Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata
Hilik sa Pagbubuntis
Nagulat ka ba sa sobrang ingay mo sa gabi ngayong buntis ka?
Huwag mag-alala — hindi ikaw ang unang babae na nagsimulang maghilik sa panahon ng pagbubuntis!
Makatitiyak na kahit na ang hilik ay maaaring nakakainis at kahit na medyo nakakahiya, lahat ng ito ay ganap na natural.
Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga dahilan sa likod ng hilik sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang magdala muli ng kapayapaan at katahimikan sa iyong mga gabi.
Talaan ng mga Nilalaman
- Bakit Naghihilik ang Pagbubuntis?
- Kailan Nagsisimula ang Hilik?
- Natapos na ba ang hilik?
- Paraan para maiwasan ang Pagbubuntis ng Hilik
- 3 Mga Produkto na Makakatulong na Itigil ang Hilik
- Mapanganib ba ang hilik habang buntis?
- Okay lang ba na Hilik na lang?
Bakit Naghihilik ang Pagbubuntis?
Nang sa tingin mo ay tumigil na sa wakas ang mga kakaibang pagbabago sa pagbubuntis, inalog ka ng iyong kapareha isang gabi sa alas-2 ng umaga, nagising sa nakakabasag na tunog ng iyong hilik.Iyong ano? Tama iyan!
Ang pagbubuntis ay naghihilik sa iyo. Gaano ba kalupit ang ating mga katawan minsan, tama ba?
Bago ka maalarma, ang hilik ay isang ganap na normal na kababalaghan sa panahon ng pagbubuntis at maaari itong magsimula sa maraming iba't ibang dahilan. Isa sa tatlong babae ang nakakaranas ng ilang antas ng hilik sa panahon ng pagbubuntis, kaya malayo ka sa pag-iisa (isa) .
Kapag buntis ka, ikawbumukol. Parang nangyayari lang ito kahit saan, kasama na iyong mga sipi ng ilong. Idagdag pa rito ang mga hormone sa pagbubuntis na nagpapataas ng pagsisikip ng ilong at ang pagdiin ng iyong matris sa iyong mga baga, at maliwanag na nagiging mas mahirap huminga ng maayos. (dalawa) . Kapag hindi ka makahinga sa pamamagitan ng iyong ilong, huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig. Ito ang dahilan kung bakit nagsisimula kang humilik!
Ang pagtaas ng timbang, pagtaas ng presyon ng dugo, at mga normal na pagbabago sa malambot na palad ay maaari ring magpalaki ng iyong mga pagkakataong maghilik. Kahit na ang paghilik sa pagbubuntis ay walang dapat ipag-alala, palaging magandang ideya na ipaalam sa iyong doktor ang anumang mas matinding pagbabago, kung sakaling may mangyari pa.
Kailan Nagsisimula ang Hilik?
Ang hilik ay maaaring magsimula sa ikalawang trimester, ngunit ito ay kadalasang napapansin sa ikatlong trimester kapag ang pamamaga ay nasa pinakamataas. (3) . Ang bawat babae ay magkakaroon ng iba't ibang karanasan, ngunit ito ay isang karaniwang oras para sa isang babae na mapansin na pinapanatili niyang gising ang natitirang bahagi ng sambahayan.
Kung ikaw ay nasa iyong unang trimester at napansin na ang higit pang hilik, dalhin ito sa iyong doktor. Malamang na hindi ito nauugnay sa pamamaga o pagtaas ng daloy ng dugo, at maaaring magpahiwatig ng mas malubhang problema.
Natapos na ba ang hilik?
Huwag mag-alala — hindi tatagal magpakailanman ang iyong hilik na symphony! Kapag ang iyong sanggol ay ipinanganak, ang iyong katawan ay babalik sa normal, ang pamamaga ay bumababa, ang iyong bigat ng sanggol, at ang hilik ay dapat na huminto sa wakas.
Handa ka na bang magsimulang muling magising sa hilik ng iyong kapareha? Marahil ang ilan sa mga pamamaraan na makakatulong sa iyo ay magagamit din sa kanila!
Paraan para maiwasan ang Pagbubuntis ng Hilik
Ang ilang libre, madaling bagay na magagawa mo sa bahay ay maaaring ayusin ang iyong problema sa hilik sa isang iglap. Hindi lahat ng ito ay gagana sa isang parehong malakas na hilik na asawa, ngunit dapat nilang bawasan ang paghilik mula sa iyo!
isa.Matulog sa Iyong Tabi
Inirerekomenda na ang pagtulog mo nang nakatagilid habang buntis dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon at pinapanatili ang iyong timbang sa iyong mga organo at kasukasuan. Upang makatulong na maiwasan ang hilik, ang iyong kaliwang bahagi ay karaniwang ang magandang bahagi.
dalawa.Baguhin ang Iyong Diyeta
Ang pagtaas ng kaunting timbang habang buntis ay mabuti, ngunit may limitasyon. Sa karaniwan, ang mga buntis na kababaihan ay dapat tumaas ng humigit-kumulang 25 pounds sa panahon ng kanilang pagbubuntis - ang pagkakaroon ng sobra ay maaaring magdulot ng karagdagang presyon sa iyong daanan ng hangin.
Kung sa tingin mo ay ang pagtaas ng timbang ay maaaring maging sanhi ng iyong hilik, bawasan ng kaunti ang iyong paggamit o palitan ang mga hindi malusog, calorific na pagkain sa iyong diyeta ng mas magaan at mas malusog.
Mas tataba ka kung marami kang dinadala — Tumaas ako ng 35 pounds noong buntis ako sa aking kambal at normal lang iyon! Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor kung gaano karaming timbang ang nararapat na madagdagan para sa iyong pagbubuntis.
3.Huwag Subukan ang Sleeping Pills
Ang mga pampatulog ay hindi ang pinakamagandang ideya kapag buntis ka dahil maaari silang makagambala sa pag-unlad ng iyong sanggol. Sa isang nakakatuwang twist, maaari silang magtrabaho para sa iyong kapareha kung silakailangan ng tulong sa pagtulogsa pamamagitan ng iyong hilik, ngunit tiyak na hindi sila para sa iyo!
Dapat ka ring mag-ingat upang maiwasan ang anumang bagay na maaaring magsara ng iyong lalamunan at humantong sa hilik. Ang tabako at alak ay dalawa sa mga pangunahing sanhi ng pag-aalis ng tubig sa iyong lalamunan at panlasa, ngunit kung ikaw ay buntis, iniiwasan mo pa rin ang mga iyon!
Apat.Prop Yourself Up
Minsan, maaari itong maging kasing dali ng pagtaas ng iyong ulo. Sa mahigit kalahati ng aking pagbubuntis, natulog ako na may dalawang unan sa ilalim ng aking ulo, isa sa ilalim ng aking tiyan, at isa sa pagitan ng aking mga binti. Maaaring ito ay mukhang baliw, ngunit ang aking asawa at ako ay parehong nakuha ang aming pinaka-kailangan na pahinga! Bonus: ang pag-angat ng iyong ulo ay makakatulong din sa mga sintomas ng reflux sa mga huling yugto ng pagbubuntis.
5.Gawin Mong Bagong Homebase ang Sofa
Kaya. Sinubukan mo ang lahat, ngunit ang hilikhindi pa rin titigil?
Hindi ito ang pinaka-eleganteng solusyon, ngunit maaari mong isaalang-alang ang pagpapatapon ng isang tao sa sofa, kahit saglit lang. Para sa akin personal, marami akong naranasanproblema sa pagtulogsa ikatlong trimester ay humigit-kumulang ako ay nagkampo sa sala para sa mga huling dalawang linggo!
3 Mga Produkto na Makakatulong na Itigil ang Hilik
Kung walang ibang gumagana, maaaring oras na para humingi ng tulong sa labas. Makipag-usap muna sa iyong doktor upang makita kung mayroon silang anumang mga mungkahi, ngunit maaari mong palaging subukan ang tatlong mahusay na mga produkto upang mabawasan ang hilik at makuha mo at ng iyong kapareha ang napaka-kailangan na tahimik na gabi.
isa.Nasal Strips
Ang isang talagang mahusay na paraan upang wakasan ang hilik ay ang pagkuha ng ilang nasal strips. Hindi sila masakit, mura ang mga ito, at napakadaling gamitin.
Nagustuhan ko ang mga ito habang buntis ako at mahusay ang mga ito, ahem,tiyak iba pamga problema sa hilik sa pamilya.
dalawa.Humidifier
Ang parehong warm at cool-mist humidifier ay nakakatulong sa nasal congestion, na siyang pangunahing sanhi ng hilik sa mga buntis na kababaihan.Mga humidifieray pinakamahusay na ginagamit sa mga piraso ng ilong, ngunit gumagana din sa kanilang sarili. Ang humidifier ay mahusay din para sa kapag ikaw o ang iyong anak ay may sipon, kaya nagsisilbi itong layunin nang matagal pagkatapos mong magkaroon ng iyong sanggol!.
3.Elevation Pillow
Ang bawat buntis ay dapat mamuhunan sa aespesyal na unan para sa pagtulog, ngunit kung ikaw ay nasa palengke pa rin para sa isa, patuloy na mag-abang ng isang elevation na unan.
Pinapanatili nitong bukas at malinaw ang iyong mga daanan ng ilong upang maiwasan ang hilik, at tinutulungan kang matulog nang mas maayos sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong timbang nang mas pantay-pantay.
Mapanganib ba ang hilik habang buntis?
Karaniwan ang hilik sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nakakapinsala o isang dahilan upang mag-alala, ngunit sa ilang mga kaso, ito ay isang tanda ng isang bagay na mas seryoso. Ang pagtalakay sa hilik sa iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung ang iyong nararanasan ay maaaring maging problema.
Ang ilan sa mga pinakakaraniwang problema na maaaring ipahiwatig ng hilik sa mga buntis na kababaihan ay:
- Mataas na presyon ng dugo:Ang hilik ay maaaring magdulot ng mataas na presyon ng dugo, na mapanganib para sa iyo at sa sanggol. Ang pagkontrol sa iyong hilik ay makakatulong na maiwasan ito na mangyari.
- Sleep apnea:Kapag humihilik ka, nasa panganib kang magkaroon ng regla nang hindi humihinga. Ang mga ito ay maiikling pagkakataon, ngunit mapanganib pa rin para sa iyong sanggol kung ang iyong katawan ay nawalan ng oxygen.
- Gestational diabetes:Kung hindi ka pa nakakakuha ng glucose test, tiyaking gagawin mo! Minsan ang hilik ay isang side effect ng kondisyong ito.
- Mababang timbang ng kapanganakan:Ang hilik ay maaaring magpalala ng pamamaga sa katawan, na maaaring humantong sa mababang timbang ng kapanganakan. Ito ay hindi palaging ang kaso, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa iyong doktor gayunpaman.
Kahit na ang ilan sa mga nasa itaas ay tila medyo nakakatakot, karamihan sa mga problema ay madaling malutas kung maagang nahuhuli. Ang modernong gamot ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan upang ligtas na maihatid ang iyong sanggol, kahit na nakakaranas ka ng mga paghihirap na dulot ng hilik sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga CPAP (continuous positive airway pressure) na mga device ay maaaring ireseta para sa totoong sleep apnea. Gumagana ang mga ito nang maayos ngunit kadalasan ay nakalaan para sa mga babaeng may dati nang problema sa sleep apnea at hindi lamang para sa hilik sa pagbubuntis.
Okay lang ba na Hilik na lang?
Hangga't ang iyong doktor ay hindi nakahanap ng anumang dahilan para sa pag-aalala at hindi ka masyadong nababagabag sa paminsan-minsang gabing walang tulog, huwag mag-atubiling pangasiwaan ang iyong hilik gayunpaman ang iyong pinili! Kung ito ay hindi isang problema sa iyong tahanan, huwag hayaan itong maging isa.
Ang pag-enjoy sa iyong pagbubuntis sa paraang nakakabuti sa iyo ang pinakamahalaga. Ang paghilik ay medyo nakakainis, sigurado, ngunit hindi ang katapusan ng mundo. Basta maganda ang pakiramdam mo at masaya ka, iyon ang mahalaga.
