8 Mga Praktikal na Tip upang Itigil ang Pakikipag-away Sa Iyong Boyfriend o Girlfriend

Ang pag-aaral kung paano ihinto ang pakikipaglaban sa iyong makabuluhang iba pa ay hindi madaling gawain. Sa kasamaang palad, walang simpleng manwal o checklist. Sa halip, ito ay isang bagay na kailangan mong gumastos ng oras sa pagtatrabaho, at nangangailangan ito ng kompromiso mula sa pareho mo at ng iyong kapareha.

'Ang agham ay malinaw na malinaw,' sabi ni Elizabeth Sloan, LPC, isang Marriage Therapist sa Maryland at Virginia. 'Ang negatibiti ay nag-drag ng isang relasyon at ang pagiging positibo ay bumubuo dito. Kapag umuwi ka sa iyong kapareha sa pagtatapos ng araw, nais mong makaramdam ng pag-angat, tulad ng inaasahan mong maging maayos ang pakiramdam. Kung mayroong masyadong maraming mga argumento, maaari kang sumukot o maging nagtatanggol kaagad sa paglalakad mo sa pintuan. Ang iyong relasyon ay nasa isang pababang pag-ikot kung sa palagay mo ay ganoon kadalas ang pakiramdam mo. Maaaring nasaktan ka ng argumento na huminto ka sa pag-aabala upang makipag-ugnay muli, makipagpayapa, at gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong kapareha. '

Isinasaalang-alang iyan, tingnan natin ang walong mga tip na makakatulong sa iyo na ihinto ang pagtatalo at sa halip ay pangalagaan ang iyong relasyon.

Mga Praktikal na Tip upang Itigil ang Pakikipag-away Sa Iyong Boyfriend o Girlfriend

1. Itigil ang pagmumura.
2. Tingnan ang mga lumang larawan ninyong dalawa nang magkasama.
3. Alalahanin ang simula ng inyong relasyon.
4. Subukan at ilarawan ang iyong buhay nang wala sila.
5. Sumasalamin: mayroon ka bang isang pattern ng paggawa nito?
6. Kung ikaw ay nasa masamang kalagayan, umatras.
7. Magpahinga.
8. Tandaan kung bakit ang iyong relasyon ay nagkakahalaga ng i-save.

1. Itigil ang Panunumpa

Ang mga pagtatalo at away ay nangyayari sa lahat ng mga relasyon. Ngunit ang isa sa mga pangunahing elemento na nagpapalubha ng mga argumento ay ang paggamit ng mga salitang sumpa at kalapastanganan. Habang maaaring hindi mo sinasadyang tinawag ang iyong kasintahan na isang ** h ** e o tinawag ang iyong kasintahan na bi ** h sa isang galit o habang ginagawa silang katatawanan, ang mga salitang ito ay maaaring dumikit sa kanila. Pagkatapos ng isang laban, ang iyong kapareha ay maaaring nag-iisip nang malakas, 'Wow tinawag niya ako ng isang ** ** ** sa harap ng lahat' o, 'Sinabi niya na mahal niya ako ngunit tinawag niya akong isang bi ** h. Kung gaano kabastusan sa kanya. '

Gawin itong panuntunan at manatili dito - ikaw o ang iyong kasosyo ay hindi gagamit ng mga salitang mapanumpa kapag nakikipagtalo.

2. Tingnan Sama ang Lumang Mga Larawan ninyong Dalawa

Ang pagtingin sa mga lumang larawan ng pareho kayong mag-aapoy ng isang emosyonal na spark at tutulong sa iyo na matandaan ang magagandang oras na ginugol mo nang magkasama. Ito ay isa sa mga pinakamadaling stimulant na makakapagpatigil sa iyo na labanan ang iyong iba pang makabuluhan.

Kung sa palagay mo ang gusto mong lahat ay mag-away, magsuot ng ilang komportableng jammies, ayusin ang iyong sarili ng isang magandang tasa ng cappuccino, magpatugtog ng romantikong musika, at mahiga ka lamang sa iyong kama habang pinapasok mo ang iyong mga mahahalagang larawan at mapagmahal na alaala. Ipinapangako ko na magiging mas mahusay ka sa ilang oras. Ipapaalala din nila sa iyo kung bakit ka pa in love sa kanila.

3. Tandaan ang Simula ng Iyong Pakikipag-ugnay

Naaalala mo ba ang mga magagandang maliit na bagay na ginawa mo upang mapahanga ang iyong makabuluhang iba pa bago magsimula ang iyong relasyon? Oo, pinag-uusapan natin ang tungkol sa lahat ng inosenteng pag-aakit, paghawak ng mga kamay, ang mahabang drive, ang romantikong mga petsa, at iba pa.

Isipin ang spark na nasusunog sa loob mo at ang pagnanasa na yakapin mo lang ang iyong kapareha at manatili sa kanilang mga bisig magdamag. Ito ang mga bagay na ang mga romantikong pelikula ay ginawa, at makakakuha ka ng maraming mga goosebumps habang ang iyong isip ay nagpunta sa isang masaya, maliit na emosyonal na roller coaster. Ang nasabing maiinit at mapagmahal na mga saloobin ay makakatulong sa iyo na lumambing. Sino ang nakakaalam na matuto kung paano huminto sa pakikipaglaban ay magiging masaya?

4. Subukan at Ilarawan ang Iyong Buhay Nang Wala Sila

Kung talagang nais mong i-save ang iyong relasyon at wakasan ang iyong walang katapusang mga argumento, isipin ang tungkol sa mga hindi magandang pamumuhay sa iyong buhay nang wala ang iyong kapareha. Wala ka nang taong yakapin sa kalagitnaan ng gabi o alagaan ka kapag may sakit ka. Wala kang makakapagbahagi ng iyong mga lihim. Sino ang hahawak sa iyo sa iyong mga bisig at sasabihin, 'Mahal kita?' Sino ang titingnan sa iyong mga mata at ngingiti? Sino ang magpaparaya sa iyong mga idiosyncrasies at quirky maliit na ugali?

Ito ay ilan lamang sa mga katanungang mapag-isipan. Tandaan na ang buhay na wala sila ay maaaring maging mas masahol kaysa sa magaspang na patch na pinagdadaanan ng iyong relasyon.

5. Pagnilayan: Mayroon Ka bang isang pattern ng paggawa nito?

Mayroon ka bang masamang ugali na pumapasok sa pagitan mo at ng iyong pagsisikap na mai-save ang iyong relasyon? Maaari itong maging isang bagay na hangal tulad ng pagiging isang nagngangalit na kasintahan o isang labis na mapag-alaga na kasintahan sa isang bagay na seryoso bilang isang hindi magandang pag-ibig na ugali. Lahat tayo ay mayroong ating mga idiosyncrasies, at karapatan nating asahan ang ating mga kasosyo na tiisin sila. Kailangan mo ring tandaan na ang taong iyong nakikipag-date ay may kanya-kanyang hanay ng mga pagkukulang at hindi magiging perpekto sa lahat ng oras.

Ngunit kung ang isa sa iyong mga ugali ay patuloy na itulak ang mga limitasyon, marahil oras na para sa isang maliit na pagsisiyasat. Marahil ay oras na naupo ka na may kalmadong ulo at naisip ang tungkol sa isang bagay na maaaring ginagawa mo, nang paulit-ulit, na nakakainis sa iyong kapareha. Maaari kang manalo ng lahat ng mga argumento, ngunit tama ka ba?

Huwag Makatakas sa Pagtatanggol

Likas sa tao na agad na maging nagtatanggol kapag may nag-akusa sa atin ng isang bagay - Nakukuha ko ito. Ngunit mahalaga na umatras at may layunin na tingnan ang sitwasyon. Nagawa mo ba talaga ang isang bagay na ikinagalit ng iba mong kabuluhan? Kung gayon, humingi ka lang ng tawad. Ang kanilang mga damdamin ay wasto, at marahil ay may karapatan silang magalit. At kung sa tingin mo ay nabigyang-katarungan ang iyong mga salita o kilos, subukang ipaliwanag kung bakit mo ginawa ang ginawa mo sa isang mahinahong pamamaraan. Tulungan silang maunawaan ang iyong panig habang ipinapakita pa rin na nauunawaan mo na sila ay nasaktan o nababagabag.

Subukan at gamitin ang dalawang pariralang ito sa susunod na makipagtalo ka sa iyong kapareha: 'Nakikita ko ang iyong punto' 'at' Marahil ay tama ka tungkol sa bahaging iyon. '

Maging Mas Maalala

Mahalagang gumugol ng ilang oras upang makilala ang iyong sarili at ang iyong mga reaksyon sa iba't ibang mga sitwasyon. Napansin mo bang may ugali kang sumabog kapag sa palagay mo pinupuna ka ng kapareha mo? Nagpapalabas ka ba ng iyong sariling kawalan ng seguridad sa iba? Subukan at maglaan ng kaunting oras sa bawat araw upang magnilay o mag-journal. Mahalagang alamin kung ano ang nakaka-tick sa iyo. Ang pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang mapagsama ang iyong sarili at isang paalala na ang mga damdamin ay pansamantala lamang.

6. Kung Ikaw ay nasa isang Masamang Mood, Bumalik

Lahat tayo ay may mga araw kung saan wala tayo sa pinakamagandang kalagayan. Kung nagkakaroon ka ng masamang araw at maikli ang iyong pag-uugali, umatras at pigilan ang pagkuha sa anumang maiinit na pag-uusap sa iyong kapareha. Kung nagsimula sila ng isang talakayan na pumindot sa isang malambot na ugat, sabihin lamang sa kanila ang isang bagay sa mga linya ng, 'Tingnan, mas mabuti kung hindi tayo mag-usap ngayon. Wala ako sa tamang pag-iisip. ' Sa pamamagitan ng pag-back off sa tamang sandali, maiiwasan mo ang away na maaaring naging mas malaking bagay.

7. Magpahinga

Kung nasa gitna ka ng isang laban, minsan mas mabuti na lang na lumayo ka na lang at huminga - ayaw mong sabihin ang isang bagay na pagsisisihan mo. Tumungo sa magkakahiwalay na silid at magpalamig kasama ang ilang TV o isang libro. Sa ganoong paraan, maipagpapatuloy mo ang iyong talakayan kapag pareho kayong may antas ng ulo.

Gumugol ng Ilang araw na Maghiwalay

Sa ilang mga punto, ang mga kasosyo na patuloy na nagtatalo sa bawat isa ay maaaring, sa katunayan, maniwala na ang kanilang buhay ay mas mahusay na walang isa't isa. Kung sa palagay mo ito ang maaaring mangyari sa iyong relasyon, tikman ang kalungkutan sa pamamagitan ng paggugol ng ilang araw na agwat.

Malamang mapagtanto mo kung gaano mo nasiyahan ang kanilang kumpanya at kung gaano kahalaga ang relasyon sa iyo.

Uri ng Pro: Huwag dumalo sa isang pagdiriwang o isang kaganapan kung saan mayroong alkohol. Ang Booze ay maaaring gumawa sa iyo ng maling bagay sa maling oras sa maling kumpanya.

Kung hindi ka nakagugol ng kaunting oras o naniniwala na mas makakasama sa iyong relasyon kaysa sa mabuti, iminungkahi ni Sloan ang tip na ito: 'Ipahayag ito sa isang panahon, sabihin mo, 48 na oras, pag-uusapan mo lang ang tungkol sa balita, palakasan , at panahon. Bigyan ang inyong sarili ng ilang silid sa paghinga at bumuo ng positibong enerhiya. Ang enerhiya na iyon ay makakatulong sa iyo na marinig ang bawat isa at malutas ang problema habang pinoprotektahan din ang iyong relasyon mula sa labis na pagiging negatibo. '

8. Tandaan Kung Bakit Ang Iyong Pakikipag-ugnay ay Worth Saving

Ang pinakamadaling paraan upang mapaalalahanan kung gaano kalala ang nais mong itigil ang pakikipaglaban sa iyong iba pang kahalagahan ay ang gumawa ng isang maikli ngunit matitigas na listahan ng mga bagay na tumutukoy kung bakit nais mong i-save ang iyong relasyon. Maaari itong maging isang listahan ng ulok at malabo, o maaari itong maging isang seryosong listahan ng mga bagay na matamaan sa iyo.

Susunod, ilagay ang listahang iyon sa isang lugar kung saan mo ito makikita araw-araw. Gumamit ng isang piraso ng papel o gumamit ng mga post-it note — anuman ang makakakuha ng iyong pansin tuwing dumadaan ka. Narito ang ilang mga halimbawa.

Gusto kong tumigil sa pakikipag-away sa aking kasintahan dahil

• Mahal ko siya ng sobra.
• Hindi ko kayang mawala siya.
• Masisisi at nasisira ako kung magsimula siyang makipag-date sa iba.
• Sino ang maghahatid sa akin sa klase ng sayaw bawat linggo?
• Hindi ako makagastos ng isang araw nang wala siya, pabayaan ang isang linggo.
• Ginagawa namin ang perpektong pares.
• Marami kaming pinagdaanan, at ayokong masayang ang lahat ng pagsisikap na nagawa sa aming relasyon.

Gusto kong tumigil sa pakikipag-away sa kasintahan ko dahil

• Mahal ko siya at malaki ang bond namin.
• Maganda siya at pinapatawa ako.
• Hindi pa ako nagkaroon ng kimika sa sinumang kasing ganda ng mayroon ako sa kanya — sa loob at labas ng silid-tulugan.
• Sino pa ang tatanggap ng aking mga idiosyncrasies?
• Perpekto siya para sa akin, at hindi lamang dahil mainit siya.
• Ni alinman sa atin ay perpekto at ayokong mawalan ng isang tao dahil lamang sa hindi ako handang makinig.

Karaniwan Bang Magkaroon ng Pakikipaglaban sa isang Relasyon?

Habang walang nasisiyahan sa pagtatalo sa kanilang iba pang makabuluhan, ang totoo ay lahat ng mag-asawa ay nag-aaway. Basta na lang bahagi ng pagkakaroon ng isang relasyon. Totoo rin na ang ilang mga mag-asawa ay maaaring magtalo higit pa sa iba, ngunit hindi ito nangangahulugang ang kanilang relasyon ay 'nasa mga bato.'

'Kapag naging malapit ka sa isang tao, malamang na makagambala ka sa bawat isa. Mahirap i-mesh ang dalawang magkakaibang hanay ng mga kagustuhan, pangangailangan, at istilo. Walang mali sa pagiging sarili mo, ngunit kailangan mong tanggapin na ang iyong kapareha ay naiiba at ang kanyang mga pangangailangan ay kasing wasto ng sa iyo. Hindi laging madaling gawin iyon, 'sabi ni Sloan.

Sa kabaligtaran, mahalagang kilalanin na kung mukhang magkakaroon ka ng parehong pag-away nang paulit-ulit, marahil oras na upang umatras at tingnan kung bakit nangyayari ito. Bumaba ba ito sa pagkakaiba-iba ng mga halaga o prayoridad? Ito ba ay isang bagay na maaari mong ikompromiso? Dapat, syempre, subukan mo at gawin ang iyong mga isyu, ngunit kung nalaman mong hindi ka makakapunta sa isang uri ng pinagkasunduan, maaaring oras na upang maghiwalay ng mga paraan.

Mga Dahilan Kung Bakit Hindi Ka Dapat Magtalo Sa Teksto

Maaari itong maging kaakit-akit upang simulang labanan ang tungkol sa isang bagay sa pamamagitan ng teksto. Ibig kong sabihin ay ginugol namin ang karamihan sa aming buhay na naka-attach sa aming mga telepono, kaya syempre, ang isang pagtatalo ay mag-pop up habang nagmemensahe ka pabalik-balik. Ngunit huwag gawin ito! Magtiwala ka sa akin. Hindi ito nagtatapos nang maayos, at narito kung bakit.

• Madaling hindi maintindihan ang mga bagay. Ang mga salita ay maaaring magkamali dahil hindi mo maririnig ang tono ng boses ng tao o makita ang wika ng kanilang katawan. Ang mga bagay ay maaaring tumaas nang napakabilis kung pareho kayong hindi nagkakaintindihan.
• Madaling balewalain ang ibang tao at hayaan ang mga bagay na mag-fester. Kapag nakikipagtalo ka nang personal, napipilitan kang harapin ang hidwaan at hindi lamang lumayo. Ngunit sa pamamagitan ng teksto, napakadali na ihinto na lamang ang pagtugon sa ibang tao. At kung mas matagal mong hinayaan ang mga bagay na masama, mas masahol pa ang magiging relasyon mo. A mag-aral mula sa mga mananaliksik sa University of California Berkeley at Northwestern University ay natagpuan na 'ang haba ng oras na ginugol ng bawat miyembro ng isang mag-asawa na nagagalit [kapag nagkasalungatan] ay mahigpit na naiugnay sa kanilang pangmatagalang kaligayahan sa pag-aasawa. '

Kaya sa susunod na masimulan mong makipagtalo sa iyong kapareha sa teksto, sabihin na lamang, 'Pag-usapan natin ito nang personal.'