Alam Mo Ba ang Mga Palatandaan ng isang Malusog na Pakikipag-ugnay?

Pinaparamdam mo ba sa relasyon mo ng ganito?

Naranasan mo na ba ang iyong sarili sa isang masamang relasyon at nagtaka kung paano naging kontrolado ang mga bagay?

Naisip mo ba, 'Kung alam ko lang ang mga palatandaan ng isang mapanirang relasyon, maaari kong wakasan ang mga bagay nang mas maaga at maging mas masaya'? Mayroon ka bang isang kaibigan na tila napunta sa isang magkalason na relasyon pagkatapos ng isa pa?

Kung pinag-iisipan mo kung oras na upang iwanan ang iyong kapareha, makipaghiwalay sa iyong kasintahan o kasintahan o makakuha ng diborsyo, ang pagkilala sa mga palatandaan ng isang hindi malusog na relasyon ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya kung ano ang susunod na gagawin.

Ngunit laging tandaan, anuman ang iyong nabasa o kung anong payo ang sinisikap na ibigay sa iyo ng ibang tao, ikaw lang ang makapagpapasya kung ano ang pinakamabuti para sa iyo. Ikaw ang numero unong dalubhasa sa iyong sariling buhay.

Una, upang maunawaan kung ano ang hitsura ng isang masamang relasyon, mahalagang maunawaan kung ano ang hitsura ng isang magandang relasyon. Sa kasalukuyan mong malapit na relasyon mo:

• Huwag mag-respeto para sa kung sino ka, tulad mo?

• Kalmado, lundo at kagaanan ang pakiramdam kapag nasa paligid ka ng iyong kapareha?

• Mas komportable ka sa pagpapahayag ng isang opinyon na naiiba mula sa iyong kapareha?

• Pakiramdam tulad ng isang pantay na kasosyo sa iyong relasyon, nagsusumikap patungo sa mga karaniwang layunin habang tumutulong din sa bawat isa na makamit ang mga personal na layunin?

Kapag sa tingin mo masaya, ligtas at iginagalang, nakakaranas ka kung ano ang ibig sabihin ng tunay na pag-ibig. Mayroon kang puwang upang mahalin ang iyong sarili nang walang pasubali at nais ng iyong kasosyo na makasama ka nang hindi nais na baguhin ka sa anumang paraan.

Ang isang malusog na relasyon ay dapat magparamdam sa iyo ng ganito!

Malusog	Hindi malusog
Ang iyong kapareha o asawa ay nagbibigay sa iyo ng mga papuri at positibong puna	Pinapahamak ka ng iyong kapareha o asawa at pinupuna ka
Hinahayaan ka ng iyong kapareha o asawa na gumawa ng sarili mong mga desisyon	Sinusubukan ng iyong kapareha o asawa na magpasya para sa iyo
Ang iyong kapareha o asawa ay magalang at magalang sa mga hindi kilalang tao	Ang iyong parter o asawa ay bastos at agresibo sa iba
Ang iyong kapareha ay nagbabahagi ng mga gawain at responsibilidad	Hindi pinangangalagaan ng iyong kapareha ang kanyang bahagi ng mga responsibilidad sa sambahayan
Ang kapareha mo ay laging patas at matapat	Nakikita mo ang iyong kasosyo na nagsisinungaling at nanloloko sa iba, na nangangahulugang maaari niyang gawin ang pareho sa iyo
Ikaw at ang iyong kasosyo ay nagpapakita ng pagmamahal sa isa't isa	Pinipigilan ng iyong kapareha ang pagmamahal at matalik na pagkakaibigan
Tratuhin ka ng iyong kasosyo nang may paggalang sa harap ng iba at pribado	Sinusubukan ka ng iyong kasosyo na mapahiya, gawing tanga ka o hilahin ka ng malupit.

Alam mo ba ang pagkakaiba sa pagitan ng isang malusog at isang hindi malusog na relasyon?

Ang numero unong pag-sign na ako ay nasa isang malusog na relasyon ay

• Pakiramdam ko malakas at may tiwala ako sa sarili
• Pakiramdam ko ay ligtas at ligtas ako sa kanyang presensya
• Hindi ako natatakot na ipahayag ang aking sarili o hindi sumasang-ayon sa aking kapareha / asawa

Ano ang mga palatandaan ng isang malusog na relasyon?

Mas komportable kang humingi ng tulong mula sa iyong kapareha. Ang paghingi ng tulong ay maaaring maging isang bagay na nakatuon sa gawain, tulad ng paghingi ng karagdagang tulong sa gawaing bahay. Maaari itong maging isang emosyonal na kahilingan tulad ng, 'Kailangan kita upang makinig sa akin habang sinasabi ko sa iyo ang tungkol sa kung gaano kasindak ang aking araw. ' Hindi ka nararamdamang mahina o nagkakasala o walang magawa na humihingi ng tulong mula sa iyong kapareha. Sa halip, kapwa ikaw at ang iyong kasosyo ay nakikita ang pagtulong sa isa't isa bilang mga paalala kung ano ang isang mahusay na koponan na magkasama kayo. Alam mong pareho na ang paghingi ng tulong ay nagbibigay sa ibang tao ng pagkakataong ipahayag ang pangangalaga at pag-aalala sa bawat isa.

Parehas kang nakakahanap ng malusog, ligtas na mga paraan upang maipahayag ang iyong damdamin ng kalungkutan, galit o pagkabalisa. OK lang na hindi sumang-ayon sa iyong kapareha tungkol sa isang bagay. OK lang na malungkot kapag may nangyari na hindi maganda o hindi inaasahan. OK lang na makaramdam ng pagkabalisa o pagkabalisa tungkol sa trabaho minsan. Ano ang hindi OK, at ito ang alam ng mga masasayang mag-asawa, ay gumagamit ng masasakit na salita, agresibong wika ng katawan o pang-iinsulto at paglalagay sa bawat isa. Gaano ka man kadismaya, ang karahasan ay hindi kailanman ang sagot.

Ang pinakamatibay na mag-asawa ay maaaring aminin ang kanilang pangangailangan na makipag-ugnay sa bawat isa. Hindi sila natatakot na humingi ng pagmamahal o init mula sa bawat isa. Mas komportable silang humiling ng kung ano ang kailangan nila mula sa kanilang kapareha at handa silang ibigay ang parehong pagmamahal at pagmamahal bilang kapalit. Malakas, masayang mag-asawa alam kung kailan magsasalita at kailan makikinig.

Pareho kayong alam na walang kagaya ng perpektong pag-aasawa o perpektong relasyon ng matalik na pag-ibig. Iyon ang dahilan kung bakit kapwa kayo nakatuon sa pagtatrabaho sa inyong relasyon, hindi upang gawing perpekto o perpekto ito, ngunit upang mapanatili itong umunlad at pabago-bago. Pareho kayong nakakaalam na ang 'Happily ever after' ay isang bagay na mukhang maganda sa pilak na screen, ngunit hindi palaging nasisiyahan sa pag-ibig at buhay.

Dapat malaman ng lahat ng mag-asawa ang sining ng labanan tulad ng dapat nilang malaman ang sining ng pag-ibig. Ang mabuting labanan ay layunin at matapat - hindi kailanman mabisyo o malupit. Ang mabuting labanan ay malusog at nakabubuo, at dinadala sa isang kasal ang mga prinsipyo ng pantay na pakikipagsosyo.

- Ann Landers

Ang pagmamahal sa sarili ay isa sa pinakamahalagang elemento ng totoong pag-ibig

Ang pag-ibig sa iyong sarili ay mahalaga sa paghahanap ng totoong pag-ibig sapagkat binubuksan nito ang iyong puso at itinuturo sa iyo kung paano magbigay at tumanggap ng pagmamahal mula sa iba. Narito ang limang dahilan upang mahalin ang iyong sarili nang walang kondisyon bago ka magsimulang maghanap para sa totoong pag-ibig:

1. Ang mga taong hindi mahal ang kanilang sarili ay nahihirapang maniwala na karapat-dapat silang makahanap ng totoong pagmamahal.
2. Kapag pinahahalagahan mo ang iyong sarili, pinahahalagahan mo rin ang iba.
3. Hinahayaan ka ng pagmamahal sa sarili na magbigay at tumanggap sa isang malusog at balanseng pamamaraan. Hindi ka masyadong nagbibigay o masyadong marami sa iyong sarili sa iyong relasyon sa pag-ibig. Komportable kang pinag-uusapan ang tungkol sa matalik na pagkakaibigan at inaasahan ang paggalang at pagkakapantay-pantay sa iyong relasyon sa pag-aasawa o pag-ibig.
4. Ang pag-ibig sa iyong sarili ay nangangahulugang mayroon kang pananampalataya sa iyong kakayahang gumawa ng mahusay na mga desisyon. At pinapadali nito ang halos anumang hamon sa buhay, kasama na ang paghahanap ng pag-ibig na tumatagal.
5. Kapag pinalitan mo ang pag-aalinlangan sa sarili at kamalayan sa sarili ng pag-ibig sa sarili at kamalayan sa sarili, maaari mong ibaling ang iyong atensyon kung saan ito pinaka-kailangan, pagiging pinakamahusay na ikaw, maaari kang maging!

Ano ang mga palatandaan ng isang hindi malusog na relasyon?

Ang numero unong pag-sign na ikaw ay nasa isang hindi malusog na relasyon ay ang katunayan na mayroon kang mga pagdududa tungkol sa kung ang iyong kasal o malapit na relasyon ay normal. Narito ang ilang iba pang mga bagay na dapat bantayan kung nais mong lumayo mula sa mga pakikipag-ugnay sa mga maling tao.

Lihim.

Nararamdaman mo ba ang pangangailangan na magtago o magtakip sa ugali ng iyong asawa? Ito ay maaaring isang tanda na ikaw ay nasa isang hindi malusog na relasyon. Ang pagpapanatili ng mga pagpapakita ay nakakapagod. Hindi ito isang paraan upang mabuhay ng isang tunay at masaganang buhay. Kung sa tingin mo ay nahihiya, nahihiya o hindi komportable tungkol sa mga salita at kilos ng iyong kapareha, tanungin ang iyong sarili kung gaano katagal ka handang magpanggap na OK ang lahat. Gaano karaming lakas ang mayroon ka upang mapanatili ang pagpapanggap na ikaw ay isang 'normal, masaya' na mag-asawa?

Kulang sa tiwala.

Kung sa tingin mo ay tinanong ka tungkol sa lahat ng iyong ginagawa o lahat ng iyong kausap, iyon ay isang malakas na palatandaan ng babala na maaaring ito ay maging isang hindi magandang relasyon.

Ang malalakas na pagkakaiba-iba ng mga halaga, moral at paniniwala ay maaaring maging isang problema sa hinaharap.

OK lang na magkaroon ng mga pagkakaiba-iba ng opinyon sa mga pagpipilian sa décor o pagkain o entertainment. Ngunit kung ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi maaaring sumang-ayon sa mga mahahalagang isyu sa buhay tulad ng pamamahala ng pera, pagkakaroon at pagpapalaki ng mga anak o karapatang pantao at mga isyu sa relihiyon, ang kalusugan ng iyong relasyon ay magdurusa sa kalaunan.

Ang iyong pamilya at mga kaibigan ay hindi komportable sa paligid ng iyong kapareha.

Napansin mo bang biglang bumaba ang mga paanyaya sa mga pagdiriwang, pagsasama-sama at mga espesyal na kaganapan? Ito ay maaaring isang palatandaan na may isang bagay na hindi tama. Kung ang mga tao ay iniiwasan ang iyong kapareha, bigyang pansin ang nangyayari.

Nag-aalala ang iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa iyong kalusugan at kagalingan.

Nagtatanong sila tungkol sa iyong relasyon. Nagpapahayag sila ng isang hindi pangkaraniwang halaga ng interes sa iyong tahanan at buhay pamilya. Maaaring lumabas din sila at sinabi, 'Sa palagay ko ay nasa masamang relasyon ka at nag-aalala ako sa iyo!'

Kung napansin mo na nakaramdam ka ng kalungkutan, pagkabalisa o pagkalumbay tungkol sa iyong relasyon, iyon ang isang palatandaan na maaaring may mali. Maaaring oras na upang tanungin ang iyong sarili kung ito ang tamang tao para makasama mo. Kung sa palagay mo ay nagkahiwalay ka sa hindi magandang relasyon, huwag mong sisihin ang iyong sarili. Ang pag-abuso sa isip, emosyonal at pisikal ay hindi kailanman ang iyong kasalanan. Karapat-dapat kang tratuhin nang may paggalang at kabaitan.