangyari ito ⁽³⁾ .

Ang pagbibigay ng gatas ng sanggol sa kanilang unang dalawang buwan o higit pa sa kalahati ng panganib ng mga SID ⁽⁴⁾ . Ang benepisyong ito ay totoo para sa mga sanggol na eksklusibong pinapasuso at para sa mga tumatanggap ng pinaghalong gatas ng ina at formula.

Ang Pagpapasuso ay Makakatulong sa Iyong Sanggol na Magtatag ng Mga Pattern ng Pagtulog

Ang Melatonin ay isang hormone na ginagawa natin sa gabi. Ang aming mga katawan ay tumutugon sa kakulangan ng sikat ng araw, gumagawa ng melatonin, at kami ay inaantok. Ang melatonin na ito ay pumapasok sa gatas ng ina.

Natuklasan ng isang maliit na pag-aaral na ang mga sanggol na pinapasuso ay natutulog nang bahagya kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng formula at mas mabilis na nakakagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog sa araw at gabi. Iniisip ng mga mananaliksik na maaaring ito ay dahil ang melatonin sa gatas ng ina ay nakakatulong na sanayin ang mga natural na pattern ng pagtulog ng ating katawan ⁽⁵⁾ .

Maaaring Gawin ng Gatas ng Suso ang Iyong Anak na Hindi Mapiling Kumakain

Ang mga lasa mula sa pagkain na iyong kinakain ay pumapasok sa iyong gatas ng ina. Bilang resulta, kapag ang isang ina ay may diyeta na mayaman sa iba't ibang pagkain at lasa, ang kanyang sanggol ay malantad sa parehong iba't ibang lasa. Nangangahulugan ito na ang isang sanggol na pinasuso ay nakakaranas ng malawak na hanay ng panlasa, ngunit ang isang sanggol na pinapakain ng formula ay hindi.

Kapag ang isang sanggol na pinasuso ay inawat, hindi sila gaanong nagulat at mas malamang na tanggihan ang mga bagong lasa.

Binabawasan ng Pagpapasuso ang mga Problema sa Pagsasalita at Orthodontic

Ang paraan ng pagsuso ng sanggol kapag nagpapakain ay nakakaapekto sa paraan ng pag-unlad ng ating mga bibig at mga daanan ng hangin.

Ang pattern ng pag-unlad na ito, kasama ang katotohanan na ang mga sanggol na pinapasuso ay inililipat sa gilid patungo sa gilid at hindi nagpapakain sa parehong posisyon, ay nangangahulugan na ang mga sanggol na pinapasuso ay may mas kaunting mga problema sa orthodontic sa bandang huli ng buhay.

Bilang karagdagan, ang mga sanggol na nagpapasuso ay mukhang mas malamang na nangangailangan ng speech therapy kapag sila ay mas matanda na. Ito ay posibleng dahil sa mas natural, balanseng pag-unlad ng kalamnan at buto ng mukha.

Ang Mga Sanggol na Pinasuso ay May Mas Mababang Rate ng Ilang Kanser sa Bata

Bagama't hindi nila alam kung bakit, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga sanggol na pinasuso sa loob ng mahigit anim na buwan ay may mas mababang rate ng acute childhood lymphocytic leukemia at Hodgkin's lymphoma.

Ang mga benepisyo ay mas makabuluhan kapag ang isang sanggol ay eksklusibong pinapasuso nang hindi bababa sa anim na buwan. Gayunpaman, ang mga sanggol na nakatanggap ng pinaghalong formula at gatas ng ina sa loob ng anim na buwan ay may mas mababang panganib.

Binabawasan ng Pagpapasuso ang Panganib ng Obesity Mamaya sa Buhay

Ang mga bata na eksklusibong pinapasuso ay mas malamang na magkaroon ng labis na katabaan sa alinman sa pagkabata o sa susunod na buhay. Ito ay maaaring para sa ilang mga kadahilanan.

• Ang mga sanggol na pinapasuso ay may mas mataas na antas ng hormone leptin sa kanilang sistema. Tumutulong ang Leptin na i-regulate ang timbang, gana, at imbakan ng taba. Iniisip na bilang isang resulta, ang pagpapasuso ay nagtuturo sa iyong katawan na tumugon nang mas naaangkop sa pagkain at gutom.
• Ang isa pang teorya ay ang pagpapasuso ay ginagawang higit na naaayon ang mga ina sa mga senyales ng kanilang sanggol, na binabawasan ang posibilidad ng labis na pagpapakain sa kanila. Ito ay humahantong sa mga nasa hustong gulang na mas naaayon sa mga senyales ng kanilang katawan at mas malamang na kumain nang labis.

Maaaring Mas Matalino ang mga Pinasusong Sanggol

Nalaman ng isang pag-aaral noong 2017 na inilathala sa Pediatrics na ang mga sanggol na pinasuso nang hindi bababa sa anim na buwan ay nagpakita ng mas mahusay na mga kasanayan sa paglutas ng problema at hindi gaanong hyperactive sa edad na tatlo kaysa sa mga sanggol na pinapakain ng formula. Gayunpaman, sa edad na lima, walang pagkakaiba ⁽⁶⁾ .

Gayunpaman, sinundan ng isa pang pag-aaral ang mga bata hanggang sa edad na 30 at nagsagawa ng mga pagsusulit sa IQ. Natagpuan nila na ang mga sanggol na pinasuso ay nakakuha ng mas mataas na marka sa mga pagsusulit at nakakuha ng higit pa kaysa sa mga nasa hustong gulang na pinapakain ng formula noong mga sanggol. ⁽⁷⁾ .

Pinoprotektahan ng Pagpapasuso Laban sa Diabetes

Ang anumang pagpapasuso — eksklusibo o hindi — sa loob ng 12 buwan o eksklusibong pagpapasuso sa loob ng anim na buwan o higit pa ay nagpapababa sa panganib ng pagkakaroon ng diabetes sa bandang huli ng buhay ng isang bata.

Ang mga batang hindi pa nasuso ay doble ang panganib na magkaroon ng type 1 diabetes, ayon sa isang pag-aaral sa Scandinavian na sumunod sa halos 156,000 bata. ⁽⁸⁾ .

Bilang karagdagan, ang isang makabuluhang kadahilanan ng panganib para sa type 2 diabetes ay labis na katabaan. Ang mga sanggol na pinapasuso ay mas malamang na maging napakataba na mga nasa hustong gulang, kaya mas maliit din ang posibilidad na magkaroon sila ng type 2 diabetes.

Ang mga Sanggol na Pinasuso ay Nagkakaroon ng Mas Kaunting Kanser Bilang Matanda

Ang mga sanggol na pinapasuso ay mas malamang na magkaroon ng mga kanser sa bato, tumbong, endometrial, pancreatic, at post-menopausal.

Iniisip ng mga mananaliksik na ito ay dahil ang labis na katabaan ay isang malaking kadahilanan ng panganib para sa ilang mga kanser at ang mga sanggol na nagpapasuso ay mas malamang na lumaki sa napakataba na mga nasa hustong gulang. Gayundin, ang mga sanggol na pinasuso ay mas malamang na magkaroon ng isang epektibo, maayos na sistema ng immune, na maaari ring mabawasan ang iyong panganib sa kanser.

Mga Benepisyo ng Pagpapasuso para sa Ina

Ang pagpapasuso ay hindi lamang nakikinabang sa iyong sanggol. Mayroon itong maraming panandaliang at pangmatagalang benepisyo para sa iyo.

Mas Mabilis na Bumalik ang Iyong Uterus

Ang pagpapasuso ay naglalabas ng oxytocin, na may maraming epekto sa iyong katawan. Isa sa mga bagay na ginagawa ng oxytocin ay nagiging sanhi ito ng pag-urong ng iyong matris pabalik sa laki nito bago ang pagbubuntis nang mas mabilis. ⁽⁹⁾ .

Ang oxytocin ay nagpapakontrata sa iyong mga kalamnan ng matris at ito naman, ay binabawasan ang dami ng postpartum bleeding at ang panganib ng pagdurugo.

Mas Mabilis kang Mapapayat sa Pagbubuntis

Bilang isang nagpapasusong ina, magsusunog ka sa pagitan ng 200 at 500 higit pang mga calorie bawat araw kaysa kung hindi ka nagpapasuso ⁽¹⁰⁾ . Ang eksaktong bilang ay nag-iiba ayon sa kung gaano kadalas ka nagpapasuso, kung gaano karaming gatas ang iyong ginagawa, at kung ikaw ay eksklusibong nagpapasuso.

Upang mawalan ng isang libra, kailangan mong magsunog ng 3,500 calories, kaya posible na ang pagpapasuso ay makatutulong sa iyo na mawalan ng kalahating libra sa isang linggo nang higit pa kaysa sa pagpapakain ng formula.

Ang mga Breastfeeding Hormone ay Nagpapa-relax sa Iyo

Habang ikaw ay nagpapasuso, ang iyong katawan ay gumagawa ng mga hormone upang makatulong sa paggawa ng maraming gatas atpasiglahin ang letdown reflexkapag nagpapakain ka. Ang isang by-product ng mga hormonal shenanigans na ito ay malamang na mas nakakarelax ka at mas mababa ang stress sa pangkalahatan.

Siyempre, ang pagpapasuso ay hindi makakabawi sa iba pang mga stress sa iyong buhay. Hindi ka palaging magiging nakakarelaks kapag nagpapasuso ka - makakatulong lamang ito sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa mga bagay.

MayIbaba ang Iyong Panganib sa PPD Icon'>

IkawMayIbaba ang Iyong Panganib sa PPD

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng kung ikaw ay nagpapasuso o hindi, at kung gaano katagal, sa iyongpanganib na magkaroon ng postpartum depression. Ipinakita nila na ang mga kababaihan na eksklusibong nagpapasuso sa loob ng anim na buwan o higit pa ay mas malamang na magdusa sa PPD.

Gayunpaman, hindi malinaw kung aling salik ang humantong sa kung alin. Ang mga babaeng may postpartum depression ba ay mas malamang na isuko ang pagpapasuso o ang pagpapasuso ba ay nag-aalok ng ilang proteksyon laban sa PPD?

Ang Iyong Mga Regla ay Magtatagal upang Bumalik

Ang katawan ng babaeng nagpapasuso ay gumagawa ng hormone prolactin, na kailangan para sa paggawa ng gatas. Pinipigilan din ng prolactin ang obulasyon, at napakaraming kababaihan na eksklusibong nagpapasuso ay walang regla.

Kapag ang iyong sanggol ay may formula o nagsimula ng mga solido, ang iyong mga antas ng prolactin ay bumababa, at ang iyong mga regla ay magsisimulang muli.

Ang ilanBirth-Control Protection Icon'>

Makukuha moAng ilanProteksyon sa Pagkontrol sa Kapanganakan

Habang ikaw ay eksklusibong nagpapasuso at ang iyong katawan ay gumagawa ng prolactin, malamang na hindi ka mag-ovulate. Ang resulta,ang pagpapasuso ay nagbibigay ng limitadong pagkontrol sa panganganak.

Gayunpaman, kung ayaw mo ng isa pang sanggol o ayaw mo ng masyadong maaga, mahalagang gumamit ng ibang contraception - kahit na ikaw ay eksklusibong nagpapasuso. Iyon ay dahil magsisimula kang mag-ovulate at maaaring mabuntis dalawang linggo bago bumalik ang iyong regla.

At alam ko ito mula sa personal na karanasan. Habang eksklusibong nagpapasuso sa aming ikaapat na anak, nabuntis ko ang aming ikalima!

Ang Pagpapasuso ay Isang Mas Kaunting Gawain

Hindi ko nagawang mapasuso ang dalawa sa aming mga sanggol, at ang isang bagay na hindi ko nagustuhan tungkol dito ay ang gawaing kasangkot sa pagpapakain ng formula.

Kailangan mong hugasan ang mga bote, i-sterilize ang mga ito, at gumawa ng bagong pormula, na tinitiyak na mayroon kang sapat na handa upang maihatid ka sa buong gabi o sa buong araw.

Sa kabilang banda, sa pagpapasuso, bukod sa kapag ikaw ay nagpapahayag at nagpapakain ng bote, halos walang magawa. Kaya isang mas kaunting gawain - oo!

Nakakatipid ng Pera ang Pagpapasuso

Para sa pagpapakain ng formula, kailangan mong bumilimga bote ng sanggol, isang paraan upangisterilisado ang iyong mga bote, at isang tuluy-tuloy na supply ng formula. Kaya't hindi lamang kailangan mong magbayad nang maaga, ngunit mayroon ka ring mga patuloy na gastos na dapat isaalang-alang.

Bagama't maaaring ganap na libre ang pagpapasuso, malamang na bibili kamga nursing bra,mga pad sa dibdib,cream ng utong, sabomba ng suso, o iba pang mga item. Mas mura pa rin ito kaysa sa pagpapakain ng formula.

Binabawasan ng Pagpapasuso ang Iyong Panganib na magkaroon ng Type 2 Diabetes

Ang mga babaeng nagpapasuso sa kanilang mga sanggol sa loob ng anim na buwan ay 25% na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng type 2 diabetes sa susunod na buhay kung ihahambing sa mga babaeng hindi pa nagpapasuso. ^{(labing isang)} .

Dapat ding ituro ay ang pagkakaroon ng gestational diabetes ay nagpapataas ng iyong mga pagkakataong magkaroon ng type 2 diabetes sa bandang huli ng buhay. Gayunpaman, ang mga kababaihan na nagkaroon ng gestational diabetes at nagpasuso sa loob ng anim na buwan o higit pa ay nagbawas ng kalahati ng kanilang panganib na magkaroon ng diabetes sa bandang huli ng buhay.

Mas Malamang na Magkakaroon Ka ng Osteoporosis

Ang mga sanggol ay nangangailangan ng maraming calcium upang mabuo ang kanilang mga buto. Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso at hindi nakakakuha ng sapat na calcium, kukunin ng iyong sanggol ang kailangan nito mula sa iyong mga buto. Bilang resulta, ang mga buntis at nagpapasusong ina ay maaaring makaranas ng isang antas ng osteoporosis.

Ang flip side nito ay ang proseso kung saan ang iyong katawan ay muling nag-calcify ng iyong mga buto ay iniisip na magpapalakas sa kanila. Sa kabilang banda, binabawasan nito ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng osteoporosis mamaya sa buhay.

Mas Malabong Magkaroon Ka ng Kanser sa Suso

Ang isang pag-aaral sa 15,000 kababaihan ay nagpakita na ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng kanser kung sila ay nagpapasuso. Para sa bawat taon ng pagpapasuso, 4.3% ang posibilidad na magkaroon ka ng kanser sa suso ⁽¹²⁾ .

Pinakamahalaga, ang epekto ay tumatagal ng panghabambuhay, hindi lamang habang ikaw ay nagpapasuso.

Nabawasan ang Panganib ng Ovarian Cancer

Mas mabuti kaysa sa iyong nabawasan na pagkakataong magkaroon ng kanser sa suso ay ang pagbawas sa iyong panganib na magkaroon ng ovarian cancer. Kapag eksklusibo kang nagpapasuso sa loob ng anim na buwan, binabawasan mo ang iyong panganib na magkaroon ng ovarian cancer nang hanggang 30% ⁽¹³⁾ .

Ito ay lalong mahalaga dahil ang ovarian cancer ay madalas na hindi natutukoy hanggang sa ito ay medyo advanced.

Mga FAQ Tungkol sa Pagpapasuso

Ito ang mga tanong na madalas nating itanong tungkol sa pagpapasuso.

Gaano Katagal ang Mga Benepisyo ng Pagpapasuso?

Ang karamihan sa mga benepisyo ng pagpapasuso ay tumatagal ng panghabambuhay. Ang mas panandaliang benepisyo ay malamang na mga bagay tulad ng mas mabilis na pagkontrata ng matris at ang laxative effect ng breastmilk.

Sa Anong Edad Hindi Na Nakikinabang ang Pagpapasuso?

Kahit na ang ilang linggo ng pagpapasuso ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga benepisyo, ngunit ito ay pinakamahusay na subukan at magpakain ng eksklusibo sa loob ng anim na buwan kung maaari mo. Lampas sa anim na buwan, ito pa rin ang pinakamainam para sa iyong sanggol, ngunit hindi magkakaroon ng makabuluhang benepisyong pangkalusugan na pagpapakain pagkatapos ng panahong iyon.

Hindi ibig sabihin na kailangan mong huminto sa anim na buwan o anumang oras. Hangga't ikaw at ang iyong sanggol ay parehong masaya, dapat kang magpasuso hangga't gusto mo.

Mayroon Bang Mga Negatibong Epekto ng Pagpapasuso?

Ang pagpapasuso ay maaaring maging mahirap sa simula. Maaaring maranasan mobasag o masakit na mga utong, lumaki ang mga suso, at magingmastitis. Nangyayari ang lahat ng ito kapag ikaw ay pagod, on-call, at emosyonal na nalulula.

Maaari mo ring makitang mas kaunti ang iyong pahinga dahil ikaw ang on-call para pakainin ang iyong sanggol. Bilang resulta, ang pagpapasuso ay maaaring magpadala ng iyong mga antas ng stress sa bubong sa simula.

---

Gawin ang Iyong Dibdib

Hindi maikakaila, ang pagpapasuso ay may maraming benepisyo para sa iyo, sa iyong sanggol, at maging sa iba pang bahagi ng iyong pamilya kung isasaalang-alang mo ang pinansyal na kadahilanan.

Gayunpaman, kung pinili mong mag-formula feed, o nalaman mong kailangan mo para sa ilang kadahilanan, huwag mag-alala. Makikinabang pa rin ang iyong sanggol mula sa mapagmahal, pagiging malapit sa iyo at mula sa pagkakaroon ng isang mas masaya, hindi gaanong stress na ina.