Marahil Ito ang Iyong Pakikipag-ugnay Iyon ang problema, Hindi Ikaw o ang iyong PMDD

Nais kong maging matapat tungkol sa isang bagay, nahirapan akong magsulat ng nakaraang artikulo sa ang natutunan ko sa pagkakaroon ng PMDD habang nasa isang relasyon.

Hindi ito mahirap isulat dahil nangangahulugan ito ng pagbubunyag ng aking mga pagkukulang (talagang pinong tinatanggap ko kung nagkamali ako). Ito ay mahirap dahil kahit na naintindihan ko ang aking PMDD ay may negatibong epekto sa aking relasyon sa aking kapareha, naintindihan ko rin na ang aming relasyon ay hindi malusog hindi alintana ng aking PMDD. Dinala niya ang kanyang sariling bagahe sa halo at habang ginagawa ko ang aking makakaya upang magtrabaho sa aking sarili, naging maliwanag sa paglipas ng panahon na marami sa kanyang mga bagahe ay nanatiling nakabalot sa sahig na may kaunting balak na i-clear ito. At ang ilan sa mga ito ay hindi kahit na bagahe, mayroon lamang kaming iba't ibang mga pangangailangan tungkol sa pagiging sa isang relasyon.

• Kung, anuman ang iyong PMDD, ang iyong relasyon ay magpapaloko sa iyo ... .tapos hindi ito malusog.
• Kung, anuman ang iyong PMDD sa tingin mo ay parang may isang karagatan sa pagitan mo at ng iyong kasosyo ... .tapos hindi ito malusog.
• Kung, anuman ang iyong PMDD sa palagay mo ay naglalakad ka sa mga egghell sa paligid ng iyong kapareha ... ..tapos hindi ito malusog.

Sigurado akong malinaw na sa ngayon na wala na ako sa relasyon na iyon. Ito ay isang mahirap na desisyon ngunit isa sa kung saan ay nagpapasalamat ako na ginawa ko. Ginawa namin.

Nakapunta ako sa lugar na iyon ng kalinawan sa pamamagitan ng pagtugon sa aking PMDD (kasama ang iba pang mga isyu) sa loob ng maraming taon at kilalanin nang mabuti ang aking sarili upang maunawaan kung ano ang pinakamahusay para sa akin.

Ngunit hindi mo kailangang maghintay ng maraming taon upang makarating sa isang malusog na desisyon. Narito ang ilang mga ideya na maaari mong makita na kapaki-pakinabang sa pagsasaalang-alang kung ito ay nagkakahalaga ng paglipat mula sa iyong relasyon.

Una sa lahat . . . Nasaan Ka sa Iyong Siklo?

Kung nasa isang yugto ka ng iyong siklo ng panregla kung saan karaniwang pakiramdam mo ay nasisiraan ng loob at kinukwestyon ang iyong relasyon, mayroong isang magandang pagkakataon na ang iyong pang-unawa ay isang maliit na hiwa. Isulat ang iyong mga damdamin at alalahanin sa isang journal o makipag-usap sa isang kaibigan. At pagkatapos maghintay. Maghintay lang.

Maging matapat sa iyong sarili: ang iyong relasyon sa pangkalahatan ay sumusuporta at masaya? Kung tumatango ka, pagkatapos ay para sa iyong sariling kapakanan at katinuan ng iyong kasosyo .... mangyaring maghintay. Hayaan ang mga damdaming ito at pagkatapos ay bumalik sa kanila sa isang oras ng buwan kung saan mas malinaw ang pakiramdam ng iyong isipan at wala ka sa madilim na lugar na kinaroroonan mo ngayon.

Kung gayunpaman nasa isang punto ka sa iyong pag-ikot kung saan karaniwang nararamdaman mo sa tuktok ng lahat at ang iyong relasyon ay nararamdaman na medyo 'off', pagkatapos ay subukan ang mga ideyang ito sa ibaba.

Talaga bang Magkatugma ka?

Ito ay simple ..... Nagbabahagi ka ba ng parehong mga pangunahing paniniwala? Parehas ba kayong pakiramdam ng tungkol sa pagkakaroon ng mga anak o pag-aasawa? Nasisiyahan ka ba sa pagbabahagi ng katulad na tagal ng oras na magkasama o magkalayo? Nasisiyahan ka ba sa pamumuhay ng isang katulad na pamumuhay (halimbawa ng pagtatrabaho sa balanse ng buhay)?

Ang mga pagkakaiba-iba sa mga relasyon ay hindi maiiwasan at malusog ... ngunit ang mga pangunahing isyu tulad ng sa itaas ay perpektong ibinahagi.

Natagpuan ko ang pagsasanay sa ibaba na kapaki-pakinabang sa aking sariling paggawa ng desisyon:

Pag-eehersisyo sa Pagkatugma

Sumulat ng isang listahan ng mga mahahalagang katangian na nais mong magkaroon sa isang kapareha at ang mga uri ng mga bagay na nais ng iyong puso sa isang relasyon. Hindi ito ang nais mong maging kasosyo mo o kung nais mong maging katulad ng iyong relasyon .... isipin mo na ikaw ay walang asawa at ginagawa ang listahang ito.

Mga bagay tulad ng: bukas sa pakikipag-usap, masaya sa pagiging malapit, mabuting pagkamapagpatawa, ay masigasig sa karapatang pantao atbp.

Pagkatapos, maglagay ng tsek sa tabi ng mga katangiang ito na sa palagay mo ay kasama ng iyong kasosyo. Tandaan na walang sinumang tao ang 'pipipintasan ang lahat ng mga kahon', ngunit kung nalaman mong ang iyong kasalukuyang kasosyo ay kulang sa mga katangian na nakikita mong mahalaga kung gayon marahil ay hindi ka magandang tugma. Hindi nangangahulugang sila ay isang masamang tao o masyado kang mapili ... ..hindi ka lang magkatugma. Kahit na ang dalawang tao na namamahala na magkaroon ng magagandang pagsasama ay maaari pa ring maging hindi tugma magkasama sa pangmatagalan.

Ito ba ay Labanan upang Manatili Magkasama?

Oo, ang mga relasyon ay tumatagal ng trabaho at pagsisikap. Ngunit kung nararamdaman na isang labanan para sa iyo upang manatili magkasama (sa kabila ng kung gaano kahusay ang pakiramdam ng magagandang oras) kung gayon hindi ito ang tama para sa iyo.

Ang pag-ibig ay hindi dapat makasakit o nakalilito.

Sumama ka sa Gut mo

Sasabihin nito sa iyo ang totoo, kahit na masakit ito. Kung mayroon kang isang pakiramdam ng gat na ikaw ay nasa maling relasyon pagkatapos mangyaring makinig. Maaaring mahalin ninyo ang bawat isa at magbahagi ng maraming masasayang sandali sa oras ngunit hindi sulit na pahabain ang isang bagay na hindi lamang gumagana para sa inyong dalawa.

Huwag Hayaan ang Iyong PMDD na Maging 'Bad Guy' sa Iyong Relasyon

Kung ikaw at / o ang iyong kasosyo ay patuloy na ginagamit ang iyong PMDD bilang salarin kung bakit hindi gumana ang iyong relasyon, kung gayon may isang bagay na hindi tama. Siyempre ang PMDD ay maaaring mapanira bilang lahat ng impiyerno ngunit palaging may dalawang tao sa isang relasyon.

Marahil ay tumutugon ka sa mga bagay na ginagawa nila na lubos na mapanirang. Marahil ang iyong pagsabog ay nagmula sa isang buong buwan ng pananakit mula sa mga bagay na kanilang sinabi o nagawa (o hindi nagawa). Sa lahat ng paraan managutin ka para sa iyong kalusugan at iyong sariling mga pagkilos, ngunit huwag sisihin ang iyong sarili para sa lahat ng hindi gumagana sa iyong relasyon.

Hayaan Mo Kong Sabihin Nito Ulit

Kung sa kabila ng iyong PMDD may isang bagay na nararamdamang mali sa iyong relasyon ... .tapos may malamang. Totoong umaasa akong makakahanap ka ng lakas ng loob na gumawa ng desisyon na sa huli ay makikinabang sa pareho mo at ng iyong (dating) kapareha. Makinig sa iyong gat, sundin ang iyong puso at magpatuloy na gawin kung ano ang pinakamahusay para sa ikaw.