Ano ang Mga Emosyonal na Bampira, at Paano Ka Mapoprotektahan ang Iyong Sarili?

Ano ang isang Emosyonal na Vampire?

Kapag naisip mo ang mga bampira, karaniwang naiisip mo ang mga cheesy movie monster mula sa mga horror film o masamang kasuutan sa Halloween. Karaniwang itinuturing na mga pantas na nilalang mula sa mga pelikulang Halloween at nakakatakot na kwento ang mga bampira, ngunit ang mga bampira ay totoong totoo, kahit na marahil ay hindi sa paraang iniisip mo.

Ang mga emosyonal na bampira ay ang mga tao sa iyong buhay na tila sinisipsip ang puwersa ng buhay mula sa iyo. May kilala ka ba na tila maubos ang iyong lakas sa pamamagitan lamang ng nasa parehong silid mo? Mayroon bang isang tao sa iyong buhay na tila kumakalat ng negatibiti saan man sila magpunta? Sa palagay mo ba pinahina ang iyong damdamin pagkatapos gumugol ng oras sa isang partikular na miyembro ng pamilya o katrabaho? Kung sumagot ka ng oo sa alinman sa mga katanungang ito, maaari ka lamang magkaroon ng isang emosyonal na bampira sa iyong buhay.

Kahit na ang mga tunay na buhay na bampira ng emosyonal ay maaaring hindi pisikal na sipsipin ang iyong dugo, sinisipsip nila ang iyong kaligayahan, lakas, at sa matinding mga kaso ang iyong hangarin na mabuhay. Ang mga emosyonal na vampire ay kumakain ng negatibiti. Ito ay halos imposible upang maging masaya sa paligid ng mga taong ito. Ang mga emosyonal na bampira ay ang mga taong hindi kailanman nasisiyahan maliban kung ang iba pang mga tao sa kanilang paligid ay malungkot, sinasadya man o hindi malay. Ang emosyonal na mga bampira ay maaaring masira kahit na ang pinaka positibong tao.

Kung sa palagay mo ay maaaring ikaw ay biktima ng isang emosyonal na bampira, mahalaga na protektahan mo ang iyong sarili sa kanila bago ka nila pagawan. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga emosyonal na bampira, kaya mahalagang maunawaan kung anong uri ang iyong kinakaharap upang makabuo ng pinakamahusay na diskarte sa pagdepensa ng sarili para sa iyong sitwasyon.

Ang Karaniwang Mga Uri ng Emosyonal na Mga Bampira

Ang mga emosyonal na bampira ay maaaring tumagal ng maraming anyo. Ang limang pinaka-karaniwang uri ng mga emosyonal na bampira, na kinilala ng UCLA psychiatrist na si Judith Orloff sa kanyang libro Emosyonal na Kalayaan: Palayain ang Iyong Sarili mula sa Negatibong Emosyon at Ibahin ang Iyong Buhay, ay ang uri ng 'Narcissistic', ang uri ng 'Biktima', ang uri ng 'Kritiko,' uri ng 'Pagkontrol', at uri ng 'Splitter'. Ang mga kategoryang ito ay maaaring minsan ay nagsasapawan, kaya't ang isang tao ay maaaring magkasya sa higit sa isang kategorya. Maaari ring magkaroon ng iba pang mga uri ng mga emosyonal na bampira na hindi umaangkop sa isang kategorya, dahil ang sinumang nag-alis ng emosyon sa iyo nang regular sa isang regular na batayan ay maaaring maituring na isang emosyonal na bampira.

Ang Uri ng 'Narcissistic'

Ang mga 'Narcissistic' na uri ng emosyonal na mga bampira ay ang mga taong nag-iisip na umiikot sa kanila ang mundo. Madalas nilang inuuna ang kanilang mga sarili kaysa sa lahat at hindi tumitigil upang makita ang anumang bagay mula sa pananaw ng iba. Hindi sila responsibilidad para sa kanilang sariling mga aksyon ngunit pinupuna ang iba para sa anumang menor de edad na paghuhusga. Ang uri ng narcissistic na emosyonal na mga bampira ay kadalasang engrande, mahalaga sa sarili, naghahanap ng pansin, nakakakuha ng pansin, at nagugutom sa paghanga. Maaari silang maging kaakit-akit at matalino, lalo na noong una mong nakilala sila, ngunit bibigyan ka nila ng pangalawa na hindi mo sila bibigyan ng pansin o pagkilala na kanilang minimithi.

Ang Silver Bullet: Napagtanto na ang 'Narcissistic' na emosyonal na bampira ay hindi kailanman bibigyan ng iyong mga pangangailangan bago ang kanilang mga sarili. Panatilihin ang iyong mga inaasahan tungkol sa ganitong uri ng emosyonal na vampire na makatotohanang. Kung hindi maiiwasan ang pagtatrabaho sa isang 'Narcissistic' na emosyonal na bampira, dapat mong ipakita sa kanila kung paano makikinabang ang iyong mga kahilingan. Ito ay halos imposibleng makuha ang ganitong uri upang makipagtulungan nang walang ilang pakinabang para sa kanilang sarili.

Ang Uri ng 'Biktima'

Ang 'Biktima' na uri ng emosyonal na mga bampira ay ang mga tao na patuloy na kumikilos na tila ang mundo ay laban sa kanila. Hindi sila mananagot para sa anumang mangyari sa kanila at ipalagay na lahat ay nasa labas upang makuha ang mga ito. Ang mga emosyonal na vampires na ito ay patuloy na sinisikap na gawin ang kanilang mga sarili na parang biktima upang makakuha ng pakikiramay. Kadalasan ay pinipilit nila na ang iba ay dapat kumuha ng responsibilidad na iligtas sila mula sa mga sitwasyong nilikha nila para sa kanilang sarili. Kung ang isang tao ay hindi kikilos upang iligtas sila mula sa anumang pinaghihinalaang kawalang-katarungan, sa palagay nila ay sila ay nabibiktima pa.

Ang Silver Bullet: Huwag sumuko sa mga sigaw ng emosyonal na vampire na 'Biktima' para sa pansin. Gagawin ng emosyonal na vampire na ito ang lahat upang ma-drag ka pababa sa kanilang drama. Mahusay na limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa ganitong uri ng emosyonal na vampire upang maiwasan na maging kasangkot sa kanilang pagkaawa sa sarili.

Ang Uri ng 'Pinupuna'

Ang 'kritiko' na uri ng emosyonal na bampira ay isang taong patuloy na inilalagay ang iba para sa anumang kadahilanan. Walang anumang sapat na sapat na mabuti para sa uri ng 'Pinupuna' na emosyonal na bampira. Ang mga emosyonal na vampires na ito ay hindi kailanman nakikita ang mabuti sa sinuman o anupaman ngunit mabilis na ituro ang anumang pinaghihinalaang negatibo. Sinusubukan nilang mapalakas ang kanilang sariling kaakuhan sa pamamagitan ng paghatol, pag-upo, at pagbaba ng iba. Wala silang nakikita kundi mga negatives sa iba, habang nakikita lamang ang positibo sa kanilang sarili.

Ang Silver Bullet: Ang pagharap sa ganitong uri ng emosyonal na bampira ay maaaring maging mahirap. Mahalagang tandaan na huwag kunin ang mga bagay na seryosong sinasabi ng uri ng 'Pinupuna' na emosyonal na bampira. Huwag makakuha ng nagtatanggol, dahil ang ganitong uri ng emosyonal na vampire ay kumakain ng isang nagtatanggol na reaksyon. Sa halip, direktang tugunan ang anumang maling lugar na pagpuna, at ipahayag ang pasasalamat para sa anumang kapaki-pakinabang na pintas. Tumugon nang may labis na kabaitan sa emosyonal na vampire na ito, kahit gaano kahirap iyon.

Ang Uri ng 'Pagkontrol'

Ang 'Controlling' na uri ng emosyonal na vampire ay ang taong iyon na dapat palaging may kontrol sa lahat at sa bawat sitwasyon. Iniisip ng mga emosyonal na vampire na alam nila kung ano ang pinakamahusay para sa lahat sa lahat ng oras. Ang 'pagkontrol' na uri ng emosyonal na mga bampira ay madalas na mapagmataas. Ang uri ng 'Pagkontrol' na emosyonal na bampira ay laging may opinyon tungkol sa lahat, at palaging iniisip na alam nila kung ano ang pinakamahusay para sa lahat. Lumilitaw silang mayroong isang matibay na pakiramdam ng tama at mali at isang pangangailangan na mangibabaw sa bawat sitwasyon. Ito ay madalas na kumukuha ng form ng isang labis na pagkontrol sa magulang o asawa.

Ang Silver Bullet: Kapag nakikipag-usap sa isang 'Pagkontrol' na uri ng emosyonal na bampira, mahalaga na magsalita at magtiwala tungkol sa iyong mga opinyon at pangangailangan. Subukang huwag mahuli sa pagtatalo tungkol sa maliliit na detalye. Siguraduhin na igiit ang iyong sariling mga pangangailangan kapag nakikipag-usap sa ganitong uri ng emosyonal na vampire. Huwag matakot na sumang-ayon na hindi sumang-ayon. Gagawin ng emosyonal na vampire na ito ang lahat sa kanilang makakaya upang makontrol ang sitwasyon, kaya't huwag magdamdam kung nagkasala ka kung kailangan mong i-cut sila sa iyong buhay, kahit na pansamantala.

Ang Uri ng 'Splitter'

Ang 'Splitter' na uri ng emosyonal na vampire ay isang tao na kumikilos tulad ng iyong matalik na kaibigan isang araw at ang iyong pinakamasamang kaaway sa susunod. Kikilos sila tulad ng iyong kaibigan kapag ikaw ay kapaki-pakinabang sa kanila, pagkatapos ay agad na buksan ka sa anumang pinaghihinalaang bahagyang. Ang mga emosyonal na vampire na ito ay madalas na may mga isyu sa galit at maaaring magmula sa kalmado hanggang sa ganap na galit na halos agad, na walang maliwanag na makatuwirang nag-uudyok. Ang pagharap sa uri ng 'Splitter' na emosyonal na mga bampira ay madalas na nararamdaman na naglalakad sa mga egghells.

Ang Silver Bullet: Mahalaga na magtaguyod ng mga hangganan sa ganitong uri ng emosyonal na bampira. Manatiling nakatuon sa solusyon kapag nakikipag-usap sa ganitong uri. Subukang iwasan ang mga laban kung dapat mong harapin ang emosyonal na vampire na ito at subukang huwag kumampi. Iwasang makipag-ugnay sa mata kapag nasa isang ganap na galit na yugto ang mga ito. Sa ganitong uri ng emosyonal na bampira, karaniwang pinakamahusay na iwasan silang lahat kung posible.

Higit pang Payo para sa Pakikitungo sa Mga Emosyonal na Bampira

Tulad ng mga bampira sa pelikula, ang mga emosyonal na bampira ay laging naghahanap ng mga bagong biktima. Kung gumugol ka ng masyadong maraming oras sa paligid ng isa sa mga taong ito, maaari lang nilang sipsipin ang buhay at positibong enerhiya sa iyo, na gagawin kang isa sa kanila. Kung hindi ka maingat, posible na maging malamig at walang kalinga sa emosyonal na bampira, na nagiging isa ka. Kung posible, subukang limitahan ang pakikipag-ugnay sa mga taong nakakalason na ito, o gupitin silang tuluyan sa iyong buhay. Bumuo ng mga malulusog na relasyon na emosyonal sa mas matatag na mga tao at palibutan ang iyong sarili ng positibong impluwensya sa halip. Ang buhay ay masyadong maikli upang mag-aksaya ng oras sa mga taong sumuso sa iyo dry emosyonal. Huwag hayaan ang emosyonal na mga bampira na ibagsak ang iyong antas.