Paano Tumugon Kapag May Sinabing 'Kinamumuhian Kita'

Walang masasabi sa bawat isa na hindi maipamamalas na nakakasakit o hindi mabait. Ang mga salita, kapag ginamit nang maayos, ay maaaring ipahayag ang ating panloob na mga hangarin, ating damdamin, o ating hangarin, na ang dahilan kung bakit dapat nating tandaan na maunawaan kung ano ang sinusubukan nating sabihin bago natin ito sabihin. Dapat nating mapagtanto na ang ibang mga tao ay talagang nakikinig sa aming mga salita habang maaaring hindi tayo sarili.

Kapag sinabi mong, 'Galit ako sa iyo,' tanungin ang iyong sarili kung bakit mo ito sinasabi. Nais mo bang sabihin ang isang bagay na makakasakit sa ibang tao, o galit ka lang sa mga pangyayaring nakapalibot sa iyong pagkamuhi?

Kapag may ibang nagsabi sa iyo ng mga masasakit na salitang iyon, dapat mong tanungin ang iyong sarili sa parehong mga katanungan. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng ibang tao. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin sa instant na sinabi ng iyong kasintahan, kasintahan, kaibigan, o miyembro ng pamilya ang mga salitang iyon sa iyo ay upang manatiling kalmado at may antas ng ulo. Marahil sa loob, nasusunog ka sa galit o handa nang umiyak, ngunit hindi mo maaaring payagan ang iyong sarili na kitang-kita ng kanilang mga salita. Kung nakikita nila na hindi ka maaapektuhan, malamang na hindi nila ito subukang muli.

Isang Sistema ng Pagpaparaya para sa Masasakit na mga Salita

Bumuo ako ng isang sistema para sa pagpapaubaya sa mga hindi magagandang salita na, kung susundan nang tama, mailalayo ka sa masakit na engkwentong ito na may mas kaunting pinsala sa relasyon.

Huwag Ipakita ang Iyong Nararamdaman

Kung mas isasaalang-alang mo ang iyong sarili na biktima ng mga salita ng ibang tao, mas malamang na tratuhin ka bilang biktima ng mga nasa paligid mo. Tulad ng sa lahat ng mga sitwasyong panlipunan, ang pagtitiwala ang pangunahing tema na dapat nating isaalang-alang. Ang pagpapanggap na ikaw ay hindi apektado ay madalas na humantong sa tunay na pakiramdam na hindi apektado sa pangmatagalan kung gagawin mo ito nang tuloy-tuloy.

Ang paggamot sa mga salita ng iba bilang hangin sa iyong likuran ay magpapakita na hindi mo tiisin ang gayong pambatang pag-uugali. Mas mahusay ka kaysa sa biktima, at iginagalang mo ang iyong sarili nang sapat na hindi umiyak sa harap ng taong ito. Huwag ibigay sa kanila ang kasiyahan na iyon. Ikaw ay mas mahusay kaysa sa na. Magpakatatag ka.

Senaryo:

Nasa isang pasilyo ka sa paaralan, naghihintay para magsimula ang araw. Nakikita ka ng iyong kasintahan na nakikipag-usap ka sa isang pangkat ng iyong mga kaibigan, na kinabibilangan ng isang batang babae na hindi gusto ng iyong kasintahan. Bahagi siya ng iyong circle ng pagkakaibigan, ngunit ayaw ng kasintahan mong makipag-hang out ka sa kanya. Kahit na naipaliwanag mo sa kanya na hindi mo maaaring hilingin sa kanya na iwanan o iwanan ang iyong mga kaibigan, ngunit patuloy siyang nagagalit tungkol dito.

Hinihila ka niya palayo sa iyong mga kaibigan at sumisigaw, 'Bakit nakikipag-hang out ka pa rin sa kanya? Hindi mo ako nirerespeto! Ayoko sa iyo!'

Ang ilang mga dumadaan ay tumingin sa iyong direksyon habang ang iyong kasintahan ay tumatawid sa kanyang mga braso at masamang bulong, 'I hate you,' muli.

Kumurap ka ng maraming beses at huminga ng malalim. Ang iyong mukha ay hindi nagbabago, at dahil nakikita ng kasintahan mong hindi ka tutugon, sumugod siya.

Ano ngayon? Gusto mong makasama ang iyong kasintahan kapag hindi siya ganito, ngunit kapag siya ay, nahahanap mo na ang kanyang pag-uugali ay hindi maipaliwanag. Sinunod mo ang unang panuntunan, ngunit ngayon dapat mong kumilos nang maayos sa iyong pag-uugali upang matiyak na ang isang bagay na katulad nito ay hindi na mangyayari muli.

Isaalang-alang Kung Bakit May Sinasabi sa Mga Salitang Ito

Ito ay isang mahusay na sandali upang makita kung mailalagay mo ang iyong sarili sa sapatos ng iba. Mas madaling sabihin sa ibang tao na gawin ito kaysa gawin ito kung direktang nakakaapekto ito sa iyo, kaya talagang dapat mong itulak ang iyong sarili na maunawaan ang mga dahilan sa likod ng mga pagkilos.

Iniisip mo kung bakit galit sa iyo ang kasintahan mo. Tinanong mo ang iyong sarili kung anong uri ng relasyon ang mayroon ang iyong kaibigan at kasintahan. Ang iyong kasintahan ay maaaring magkaroon ng paninibugho laban sa iyong kaibigan. Sa palagay niya ay maaaring masimulan mong magustuhan ang kaibigan, at hindi mo na nais na tumambay. Sa palagay mo ay mayroon kang mahusay na pagkaunawa sa kung ano ang nangyayari, ngunit hindi mo lubos na mauunawaan hanggang sa pumunta ka at tanungin ang kasintahan kung ano ang nasa isip niya.

Magkuwentuhan Tungkol Dito

Ngayon ay isa sa pinakamahirap na bahagi ng proseso. Kailangan mong hanapin ang iyong kapareha o kaibigan, tanungin sila kung bakit sila galit, at ibahagi ang iyong nararamdaman tungkol sa sitwasyon. Sa una, maaari silang lumaban, ngunit mahalaga na mapanatili ang isang antas ng ulo tungkol sa sitwasyon.

Lumapit ka sa girlfriend mo. Hindi ka niya titingnan, ngunit alam niyang nandiyan ka.

'[Pangalan], hindi ko maintindihan kung ano ang mali ko. Alam mong hindi ko lang siya pwedeng hilingin na umalis na. Ayokong maging bastos, 'sabi mo sa girlfriend mo.

Nakasimangot siya, at tumugon, 'Aba, ayoko lang sa kanya. Bakit hindi mo ako igalang ng sapat upang tumigil sa pakikisama ko sa kanya? '

'Hindi patas sa iyo na tanungin mo akong tumigil sa pakikipagkaibigan sa isang tao. Hindi na kita magugustuhan kahit papaano dahil nakikisama ako sa ibang mga babae. Gusto kitang makapiling.'

Hindi siya sumasagot.

Tanungin ang Iyong Sarili kung Nais Mo Pa Bang Makasama Ang Taong Ito

Ano ang mangyayari kapag hindi naging maayos ang mga bagay, kahit na sinubukan mong mangatuwiran sa iyong kapareha? Nais mong maging maayos ang mga bagay, ngunit tumanggi silang makipagtulungan. Ang sitwasyong ito ay maaaring mangyari muli. Nais mo bang kalimutan ang tungkol sa away, o maaari kang lumayo?

Kapag may nagkamali sa iyo, may pagkakataon pa ring magsimula muli. Kailangan mong gumawa ng desisyon na maaaring masakit, ngunit tandaan mo na, kung magpapasya kang manatili, maaari kang mas makagawa ng mas masama para sa iyong sarili kaysa sa mabuti. Hindi lahat ng mga relasyon ay nilalayon na maging, kahit na hindi mo maisip ang iyong sarili nang wala ang taong ito.

Igalang ang iyong sarili nang sapat upang malaman kung kailan magpaalam.

Kung sinabi ng iyong kasosyo na kinamumuhian ka nila, mananatili ka ba sa kanila?

• Oo
• Hindi
• Ito ay pangyayari

Ang Recap ng System ng Toleration

• Huwag Ipakita ang Iyong Nararamdaman

• Isaalang-alang Kung Bakit May Sinasabi sa Mga Salitang Ito

• Magkuwentuhan Tungkol Dito

• Tanungin ang Iyong Sarili kung Nais Mo Pa Bang Makasama Ang Taong Ito

Moving On From Hurt

Marahil napili mong manatili sa taong ito. O pwedeng hindi. Ang mahalagang malaman ay huwag hayaang makarating ito sa iyo. Huwag kailanman humingi ng tawad kung wala kang nagawang mali. At kung gumawa ka ng isang bagay upang pukawin ito, tiyaking ipapaalam mo sa tao na naiintindihan mo talaga kung bakit sinabi niya, 'I hate you,' at gagawin mo ang problema sa kanya.

Tiyaking hindi gaganti ang parehong galit na ipinakita nila sa iyo. Sundin ang Golden Rule, ang system ng pagpaparaya, at ang iyong puso / ulo, at huwag kailanman sabihin, 'I hate you,' bilang tugon sa isang bagay na ginagawa sa iyo ng isang tao.