Pagpunta sa Beach Habang Buntis

Nag-aalala ka ba tungkol sa pananatiling ligtas, cool, at masaya habang nagpapaaraw sa buhangin? Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat sumuko sa mga alon habang sila ay lumalaki ng isang sanggol!

Maaaring hindi kasingdali ng nakaraan ang pag-enjoy sa beach, ngunit walang dahilan kung bakit hindi pa rin dapat lumabas doon ang isang malapit nang maging nanay.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga panganib ng beach sa isang buntis, at higit sa lahat, ang pinakamahusay na mga tip sa kung paano gawin ang iyong maaraw na bakasyon na isang sabog!

Talaan ng mga Nilalaman

• Masiyahan ba sa Beach ang mga Buntis na Babae?
• Mga Panganib sa Beach sa Panahon ng Pagbubuntis
• Mga Tip para sa Manatiling Cool at Masaya
• Insecure Tungkol sa Iyong Belly Bump?
• Manatiling Ligtas At Naka-istilong sa Araw!

---

Masiyahan ba sa Beach ang mga Buntis na Babae?

Ang maikling sagot? Oo! Ngunit kung ikaw ay isang regular na mambabasa dito, malalaman mong hindi ito ganoon kasimple.

Ang pagiging buntis ay nangangahulugan ng maraming pagpaplano, at ang pagpunta sa beach sa isang mainit na araw ng tag-araw ay hindi naiiba. Kakailanganin mong magkaroon ng kamalayan sa mga panganib at bigyan ang iyong sarili ng kaalaman upang maiwasan ang mga ito. Mahalaga rin na magkaroonmasaya, at titiyakin ng aming mga tip na magiging masaya ka, kahit na sa mainit na araw kapag hindi komportable ang init.

Mga Panganib sa Beach sa Panahon ng Pagbubuntis

Alam ko, ang pagiging buntis ay puno ng mga bagong dapat gawin at maging maingat at mga panganib. Ito ay walang katapusan, hindi ba? Sa kabutihang palad, ang beach ay hindi isa namasyadongmajor, at talagang madaling maiwasan ang pinakamasama.

Narito ang apat na pangunahing bagay na dapat bigyang-pansin kapag bumisita ka sa beach! Pagkatapos naming suriin ang mga nakapipinsalang panganib, magiging handa na kaming lumipat sa kung paano lutasin ang mga ito habang nagsasaya.

isa.Sunburn

Alam mo na ang mga panganib ng sunog ng araw sa iyo, ngunit lumalala ito kapag ang isang sanggol ay nasasangkot, kahit na bago pa ipanganak. Ang sunburn, lalo na kung nakagawian, ay maaaring magkaroon ng maraming epekto sa iyong pangkalahatang personal na kalusugan, na lahat ay maaaring makaapekto sa iyong sanggol.

Dahil hindi direktang mapinsala ng araw ang iyong sanggol sa pamamagitan ng malakas na UV rays nito, hindi ito nangangahulugan na ang sanggol ay hindi maaapektuhan sa ibang mga paraan kung ikaw ay biktima ng matagal na pagkakalantad. Maaaring alisin ng sunog ng araw ang iyong katawanfolic acid, na isang mahalagang bahagi ng pag-unlad ng iyong sanggol at ng iyong sariling kalusugan ^(isa) .

dalawa.Dehydration

Marahil ay narinig mo na ito, ngunit ang mga buntis ay higit pamadaling kapitan ng dehydrationkaysa sa iba pang populasyon dahil kailangan natin ng mas maraming tubig. Binubuo ng tubig ang inunan na nagpapanatili sa ating sanggol, kaya anumang oras na mas kaunti ang iniinom mong H2O, nasa panganib ang iyong sanggol ^(dalawa) .

Ang tubig ay mahalaga sa pagbubuntis dahil ang dami ng iyong dugo ay tumaas nang malaki upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong sanggol! Habang umuunlad ang iyong pagbubuntis, kakailanganin mo rin ng mas maraming likido para sa amniotic fluid ng iyong sanggol.

Kapag nasa labas ka sa beach, pagiging aktibo at nagsasaya, malamang na pagpapawisan ka ...marami. Isa lamang itong side effect ng pagiging buntis sa panahon ng tag-araw. Kapag pinagpapawisan ka, nawawalan ka ng tubig, kaya kailangan mong mag-ingat upang maiwasan ang dehydration kapag nasa labas ka at nagsasaya.

3.sobrang init

Sa unang trimester, ang matinding overheating ay isang malaking problema. Maaari pa itong humantong sa pagwawakas ng pagbubuntis kung hindi ka maingat. Sa paglaon, maaari itong humantong samga depekto sa kalusuganat dehydration para sa iyo ⁽³⁾ .

Ito ang dahilan kung bakit napakahalagang tiyakin na ang temperatura ng iyong katawan ay nananatili sa ibaba 102°F. Kapag nag-spike sa itaas nito, mula sa araw o amainit na paligo, nilalagay ninyong dalawa sa panganib. Ang pagiging nasa labas ng mahabang panahon ay maaaring magpainit sa iyo, lalo na kung ito ay mas mainit sa labas kaysa sa karaniwan.

Ang pag-iwas sa sobrang init ay mahalaga sa tuwing ikaw ay nasa labas habang buntis. Ang mga malamig na ambon, lilim, pahinga, at maraming tubig ay maaaring makatulong na panatilihing mas mababa sa maximum ang iyong core temperature para mas matagal kang manatili sa labas.

Apat.Kapaguran

Aminin natin — ang buntis talaga,Talaganakakapagod. Minsan ang paglalaba lamang ay isang malaking gawain, at magagawa mokalimutantungkol sa pagtali ng sapatos!

Ang beach, habang masaya at nakakarelaks, ay maaari ding medyo nakakapagod. Nasa loob at labas ka ng tubig, naglalakad sa dumudulas na buhangin, posibleng hinahabol ang iba mo pang mga bata, at kinakaladkad ang malaking bag. Maiintindihan na madali kang mapagod, lalo na kung malayo ka sa pagbubuntis.

Ang masyadong mabilis na pagod ay hindi gaanong panganib para sa iyo at sa sanggol dahil ito ay isang nakakabigo at nakakadismaya na pagtatapos ng isang araw sa beach. Kapag pagod ka, mas malamang na maaksidente ka sa likod ng manibela, lalo na kung medyo may biyahe ka pabalik sa tinutuluyan mo.

Iwasan ang caffeineat sa halip, manatiling hydrated, kumain ng ilang dagdag na protina o pisilin sa isang mabilis na pag-idlip sa lilim!

Mga Tip para sa Manatiling Cool at Masaya

Ngayong alam mo na kung ano ang dapat mong bantayan, tingnan natin ang mga pinakamahusay na paraan para maiwasan ang mga panganib at maging mas masaya habang nananatiling cool. Alam ng sinumang nabuntis sa tag-araw na hindi ito biro!

isa.Lumabas sa Araw Paminsan-minsan

Ang pagiging nasa tabing-dagat ay hindi nangangahulugan na kailangan mong direktang nasa sinag ng araw magpakailanman. Sa halip na gugulin ang bawat minutong magpainit sa init, maghanap ng lilim nang madalas at magpahinga ng maraming. Makakatulong ito na maiwasan ang overheating, dehydration, sunburn, atkapaguranmula sa masyadong mabilis na pag-set in.

Kung ang beach na binibisita mo ay walang mga silungan o lugar na may lilim, isaalang-alang ang pagdala ng payong o beach tent para i-set up. Sa ganoong paraan, makakasama mo pa rin ang pamilya nang hindi na kailangang bumalik sa kotse o sa malapit na lodge!

Ang mga payong sa beach ay abot-kaya at maginhawa, kaya kung nagpaplano kang gumugol ng maraming oras sa buhangin, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isa para sa iyong paglalakbay. Ang aking personal na paboritong payong ay ang Tommy Bahama! Isang beach tent na tulad nito mula saSimoy ng Pasipikonagbibigay ng maraming lilim at madaling i-set up.

dalawa.Gumamit ng SPF 30 o Mas Mataas na Sunscreen

Walang may gusto ng sunburn, ngunit isipin kung gaano kakila-kilabot ang masunogathindi komportable na buntis! Nangyari na ito sa akin noon, at maniwala ka sa akin, hindi ito masayasa lahat.

Para maiwasan ito at lahat ng panganib na tinalakay ko dati, siguraduhing mayroon kang amagandang kalidad ng sunscreeniyon ay hindi bababa sa SPF 30. Mas mataas ang inirerekomenda, ngunit gagawin ng SPF 30 ang trick kung mananatili kang pare-pareho sa paglalapat nito.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa sunscreen, mula sa lotion hanggang sa mga spray at mula sa proteksyon ng SPF. Ang paborito ko ay ang Sun Bum Spray, ngunit gamitin ang anumang produkto na pinakamahusay para sa iyo at sa pamilya.

3.Madalas Tangkilikin ang Tubig!

Kung ikaw ay tulad ko, isa sa iyong mga paboritong aktibidad sa beach ay ang pag-upo sa malambot na tuwalya at pagbabasa ng aklat na gusto mong mapuntahan sa nakalipas na taon. Oo naman, nagsuot ako ng swimsuit at nagsabon ng sunscreen, ngunit sa paanuman, ang tubig ay mas natutuwa sa akin kaysa sa buhangin.

Kapag buntis ka, mahalagang manatiling cool, at ang madalas na basa ay talagang nakakatulong na mapababa ang temperatura ng katawan na iyon. Kahit na ito ay isang mabilis na paglubog, ginagawa mo pareho ang iyong sarili at ang sanggol, kaya huwag matakot sa dagat!

Kung talagang wala sa iyong listahan ng gagawin ang paglangoy, marahil ay i-splash mo lang ang iyong mga paa. Mahalagang tandaan na ang paglangoy ay isang napakahusay na ehersisyong mababa ang epekto, lalo na para sa mga buntis, kaya ang pagsali sa ilang aktibidad ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam. at alisin ang pilay ng iyong mga paa at kasukasuan.

Apat.Manatiling Alerto at Aware

Kaya malinaw naman, kung pupunta ka sa karagatan, may maliit na pagkakataon na ang isang mapaminsalang nilalang sa dagat ay maligo at maging isang panganib. Kadalasan, may mga flag signal para ipaalam sa iyo ang tungkol sa mga nilalang, o alon, o alon na ito. Siguraduhin lang na alam mo kung ano ang nangyayari sa tubig, gayundin sa labas nito.

Kalahati ng pagiging isang ina ay ang pagkakaroon ng kakayahang pagmasdan ang lahat ng nangyayari, kaya simulan ang pagsasanay ngayon!

Napakatagal na ba mula noong naglagay ka ng sunscreen? Nakainom ka ba ng tubig kamakailan? Lumalakas ba ang alon?

Ang mga simpleng obserbasyon na ito ay makakatulong na panatilihin kang ligtas at protektado kahit ano pa ang itapon ng beach sa iyong daan!

5.Mag-pack ng Bag na Puno ng Mga Mahahalaga

Ang pagpunta sa beach at napagtantong may nakalimutan kang isang bagay ay isa sa mga pinakanakakabigo na bagay na maaaring mangyari sa isang perpektong bakasyon. Kakailanganin mo ng marami para sa iyong mga tamad na hapon sa tabing dagat, kaya panatilihing may laman ang iyong beach bag at handang pumunta nang ilang oras sa ilalim ng araw.

Kapag pinagsama-sama ang iyong Ultimate Momma Beach Bag, tiyaking isinama mo ang lahat ng bagayalamkakailanganin mo, kasama ang anumang bagay na ikawbakakailangan.

Narito ang ilan sa aking pinakamahusay na mga mungkahi:

• Isang malaking bote ng tubig.
• Maraming sunscreen.
• Ilang madali at magaan na meryenda.
• Mga karagdagang tuwalya at/o damit.
• Isang libro (o tatlo).
• Isang cute, malapad na sumbrero.
• Isang swim cover (kung nakakaramdam ka ng insecure).
• Mag-spray ng misting na bote.

Insecure Tungkol sa Iyong Belly Bump?

Normal ang pakiramdam sa sarili tungkol sa mga matitinding pagbabagong ito sa iyong katawan at nararanasan ito ng bawat ina sa ilang mga punto sa panahon ng pagiging ina. Kung nagsisimula kang pakiramdam na mas parang isang balyena na naka-beach kaysa sa isang seksing sirena, maaaring ang beach ang huling lugar na gusto mong magpakita ng balat.

Sa halip na magtago sa ilalim ng mga layer at ilagay ang iyong sarili sa panganib na mag-overheat o ma-dehydrate, ipakita ang bukol na iyon! Maaari kang makakuha ng maraming cutematernity swimsuitso katamtamang pagtatakip upang manatiling naka-istilong.

Magsuot ng maluwag at umaagos na sundress na may makulay na pattern o maglagay ng magaan na cover-up sa isang katamtamang suit kung pakiramdam mo ay lalo kang nakakaintindi sa sarili sa araw na iyon.

Maaaring tila ang bawat pares ng mata ay nasa iyo at sa iyong lumalaking bukol, ngunit tandaan lamang na mas mabibigyan ka ng pansin kapag ipinanganak na ang sanggol upang masanay ka na rin sa labis na atensyon ngayon!

Mahalagang tandaan na ang paglalakbay na ito ay tungkol sa iyo at wala nang iba. Yakapin ang iyong magandang bukol!

---

Manatiling Ligtas At Naka-istilong sa Araw!

Sana, medyo bumuti na ang pakiramdam mo tungkol sa iyong nalalapit na paglalakbay sa beach at nagsimulang makaramdam muli ng pagkasabik tungkol sa iyong mga araw na nakakarelaks sa buhangin! I-pack up ang bag na iyon, kumuha ng ilang cute na summer outfits, at pindutin ang buhangin gamit ang iyong bote ng tubig at sunscreen.