Paano Magtakda ng Mga Hangganan sa Iyong Personal na Buhay

Ang Mga Hangganan ay Makatutulong sa Iyong Mag-aspeto ng Iyong Sariling Landas

Ano ang mga Hangganan?

I-pause sandali.

Tumayo sa mundo at maramdaman ang spiral ng iyong buhay. Hindi ka nagkaganito sa lugar na ito. Ang lahat ng iyong mga pagpipilian ay nagdala sa iyo dito.

Nilikha mo ang buhay na ito sa pamamagitan ng mga taong pinili mong pahintulutan at ang mga taong pinili mo upang tumahimik. Nilikha mo ang buhay na ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong oras sa mga pakikipagsapalaran na mahalaga at sa pamamagitan ng pagpapaalam sa oras na dumaloy patungo sa mas mababang mga layunin. Nilikha mo ang iyong buhay sa pamamagitan ng mga paghabol na binigyan mo ng iyong lakas, sa pamamagitan ng mga presyur na binigyan mo ng pansin.

Ang bawat pagpipilian na iyong nagawa ay nagdala sa iyo sa lugar na ito. Isang sunud-sunod na hakbang, nilikha mo ang mga hangganan - o panlaban - na pinoprotektahan ka mula sa panlabas na pagbabanta.

Ano talaga ay hangganan?

Ang mga hangganan ay mga limitasyon na nagtataguyod ng iyong personal na integridad. Sa pinaka-elemental na antas, ang iyong balat ang hangganan para sa iyong mga panloob na organo. Kapag nagkalat ka o naputol, ang integridad ng iyong pisikal na katawan ay nakompromiso. Ito ang parehong kaso sa mga panloob na hangganan na itinakda namin para sa aming sarili.

Lumikha ng Malusog na Mga Hangganan sa Iyong Buhay

Paano Makakatulong ang Mga Hangganan?

Ang mga hangganan ay mga hangganan. Ang mga ito ay hindi nakikitang mga bakod na nagpoprotekta sa iyo mula sa labas ng mundo. Sa pamamagitan ng mga itinakdang limitasyon, pinoprotektahan mo ang iyong integridad, ang iyong seguridad at ang iyong kumpiyansa sa sarili. Ang bawat araw ay hinuhubog ng iyong mga pagpipilian. Kapag hinayaan mo ang iba, o kahit na ang iyong sarili, na lumabag sa iyong mga hangganan ay nakompromiso mo ang iyong kaligayahan at isakripisyo ang iyong kontrol.

Ang mga hangganan ay nagbibigay ng isang malinaw na moral na compass. Itinatago nila kami sa landas. Pinoprotektahan nila ang mahalaga, malambot na mga bahagi ng ating sarili.

Lahat tayo ay gumagawa ng mga desisyon tungkol sa kung paano gamitin ang bawat minuto ng aming araw. Gumagawa kami ng mga desisyon kung sasabihin o hindi ang oo sa mga kahilingan ng iba. Ang mga maliliit na pagkilos na ito ay maaaring suportahan tayo o masabotahe kami.

Ikaw lang ang makakabago ng buhay mo.

Pag-aaral Paano Magtakda ng Mga Hangganan

Ang mga hangganan ay magbibigay sa iyo ng kaligtasan nang hindi ka napapalampas sa magagandang bagay sa buhay. Sa mga hangganan, hindi natin kailangang isara nang unilaterally ang mga tao o posibilidad. Ang pagtatakda ng mga hangganan ay nagbibigay sa amin ng pagpipilian na maipasok ang mga taong may katuturan sa amin.

Sa mga hangganan maaari mong maprotektahan ang iyong sarili sa tiyak at maingat na mga paraan sa halip na maglakad sa paligid ng armado sa hilt. Maaari mong limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga taong walang malasakit at magbigay ng sustansya sa mga contact sa mga taong may potensyal na maging mahal.

Kaya paano natin maitatakda ang aming mga hangganan?

Nalaman namin kung kailan sasabihin na hindi at hindi kami nagkakasala dito
Natutunan nating sabihin na oo at tumanggap ng tulong kapag kailangan namin ito
Kumalas kami sa pagkakasala
Natututo kaming ipahayag ang ating sarili
Natutunan nating igalang ang ating sarili
Natutunan nating tanggapin ang ating sarili

Tungkol sa Pagtatakda ng Mga Hangganan

Kapag Nilabag ng Iba ang Iyong Mga Hangganan

Ang isang hangganan ay tulad ng isang linya na iginuhit sa paligid natin na nagsasabing 'ito ang hangganan - huwag nang lumayo.'

Kapag ang isang tao ay tumawid sa aming mga hangganan nararamdaman namin na banta at lumabag tayo. Paminsan-minsan ang isang tao ay maaaring tumawid sa isa sa aming mga hangganan nang hindi sinasadya, ibang mga oras na sinasadya ng mga tao na tawirin ang aming mga hangganan upang subukang samantalahin tayo o saktan tayo

Kung mas mahaba ang sinasabi natin sa isang lumalabag na sitwasyon, mas nakaka-trauma ang sitwasyon. Anumang oras na ang isang tao sa posisyon na may higit na kapangyarihan kaysa sa iyo ay lumalabag sa iyong mga hangganan, ang paglabag ay awtomatikong nagiging mas seryoso at mas nagbabanta. Kung hindi tayo kikilos sa ating sariling ngalan, mawawalan tayo ng diwa, kakayahang magamit, lakas, kalusugan, pananaw at tatag.

Kung may lumalabag sa iyong mga hangganan, kailangan mong magpakilala ng mga kahihinatnan - alinman sa pamamagitan ng pagdadala ng paglabag sa hangganan o sa pamamagitan ng pag-iwan sa sitwasyon.

Limang Paraan upang Alamin at Magtakda ng Mga Hangganan sa Iyong Personal na Buhay

Mayroon ka bang malusog na mga hangganan na itinakda sa iyong buhay?

Oo
Hindi
Sa karamihan ng mga pagkakataon, ngunit kailangan ko pa rin ng pagpapabuti

Paano Namin Nilalabag ang Aming Sariling Mga Hangganan

Maaari nating labagin ang ating sariling mga hangganan kapag pinababayaan nating alagaan ang ating sarili o hindi manindigan para sa ating sarili. Kapag nanatili kami sa mga nakakasamang relasyon, nawawalan tayo ng mga tipak ng ating buhay. Kung ang isang tao ay hindi iginagalang ang iyong mga hangganan, kung gayon hindi ka nila iginagalang, at ang pagpapanatili nito sa iyong buhay ay isang paraan ng paglabag sa iyong sariling mga hangganan. Maunawaan at tanggapin ang katotohanang okay na magkaroon ng mga limitasyon, okay lang na sabihin na hindi, at okay na lumayo mula sa mga relasyon na hindi malusog. Ang lahat ng ito ay bahagi ng pangangalaga sa iyong sarili at pagtaguyod ng iyong sariling mga hangganan.

Kapag napagtanto mo na ikaw ay isang kapaki-pakinabang na tao, hindi ka magkakaroon ng problema sa pagtatakda ng mga hangganan na kailangan mong itakda.