Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin ni Gary Chapman: Pagbutihin ang Iyong Kasal

Kapag nasaktan, mahirap magpatawad. Sa isang kasal, nagtatayo kami ng mga pader ng katahimikan. Upang mabago ang matalik na pagkakaibigan, dapat tayong humingi ng tawad at magpatawad. Alamin natin kung paano. . .

Isang Pangako ng Pag-asa

Ano ang Paghingi ng Paumanhin at Pagpapatawad?

'Ang pag-aaral na humingi ng tawad ay isang kasanayan sa buhay na gagawing mas tunay ang lahat ng iyong mga relasyon,' sabi ni Dr. Gary Chapman, pangunahing may-akda (kasama si Jennifer Thomas) ng Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin.

Iminumungkahi ko na ang paghingi ng tawad ay hindi tungkol sa pag-aayos ng isang bagay na nasira, o tungkol lamang sa pagwawasto ng tama. Ito ay tungkol sa papalayo sa ang aming pagkakamali, at humakbang pabalik isang mapagmahal na relasyon.

Kapag humihingi kami ng paumanhin, makikilala namin ang aming error at tumalikod. Kapag nagpapatawad, bumalik tayo sa isang estado ng pag-ibig. Kapag natutunan ng mag-asawa na humingi ng tawad at magpatawad, mababago nila ang kanilang relasyon sa pag-ibig o pag-aasawa at lumalakas ito kahit sa hirap. At, tulad ng pagbabahagi ni Dr. Chapman, ang paghingi ng tawad ay hindi lamang para sa mga relasyon sa pag-ibig. Para ito sa mga magulang at anak, kaibigan, at maging mga kasama sa negosyo. Lahat tayo ay maaaring makinabang sa pamamagitan ng pagbabalik sa malusog na relasyon.

Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin

Humihingi ng paumanhin ang mga tao sa iba't ibang paraan. At ang bawat paraan ng paghingi ng tawad ay may iba't ibang kahulugan. Narito ang limang anyo ng paghingi ng tawad na naroroon sina Dr. Chapman at Ms. Thomas Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin:

• 'Patawad' nagpapahayag ng panghihinayang. Iyon ay, kapag sinabi kong humihingi ako ng paumanhin, nakikilala ko na nasaktan kita o ang aming relasyon.
• 'Ako ay nagkamali' o 'Nagkamali ako' ay pagkilala sa ating sariling pagkakamali.
• 'Ano ang maaari kong gawin upang ito ay maayos?' ay tungkol sa pagbabayad - sa ilang paraan, pagbawi o pagbabayad para sa nagawang pinsala.
• 'Susubukan kong huwag ulitin' ay tunay na pagsisisi - isang pangako na lumago, matuto, magbago, at, kung maaari, na hindi magkamali.
• 'Maaari mo ba akong patawarin?' ay isang kahilingan na inilalagay ang sitwasyon sa kamay ng ibang tao, at kinikilala ang kanilang mga damdamin at kanilang bahagi sa proseso ng paggaling.

Mayroon Tayong Sariling Paboritong Wika (mga) Apology

May kanya-kanya tayong sariling paboritong wika ng paghingi ng tawad. At, kung may humihingi ng tawad, ngunit hindi gumagamit ng aming wika, ang paghingi ng tawad ay pakiramdam hindi kumpleto o hindi kumpleto.

Halimbawa, ang aking wika ng paghingi ng tawad ay, tunay na malakas, tunay na pagsisisi. Kapag may humihingi ng tawad, nais kong malaman na sisiguraduhin nilang hindi na muling magkakamali. Sa katunayan, napakasidhi ng pakiramdam na kung may humihingi ng tawad sa pagsasabing 'Humihingi ako ng paumanhin,' malamang na maramdaman kong sila ay naging phoney. Natutunan kong maging mapagpasensya, ngunit nais kong sabihin, 'Paumanhin, ngunit ano ang gagawin mo tungkol dito?'

Kung sasabihin nila, 'Nagkamali ako,' alam kong tumatanggap sila ng responsibilidad, ngunit nais kong malaman 'Ano ang gagawin mo tungkol dito? Gumawa lang ng parehong pagkakamali sa susunod? ' (Hindi ako ganito kasuklam-suklam, ngunit inilalagay ko ito tulad nito upang magbigay ng isang punto.)

Ang mga pangunahing wika ng paghingi ng tawad ng aking asawa ay tumatanggap ng responsibilidad at magbabayad. Iyon ay, malamang na sasabihin niya, 'Nagkamali ako, ano ang maaari kong gawin upang makabawi dito?'

Sa mga masasamang sandali sa aming pag-aasawa, malamang na mag-snap ako, 'Ginawa mo ang pagkakamaling iyon dati. paano kung hindi mo na lang ulit nagawa? Kailan ka matututo? '

Nais kong tunay na pagsisisi. Inalok niya na magbayad. At hindi ito gumana para sa akin.

Samantala, kung nagkamali ako, magpapangako akong pagbutihin at hindi na ulit magkamali. Ngunit hindi ako nag-alok ng pagpapanumbalik - Nais ko lamang na sumulong at bitawan ang nakaraan. At akala ng asawa ko ay nagiging patas ako.

Akala niya hindi ako patas at hinihingi ang sobra sa kanya. Akala ko siya ay isang stick sa putik na inamin ang kanyang mga pagkakamali ngunit paulit-ulit na paulit-ulit, hindi na lumalaki o nagbabago.

Hindi ito masayang bahagi ng aming pagsasama.

Ito ay talagang cool na, kasama ni Dr. Chapman's Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin malulutas natin ang problema sa loob ng dalawang oras - at ang solusyon ay tumatagal magpakailanman.

Paggawa Gamit ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin

Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin, tulad ng lahat ng mga libro ni Dr. Chapman, napaka praktikal at detalyado. Ang sinumang maingat na mambabasa ay maaaring malaman upang gumana sa mga wika ng paghingi ng tawad lamang sa pagbabasa ng libro. At nakakatulong itong pumunta sa kanyang website, www.5LoveLanguages.com, at gawin ang pagtatasa na magpapakita sa iyo kung ano ang gumagana sa iyo ng isa o dalawang wika ng paghingi ng tawad.

Kahit na mas mahalaga, baka gusto mong malaman kung anong mga wika ng paghingi ng tawad ang makatuwiran sa iyong minamahal o asawa. Maaari mong palakasin ang iyong kasal o relasyon sa pamamagitan ng patuloy na paggamit ng wika ng paghingi ng tawad na nauunawaan ng iyong kapareha.

Isang Kumpletong Paghingi ng Paumanhin

Sa unang tingin, ang limang wika ng paghingi ng tawad ay tila gumana tulad ng 5 Mga Wika sa Pag-ibig ni Dr. Chapman. Ang Limang Mga Wika ng Pag-ibig ay limang magkakaibang paraan upang maipahayag namin ang pagmamahal sa aming mga kasosyo. At, katulad ng mga wika ng paghingi ng tawad, makatuwiran na gamitin ang mga nararapat sa kanila. Pagkatapos ay tatanggapin nila ang aming pag-ibig, pakiramdam na ito ay tunay, malusog, at ibabalik ang pagmamahal.

Ngunit nakikita ko rin ang isang natatanging aspeto ng Five Languages ​​of Apology. Ang bawat isa sa limang ay bahagi ng isang buo, kumpletong paghingi ng tawad.

Ang aming asawa at ako ay nag-eeksperimento dito. At ginamit ko ito sa isa rin sa aking kliyente sa coaching. At ito ay gumagana nang maayos.

Narito ang aking ideya: Kapag nakagawa kami ng isang pagkakamali, nagtatapon kami ng maraming mga bagay mula sa kilter, at pinakamahusay na kung ayusin natin ang lahat. Ang bawat wika ng paghingi ng tawad ay isang bahagi ng kumpletong pagwawasto na kailangang mangyari para maibalik ang malusog na relasyon.

• 'Patawad' nagbibigay ng mensahe na alam nating nasaktan natin ang relasyon at na ang katotohanan ay mahalaga sa atin. Ipinapakita nito na, emosyonal, nagmamalasakit kami.
• 'Ako ay nagkamali' o 'Nagkamali ako' ipinapakita na, nang makatuwiran, responsibilidad natin ang ating mga aksyon.
• 'Ano ang maaari kong gawin upang ito ay maayos?' praktikal. Sinasabi nito na handa kaming gumawa ng aksyon upang ibalik ang balanse sa isang pagkakamaling ito.
• 'Susubukan kong huwag ulitin' ipinapakita na malinaw na naiintindihan natin na kailangan nating gumawa ng isang bagay upang hindi ulitin ang pagkakamali, at huwag hayaan ang parehong error na lumikha ng isa pang paglabag sa aming relasyon.
• 'Mapapatawad mo ba ako?' ay isang pagsuko sa espiritu. Kung ang sagot ay 'oo,' kung gayon ang relasyon ay maaaring maging higit sa okay, maaari itong muling ipanganak na may isang bagong bagong antas ng lakas.

Mahirap Humiling na Patawarin

Ang paghiling sa isang tao na patawarin tayo ay mahirap. Sa totoo lang, nakakatakot talaga.

Bakit?

Dahil, sa kaibuturan, natatakot kaming sabihin nila na 'hindi.' 'Hindi, Sid, napakalayo mo na sa oras na ito, at natapos na ang aming relasyon.'

At kung ano ang pinaka nakakatakot tungkol doon ang ibang tao ay may karapatang gawin iyon. Ang pagpapatawad ay pagbabalik sa pag-ibig. At ang pagmamahal ay malayang maibibigay lamang. Hindi ito mahihiling. Kung nasaktan natin ang isang tao sa nakaraang punto kung saan nila ito mahahawakan, kung gayon ang pagtatapos ng relasyon - kahit gaano kasakit - maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian.

Mahalagang tanggapin iyon. At, sa pagsasabing, 'patatawarin mo ba ako,' tinatanggap namin ang kanilang karapatang lumayo. Kadalasan, ang pagtanggap na iyon ay sapat na malakas upang matulungan silang makita na ang pag-ibig at matalik na ugnayan ng relasyon ay nagkakahalaga ng sakit ng aming mga pagkakamali.

Kapag natutunan ng dalawang tao na magkakasama, lumalakas kami at lumalakas sa aming sarili, at sa relasyon. Sa huli, natutunan natin na kaya natin palagi bumalik sa pag-ibig, laging posible ang kapatawaran. At magbubukas iyon ng pintuan sa walang pag-ibig na pag-ibig, sa pag-ibig na espiritwal.

Ngayon, hindi ko sinasabi na ang sinuman ay dapat manatili sa isang mapang-abuso o mapanganib na sitwasyon. Ang kapatawaran at pag-ibig na espiritwal ay hindi nangangailangan ng pananatili sa nakakasamang relasyon, at tiyak na wala sa panganib. Ngunit, kung tayo ay sinaktan o inabuso, bahagi ng ating sariling paggaling ay patawarin ang taong nanakit sa atin. Bilang isang halimbawa, ang isang matalik kong kaibigan ay labis na nagdusa nang ang kanyang biyenan ay pinatay. Ngunit pinatawad niya ang mamamatay-tao, at ipinaglaban pa rin upang maiwasang harapin ang parusang kamatayan. Ang pagbabalik sa pag-ibig ay bahagi ng kanyang paggaling.

Maaaring Mas Mahirap Pa Nang Patawarin ang Ating Sarili

Tulad ng pagbasa ko Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin, Nagkaroon ako ng pagkakataong mailagay ito sa pagsasanay upang matulungan ang isa sa aking mga kliyente sa coaching. Ang kliyente na ito ay gumawa ng isang seryosong pagkakamali nang paulit-ulit sa loob ng maraming buwan. Sa panahong iyon, wala siyang panloob na lakas o kalinawan upang lumampas sa pagkakamali. At ang pagkakamali ay nagpapanatili sa kanya ng walang trabaho at nagkakahalaga sa kanya ng maraming pera.

Ang kanyang pagkakamali ay lumilikha rin ng mga problema sa akin. At humingi siya ng tawad, at tumalikod talaga. Ngunit nakita ko iyon, basta humihingi siya ng tawad sa akin, hindi niya nahaharap ang gitna ng problema.

Kailangan niyang humingi ng tawad sa sarili.

Sa kasamaang palad, si Dr. Chapman ay may mahusay na kabanata sa paghingi ng tawad sa ating sarili, na may isang halimbawa at isang sunud-sunod na proseso. Sinunod ko ang mga hakbang na ito at tinulungan ang aking kliyente na magsulat ng isang script para sa kanyang paghingi ng tawad sa kanyang sarili. Pagkatapos ay pinagtrabaho niya ito upang iparamdam na totoo at tama para sa kanya. Pagkatapos ay tumayo siya sa harap ng isang salamin at basahin ito ng malakas sa kanyang sarili.

Tapos pinatawad niya ang sarili niya.

Ang resulta ay kapwa emosyonal at praktikal. Naramdaman niyang napalaya siya mula sa isang mabigat na pasanin. At mas nagawa niyang makapasok sa trabaho at manghuli para sa isang trabaho sa isang malinaw at responsableng paraan, at upang makita ang higit pa sa kanyang mga isyu at lumago pa sa tiwala at kapatawaran.

Ang iyong Mga Susunod na Hakbang

Masidhi kong inirerekumenda na basahin mo Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin nina Gary Chapman at Jennifer Thomas, at inilagay ito upang magamit. Maaari mo itong magamit sa mga relasyon sa pag-ibig at pag-aasawa, sa mga anak at magulang, habang nakikipag-date, sa mga kaibigan, at sa trabaho.

At, syempre, maaari mo itong magamit sa iyong sarili.

Kung ikaw ay relihiyoso o espiritwal, magagamit mo ito sa Diyos o sa Banal.

Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin ay isang mahusay na tool para sa pagwawasto ng mga kaguluhan sa ating buhay, para sa paghingi ng tawad at pagpapatawad, at para sa pagbabalik sa Pag-ibig.

Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin

Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin: Paano Makaranas ng Pagpapagaling sa lahat ng Iyong Mga Pakikipag-ugnay Ang Limang Mga Wika ng Paghingi ng Paumanhin ni Dr. Gary Chapman at Jennifer Thomas ay nagtuturo sa atin kung paano humihingi ng paumanhin, at kung paano magpatawad sa mga paraang praktikal at pang-espiritwal. Bumili ka na ngayon