Red Flag ng Relasyon: Kulang ba ang Iyong Kasosyo sa Kamalayan sa Sarili?

Mahilig ako sa kalusugan, kagalingan, mga isyung panlipunan at mga relasyon. Nag-aalok ako ng relatable na nilalaman at solidong payo.

Kakulangan ng Self-Awareness sa Relasyon

Naaalala ko ang isa sa mga pinaka-nakakabigo na relasyon na mayroon ako ay sa isang taong paulit-ulit na gumagawa ng parehong pagkakamali sa buhay.

Siyempre, noong panahong iyon, masakit sa akin na makitang nasasaktan ang taong ito kaya tuloy-tuloy ko silang piyansahan, gumawa ng mabubuting desisyon para sa kanila, at pilit na sinisikap na matiyak na maiiwasan nila ang mga pagkakamali sa hinaharap. Tumingin ako sa likod at halos ginawa ko ang taong ito bilang aking full-time na trabaho. Sa madaling salita, ginagawa ko ang kanilang sariling gawain!

Ang punto dito ay hindi lamang ang taong ito ay kulang sa kamalayan sa sarili upang makita kung paano sinasaktan ng kanilang mga paulit-ulit na aksyon ang kanilang sarili, kundi pati na rin kung paano nila ako sinasaktan. Hindi nila maisalaysay kung paano nakaapekto sa akin at sa relasyon ang kanilang mga aksyon.

Ang kakulangan ng kamalayan sa sarili sa isa lamang sa mga kasosyo ay makakaapekto sa buong relasyon.

Ang kamalayan sa sarili ay talagang mahirap ituro sa isang tao. Hindi mo ito magagawa para sa kanila dahil ito ay nakasalalay sa kanilang sariling trabaho at pagtuklas. Bilang karagdagan, kinailangan kong magkaroon ng kamalayan sa sarili tungkol sa sarili kong pattern ng pagtulong sa taong ito nang paulit-ulit kapag ayaw nilang tulungan ang kanilang sarili.

Kung sa tingin mo ay kailangan mong 'ayusin' ang isang tao, malamang na wala silang kamalayan sa sarili.

Ano ang Relational Self-Awareness?

Ang relasyonal na kamalayan sa sarili ay ang kakayahang kumuha ng dobleng paninindigan sa relasyon; pananaw ng sarili na may kaugnayan sa ibang tao.

Ito ay ang kakayahang kapwa malaman ang iyong sariling mga nakaraang karanasan at kung paano ka nila hinubog; kung paano ka natuto sa kanila (self-awareness) AT kung paano ka nakikipag-ugnayan sa ibang tao (relational self-awareness).

Mula sa relasyonal na kamalayan sa sarili ay nagmumula ang pakikiramay, empatiya, komunikasyon, mga hangganan, at pagiging bukas. Ang mga ito ay lahat ng magagandang bagay na mayroon sa isang malusog na relasyon.

Kasabay ng kung ano ang gusto mo sa isang relasyon, kailangan mo ring malaman kung ano ang dapat mong bantayan sa isang kasosyo na walang kamalayan sa sarili, dahil makikita mo ang iyong sarili na pakiramdam na ikaw ay laban sa isang pader sa relasyon na ito.

Kung gusto mo ng pag-ibig na tumatagal, ang kamalayan sa sarili ang pinakamahalagang kahon na dapat suriin!

7 Mga Palatandaan na Walang Kamalayan sa Sarili ang Iyong Kasosyo

Mayroong ilang mga pangunahing katangian na mga pulang bandila ng relasyon pagdating sa kawalan ng kamalayan sa sarili.

1. Sila ay Materialistic

Ang isang taong materyalistiko ay pinahahalagahan ang mga ari-arian at materyal na bagay dahil pakiramdam nila ay nagdaragdag sila ng merito sa kanilang sariling halaga. Hindi sila nakagawa ng panloob na gawain upang matukoy ang kanilang mga halaga kaugnay sa kanilang mga priyoridad.

Ang mga taong walang kamalayan sa sarili ay kadalasang gumagamit ng mga materyal na ari-arian upang pagtakpan ang kanilang mga booboos (mga mahihirap na pangyayari sa buhay). Ang mga materyalistikong tao ay tumutuon sa kanilang panlabas na mundo bilang isang paraan upang maging mas maganda ang pakiramdam nila sa loob, sa halip na tumuon sa kanilang panloob na mundo, na talagang isang tunay na salamin ng ating panlabas na mundo.

Kaya naman pwede kang bumili at bumili, pero kahit kailan hindi nito nababanat ang kati. Kunin ang mga upgrade sa loob! Ang materyalistikong mga tao ay hindi kailanman masaya sa mahabang panahon.

2. Hindi Sila Nag-iisa nang Masyadong Matagal

Ang mga taong walang kamalayan sa sarili ay bihirang mag-isa nang napakatagal. Kailangan nila ng iba na sumasalamin sa kanila WHO sila ay. Maaari silang lumipat mula sa isang relasyon patungo sa susunod, 'hinahanap ang kanilang sarili.' Mas madali kung ang iba ay magbibigay sa kanila ng feedback kaysa sa kung sila ay naghahanap sa kanilang sarili para sa insight.

3. Wala silang Iba't ibang Emosyon

Ang galit ay ang sukdulang pagtatakip ng damdamin para sa maraming iba pang tunay na emosyon tulad ng kalungkutan, sakit, pagkabigo, atbp. Tinatakpan din nito ang katotohanang maaaring hindi nila alam kung ano ang nangyayari sa kanilang sarili kaya nagre-react lang sila.

Ang kakulangan ng emosyonal na saklaw (karamihan sa galit at pagkamayamutin) ay sumasalamin sa hindi paggawa ng trabaho upang matuklasan kung ano talaga ang kanilang nararamdaman o kung bakit sila madaling ma-trigger.

Gayunpaman, sa pamamagitan ng kamalayan sa sarili, mas maipahayag nila ang kanilang sarili sa isang relasyon.

4. Madali silang Defensive

Kung sasabihin mo sa iyong kapareha kung ano ang iyong nararamdaman at kahit papaano ay tinatanggap nila ito nang personal at nagiging defensive, hindi nila kayang hawakan ang espasyo para sa iyo sa isang relasyon sa kanila.

Maaari silang maging argumentative, nakatuon sa problema, at nakatuon sa sarili kaysa sa nakatuon sa solusyon at nakatuon sa relasyon. Ang mga taong lubos na nagtatanggol ay bihirang makinig at malamang na kulang sa pasensya dahil hindi sila handang umintindi. Nag-aalala lamang sila kung paano nila binibigyang kahulugan ang lahat.

'Magpasok ng isang salungatan na may bukas na puso at bukas na mga tainga.'

5. Mahirap ang Komunikasyon

Kung ang iyong partner ay hindi alam kung ano ang nangyayari sa kanilang sarili sa loob, medyo mahirap na ipaalam iyon sa isang mahal sa buhay. Nililimitahan nito ang kakayahang magtrabaho sa mga problema.

Mahina ang pagmumuni-muni sa sarili = mahinang komunikasyon.

Marahil kung bakit ang komunikasyon ay isang pangunahing katangian sa mga relasyon. Ang mga palatandaan ng mahinang komunikasyon ay kapag inaasahan nilang mahulaan ng iba ang kanilang mga pangangailangan, madali silang mabigo (tulad ng isang 2 taong gulang na hindi alam ang kanilang mga salita).

Gayundin, maaari kang magtanong sa kanila ng isang milyong mga katanungan at ang sagot ay, 'Hindi ko alam' 90% ng oras.

6. Kulang sila sa Pansariling Pananagutan

'Hindi ko ginagawa iyon!' Maaari mong makita ang iyong kapareha na gumawa ng isang bagay at awtomatiko nilang tinatanggihan ito. Ang katotohanan ay, malamang na hindi nila alam na ginagawa nila ito o sila ay nasa autopilot at ganap na walang kamalayan.

Lubos silang walang konsiderasyon o walang kamalayan sa kanilang mga aksyon kaugnay ng iba. Nahihirapan silang makilala ang mga pattern sa kanilang pag-uugali. Ang mga bagay ay tila nangyayari sa kanila kaysa sa pagiging sinadya o maagap.

Para silang tulala na may kaunting kamalayan sa iba sa kanilang paligid, kung paano nakakaapekto ang kanilang mga aksyon sa iba, at bihirang magbalik-tanaw sa kanilang pag-uugali.

Ito ay maaari ring ilarawan bilang isang kakulangan ng pagsisikap sa relasyon.

7. Nakikibaka Sila sa Pagbabago o Lumalago sa Kanilang Nakaraan

'Nagkahiwalay lang kami.' Ito ay masyadong karaniwan kapag ang isang kapareha ay tumahak sa ruta ng pagmumuni-muni sa sarili, kamalayan sa sarili, at personal na paglaki habang ang isa pang kasosyo ay nanatiling pareho. Kung alam lang ng mga tao kung gaano kahalaga ang kamalayan sa sarili bago sila magpakasal!

May mga tuldok na dapat iugnay mula sa ating nakaraan hanggang sa ating kasalukuyan, upang matuto at umunlad. Ang kakulangan ng kamalayan sa sarili ay nangangahulugan na ang isang tao ay nakatakdang ulitin ang parehong lumang pattern ng pag-uugali. Maaaring ito ay tila naiiba o mas mabuti pa sa kanila dahil pumili sila ng iba o mas mahusay na kapareha.

Gayunpaman, sa huli, ang mga bagay ay nagsisimulang magmukhang pareho, at ang mga pattern mula sa nakaraan ay lumilitaw sa ibang pagkakataon. Para sa kanila, ang alam lang nila ay maganda ang mga bagay sa una pagkatapos ay lumala. Hindi nila alam kung ano ang nangyari at wala silang pananagutan para sa kalusugan ng relasyon.

Hindi nila alam kung paano sinasadyang magbago. Maaaring ayaw nilang magbago, ngunit nahanap mo ang iyong sarili na sinusubukang gawin ito. Inuulit nila ang mga pattern kahit na nangako sila sa iyo na magiging iba ang mga ito. Uulit-ulitin nila ang mga pattern kahit na masira ang relasyon.

May posibilidad din silang magtago ng sama ng loob. Ang pagkilala sa sarili kung minsan ay nangangahulugan ng paggawa sa pamamagitan ng pagpapatawad, ngunit ang mga taong ito ay nagtataglay ng matinding sama ng loob sa halip na gawin ito.

Reactive Versus Reflective

Ang sobrang reaktibong tao ay walang kamalayan sa sarili. Nangangahulugan ito na hindi nila natukoy ang kanilang mga personal na pattern ng kaugnayan sa mga tao at sitwasyon. Maaaring nakatadhana silang muling buhayin ang kanilang nakaraang sakit nang paulit-ulit at maaari silang maging lubhang reaktibo.

Kung hindi mo maiugnay ang mga tuldok ng nakaraan, hindi ka makakalikha ng mas magandang kinabukasan.

Maraming tao ang nabubuhay sa kanilang mga nakaraan sa pamamagitan ng kanilang kasalukuyang mga relasyon dahil hindi nila ginawa ang mapanimdim na panloob na gawain upang matukoy at malutas ang mga lumang pattern. Madali silang ma-trigger sa mga relasyon dahil ang past pain ang palaging pinakamalalim. Parang paghawak ng hilaw na sugat.

Naiintindihan ng isang taong naglalaan ng oras upang magmuni-muni na walang mabilisang pag-aayos. Ang pagmumuni-muni at pag-unlad ay patuloy na mga proseso, ngunit natalo nito ang pagbabalik-tanaw sa nakaraan.

Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isang taong madalas mag-overreact, HINDI ikaw, ito ay hindi naproseso na mga nakaraang relasyon at/o masakit na mga relasyon sa pagkabata na kasalukuyan nilang binubuhay.

Kailangan mong magpasya kung gusto mong pasanin ang pasanin ng kanilang nakaraan. Malamang na mag-trigger ka ng isang pakiramdam o reaksyon sa kanilang nakaraan dahil ang anumang kasalukuyang ay agad na pumukaw ng nakaraang sakit.

Ang kanilang mga reaksyon ay palaging magiging mas malaki kaysa sa suntok. Maaari kang maglabas ng isang bagay na menor de edad na magpapadala sa kanila sa isang tailspin o ganap na shut down. Maaaring mapansin mong hindi tumutugma ang kanilang mga reaksyon sa iyong mga aksyon.

Kung ang mga tao ay hindi regular na magmuni-muni at malutas, ang nakaraan ay tambak. Maaari mong maramdaman na parang nakadirekta sa iyo ang lahat, ngunit ito ay isang akumulasyon ng lahat ng nakaraang basura.

Ang isang mapanimdim at mapagbigay na tao ay naghahanap ng mga pagkakataon para sa paglago. Hindi sila magiging defensive at maghahangad sila ng komunikasyon.

Ano ang Hahanapin sa isang Self-Aware na Kasosyo

Gaya ng maiisip mo, maraming positibong katangian ng isang kapareha na may kamalayan sa sarili ang kabaligtaran ng listahan sa itaas.

• Nakatuon sa solusyon: Ang isang taong nakatuon sa solusyon ay magiging bukas sa komunikasyon at kung paano matuto at sumulong. Nakikinig at nag-uusap sila para mas maintindihan nila. Gusto nilang gumawa ng plano sa halip na mag-react paminsan-minsan.
• Pagpapahayag ng sarili: Ang kapareha na may kamalayan sa sarili ay nagagawang ipahayag ang kanilang sarili at pangalanan ang kanilang mga damdamin o emosyon. Hindi ka nila isasara o babatuhin (silent treatment). Maaari silang makipag-usap kahit sa mahihirap na oras.
• Isang karaniwang interes sa relasyon: Ang isang taong hindi katulad ng iyong interes sa kalusugan ng relasyon, ay hindi magiging kamalayan sa sarili at uunahin ang kanilang mga damdamin. Kukunin nila ang lahat nang personal. Kung nasaktan sila, hindi sila magdadalawang-isip na sirain ka pati ang relasyon. Hindi sila magkapareho ng interes sa relasyon. Maaari mong mapansin na mas sinusubukan mong iligtas ang relasyon kaysa sa kanila.

Ang isang nakakaalam sa sarili na kasosyo ay maaaring magsalita tungkol sa nakaraan bilang mga aral na natutunan. Ang kanilang mga aralin ay sumasalamin sa kanilang kasalukuyang pag-uugali.

Hindi nila bash lahat ng ex nila. Hindi nila sinisisi ang iba sa kanilang mga problema. Kapag ang isang tao ay walang iba kundi ang masasamang bagay na masasabi tungkol sa kanilang mga ex, alamin na ang karaniwang taong nasasangkot ay sila!

Ililigtas mo ang iyong sarili sa kalungkutan sa pamamagitan ng pagpili ng kasosyong may kamalayan sa sarili na nakakakilala sa kanilang sarili, naghahanap ng paglago, at naghahangad na maunawaan ka.

Ang taong hindi nakakaintindi sa sarili niya ay hindi ka maiintindihan.

Ang Iyong Sariling Kamalayan sa Sarili

Ang iyong sariling kamalayan sa sarili ay kasinghalaga ng iyong kapareha.

• Kilalanin at alamin ang mga pattern ng iyong relasyon. Nakakaakit ka ba ng ilang indibidwal na hindi alam ang sarili?
• Ano ang natutunan mo sa mga nakaraang relasyon?
• Ano ang aking mga halaga at naaayon ba ang mga ito sa aking kapareha?
• Ang iyong mga karelasyon/kasosyo ay kahawig ng isang negatibong relasyon mula sa iyong pagkabata/sa iyong magulang?
• Paano ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Ikaw ba ay isang taong-pleaser o may mga pattern ng codependency? Minsan kami ang sinisisi bilang kung gagawin natin ito o iyon, mas mamahalin tayo ng ating partner.
• Napagdesisyunan mo na ba kung ano ang kukunsintihin at hindi mo kukunsintihin sa isang relasyon?
• Gumugugol ka ba ng may layuning oras sa pagmumuni-muni? Journaling? Nagmumuni-muni? Pagbasa at pag-aaral?
• Mayroon ka bang mga layunin para sa iyong mga relasyon, at anong mga hakbang ang iyong ginagawa upang maabot ang mga layuning iyon?

Ang pagiging kamalayan sa sarili ay hindi ang kawalan ng mga pagkakamali, ngunit ang kakayahang matuto at itama ang mga ito.

Itanong ang Mahirap na Tanong

Kung ang iyong kapareha ay sumasaklaw sa ilan sa mga palatandaan ng kawalan ng kamalayan sa sarili, tanungin ang iyong sarili kung itinuturing mong makasarili ang iyong kapareha.

Sa prangka, ang mga kasosyo na walang kamalayan sa sarili ay makasarili sa mga relasyon. Mas inaasahan nila sa iyo kaysa sa kanilang sarili.

Narito ang isang paraan upang makita kung posibleng nasa dead end ang iyong relasyon:

Tanungin sila kung ano ang kailangan nila sa iyo, kung ano ang gusto nila mula sa iyo sa relasyon... at pagkatapos ay tanungin sila kung ano ang kailangan nila sa kanilang sarili sa relasyon.

Maaari mong makita silang huminto kapag iniisip nila kung ano ang dapat nilang iambag sa relasyon. Halatang mas inisip nila kung ano ang makukuha nila sa isang relasyon kaysa sa kung ano ang kaya nilang ibigay.

Maraming mga tanong na dapat mong itanong sa iyong kapareha kung sa tingin mo ay kulang sila sa kamalayan sa sarili. Kapag kasal ka na, gugustuhin mong malaman ang landas ng relasyon. Kapag nakikipag-date ka, gugustuhin mong itanong ang mahihirap na tanong.

Ang Bottom Line

Kung mapalad ka sa pag-ibig sa isang kapareha na may kamalayan sa sarili, simulang pagsamahin ang kapangyarihan ng dalawang taong may kamalayan sa sarili at i-map ang isang plano ng paglago at mga layunin nang magkasama.

Kung ang iyong kapareha ay walang kamalayan sa sarili, tandaan na hindi mo responsibilidad na baguhin sila. Kung gusto mong makipag-usap sa kanila tungkol sa kanilang pag-uugali, gawin ito sa isang mapagmalasakit at tapat na paraan. Magtanong ng mahahalagang tanong, talakayin ang landas na tinatahak ng iyong relasyon, at magpasya kung ano ang pinakamainam para sa iyo. Ang tanging tao na maaari mong talagang kontrolin ay ang iyong sarili!

Mga Pinagmulan at Karagdagang Pagbasa

• Forbes: Paano Makipagtulungan sa Mga Taong Walang Alam sa Sarili
• HarvardBusinessReview: Ano Talaga ang Self-Awareness
• NBCNews: Paano mo malilinang ang kamalayan sa sarili?