Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Mabagal na Let-Down Reflex Kapag Nagpapasuso

Babaeng nakahiga habang nagpapasuso na nakatutok sa kanyang let down reflex

Hindi ka ba sigurado kung ang iyong sanggol ay nakakakuha ng anumang bagay kapag sila ay nagpapakain? Nag-aalala ka ba dahil hindi mo na nararamdaman ang sensasyon ng let-down pagkatapos kumapit ang iyong sanggol?

Huwag masiraan ng loob! Tinatayang 1 hanggang 5 porsiyento lamang ng mga ina ang walang kakayahang magpasuso ng matagumpay sa kanilang mga sanggol. Bilang karagdagan, 92 porsiyento ng mga bagong ina ay nag-ulat na nahihirapan sa pagpapasuso sa mga unang araw pagkatapos manganak. (isa) .

Hindi ka nag-iisa - sa katunayan, ikaw ang karaniwan. May mga paraan na masasabi mo kung ang iyong let-down reflex ay nangyayari nang maayos. Mayroon ding mga paraan upang mapabuti ito — manatiling kalmado at magbasa.

Talaan ng mga Nilalaman

Ano ang Iyong Let-Down Reflex?

Kapag ang iyong sanggol ay kumakapit sa panahon ng pagpapakain, ang iyong utak ay naglalabas ng mga hormone na prolactin at oxytocin (dalawa) . Tinutulungan ka ng prolactin na gumawa ng mas maraming gatas ng ina para magamit sa hinaharap, at ang oxytocin ay lumilikha ng let-down reflex upang magpadala ng gatas sa iyong sanggol.

Kapag nagsimula ang let-down, ang ilang mga ina ay nakakaramdam ng kirot omakating pakiramdam sa kanilang dibdib. Ang iba ay nakakaramdam ng mainit na sensasyon kapag naganap ang let-down.

Ang ilang mga ina ay nag-iisip na ang let-down ay hindi nangyayari kung ito talaga. Habang nag-aayos ang iyong katawan saproseso ng pagpapasuso, ang mga pisikal na sensasyon ng let-down ay maaaring mawala. Huwag mag-alala — may iba pang mga paraan para sabihing nangyayari ang prosesong ito.

Masasabi mong naganap ang let-down kung nakakaranas ka ng pagbabago sa pagsuso ng iyong sanggol mula sa maikli, maliliit na galaw ng pagsuso tungo sa mas mahaba, mas maindayog na lagok (3) . Maaari mo ring makita ang pagtulo o pag-spray mula sa kabaligtaran ng dibdib kapag nagsimula na ang let-down.

Ano ang Nagiging sanhi ng Mabagal na Pagbaba?

Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng isang mas mabagal na let-down kaysa sa kanilang mga kapantay. Maaari itong magresulta sa kahirapan at pagkabigo para sa ina at anak. Maaaring umiyak ang isang sanggol,maging makulit, subukang kumalas at kumalas mula sa suso, kumagat, o magsimulang ganap na tanggihan ang pagpapasuso.

Mayroong ilang mga bagay na maaaring maging sanhi ng pagbagal ng iyong let-down reflex, kabilang ang:

Kung nagbo-bomba ka, maaaring mas mabagal din ang let-down kaysa sa panahon ng nursing.

Paano Ko Malulutas ang Slow Let-Down?

Kung nagkakaroon ka ng mga isyu sa mabagal na let-down, huwag mawalan ng pag-asa. Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay isang kabiguan sa anumang paraan. Hindi rin ito nangangahulugan na wala ka nang mga pagpipilian.

Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang hikayatin ang proseso.

Paano lutasin ang slow let down reflex kapag nagpapasusoPaano lutasin ang slow let down reflex kapag nagpapasuso

isa.Tumutok Sa Latch

Kung ang iyong sanggol ay hindi nakakabit nang maayos, hindi niya magagawang pasiglahin ang mga ugat sa dibdib na responsable sa pagsisimula ng let-down reflex. AMasakit din ang mababaw na trangka.

Tiyaking nakabuka ang bibig ng iyong sanggol kapag lumapit siya sa suso at ang kanyang mga labi ay nakabuka sa dibdib habang siya ay kumakain. Ang isang malalim, walang simetriko na trangka ay komportable at epektibo.

dalawa.Magpahinga ka

Kapag nakakaramdam ka ng tensyon o stress, naaapektuhan nito ang iyong buong katawan at maaaring maging mas mabagal ang let-down. Subukang huminga nang kaunti, magpasuso sa isang tahimik na silid, o kahit na humagikgik sa iyong paboritong kanta upang mabawasan ang iyong tensyon.

3.Masahe

Ang mga nerbiyos sa iyong mga utong at dibdib ay nagpapadala ng senyales sa iyong utak kapag oras na para magpababa ng gatas. Maaari kang tumulong na pasiglahin ang mga ugat na ito sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong dibdib bago at sa panahon ng mga sesyon ng pag-aalaga. Ang pagpapasigla sa mga nerbiyos ay nagpapataas din ng iyong mga antas ng oxytocin at maaaring mapataas ang produksyon ng gatas.

Apat.Pump Paminsan-minsan

Ang pumping bago ang isang nursing session ay maaaring pasiglahin ang iyong let-down reflex at ipagpatuloy ito bago mag-latch ang iyong sanggol. Nangangahulugan ito na mas maaga itong mabibigo para sa iyong sanggol.Pagbomba o pag-aalagamas madalas na pareho ding kilala na tumulong.

5.Nakakatulong ang init

Ang init mula sa isang mainit na compress ay maaaring gamitin upang makatulong na pasiglahin ang let-down. Hinihikayat ng init na bumukas ang mga daluyan ng dugo sa iyong dibdib, na ginagawang mas madali para sa iyong gatas na dumaloy. Maaari mo ring pagsamahin ito sa masahe para sa mas magandang resulta.

6.Ang Marmet Technique

Nalikha ang pamamaraang ito nang makita ng isang ina na ang kanyang let-down reflex ay hindi gumagana nang maayos noong siyaipinahahayag ng kamay ang gatas ng inakumpara noong siya ay nagpapasuso. Ngayon, ito ay madalas na ginagamit ng mga nanay na kailangang i-hand-express ang kanilang gatas, lalo na ang mga napump madalasat mahanap ang kanilang let-down ay mas mabagal kapag ginawa nila.

Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng isang halo ngmanu-manong pagpapahayagpinagsama sa masahe para sa pinakamahusay na mga resulta. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng paggawa ng iyong kamay na hugis C sa paligid ng dibdib, na ang hinlalaki ay nakaposisyon sa tuktok ng iyong utong at ang iyong pointer finger sa ibaba (4) .

Pagkatapos ay itulak mo nang diretso sa dingding ng dibdib at igulong ang iyong mga daliri pasulong nang sabay-sabay. Ulitin mo ang tatlong hakbang hanggang sa ganap na maubos ng gatas ang iyong mga suso, karaniwang 20 hanggang 30 minuto.

7.Gamitin ang Iyong Pandama

Ang pagtingin sa iyong sanggol ay maaaring magpalabas ng oxytocin sa iyong katawan, ang hormone na kailangan upang payagang mangyari ang let-down. Ang pagtingin sa iyong sanggol ay nagpapalabas din ng dopamine ng iyong katawan, isang hormone ng kaligayahan na makakatulong sa iyong makipag-ugnayan sa iyong sanggol (5) . Amoyin ang ulo ng iyong sanggol o higupin ang kanyang leeg bago mag-latch. Pakinggan ang maliliit na ingay na ginagawa niya habang kumakain.

Kung nagkakaroon ka ng mga problema sa let-down kapag nagbo-bomba, makinig sa isang recording ng iyong sanggol o magdala ng kumot na natulog niya. Ang tunog at amoy ng iyong sanggol ay makatutulong sa pag-udyok ng mga let-down. At sino ang walang daan-daang larawan ng kanilang cute na maliit sa kanilang telepono upang tingnan habang nagbo-bomba?

8.Balat sa balat

Balat-sa-balat, opangangalaga ng kangaroogaya ng madalas na tawag dito, ay isang paraan na ginamit sa loob ng maraming taon upang itaguyod ang kalusugan ng mga premature na sanggol sa neonatal intensive care unit. Tinutulungan nito ang iyong sanggol na umunlad, at maaari ring makatulong na mapawi ang iyong let-down reflex.

Ito ay dahil ang skin-to-skin care ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makuha ang oxytocin para sa iyo at sa iyong sanggol. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas konektado sa iyong anak, at kalmado at i-relax ang iyong sanggol. Kapag ang sanggol ay nakakarelaks, maaari kang maging masyadong - na makakatulong sa iyong let-down reflex.

9.Maligo

Noong ako ay nagpapasuso, nalaman kong nakatulong sa aking let-down reflex ang pagpapaligo kasama ang aking sanggol upang mag-nurse. Ang halo ng balat-sa-balat, nakakarelaks na tubig, at init mula sa paliguan ay naging magandang kapaligiran upang masanay sa pagpapasuso. Siguraduhin lamang na ang iyong tubig sa paliguan ay hindi masyadong mainit, gusto mong maging komportable din ang iyong sanggol!

Kung ang paliguan ay hindi bagay sa iyo, huwag mag-alala! Ang isang mainit na shower nang direkta bago ang pag-aalaga ay maaari ding makatulong sa pagsulong ng let-down.

10.haras

Ang haras ay naglalaman ng phytoestrogens, at habang ito ay mabuti para sa pagpapasigla ng let-down reflex, dapat itong gamitin nang may pag-iingat. Kung masyadong madalas inumin, maaaring bawasan ng haras ang iyong supply ng gatas. Ginagamit din ito bilang panpigil sa gana, kaya siguraduhing ikaw aykumakain ng sapat na calorieshabang kinukuha ito.

Ang iba pang mga halamang gamot, tulad ng goats rue at fenugreek, ay kumikilos din bilang mga galactagogue, na tumutulong sa iyodagdagan ang iyong supply ng gatas. Ang pakikipagtulungan sa iyong consultant sa paggagatas o isang herbalist ay makakatulong sa iyong mahanap ang tamang mga halamang gamot para sa iyong mga pangangailangan.
Headshot ni Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot ni Michelle Roth, BA, IBCLC

Tala ng Editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

labing-isa.Lean Forward

Hayaang gawin ng gravity ang trabaho nito sa pamamagitan ng paghilig pasulong upang ang iyong mga suso ay hindi pinaghihigpitan ng damit o ng iyongMabuti. Iminumungkahi pa ng ilan na iling ang iyong dibdib mula sa gilid-to-side habang hinahayaan silang nakababa upang pasiglahin ang iyong let-down reflex.

12.Isaalang-alang ang Isang Espesyalista sa Lactation

Kapag nahihirapan sa pagpapasuso, madaling masiraan ng loob, ngunit mahalagang malaman na hindi tayo nag-iisa. Iyon ang dahilan kung bakit itinatag ang La Leche League International noong 1956 — upang magbigay ng praktikal na suporta para sa mga ina na gustong magpasuso.

Ang La Leche League International ay nasa mahigit 80 iba't ibang bansa na ngayon, at tinutulungan ang mga kababaihan sa lahat ng bagay mula sa pag-urong, pag-latch, pag-awat, pagpoposisyon, at kahit na pagtulong sa pagpaparami ng iyong supply ng gatas. Maghanap ng isang kabanata na malapit sa iyodito.

Kung kailangan mo ng karagdagang tulong kaysa sa maibibigay ng isang boluntaryong tagapayo sa pagpapasuso, humanap ng isang board-certifiedconsultant sa paggagatassa inyong lugar. Ang isang IBCLC ay may partikular na pagsasanay upang tumulong sa mas mahirap na mga isyu sa pagpapasuso. Kaya momaghanap ng mga lokal na IBCLC dito.

13.Makipag-usap sa Iyong Doktor

Maaaring hindi ka matutulungan ng iyong doktor na gawing mas mabilis ang iyong let-down reflex, ngunit makakatulong sila sa mga pinagbabatayan na sintomas na nagdudulot nito — lalo na kung nag-ugat ang mga ito sa kalusugan ng isip.

Kung iniisip mo ang pagkabalisa opostpartum depressionmaaaring ang salarin, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa iyong doktor. Maaari ka nilang idirekta sa isang therapist at posibleng magreseta pa ng gamot upang makatulong sa iyong mga sintomas.

Hanggang 80 porsiyento ng mga bagong ina ang nakakaranas ng baby blues, at humigit-kumulang 10 hanggang 20 porsiyento ang makakaranas ng mas matinding postpartum depression o pagkabalisa. Tandaan na hindi ka nag-iisa. Ang paghingi ng tulong ay ayos lang.