Paano Gumagamit ng Tao ang Mga Mekanismo sa Depensa

Ang aming Mekanismo sa Depensa

Maraming paraan upang makatakas sa stress. Ang ilan ay kumukuha ng anyo ng mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang iba ay gumagamit ng palakasan, libangan, paglalakbay, pagbabasa, pelikula at maraming iba pang mga aktibidad para sa panandaliang paglabas. Gayunpaman, ang ilan ay maaaring mapinsala sa damdamin, magdadala ng pinsala at pagbaluktot sa ating mga relasyon. Ito ay tinukoy bilang mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay nalalapat sa isang malawak na hanay ng mga reaksyon mula sa pagkabalisa hanggang sa kawalan ng kapanatagan.

Ang ilang mga mekanismo ng pagtatanggol ay talagang mga sistemang proteksiyon. Kadalasan, ang mga alitan ay malulutas ang kanilang sarili nang mabilis, ngunit hindi palaging. Sa kasamaang palad, ang ating katawan ay may mga mekanismo upang ipagtanggol ang sarili mula sa hindi kanais-nais na damdamin, alaala at pagkabalisa.

Sa maraming mga kadahilanan ng mga mekanismo ng pagtatanggol sa huli ay lumagay sa isang estado ng pangmatagalang panlilinlang sa sarili. Nagreresulta ito sa pagkabalisa at maraming iba pang mga emosyonal na karamdaman. Ang aming layunin ay upang mabuhay nang makatotohanang at malaman kung ano sila.

Ito ang pinaka-halata:

• Pangangatuwiran.

• Pagkakakilanlan.

• Paglipat.

• Proyekto.

• Paglalagak.

• Pag-urong.

• Pagbubuo ng reaksyon.

• Pagpigil.

• Pagtanggi.

• Pagpigil.

• Intellectualizing

Pangangatuwiran.

Ang pagpapangatuwiran ay lumilikha ng mga maling dahilan upang maitago ang aming hindi katanggap-tanggap na pag-uugali. Ang isang halimbawa ay magiging, pagnanakaw mula sa isang mayamang tao at walang pakiramdam na pagsisisi, sapagkat ang pagkawala ay magiging walang kabuluhan. Malapit itong naiugnay sa pagtanggi. Sa halip na harapin ang pagtanggi o sisihin, simpleng binabago nila ang kanilang pananaw.

Pagkakakilanlan.

Ang pagkakakilanlan ay isang paraan ng pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili sa pamamagitan ng pagbuo ng isang haka-haka o totoong koneksyon sa isang tao o grupo. Ang pagsali sa isang koponan sa palakasan, o kapatiran ay ilang halimbawa.

Paglipat.

Ang paglipat ay paglipat ng emosyonal na damdamin, tulad ng galit, sa ibang target. Halimbawa, ang isang ama ay nagagalit at inaway ang ina. Tulad ng isang domino effect. Ang ina ay nakikipagtalo sa kanyang anak na lalaki, na pagkatapos ay sumisigaw sa kanyang nakababatang kapatid na babae. Ang isa pang halimbawa ay maaaring isang boksingero na sumusuntok sa isang bag.

Proyekto.

Ang paglalagay ay paglipat ng mga saloobin, damdamin, o motibo sa iba. Ang isang halimbawa ay isang taong sinisisi ang iba sa pagiging mapusok at kalaban. Kadalasang ginagamit ang pag-iilaw upang magaan ang pakiramdam ng pagkakasala. Pinapayagan silang pakiramdam na tulad ng mabuting tao. Hindi sila ito ngunit ang iba ang nagdudulot ng mga problema. Karaniwan na ang paglalagay ng galit, paninibugho, pagmamataas at iba pang mga pagiging perpektoista sa iba.

Paglalagak.

Nagsasangkot ito ng pag-uuri ng mga problema sa matinding mga term. Ito ay nangyayari kapag ang magkasalungat na emosyon ay nabago sa mga produktibong outlet. Sa isang nut shell, ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay karaniwang paraan upang makayanan ang hindi kasiya-siyang damdamin. Karamihan sa mga mananaliksik ay sumasang-ayon, ang mga mature na mekanismo ng pagtatanggol ay nagsasama ng intelektwalisasyon, sublimasyon, at rationalization.

Pag-urong.

Ang pag-urong ay bumalik sa hindi pa gaanong pag-uugali. Ang isang halimbawa ay maaaring isang tinedyer na nagtatapon ng isang pag-uugali o pagbabalik sa isang mas maagang yugto ng emosyonal na kawalan ng gulang kung saan sa tingin nila ay ligtas. Ito ay madalas na nakikita sa mga bata kung saan naranasan ang trauma, tulad ng pagdala ng isang bagong sanggol sa bahay. Natatakot ang bata na mapalitan sila. Maaari silang ibalik sa bata tulad ng pag-uugali upang makatanggap ng higit na pansin.

Pagbubuo ng reaksyon.

Ang pagbubuo ng reaksyon ay kumikilos sa kabaligtaran ng tunay na nararamdaman. Ang ilan sa paggamit ng diskarteng ito ay agresibo na naglalabas ng kabaligtaran ng imahe ng talagang nararamdaman nila. Hindi lamang ito nagsasangkot ng kasinungalingang sinabi sa iba kundi sa kanilang sarili.

Pagpigil.

Ang pagpigil ay maaaring ang pinaka kakaiba. Ito ay libing lamang sa hindi kanais-nais na mga saloobin at damdamin. Nagkaroon ng maraming kontrobersya tungkol sa panunupil. Ang mga account ng pagkakaroon ng mga alaala na hindi kailanman nangyari ay naganap. Dapat mag-ingat kapag nakikipag-usap sa mga nasabing indibidwal.

Minsan ang panunupil ay maaaring pansamantalang kapaki-pakinabang. Ang kakayahang isara ang ilang mga hindi kasiya-siyang saloobin at alaala ay maaaring maging mahalaga. Hindi natin kailangang harapin silang lahat nang sabay-sabay. Kung ginawa natin ito, maaaring magresulta ito sa maraming iba pang mga problema, tulad ng pagkalungkot.

Pagtanggi.

Maraming damdamin, at mga alaala ay naka-warehouse sa walang malay. Ang isang halimbawa ay kapag napaniwala ng isang alkoholiko ang kanilang sarili na wala silang problema. Tingnan natin ang isang halimbawa.

Ang isang babae na nasa maagang 30 ay mukhang kaaya-aya at magiliw. Walang maniniwala na talagang hindi siya nasisiyahan. Gayunpaman, kapag tinanong, siya ay naging pag-iwas, binago ang pag-uusap sa iba pang mga paksa. Ipinahayag niya na nagmula siya sa isang magandang tahanan at nagkaroon ng magandang pagkabata at naniniwala siyang nagsasabi siya ng totoo. Gayunpaman, iba ang kinukwento ng kanyang pamilya. Ang kanyang ama ay pisikal na mapang-abuso. Hinarap niya ang problemang ito sa pamamagitan ng pag-arte ng palakaibigan at pagpapanggap na mga negatibong isyu ay hindi mahalaga. Ang pattern na ito ay madaling sundin ang isang tao sa pagiging matanda.

Sa paglaon, naging malinaw na kinakailangan ng propesyonal na pagpapayo para sa pagkabalisa. Hindi niya namalayan ang sanhi ng kanyang pagkabalisa na nagmula sa kanyang pagkabata. Sa panahon ng pagpapayo ay napagtanto niya ang dahilan. Nang sa wakas ay dumating ang isang tagumpay, muling lumitaw ang mga masakit na alaala. Bagaman hindi kanais-nais, ito ay naglilinis at nagpapalaya.

Pagpigil.

Ito ang pag-iwas sa mga hindi komportable na isyu o emosyon. Ang mga gumagamit ng panunupil ay may posibilidad na higit na makipag-ugnay sa kanilang panloob na salungatan kaysa sa mga gumagamit ng panunupil. Sa pangkalahatan, ang mga taong nagsasanay ng panunupil ay may mga palusot na handa na kung bakit ngayon ay hindi magandang panahon upang gumawa ng isang bagay. Paminsan-minsan din itong tinatawag na emosyonal na pagpapaliban.

Intellectualizing.

Ito ay isang average na reaksyon sa mga naghihirap mula sa mababang pagtingin sa sarili. Ito ay isang paraan upang maiwasan ang kamalayan ng kababaan at iba pang mga panloob na salungatan. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paggamit ng mas mataas na antas ng talasalitaan bokabularyo, pag-iisip, at talakayan. Ang mga nakikibahagi sa naturang mga talakayang pilosopiko at pang-akademiko ay may kaugaliang magmaliit sa mga sa palagay nilang hindi gaanong intelektwal. Ang mga indibidwal na naghihirap mula sa mababang pagtingin sa sarili ay nakikipaglaban na walang pagod na sinusubukang ipahanga at kumbinsihin ang iba sa kanilang kahalagahan. Halimbawa, ang pagpapalibot sa kanilang sarili ng mga piling tao sa lipunan, mamahaling mga likhang sining, o masaganang nagbibigay sa mga samahan sa pamayanan. Ang mga aktibidad na ito ay tila positibo, ngunit uudyok ng isang pagsisikap na itago ang katotohanan. Ang kahirapan sa paggawa ng mga kaibigan kung minsan ay isang problema sa takot na matakot na ang ilang mga nakatagong katotohanan ay maaaring matuklasan.

Mga Mekanismo ng Depensa ng Pagtagos.

Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay tila mas madaling masuri ang iba. Hindi mapagkakamali kapag tinatanggihan ang katotohanan. Kitang-kita ang paglilipat ng paninisi o pagbibigay katuwiran sa mga negatibong aksyon. Masasabi nating naghahanap para sa katotohanan tungkol sa ating sarili, ngunit nahihirapan na maging matapat dito. Minsan kailangan namin ng propesyonal na tulong upang matuklasan kung anong mga mekanismo ng pagtatanggol ang pinaglalaruan.