Power Pumping 101: Paano Mag-Power Pump para Palakasin ang Gatas ng Suso

Ang ina na nagbobomba ng gatas gamit ang awtomatikong breast pump

Ang pagpapasuso ay ang pinaka natural na bagay sa mundo … hanggang sa subukan mong gawin ito sa totoong buhay! Mula sa pagkuha ng iyong bagong panganak sa pag-latch hanggang sa pagharap sa namamagang mga utong hanggang sa pagsisikap na magbomba ng sapat na gatas, maaari itong pakiramdam na imposible kung minsan. Nandoon na kaming lahat.

Kung nahihirapan ka sa mababang supply ng gatas, ang power pumping ay isang trick na sulit na subukan. Ang pag-iisip kung paano i-power pump ay simple, at ito ay isang diskarte na nagtrabaho para sa maraming mga ina.

Naghahanap upang natural na madagdagan ang gatas ng ina? Kunin natin ang opinyon ng mga eksperto sa power pumping.

Ang Power Pumping ba ay nagpapataas ng suplay ng gatas?

Ang gatas ng ina ay tungkol sa supply at demand!Kung mas marami kang pump, mas marami kang nagagawa. Ang pag-aaral kung paano mag-power pump ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina

Talaan ng mga Nilalaman

Ano ang Power Pumping?
Paano mag-Power Pump
Mga FAQ sa Power Pumping
Higit pang Mga Paraan para Paramihin ang Suplay ng Gatas
Sa Power Pump o Hindi sa Power Pump

Ano ang Power Pumping?

Bago natin pag-usapan ang gatas, humukay tayo ng kaunti sa agham ng paggawa ng gatas ng ina. Upang maunawaan ang teorya ng power-pumping, mahalagang tingnan kung ano ang nagpapasigla sa iyong katawan na gumawa ng mas maraming gatas.

Alam mo ba na ang produksyon ng gatas ng ina ay bumababa sa supply at demand^(isa)? Sa karamihan ng mga kaso, ang ating katawan ay magbubunga ng mas maraming gatas kapag ang ating mga sanggol ay umiinom ng mas maraming gatas. Tulad ng isang matalinong tagapamahala ng imbentaryo, palaging sinusubukan ng iyong katawan na makasabay sa demand!

Ang power pumping (o cluster pumping, kung minsan ay tinatawag itong) ay gumagana upang palakasin ang produksyon. Sa halip na gumawa ng isang mahabang pagpapakain bawat ilang oras, ang power pumping ay tungkol sa mas maliit, mas madalas na pagpapakain.

Dahil ang lahat ay iba-iba at lahat tayo ay may kanya-kanyang natatanging iskedyul, walang isang sukat na angkop sa lahat na solusyon. Iba't ibang mga ina ang tumutugon sa bawat pamamaraan ng pagpapasuso.

Kaya, paano mo malalaman kung tama ang power pumping para sa iyo? Narito ang ilang mga pahiwatig na maaaring gusto mong matutunan kung paano mag-cluster pump.

Dapat Mo Bang Subukan ang Power Pumping?

Kung mababa ang iyong produksyon ng gatas, oras na para mag-stock. Napakadaling mag-panic at magpasya na hindi ka gumagawa ng sapat na gatas. Bago ka tumalon sa anumang konklusyon, tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang tanong at isyu.

Madalas tayong tinatanong: Normal ba na bumaba ang supply ng gatas sa paglipas ng panahon? Bakit biglang nabawasan ang gatas ng aking ina? Natutuyo ba ang aking suplay ng gatas?

Bago ka magpasya na hindi ka nakakagawa ng sapat na gatas ng ina, tingnan ang iyong sanggol. Kung ang iyong anak ay regular na gumagawa ng basa at maruming mga lampin, maaaring walang anumang isyu.

Ang Sabi ng mga Doktor

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng wastong nutrisyon ay ang paglaki ng iyong sanggol. Mula sa kapanganakan hanggang anim na buwang gulang, ang iyong sanggol ay dapat na tumataas ng humigit-kumulang 140 hanggang 200 gramo ng timbang bawat linggo.

Bawat buwan, ang isang sanggol na anim na buwan pababa ay lalago nang humigit-kumulang kalahating pulgada hanggang isang pulgada. Para sa mga sanggol sa pagitan ng anim na buwan at isang taon, makikita mo ang tungkol sa isang sentimetro ng paglaki sa isang buwan. Sa parehong oras na ito, dapat mong makita ang mga pagtaas ng timbang sa paligid ng lima hanggang pitong onsa^(dalawa).

Kung ang iyong pedyatrisyan ay masaya sa paglaki ng iyong sanggol at palagi kang nagpapalit ng mga lampin, ginagawa mo ito ng tama! Gayunpaman, kung nagkakaproblema ka sa paggawa ng gatas, maaaring gusto mong matutunan kung paano mag-power pump.

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa power pumping ay nagbibigay-daan ito sa iyo na makagawa ng mas maraming gatas ng ina nang natural. Walang mga supplement o gamot na kailangan, na palagi naming gustong marinig. Ang kailangan mo lang gawin ay ayusin ang iyong iskedyul ng pagpapasuso at tingnan kung ano ang gumagana para sa iyo.

Paano mag-Power Pump

Handa nang pataasin ang produksyon ng gatas ng iyong ina nang natural? Oras na para paandarin ang bomba! Makakakita ka ng iba't ibang iskedyul at gawain ng cluster pumping, kaya mag-eksperimento hanggang sa makita mo kung ano ang gumagana noon para sa iyo.

Narito ang isa sa mga pinakakaraniwang paraan ng pagpapasuso upang madagdagan ang gatas:

Pumili ng isang oras bawat araw kung kailan maaari kang gumugol ng isang oras sa pagpapasuso. Karamihan sa mga kababaihan ay gumagawa ng mas maraming gatas sa umaga kaya maghangad ng maagang oras kung kaya mo.
Magsimula sa pamamagitan ng pagbomba sa loob ng 20 minuto.
Magpahinga ng sampung minuto.
Pump muli sa loob ng sampung minuto.
Magpahinga muli ng sampung minuto.
Magbomba ng isa pang beses sa loob ng sampung minuto.

Manatili sa parehong iskedyul sa loob ng halos isang buwan o hanggang sa mapansin mo ang pagtaas ng produksyon. Natuklasan ng maraming kababaihan na tumatagal lamang ng ilang araw upang mapalakas ang produksyon ng gatas. Ang iba ay kailangang maghintay ng ilang linggo.

Tip ni Nanay

Ang pinakamagandang oras para mag-pump ay kapag libre ka. Iwasang masyadong mabalaho sa pamamagitan ng paghahanap ng oras kung kailan ka gumagawa ng pinakamaraming gatas. Kung masyadong abala ang umaga, planong umupo tuwing gabi sa parehong oras bago matulog.

Iskedyul ng Power Pumping

Iba-iba ang katawan ng bawat babae, kaya paglaruan kung ano ang gumagana para sa iyo. Bagama't maaari kang mabigla sa pagsisikap na malaman kung paano matagumpay na magpasuso, makinig sa iyong katawan.

Inirerekomenda ng mga eksperto sa paggagatas ang apat na magkakaibang uri ng iskedyul upang matulungan ang mga ina na mahanap ang pinakamahusay na paraan para sa kanilang mga katawan at pamumuhay⁽³⁾. Narito ang ilang mga pagpipilian upang isaalang-alang.

–	6 na Sesyon/Araw	2 Sesyon/Araw	1 Sesyon/Araw	1 Sesyon/Araw
Pump	5 minuto	10 minuto	20 minuto	15 minuto
Pahinga	5 minuto	10 minuto	10 minuto	10 minuto
Pump	5 minuto	10 minuto	10 minuto	15 minuto
Pahinga	5 minuto	10 minuto	10 minuto	10 minuto
Pump	5 minuto	10 minuto	10 minuto	15 minuto

Mga FAQ sa Power Pumping

Handa ka na bang simulan ang power pumping? Tingnan natin ang ilan sa mga madalas itanong sa pagtaas ng produksyon ng gatas at paggawa ng cluster feeding na gumagana para sa iyo.

Gaano Katagal Bago Gumagana ang Power Pumping?

Sinasabi ng mga eksperto sa paggagatas na tumatagal mula sa tatlong araw hanggang tatlong linggo upang makita ang isang kapansin-pansing pagtaas sa suplay ng gatas ng ina. Tulad ng napakaraming bagay sa mundo ng pagiging magulang, mabagal at matatag ang nanalo sa karera. Ang pagsisikap na mag-bomba hangga't maaari sa loob ng isang oras na diretso ay mag-iiwan sa iyo ng sakit at pagkabigo.

Ang mas masahol pa, ang mga marathon ay hindi kapaki-pakinabang sa pagpaparami ng produksyon ng gatas ng ina. Magsimula sa maliit at huwag mag-alala tungkol sa dami. Okay lang na mag-pump sa loob ng sampung minuto at maglalabas lang ng isang patak.

Magpatuloy hanggang sa makita mo ang pagtaas sa produksyon. Kung nahihirapan ka pagkatapos ng tatlong linggo ng pare-parehong power-pumping, makipag-chat sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga potensyal na diskarte.

Anong Oras ng Araw ang Pinakamahusay sa Power Pump?

Sinabi sa amin sa loob ng maraming taon na ang lactation ay tumataas sa bandang 1 am hanggang 4 am. Sa kabilang banda, maraming mga ina ang may pinakamataas na antas ng prolactin sa gabi. Sa katotohanan, malamang na makita mo na ang iyong katawan ay may kakaibang tula na hindi palaging pareho.

Pumili ng oras na pinaka-maginhawa para sa iyo, pagkatapos ay tingnan kung gumagana ito sa iyong iskedyul ng paggawa ng gatas. Mag-eksperimento nang kaunti, pagkatapos ay pumili ng oras at manatili dito. Ang pangunahing aspeto sa pag-iisip kung paano i-power pump ay ang maging pare-pareho sa iyong iskedyul.

Ang Sabi ng mga Doktor

Maaaring hindi mo napagtanto kung ano ang malaking epekto ng iyong regla sa produksyon ng gatas. Natuklasan ng pananaliksik na ang iyong tugon sa prolactin sa pagsuso ay tumatagal ng malaking pagbaba kapag ikaw ay nagreregla⁽⁴⁾. Kaya kung makakita ka ng biglaang pagbaba sa produksyon ng gatas, ito ang maaaring maging dahilan.

Gaano Ka kadalas Dapat Power Pump?

Ang pinakamagandang iskedyul para sa power pumping ay depende sa iyong katawan at iskedyul. Magagawa mo ito kahit saan mula isang beses sa isang araw hanggang anim na beses bawat araw (tingnan ang aming mga opsyon sa iskedyul sa itaas).

Tip ni Nanay

Kapag nagpaplano ng iyong power-pumping, kumuha ng isang holistic na diskarte. Ang iyong antas ng stress at pangkalahatang kalusugan ay may malaking epekto sa iyong produksyon ng gatas, kaya unahin ang iyong kalusugan. Tandaan na ang iyong mga pattern ng pagtulog, pagkain, at ehersisyo ay kasinghalaga ng routine ng iyong sanggol.

Paano Ko Mapapadali ang Power Pumping?

Ang power pumping ay hindi kailangang maging isang sakit! Sa halip na magdusa sa pamamagitan nito, maaari mong baguhin ang iyong karanasan sa ilang mga trick sa iyong manggas. Narito ang ilang mga paraan upang gawing madali at (halos!) walang sakit ang pumping.

Gumamit ng double pump set:Literal mong babawasan ang iyong oras sa kalahati at magagamit mo ang mga pag-pause na iyon upang makapagpahinga.
Huwag masyadong mag-alala tungkol sa pagpapalamig:Kung pinapagana mo ang pumping sa loob ng isang oras, ganap na ligtas na iwanan ang gatas sa labas.
Tratuhin ang iyong sarili sa mga paghinto:Literal na nakakaubos ang pumping! Sa mga pahinga sa pumping, kumuha ng meryenda; kumuha ng inumin, o tumalon sa shower.
Gumamit ng pumping bra:Pupuntahands-freenagbabago ang lahat. Maghanap ng komportablebra ng breast pumpna nagbibigay sa iyo ng higit na kalayaan sa panahon ng power pumping session.
Ipagdiwang ang bawat huling patak:Ang power pumping ay hindi isang karera upang punan ang pinakamaraming bote hangga't maaari. Ang tunay na layunin ng paraan ng pagpapalakas ng gatas ng ina ay lumikha ng isang senyas sa iyong katawan upang mapataas ang produksyon.
Ipagpatuloy mo:Ang power pumping ay hindi isang instant fix. Maaaring kailanganin mo pa ring mag-eksperimento sa iba't ibang mga iskedyul at pamamaraan. Subukan ang pumping sa iba't ibang oras ng araw. Tingnan kung mas gumagana ang ibang pump para sa iyo.

Ang Sabi ng mga Doktor

Pagdating sa tagumpay sa pagpapasuso, ang lahat ay tungkol sa pagsisimula nang maaga at madalas itong gawin. Sinasabi ng mga doktor na dapat kang magsimulang mag-pump sa loob ng isang oras ng panganganak. Kung mas maaga mong gawin ito, at mas madalas mong gawin ito, mas maraming gatas ang iyong gagawin⁽⁵⁾.

Maaari ba akong Power Pump gamit ang Manual Pump?

Oo, technically maaari mong gamitin ang anumang bomba na gusto mo. Gayunpaman, kapag nagbobomba ka para sa mahabang session, maaari kang mapagod sa isangmanual breast pump. Oo naman, ang mga ito ay mahusay para sa paglalakbay, ngunit ang mga manual na bomba ay maaaring maubos ang iyong mga kamay.

Pagdating sa power-pumping, mas gusto ng maraming nanay na gumamit ng electric double pump. Sa ganoong paraan, wala kang mga kamay at maaari mong ipahinga ang parehong mga suso sa panahon ng pahinga.

Ang lahat ng sinabi, ang ilalim na linya ay ang paggamit ng bomba na gusto mo. Kung komportable ka at kumukuha ng gatas, manatili dito!

Higit pang Mga Paraan para Paramihin ang Suplay ng Gatas

Ang US Office on Women’s Health ay nagrerekomenda ng isang hanay ng mga paraan upangdagdagan ang supply ng gatasmayroon man o walang power pumping⁽⁶⁾. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na pahiwatig na maaari mong gamitin upang subukang palakasin ang iyong gatas ng ina.

Mga masahe at compression sa dibdib:Kapag nagbobomba ka, ang manu-manong masahe ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa paglabas ng gatas ng ina.
Paghaluin ang mga bagay:Kapag nagpapasuso, iwasang paboran ang isang dibdib. Mag-alok pareho sa iyong sanggol, at maaari mong makita ang isang panig na nag-aalok ng mas maraming gatas kaysa sa isa.
Gamitin ang iyong breast pump:Kapag nagpapasuso sa isang pagod na sanggol na hindi umiinom ng lahat ng gatas, gumamit ng abomba ng susoupang ganap na mawalan ng laman ang iyong mga suso. Habang tumatagal bago masanay sa pakiramdam, malalaman mong walang laman ang iyong mga suso dahil lalambot ang mga ito.
Magpasuso sa lalong madaling panahon:Gawin itong isang punto upang simulan ang pagpapasuso o pumping sa lalong madaling panahon pagkatapos ng panganganak. Makakagawa ito ng malaking pagbabago sa produksyon ng gatas sa hinaharap.
Manatili dito:Okay, alam kong ito ay isang tunay na hamon ngunit subukang magpasuso tuwing dalawa hanggang tatlong oras bawat araw at araw-araw.
Makinig sa iyong sanggol:Ang mga malulusog na sanggol ay magsisimulang lumikha ng kanilang sariling mga pattern ng pagpapakain. Bigyang-pansin at huwag i-stress sa bawat session.

Sa Power Pump o Hindi sa Power Pump

Nag-iisip ka ba tungkol sa power pumping? Para sa maraming mga ina, ito ang pamamaraan ng pagpapasuso na gumagawa ng lahat ng pagkakaiba. Kung nahihirapan ka sa paggawa ng gatas, ito ay isang opsyon na sulit na isaalang-alang.

At, subukang magpahinga! Iyan ay hindi palaging ang aming malakas na suit bilang mga ina, ngunit ito ay tumutulong sa amin at sa aming mga maliliit na bata. Kung ang iyong sanggol ay lumalaki at malakas, ikaw ay gumagawa ng maraming gatas.