Paano Magkaroon ng Nasirang Pakikipagkaibigan

Kailangan Tayong Lahat ng Mga Kaibigan

Karamihan sa atin ay nangangailangan ng mga kaibigan. Minsan mas malapit tayo sa mga kaibigan kaysa sa pamilya. Sa maraming mga kaso ang mga kaibigan ay kapalit ng pamilya. Kaya ano ang gagawin mo kung biglang nagkamali ang isang mahalagang pagkakaibigan? Maaari itong makaramdam ng masamang sama ng paghiwalay sa pag-aasawa, lalo na kung matagal na kayong magkaibigan. Nararanasan mo ang isang buong saklaw ng damdamin, kalungkutan, pagkabigo at, marahil, galit. Maaaring hindi mo maramdaman na nais mong pagalingin ang gulo sa yugtong ito. Sa ilang mga punto, kakailanganin mong magpasya kung ituloy mo ang pagkakaibigan o pakawalan ito.

Kung paano ka mag-aayos ng iyong pagkakaibigan ay nakasalalay kung gaano ka katapat sa iyong sarili. Ang karamihan sa trabaho ay tapos na bago ka makipag-ugnay. Kailangan mong tuklasin kung ang partikular na kaibigan na ito ay mabuti para sa iyo at kung bakit nangyari ang break-up.

Suriin ang Iyong Nararamdaman Tungkol sa Pakikipagkaibigan

Sa ngayon, marahil ay nararamdaman mong parang sumipa ka sa tiyan. Napakahalaga para sa iyo na bigyan ang iyong sarili ng ilang araw upang huminahon. Kapag naramdaman mong mas may kontrol ka, oras na upang umupo at sagutin ang ilang mga kaugnay na katanungan tungkol sa iyong relasyon sa iyong kaibigan. Ang isang magandang ideya ay ang paggamit ng mga sumusunod na katanungan bilang senyas sa journal at isulat ang iyong mga tugon. Hindi kailangang sagutin silang lahat nang sabay-sabay. Dalhin ang iyong oras, payagan ang iyong mga damdamin na magulo, at, higit sa lahat, maging ganap na matapat. Walang ibang makakakita ng mga sagot na ito; maaari mong sirain ang mga ito kapag nagtrabaho ka sa pamamagitan ng mga ito. Ang pagpunta sa prosesong ito ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng kalinawan at makakatulong sa iyong magpasya sa susunod na hakbang.

• Nararamdaman mo ba ang pagkakaibigan ay isang positibo para sa inyong dalawa?

• Karaniwan ka bang natutuwa na makita ang iyong kaibigan?

• Tawa ka ba ng tawa ng kaibigan mo?

• Nararamdaman mo ba minsan na manipulahin ka? Nasubukan mo bang manipulahin siya?

• Likas sa mga kaibigan na magbahagi ng mga problema ngunit iyon lang ba ang makukuha mo sa kanya? Kabaligtaran ba ito? Ginagamit mo ba siya bilang isang dumpster para sa lahat ng iyong pagiging negatibo?

• May gagawin ka ba (sa loob ng dahilan) na hiniling niya sa iyo na gawin?

• Gumugugol ka ba ng oras kasama ang kaibigang ito ng eksklusibo, o mayroon kang maraming iba pang mabubuting kaibigan? Kung siya lamang ang iyong kaibigan, pag-isipan ito. Ginagawa ka ba nitong umasa sa pagkakaibigan?

• Nagagamot ba kayo ng mabuti sa bawat isa? Kung tinanong ka sa isang petsa (o iba pang paglilipat) ngunit nakagawa ka na ng kaayusan upang makita ang iyong kaibigan sa gabing iyon, ipinagpaliban mo o tinatanggap mo ang petsa, na iniisip na maaari mong abutin ang iyong kaibigan anumang oras? Ano ang pakiramdam niya tungkol sa pag-sideline?

• Ang isang tunay na pagkakaibigan ay binubuo ng katapatan, katapatan at pagtanggap. Maaari mo bang patunayan na ang mga katangiang ito ay naroroon sa relasyon na mayroon ka sa iyong kaibigan?

Walang tama o maling sagot sa mga katanungang ito. Huwag mag-atubiling palawakin ang mga ito at isulat ang lahat ng naisip tungkol sa iyong pagkakaibigan. Kapag natapos mo, kung ano ang pakiramdam mo ay ipahiwatig sa iyo kung talagang nawawala ka sa taong ito. Marahil ay nagsisimula kang makaramdam ng kaunting kagaan dahil ang pagkakaibigan ay nasira. O marahil, alam mo nang walang tanong na kailangan mong makabawi, na ang buhay ay hindi magiging pareho kung wala siya.

Mga Dahilan sa Break Up

Ang sanhi ng iyong pagkahulog ay maaaring maging halos anupaman at, sa karamihan ng mga kaso, ito ay hindi gaanong seryoso sa unang paglitaw nito. Ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi pagkakasundo sa pagitan ng mga kaibigan ay simpleng hindi pagkakaintindihan. Ang bawat isa ay tumatagal ng isang nagtatanggol na paninindigan na nagtataboy at nagpapahina ng loob ng matapat na komunikasyon.

Pag-iisip tungkol sa sanhi ng pagkakagulo, isulat ang tungkol sa iyong panig ng hindi pagkakasundo. Pagkatapos ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iyong kaibigan at isulat ito mula sa kanyang pananaw. Talagang hayaan ang iyong sarili na pumunta sa isang ito, magpanggap na ikaw siya at ang break-up ay nangyayari ngayon. Ano ang iniisip niya? Nararamdaman? Kapag nagawa mo na iyan, huminga - maaari itong maging napaka emosyonal na pagtatrabaho sa mga bagay na ito. Ngayon, magpanggap na ikaw ay isang manunulat na naglalarawan sa kaganapan nang walang layunin. Iwasan ang emosyon dito, ang katotohanan lamang, ginang.

Ngayon mayroon kang tatlong panig sa kwento, alin ang mukhang totoo sa iyo? Basahin muli ang layunin, paglalarawan ng 3rd-party muli. Mukha bang isang bagay na nagkakahalaga ng paghiwalayin ang isang pagkakaibigan?

Ang pinakamahalagang aspeto na isasaalang-alang ay kung ito ay isang blip o kung ito ay talagang seryoso. Ang isa ba sa inyo ay nagtaksil sa isa pa? O magsasabi ng kasinungalingan na hindi madaling makalimutan? Pag-isipan ang dahilan at tanungin ang iyong sarili kung ang pakikisama ay maaaring mabuhay sa kaganapang ito o maaapektuhan ito ng mahabang panahon? Kung sa palagay mo ay hindi ka na mararamdaman muli tungkol sa taong ito, pagkatapos ay maaaring oras na upang lumayo.

Bago Gumawa ng Up Sa Iyong Kaibigan - Gawin ang 12 Hakbang

Kaya't napagpasyahan mong gawin ang iyong makakaya upang buhayin muli ang pagkakaibigan ngunit saan ka magsisimula? Ang sumusunod ay isang pamamaraan na maaaring gumana upang mapabuti ang maraming mga sitwasyon sa iyong buhay. Hindi ko maipaliwanag kung paano ito gumagana ngunit halos palaging ginagawa ito.

Kumuha ng isang sheet ng papel at isang pluma. Gagawa ka ng isang listahan ng kung paano at kung bakit, simula sa kung nasaan ka ngayon, ibig sabihin ay nais na bumawi, dumaan sa kung saan mo nais na maging - matalik na kaibigan. Maaari mong kopyahin ang aking listahan, o maaari mo itong iakma sa anumang paraan o maaari kang gumawa ng iyong sarili. Ang dapat tandaan ay umuusad ka sa mga hakbang mula sa kung nasaan ka hanggang sa kung saan mo nais na maging.

1. Ang aking pagkakaibigan sa xxxx ay nasira at nababagabag ako.

2. Inaasahan kong nagagalit din si xxxx.

3. Nagkaibigan kami magpakailanman (o para sa x na bilang ng mga buwan / taon).

4. Miss na miss ko na siya.

5. Ang saya namin magkasama.

6. May masasabi ako sa kanya.

7. Maaaring ito ay isang bagyo sa isang pag-ulam.

8. Posibleng makalampasan natin ito.

9. Siguro ito ay hindi isang malaking deal pagkatapos ng lahat.

10. Sa tingin ko pwede na tayong maging magkaibigan ulit.

11. Sigurado akong mailalagay natin ito sa likuran natin.

12. Ako ay 100% sigurado na ang aking pagkakaibigan sa xxxx ay magtatagal ng isang mahabang panahon.

Maaari mo itong gawin nang higit sa 12 mga hakbang kung nais mo. Wala itong pagkakaiba ngunit kung mas maraming pakiramdam na makakapasok ka dito mas mabuti at mas mabilis itong gagana.

Upang tapusin, may isa pang bagay na isusulat. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong kaibigan. Maaari silang maging mga aspeto ng kanyang karakter, ang hitsura niya, ang kanyang kakaibang ugali, ang kanyang kabaitan at anupaman na naiisip mo. Sumulat ng maraming mga bagay na maaari mong maiisip na pinahahalagahan mo tungkol sa kanya. Muli, mas maraming pakiramdam ang mailalagay mo rito, mas mabuti ito.

Itabi ang parehong mga listahan sa loob ng isang araw o dalawa. Huwag gumawa ng anumang aksyon ngunit pansinin kung gaano ka mas positibo sa iyong sitwasyon. Handa ka nang ipagpatuloy ang iyong pagkakaibigan.

Papalapit sa Kaibigan mo

Sa puntong ito, maaaring hindi mo na kailangang makipag-ugnay sa iyong kaibigan dahil maaaring naka-ugnay na siya. Ang kahanga-hangang bagay tungkol sa paggawa ng 12-hakbang na diskarte ay madalas na kailangan mo ng walang aksyon sa lahat para malutas ng sitwasyon ang sarili nito. Kung pupunta muna siya sa iyo kung gayon ang gawaing nagawa mo ay gagawin kang malugod at handa na makipag-usap. Kung hindi siya nakipag-ugnay kung gayon kailangan mong simulan ang pagulong ng bola. Ano ang pinakamahusay na paraan upang makipag-ugnay sa kanya? Mas gusto mo ba nang harapan? Gamit ang telepono? Marahil mas gugustuhin mong gawin ito sa pagsulat? Maaaring gumana ang isang magandang card ng pagkakaibigan - maaari kang magdagdag ng isang tala na sinasabi sa kanya na miss mo siya. Walang isang paraan na mas mahusay - pumili ng alinman sa palagay mo ay mas komportable ka.

Mga Bagay na Dapat Isaalang-alang Kapag Nakikipag-ugnay

Humihingi ba ng paumanhin ang sitwasyon? Kung gayon, tukuyin muna kung ano ang hihingi mo ng tawad. Talagang hindi mo nais na bungkalin ang orihinal na dahilan para sa break-up maliban kung ito ay mahalaga. Kung ang paghati ay dahil sa isang argumentong 'Tama ako at mali ka', pagkatapos ay patuloy na tanungin ang iyong sarili, 'Mas mabuti bang maging tama o masaya?' Walang dapat patunayan, kaya bitawan ito. Hindi ito maaaring maging mas mahalaga kaysa sa iyong pagkakaibigan o hindi ka narito na sumusubok na bumuo.

Dapat ka bang kumuha ng isang handog para sa kapayapaan? Minsan ang isang maliit, hangal na regalo ay maaaring masira ang yelo, lalo na kung mayroon itong kahulugan para sa inyong dalawa. Ano ang magdadala ng isang malaki, malawak na ngisi sa mukha ng iyong kaibigan?

Huwag gampanan ang papel na ginagampanan ng biktima. Gayunpaman nasasaktan ka sa pakiramdam, huwag na huwag kang kumilos tulad ng isang biktima. Ang isang dahilan ng pagiging ay na bigyan mo ang iyong sariling kapangyarihan sa ibang tao. Ang mga tao ay hindi talaga gusto ito bagaman maaari nilang samantalahin ito. Maaari kang humingi ng paumanhin para sa iyong bahagi ngunit huwag mag-grovel.

Posibleng buksan ka ulit ng iyong kaibigan dahil hindi pa niya naproseso ang lahat ng emosyong naka-ugnay sa sitwasyon. Alalahaning sabihin ang kalmado, huwag mag-reaksyon. Hayaan mong sabihin niya ngunit huwag kang mai-drag pabalik sa pagtatalo. Humingi ng tawad muli at tanungin kung nais niyang ipagpatuloy ang pagkakaibigan.

Kung talagang kailangan ng sitwasyon na talakayin nang detalyado, pagkatapos ay bigyan ang iyong panig ng mahinahon. Huwag payagan ang iyong sarili na maging hyped up. Kung makagambala siya, pagkatapos ay hayaan mo siya. Pakinggan kung ano ang sinabi niya at pagkatapos ay magpatuloy sa iyong pananaw. Pagkatapos ibalik ang pabor at makinig sa kanya. Tanungin kung may paraan dito. Tanungin mo siya kung ano ang gusto niya. Itanong kung ang problemang ito ay pinapayagan na magpahinga sa nakaraan. Pakiramdam ang iyong paraan sa pamamagitan ng talakayan. Hangga't mananatiling kalmado at bukas ka, dapat mo itong harapin.

Kapag ang mabibigat na bagay ay wala sa daan, kung gayon marahil ay maaari mong pagaanin ang mga bagay. Huwag gumawa ng isang biro sa sanhi ng sitwasyon, ngunit maaari kang magkaroon ng kaunting kasiyahan sa iyong sarili. Sabihin sa kanya ang tungkol sa isang kalokohang ginawa mo pagkatapos ng iyong pagtatalo, marahil ay hindi ka nag-iisip nang diretso at nagpunta upang ilagay ang pusa sa ref sa halip na ang gatas ... ang ganoong uri ng bagay.

Kung Hindi Magpaplano ang mga Bagay

Posibleng hindi makuha ng pagkakaibigan ang tama kung saan ito tumigil. Ang ilang mga pagtatalo ay nasaktan ng sobra. Gayunpaman, laging may pag-asa. Marahil maaari kang sumang-ayon na magsimulang muli nang dahan-dahan at makita kung paano ito nangyayari. Marahil ay matutugunan mo nang hindi sinasadya sa loob ng ilang linggo o buwan.

Anuman ang mangyari, magagawa mo ang pagsisikap at hindi mo talaga magawa ang higit pa sa iyon. Igalang ang pinili ng iyong kaibigan, matuto mula sa karanasan at magpatuloy sa iyong buhay.