Nakakalason na Mga Relasyon: Nakaligtas sa isang Narcissist

Kung Nagawa mong Makatakas - Bilangin ang Iyong Mga Pagpapala

Isa ako sa mga pinalad. Hindi ako nakasama sa tirahan ng aking dating Narcissist, hindi nagbahagi ng mga bayarin o magkaroon ng mga anak ... ngunit ang pinsala sa sikolohikal ay tumagal ng higit sa isang taon upang ayusin. Isinasaalang-alang ko ang aking sarili na masuwerte na natalo lamang ako ng tatlong taon ng aking buhay. Kung sakaling umibig ka sa isang Narcissist - kung gayon alam mo kung ano ang pakiramdam na i-dropkick ang iyong pag-iisip sa isang matangkad na gusali.

Kung Kasama Ka sa isang Narcissist, Maaari mong Taya na Nakakalason

Ito ay isang mabagal na proseso ng pagkilala na mayroong isang kakila-kilabot na mali sa pabago-bago sa pagitan mo at ng iyong kapareha, ngunit hindi makalakad palayo. Ito ay tulad ng isang kakaibang estado na hypnotic. Mayroong isang gumagapang na pangamba na pumapasok sa relasyon. Hindi mo malalaman kung ang iyong Narcissist ay nagkakaroon ng isang magandang araw o isang masamang araw. Kung nagkakaroon sila ng masamang araw, mas handa kang ihandog ang iyong hindi nababahaging pansin.

Kailangan mong makinig sa bawat maliit na detalye ng lahat ng mga naisip na paglabag sa mga kasamahan sa trabaho, pamilya at mga kaibigan na hindi pinahahalagahan o hinahangaan ang Narcissist halos sapat. Maaari kang magkaroon ng isang banayad na insulto na itinapon sa iyong kurso sa isang pag-uusap. Kung tutol ka o magalit, ikaw ay inaakusahan ng pagiging masyadong sensitibo, at pagkatapos ay ang pag-uusap ay umiwas sa labas ng kontrol. Sa aking kaso ito ay karaniwang napunta sa akin sa mga luha, sapagkat ako ay labis na nalilito at naguguluhan - ang pag-iyak ay tila ang tanging pagpipilian.

Kapag Tapos Na Ako Sa Pakikipag-usap Tungkol sa Akin Tapos na ang Usapan

Kapag naiisip ko ngayon, hindi ako makapaniwala na talagang nagtatrabaho ako ng mahabang araw sa isang abalang paaralan, naglalakad pauwi ng maraming milya, nagluto, naglinis at dumalo sa lahat ng iba pang mga detalye ng aking abalang buhay at inaasahan pa rin na umupo sa telepono nang maraming oras at makinig sa bawat minutong detalye ng buhay ng ibang tao, paulit-ulit at paulit-ulit. Kung masyadong nagpapahiwatig ako na maaaring medyo pagod ako, o kailangan na bumaba sa telepono - kukunin ko ang tono.

Kapag Masyadong Maraming 'Ako' Walang Silid Para sa 'Kami'

Abangan ang Tono

Ang tono ay nangyayari kapag ang Narcissist ay hindi nakakakuha ng naaangkop na dami ng pansin. Ito ay isang nakakamatay ng boses, isang mayabang, mayabang, may sugat na tono na, hanggang ngayon, nagpapalamig sa aking dugo. Ang tono ay karaniwang isang hudyat sa isang ganap na pag-aalsa ng matanda, kumpleto sa pagsisigaw at pandiwang pag-atake sa lahat ng iyong minamahal. Sa kabutihang palad, hindi ako nakatira kasama ang taong ito, kaya't ang mga nasa katatandaang tao ay kailangang maghintay hanggang sa katapusan ng linggo. Walang mas hindi kasiya-siya kaysa harapin ang trabaho linggo pagkatapos ng isang gabing ginugol sa pagtitig sa kisame at pag-iyak, sapagkat ang tao na 'nagmamahal' sa iyo ay natapos lamang nguyain ka at dura ka ng salita, nang wala.

Karaniwang May Kasamang Pandiwang Pang-aabuso ang Mga Pakikipag-ugnay na Nakakalason

Naaalala ko ang isang partikular na hindi magandang pangyayari nang tawagan ako sa karpet para sa pagkain ng masyadong maraming kustomer mula sa Intsik na inorder namin. Nagalit siya, at nai-save ang kanyang pandiwang pag-atake hanggang sa umalis ang mga anak niya sa bahay. Hindi niya nais na mailantad ang kanyang mga anak sa anumang kalokohan, ngunit bukas na panahon sa akin.

Pinayagan niya akong magkaroon nito dahil naramdaman niya na ang isang tao na nagtatangkang magbawas ng timbang ay walang negosyo na kumain ng pansit. Hindi alintana na wala akong balak na mawalan ng timbang, at napag-usapan ko na siya, sa haba, na ang kanyang pagiging abala sa lahat ng papasok sa aking bibig ay gumagawa ako ng isang nerbiyos.

Ang Mga Totoong Matatanda ay Hindi Nagagalit

Ang Mga Masamang Pakikipag-ugnay ay Na-modelo Para sa Amin

Maaari kang nagtataka kung bakit ko tiisin ang ganitong uri ng bagay. Ang simpleng sagot ay: Ako ay lumaki sa isang napaka-hindi gumaganang sambahayan. Ang isang sambahayan kung saan ang mga may sapat na gulang ay may kaunting kasanayan sa pagkaya, kumilos at kumilos nang regular at hindi partikular na gusto o igalang ang mga bata. Lumaki ako na may kakaibang mataas na antas ng drama. Ako ay nai-wire na isipin na ang loko ay normal. Ang huling ugnayan na ito ay isang tunay na nagbukas ng mata. Sa wakas ay naisip ko - tumagal nang ilang sandali - na hindi ko kailangang payagan ang mabaliw sa aking buhay. Mukhang isang simpleng simpleng konklusyon upang makarating, ngunit para sa ilan sa atin ay maaaring tumagal ng mga dekada.

Sino tayo? Ang Mga Sino ang Napasuso?

Paano nila habi ang kanilang spell? Paano masisipsip ang isang malakas, matalino at may saligan na babae o lalaki sa itim na butas ng hindi masisiyang pag-iisip ng iba? Madali ito, kung nasanay ka sa mga Narcissist. Lumaki akong napapaligiran ng mga ito. Isang ama na isang mapilit na sugarol at sinungaling - isang tao na tumutuon sa sarili sa isang bagong antas. Isang ina, na mahal na mahal ko, ngunit pinakamahusay na maiuuri bilang isang benign narcissist. Pagkatapos ay huling, ngunit hindi nangangahulugang, isang lola na nanirahan sa malapit na maaaring sipsipin ang buhay sa labas ng isang silid na may isa o dalawa lamang na masasamang komento.

Mahirap para sa pag-iisip, pakiramdam ng mga tao na maunawaan ang tunay na likas na katangian ng isang taong hindi kayang mahalin at hindi makiramay. Karamihan sa atin ay may mga filter, at alam natin kapag sinasaktan natin ang isang tao at sinisikap na baguhin. Sinusubukan naming baguhin ang aming pag-uugali upang hindi kami makagawa ng parehong mga pagkakamali. Hindi naiintindihan ng isang taong mapagpahalaga ang konsepto ng pag-aayos, sapagkat talagang hindi sila mali. Hindi ito nangyayari sa kanila. Ang mga nakakaalam sa kanila ng matalik na pagkatao ay naging mga masters ng pagtingin sa ibang paraan, ng paggawa ng mga dahilan, ng pagtanggi na makita ang pangit kapag ang pangit ay nakatayo sa harap namin na kumakaway ng isang napakalaking pulang bandila ..

Lalaki man o Babae, Ang Narcissist ay isang Bangungot

Sinabi nila na 75% ng mga Narcissist ay kalalakihan. Ang iba pang 25% ay mga kababaihan, at sila rin ay nakamamatay. Nakuha ko ang isang unang sulyap sa isang babae na narsisista at tumagal ng halos isang taon sa aming dalawang taong relasyon para sa akin upang magsimulang magtaka kung talagang nawawala sa isip ko. Ang lahat ng pinaniniwalaan ko tungkol sa aking sarili ay tinatanong: Kung paano ako tumingin, kung paano ako kumain, kung paano ako gumana - karaniwang medyo salamat - ngunit hindi kapag nasa ilalim ng pagkubkob.

Ang aming opisyal na paghihiwalay ay naganap halos isang taon na ang nakalilipas. Hindi ito labis na pagkasira bilang isang pagpapaalis. Nagsimula akong magtanong, magtakda ng mga hangganan at hindi ako nakikipagtulungan sa kanyang kasiyahan, kaya't ako ay natapos. Walang karanasan na kasing nagpapakumbaba bilang pagbibigay ng lahat sa isang relasyon at tuklasin na ang ibang tao ay hindi malayo na nakatuon sa iyo o sa relasyon. Habang ito ay dahan-dahang sumasalamin sa iyo na hindi ka masyadong nagbigay ng pansin, lumipat na sila.

Huwag Makisali - Ang katahimikan ay Ginintong

Ang mga detalye ng paghihiwalay ay napakasindak upang ilarawan dito. Natiyak niya na manatiling nakikipag-ugnay dito at doon, ngayon at pagkatapos. Nagkamali ako ng pag-abot ngayon at pagkatapos, at palagi nitong pinapaalala sa akin kung bakit hindi gumana ang relasyon at binubuksan nito ang sugat.

Ginugulo ako ng contact noon, hanggang sa naging matalino ako at tuluyan ko siyang pinutol. Ang pagkakaibigan sa kanya sa Facebook ay matagal nang darating, ngunit nang sa wakas ay hilahin ko na ang plug ang kaluwagan ay nalalaman. Sa huli, iyon lamang ang paraan upang makabawi mula sa isang nakakalason na relasyon sa isang taong mapagpahalaga sa nars - walang komunikasyon.

Upang Pagalingin Mula dito, Dapat Mong pagmamay-ari Ito

Natuklasan ko na, bukod sa iba pang mga bagay, ang pinakamahusay na landas sa paggaling ay ang pag-amin ng aking bahagi sa pabago-bago. Ang mga narcissist ay umaasa sa mga taong nagtataguyod sa kanila at hinimas ang kanilang mga sugatang egos. Nang walang isang nagmamalasakit, walang muwang, medyo kasosyo na kasosyo na gumagawa ng lahat ng gawain, karamihan sa mga narcissist ay hindi makalipas ang pangalawa o pangatlong petsa.

Sa sandaling pagmamay-ari namin ang aming bahagi sa isang nakakalason na relasyon, alam natin kung ano ang dapat iwasan sa hinaharap at malapit na sa paraan ng higit na kasiya-siyang emosyonal na mga relasyon at isang mas maligayang buhay. Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay karapat-dapat sa kaligayahan ... bawat huli sa atin. Mahalagang harapin ang katotohanan: Ang isang relasyon sa isang taong mapagpahalaga sa nars ay hindi kailanman magiging masaya, at walang halaga ng hangarin at umaasang babago iyon.

** Update ng May-akda **

Sumulat ako habang nagdurusa pa rin ako ng sikolohikal na mga epekto ng napakasindak na relasyon na ito. Masaya akong naiulat na tila gumaling ako sa karamihan ng pinsala sa sikolohikal. Nakakakuha pa rin ako ng mga flashback kung minsan, at kailangan ko pang makitungo sa mga nars sa aking pamilya, ngunit nasa mas mahusay akong lugar.

Ang isang kumbinasyon ng pagbabasa ng mga libro tungkol sa paksa upang turuan ang aking sarili sa karamdaman, inilaan ang aking sarili sa pang-araw-araw na pang-espiritong rehimen ng Buddhist chanting, at paglabas ng higit pa at paggawa ng mga bagong kaibigan ay nagsara ng mga sugat. Ngayon, kapag nasugatan ko ang mga narcissist - maaari ko agad silang makita, at panatilihin ang aking distansya.