4 Mga Parirala na Hindi Mo Dapat Sabihin sa Iyong Kasosyo Habang Nag-aaway

Si Margaret ay isang tagapagtaguyod ng kalusugan ng isip at nag-aral ng sikolohiya. Siya ay naghahangad na tulungan ang mga tao na mamuhay ng mas magandang buhay.

Ang sinasabi mo sa isang relasyon ay mahalaga dahil ang mga salita ay may hindi kapani-paniwalang kapangyarihan. Maaari silang saktan, pagalingin, pasiglahin, o sirain. Sila talaga ay maaaring gumawa o masira ang isang relasyon.

Minsan, kapag nasa gitna kayo ng pagtatalo ng iyong kapareha, maaari kang magsabi ng ilang bagay dahil sa galit o pagkadismaya na pagsisisihan mo sa huli.

At kahit na ito ay naiintindihan - kami ay tao lamang at kami ay nagkakamali - may ilang mga parirala na dapat mong sinasadya (magsikap na) iwasang sabihin sa iyong kapareha.

Ang sumusunod ay isang breakdown ng apat na pariralang hindi mo dapat sabihin sa iyong kapareha sa panahon ng pagtatalo, kung bakit hindi malusog ang mga pariralang iyon, at ilang mas malusog na alternatibong magagamit mo.

1. ''Bakit Hindi Mo/Lagi... ?''

Ang 'Never' at 'Always' ay mga ganap na dapat iwasan sa isang pagtatalo sa halos sinuman, lalo na sa iyong partner.

Masasabi nating nakakalason ang mga salitang ito, dahil:

• bihira silang totoo
• kadalasang sinasabi ang mga ito dahil sa galit
• sila ay nag-aakusa at mapanuri

I mean, siguro nga madalas late dumating ang partner mo sa mga date mo, pero sila ba talaga hindi kailanman tamang oras? Nakalimutan nilang itapon ang basura, ngunit talagang ginagawa nila palagi kalimutan ito? At, dahil lang sa nakalimutan nilang piliin ang bagay na sinabi mong gusto mo mula sa tindahan ng pagkain, nangangahulugan ba iyon na sila hindi kailanman iniisip kita?

Gayundin, sa pamamagitan ng paggamit ng dalawang salitang ito kapag nakikipagtalo sa iyong kapareha, hinihikayat mo silang subukang gumawa ng mas mahusay sa susunod na pagkakataon. Bilang therapist sa kasal at pamilya na si Andrea Brandt nagpapaliwanag sa kanyang artikulo:

Ang 'palagi' at 'hindi kailanman' ay bihirang makatotohanan. Kapag gumamit ka ng mga pariralang may kasamang 'palagi' o 'hindi kailanman,' sinasabi mo sa isang kapareha na hindi sila makakagawa ng tama at hindi ka naniniwala na maaari silang magbago. Ito ay humahantong sa iyong kapareha na makaramdam ng pagbitiw at hindi subukan.'

Ang Masasabi Mo Sa halip

Manatili sa mga katotohanan at maging tiyak. Halimbawa, sa halip na sabihin 'Hindi ka kailanman nag-aalok na tulungan ako sa mga gawaing bahay' , subukan ang isang bagay tulad ng 'Nagalit ka sa akin kahapon nang gawin ko ang lahat ng gawaing bahay at hindi ako inalok ng tulong.'

2. 'Kung Talagang Mahal Mo Ako, Gagawin Mo Ito.''

Lahat kami ay naroon. Humingi ka ng isang bagay sa iyong kapareha at bibigyan ka nila ng isang malaking 'hindi' para sa isang sagot. Ngunit gusto mo ng isang bagay na iyon. Hindi mo maiwasang magtanong sa kanila sa pangalawang pagkakataon.

Ang sagot ay nananatiling pareho. Isang malaki, malinaw, malakas na HINDI. Kaya, magpatuloy ka at sabihin ito: 'Kung mahal mo talaga ako, gagawin mo.'

Kahit na ang pariralang iyon ay maaaring hindi mukhang isang malaking bagay sa simula, ito ay talagang:

• isang power play
• isang anyo ng emosyonal na blackmail
• isang kawalang-galang, pag-uugali na nakakapagpatawad

Sinusubukan mo, hindi bababa sa subconsciously, upang manipulahin ang iyong kapareha sa paggawa ng kung ano ang gusto mo, dahil...gusto mong magkaroon ng mga bagay-bagay sa iyong paraan. Well, ang totoo, hindi natin mapapatuloy ang lahat, at hindi palaging maibibigay ng ating mga kasosyo ang gusto natin.

Ang Masasabi Mo Sa halip

Maaari mo pa itong talakayin at tanungin ang iyong kapareha kung bakit ayaw nilang ibigay o gawin ang gusto mo, sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay sa mga linya ng 'Hindi ko maintindihan kung bakit ayaw mong gawin ito. Pwede mo bang ipaliwanag sa akin?' .

Kung pag-usapan ito at tumanggi pa rin sila, igalang ang kanilang desisyon. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aaral sa kompromiso ay isa sa pinakamahalagang kasanayan sa pakikipag-ugnayan.

3. “Ginawa ng Ex Ko *Iyon* Mas Mahusay.”

Hindi mo dapat, kailanman , ikumpara ang partner mo sa isa sa mga ex mo. Isa ito sa pinaka nakakainis, walang galang, at nakakasakit na bagay na magagawa mo sa kanila.

Ang paghahambing ng iyong kapareha sa isang dating ay ang pinakamadaling paraan para mawala sila. Ito ay lilikha ng sakit at kawalan ng kapanatagan sa pagitan mo at magpaparamdam sa iyong kapareha na mapait, magagalit, at hindi sapat para sa iyo.

At, kung kami ay tapat, ano ang silbi ng pagsasabi sa iyong kapareha na ang iyong dating ay mas mahusay na nagluto, mas nakatulong sa iyo, o mas matiyaga/maalalahanin? Bakit mo babanggitin ang iyong ex sa alinman sa iyong mga pag-uusap/argumento sa iyong kasalukuyang kapareha?

Marahil ay a) gusto mong saktan ang iyong kapareha, dahil ikaw ay galit at bigo o b) hindi ka pa rin over sa iyong dating. Tulad ng naiintindihan mo, ang parehong mga sitwasyong ito ay hindi malusog at nakakapinsala sa iyong relasyon.

Ang Masasabi Mo Sa halip

Maging tapat at ipahayag ang iyong mga damdamin, nang hindi binabanggit ang iyong dating o anumang iba pang uri ng tao sa pangkalahatan. Ang mga paghahambing sa relasyon ay laging nauuwi sa masama.

Subukan mo lang sabihin 'Hindi ko gusto ang bagay na iyon/gayong pag-uugali at sa tingin ko dapat nating pag-usapan iyon.'

4. 'Kailangan Mong Gawin Ito.'

Kamakailan, sinabi sa akin ng isa sa aking mga kaibigan kung paano ang kanyang kasintahan 'Hindi binigyang pansin ang kanyang hitsura' at na siya 'kailangan gumawa ng ilang agarang pagbabago sa paraan ng pananamit niya'.

Tinanong ko siya kung bakit sa tingin niya ay kailangan niyang gawin ang mga pagbabagong ito, at sumagot siya ng: “Ano ang ibig mong sabihin? Kailangan lang niya.” Hindi ko na idiniin pa ang bagay na iyon, ngunit maliwanag na hindi nagustuhan ng aking kaibigan ang paraan ng pananamit ng kanyang kasintahan, at gusto niyang mas bigyang-pansin nito ang kanyang hitsura.

Ang bagay ay, 'kailangan lang niya' ay isang napakaproblemadong parirala. Walang “kailangang gawin” ang aming mga kasosyo maliban kung gusto nilang gawin ito.

Ang paghingi at pagsasabi sa kanila na 'kailangan nilang gawin ang isang bagay' nang hindi iniharap sa kanila ang mga tamang argumento upang bigyang-katwiran kung bakit kailangan nilang gawin ito, o kung bakit mo sila gustong gawin, ay isang paraan ng pagkontrol sa pag-uugali na malamang na magpaparamdam sa kanila na kontrolado sila. at mababa.

Ang Masasabi Mo Sa halip

Gamitin ang simpleng pariralang ito: “Nais kong gawin mo/sa tingin ko ay dapat mong gawin *ipasok ang isang bagay* dahil…”

Ilang halimbawa: 'Gusto kong tulungan mo pa ako sa mga gawaing bahay dahil nakakapagod na gawin ang lahat ng ito nang mag-isa.'

'Sa palagay ko ay dapat mong subukang huminto sa paninigarilyo dahil nakapinsala ito sa iyong kalusugan.'

'Gusto kong subukan mong maging mas matiyaga sa ating pagtatalo dahil malamang na magalit ka at saktan ang aking damdamin.'

Ang Bottom Line

Ang totoo ay walang taong perpekto at dapat tanggapin at mahalin tayo ng ating mga kasama sa lahat ng ating mga kapintasan at kahinaan.

Gayunpaman, hindi iyon nangangahulugan na hindi tayo dapat magsikap na maging, sa paglipas ng panahon, mas mahusay na mga kasosyo - at mas mahusay na mga tao sa pangkalahatan.

Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong sinasadya na bigyang pansin ang iyong sasabihin sa iyong kapareha, lalo na sa panahon ng pagtatalo kapag galit ka at hindi mo lubos na makontrol ang iyong sarili.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga na-analyze na parirala sa itaas, at bawasan ang pinsalang dulot ng iyong relasyon sa pamamagitan ng hindi pagkakasundo.

Ang nilalamang ito ay tumpak at totoo sa abot ng kaalaman ng may-akda at hindi nilalayong palitan ang pormal at indibidwal na payo mula sa isang kwalipikadong propesyonal.