Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Paano Itigil ang Pag-iisip Tungkol sa Isang Tao at Makuha ang Pag-adik sa Pag-ibig

Ang pinakamahirap na bagay tungkol sa isang paghihiwalay ay sinusubukan na itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong dating.
Ang pinakamahirap na bagay tungkol sa isang paghihiwalay ay sinusubukan na itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong dating. | Pinagmulan

Obsessive Love Disorder

Ang isa sa mga pinakadakilang hadlang sa paglipat pagkatapos ng isang paghiwalay ay hindi mo lamang mapigilan ang pag-iisip tungkol sa iyong dating. Patuloy na 'nakatira sa nakaraan,' hindi mo magagawang makamit ang anumang pagsara mula sa dati mong relasyon. Naubos ka ng isang hindi mapigil na pagnanais na mag-text, tumawag, o ma-stalk ang iyong dating. Kahit na alam mo na ang iyong pag-uugali ay hindi makatuwiran, at ang ginagawa mo ay nagkakasakit, hindi mo pa rin mapipigilan ang iyong sarili.

Hindi mahalaga kung nasaan ka, o kung ano ang iyong ginagawa, patuloy mong iniisip at nahuhumaling sa iyong dating dating. Sa tuwing magri-ring ang telepono, ang karera ng iyong puso. Ito na rin ba ang tawag na matagal mo nang hinahangad — ang iyong dating tumatawag upang sabihin na nagawa nila ang isang malaking pagkakamali at nais na mag-ayos?

Patuloy kang nag-log in sa kanilang pahina sa Facebook, naghihintay para sa kanilang pinakabagong pag-update. Sino ang kamakailan nilang nagkaibigan? Nasaan na sila at ano ang ginagawa nila? Sinusuri mo ang bawat post, naghahanap ng ilang mga nakatagong kahulugan sa kanilang mga mensahe. Maaari mo ring pag-aralan ang mga lyrics ng mga video na nai-post, upang matiyak kung ano ang pakiramdam ng iyong dating at kung sinusubukan nilang sabihin sa iyo na nagkamali sila at naghihirap tulad ng sa iyo.

Kung katulad mo ito, maaari kang makaranas ng labis na pag-ibig na karamdaman, na kilala rin bilang pagkagumon sa pag-ibig.

Pagkuha ng Breakup

Kung napagdaanan mo kamakailan, maaari kang sumunod sa payo sa aking gabay sa kaligtasan ng breakup, Walang Panuntunan sa Pakikipag-ugnay Pagkatapos ng Paghiwalay. Oras-oras na oras, isa sa pinakamalaking pagkakamali na nagagawa ng mga tao, kapag nagsimula silang walang contact, ay ginagawa nila ito sa pangunahing hangarin na makipagkasundo sa kanilang dating. Pagkatapos ito ay magiging nag-iisang pokus ng kanilang pansin. Matapos ang isang paghiwalay, ang emosyonal na paghihiwalay ay tiyak na mas mahirap makamit kaysa sa pagpapatupad ng mga praktikal na hakbang na kinakailangan, upang sumulong sa iyong buhay. Dahil dito, ang pinakamalaking sagabal na kakaharapin mo, at sa huli ay dapat na pagtagumpayan, ay upang ihinto ang pag-iisip tungkol sa iyong dating.

Gaano katagal ang iyong pag-iisip tungkol sa iyong dating pagkatapos ng paghiwalay?

  • Ex? Anong ex?
  • Mas mababa sa 1 buwan
  • Mas mababa sa 3 buwan
  • Mas mababa sa 6 na buwan
  • 6 na buwan +

Ano ang Pagkagumon sa Pag-ibig?

Ang pagdaragdag ng pag-ibig ay maaaring pinakamahusay na tukuyin bilang isang mapilit, obsessive at matinding pananabik para sa isang tao, kahit na ang taong iyon ay maaaring mapanganib o nakakalason sa iyo. Ang iyong pangangailangan ay sobrang lakas na bumuo ka ng isang pagpapaubaya sa pagkalason ng relasyon. Ang pagiging hiwalay sa taong iyon ay nagdudulot ng matinding paghihirap at mga sintomas ng pag-atras. Nakakalasing ang iyong pagnanasa na handa kang isakripisyo ang lahat, kahit na nangangahulugan ito ng pagkawasak sa sarili.

Sa kanyang libro Pag-ibig at Pagkagumon, Sinabi ng psychologist na si Stanton Peele na ang pag-ibig ay may kinalaman sa pagkagumon, tulad ng ginagawa ng pag-abuso sa droga. Naniniwala siya na ang pagkagumon sa pag-ibig ay marahil ang pinaka-karaniwan, ngunit hindi gaanong kinikilala, na uri ng pagkagumon.

Ito ay hindi nakakagulat na binigyan ng alon ng mga pakiramdam na mahusay na kemikal na inilabas kapag umibig tayo. Ginamit ang mga pag-scan ng MRI upang maipakita na ang parehong matinding pag-ibig at nakagagawa na mga narkotika, ay nagsasanhi ng parehong bahagi ng utak na maging aktibo. Ang rehiyon ng utak na ito ay nangyayari ring konektado sa obsessive-compulsive disorders. Sa madaling salita, sinisimulan mong manabik sa taong nais mo, sa parehong paraan tulad ng nais mong anumang iba pang uri ng nakakahumaling na materyal. Sa loob ng isang tagal ng panahon, karamihan sa mga tao ay makakabawi mula rito. Ang iba, gayunpaman, ay naging mapanganib na obsessive at delusional.

Bilang karagdagan, ang frontal cortex ng utak, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa iyong paghatol, ay pinapatay kapag umibig ka. Ito ang madalas na bakit madalas mong tanggihan ang mabuting payo ng mga kaibigan at pamilya kapag tinatalakay ang iyong mga romantikong relasyon.

Ano ang Sanhi ng Masidhing Karamdaman sa Pag-ibig?

Mayroong maraming magkakaibang mga teorya sa kung bakit ang ilang mga tao ay mas predisposed sa obsessive love disorder, o pagkagumon sa pag-ibig, kaysa sa iba. Ang mga ito ay mula sa genetics, mga imbalances ng kemikal sa utak, na itinaas sa isang hindi gumaganang kapaligiran hanggang sa maranasan ang pang-aabuso sa pagkabata. Ang mga adik sa pag-ibig ay madalas na maging immature ng emosyonal, walang katiyakan, at magdusa mula sa mababang pagtingin sa sarili. May posibilidad silang mapagtagumpayan ng mga pakiramdam ng kawalan ng lakas, panibugho, at paranoia.

Anuman ang mga kadahilanan, ang mga adik sa pag-ibig ay hinihimok upang bumuo ng hindi malusog, mapilit, at mapanirang sarili na romantikong relasyon. Paulit-ulit silang bumubuo ng mga pakikipag-ugnay sa hindi magagamit, mapang-abuso, narsiko, o nakakalason na kasosyo.

Lalong puno ang obsessive love disorder lalo na kapag ang mga damdamin ng pag-ibig ay tinanggihan o hindi napipigilan. Sa yugtong ito, ang isang medyo normal na kinahuhumalingan ay maaaring magbago sa isang hindi malusog. Mayroong isang napakahusay na linya sa pagitan ng kung ano ang naka-uri bilang obsessive, ngunit medyo hindi nakakapinsala na pag-uugali at kung saan naliligaw sa mga larangan ng labag sa batas.

Paano Ititigil ang Pag-iisip Tungkol sa Isang Tao

Mayroong maraming mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan kang ihinto ang pag-iisip tungkol sa iyong dating, o sinumang iba pa tungkol sa kanino, at maaaring nakakaranas ka ng hindi malusog o labis na pag-iisip na isip. Hindi ito madali, at lubos na hindi maabot na makakamtan mo ang iyong ninanais na kinalabasan. Gayunpaman, makakatulong ito sa iyo sa iyong paglalakbay patungo sa paggaling.

Mangyaring tandaan na kailangan mong maging totoo sa iyong sarili. Kung hindi mo masagot ang mga sumusunod na katanungan nang matapat, malamang na makikinabang ka mula sa pagtingin sa isang tagapayo. Kaya, tanungin ang iyong sarili sa sumusunod at ibigay ang iyong mga sagot sa papel.

1. Ano ang Pag-uudyok sa Iyo?

Ano ang tunay na inaasahan mong makamit sa iyong pag-uugali? Ano ang gusto mo mula sa bagay na nais mo? Bakit ka nakasalalay sa emosyon sa kanila? Bakit sa palagay mo mas masaya ka kapag kasama mo sila? Inaasam mo ba ang sukli ng iyong pag-ibig? Kung ganon, bakit?

2. Gaano ka Makatotohanan?

Ngayon na naitaguyod mo ang iyong mga layunin, sa isang sukat na 1 hanggang 10, gaano ka ka-optimize, na makakamtan mo ang iyong mga layunin? Realistiko ba sila? Ano ang mangyayari kung hindi mo nakamit ang kinalabasan na nais mo?

3. Bakit Ang Taong Ito?

Mayroong higit sa 7 bilyong taong naninirahan sa planeta na ito. Ano ang kakaiba sa isang taong ito? Bakit mo ginugugol ang iyong oras at lakas sa kanila? Mayroon ka bang mga ito sa isang pedestal? Hindi mo ba pinapansin at labis na nagbabayad para sa kanilang mga pagkabigo? Gumagawa ka ba ng mga dahilan para sa kanilang pag-uugali?

4. Kilalanin ang Iyong Mga Saloobin

Ito ay karaniwang tulong ng maling kuru-kuro na dapat mong subukang pigilan ang mga hindi nais na saloobin. Gayunpaman, hadlangan nito ang paggaling. Kailangan mong kilalanin ang iyong mga saloobin, at kapag nangyari ito, at pagkatapos ay palitan ang mga ito ng iba't ibang, mas positibong mga saloobin at imahe.

5. Alisin ang Lahat ng Paalala

Ito ay medyo halata, ngunit kailangan mong alisin ang bawat huling paalala ng iyong dating. Wasakin sila, ibenta ang mga ito, o ibigay ang mga ito sa kawanggawa. Tanggalin lang! Gayundin, kung mayroon kang anumang mga pag-aari ng iyong dating, pagkatapos ay ibalik ito sa pamamagitan ng courier. Huwag tuksuhin na ibigay ang mga ito sa kanila o, mas masahol pa, makipag-ugnay sa iyong dating nagtatanong kung nais nilang lumapit at kolektahin sila.

6. Unfriend at Unfollow

Ang ilan ay maaaring sabihin na ito churlish at hindi kinakailangan. Gayunpaman, kung obsessively mong iniisip ang tungkol sa iyong dating, o sinumang iba pa para sa bagay na iyon, kailangan mong alisin ang pagkakaibigan at i-unfollow ang mga ito sa mga site ng social media tulad ng Facebook, Twitter, at Instagram.

Ang mga site na ito ay magbubukas ng mga pintuang-baha para sa digital stalking. Huwag gawin ito!

7. Umiwas sa Alkohol

Sigurado akong narinig nating lahat ang lasing na pagtext. Ang mga hadlang ay ibinaba kasunod ng pag-inom ng alak, pagtaas ng pagkalungkot, at ang pag-unawa ay lumabas sa bintana! Gayundin, dahil ang alkohol ay isang depressant, talagang nagdaragdag ito ng pagkabalisa at stress. Samakatuwid, sa pangmatagalan, hindi maiwasang mapasama ka at hindi mas mahusay. Kaya, tiyakin na umiwas ka sa alkohol, habang nararamdaman mo sa isang marupok na estado ng pag-iisip.

8. Sundin ang No Rule Rule

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang sumulong sa iyong buhay ay simpleng hindi magkaroon ng anumang pakikipag-ugnay sa iyong dating, anuman. Kasama rin dito ang hindi pagtugon sa anumang uri ng komunikasyon mula sa iyong dating, maliban kung ang kapakanan ng iyong mga anak ay kasangkot.

9. Panatilihing Aktibo ang Iyong Isip

Sumulat ng isang listahan ng lahat ng mga aktibidad na nasisiyahan ka. Sumulat ng isang listahan ng lahat ng pamilya at mga kaibigan na nais mong gumastos ng oras. Sumulat ng isang listahan ng timba ng lahat ng mga bagay na nais mong makamit sa susunod na taon. I-visualize, at mangako sa papel, kung ano ang nais mong makamit sa susunod na 12 buwan. Tiyaking isinasama mo ang iyong mga propesyonal na ambisyon, pati na rin ang iyong mga personal.

Gamit ang impormasyong ito, magsulat ng isang plano kung paano mo makakamtan ang mga layuning ito. Nasaan ka na ngayon? Saan mo gusto maging Paano ka makakarating diyan? Mag-isip sa mga tuntunin ng 'mga hakbang sa sanggol' kapag pinaplano ang daan pasulong.

10. Panatilihing Puno ang Iyong talaarawan

Ilabas ang iyong sarili doon at panatilihing abala ang iyong sarili! Kung wala kang trabaho, gawin ang boluntaryong gawain. Ang pagtulong sa mga mas mahirap sa iyo, ay madalas na isang mahusay na paraan upang mailagay ang iyong buhay sa pananaw. Gawin ang mga planong iyon upang makahabol sa iyong pamilya at mga kaibigan. I-de-kalat ang anumang bahagi ng iyong tahanan na nangangailangan nito. Pumunta at kumuha ng ehersisyo, Ang isang mahabang paglalakad, sa sariwang hangin, ay mahusay para sa pag-angat ng iyong espiritu at gawing maayos ang iyong pakiramdam. Trabaho upang mapabuti ang iyong sarili at ang iyong buhay. Tiyaking ipinasok mo ang lahat ng mga pangakong ito sa iyong talaarawan at dumikit sa kanila!

Pagbabawi Mula sa Pagkagumon sa Pag-ibig

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ikaw ay isang tunay na kahanga-hangang tao na nararapat sa bawat kaligayahan sa buhay. Ang bawat palayok ay may takip, at mayroong isang tao doon na naghihintay lamang na makilala ka. Kailan man gusto mong gumawa ng isang bagay na hindi makatuwiran, tulad ng pagtawag sa iyong dating, iwanan lamang ito sa loob ng ilang oras. Ang pakiramdam ay kalaunan ay lilipas.

Panghuli, tanungin ang iyong sarili kung magkano sa mga ito ang magiging mahalaga sa loob ng lima o sampung taon? Lahat tayo ay tumatanda, at wala sa atin ang nakakaalam kung kailan bababa sa atin ang petsa ng pag-expire. Kaya, sulitin ang bawat araw at, tuwing umaga, magpasalamat para sa lahat ng mabuti at positibong bagay na kasalukuyang nasa iyong buhay.