Paano Mahalin ang isang Addict Sa Emotional Detachment

Ang pamumuhay na may isang adik ay buwis sa emosyonal. Walang dalawang paraan tungkol dito.

Kung mayroon kang adik sa iyong buhay sa anumang panahon ay walang alinlangan na madama mo ang isang buong saklaw ng damdamin-galit, pagkabigo, pagkakasala, kahihiyan, kahihiyan, pagkabalisa, pagkasuklam, at sama ng loob, kasama ng maraming iba pang mga damdamin at emosyon.

Sinisisi namin ang aming adik sa katotohanan na kailangan naming tiisin ang mga damdaming ito at maniwala na ang tanging bagay na makakatulong, ay ang pagbabago.

Binibigyan namin sila ng kapangyarihan sa aming emosyonal na balanse at naging biktima kami.

Ano ang Emotional Detachment?

Para sa kapakanan ng pagpapanatili ng iyong katinuan, muling pagbuo ng iyong kumpiyansa sa sarili at pagbawas ng dami ng stress na hatid ng pagkagumon sa iyong mahal sa buhay, mahalaga para sa iyo na aktibong protektahan ang iyong kalusugan sa emosyonal.

Ang pagsasagawa ng detatsment ay isang mahalagang tool na tinitiyak na hindi ka magiging walang magawang biktima na nalampasan ng mga negatibong kahihinatnan na naidulot ng pagkagumon ng iyong minamahal.

Una sa lahat, alamin na hindi mali ang mapataob sa pag-uugali at kilos ng iyong adik. Hindi ko inaasahan na magpanggap ka na hindi ka apektado ng kanilang mga gawain, ngunit hinihikayat kita na pumili kung kailan at paano ang reaksyon at upang matutong ipahayag ang iyong sarili sa paraang iginagalang ka, una sa lahat, at ibabalik ang control mo sa ano IKAW karanasan

Paano Maghiwalay Mula sa Iyong Addict

Ang detatsment ay hindi nangangahulugang pagiging hindi mabait o hindi pinapansin at ihiwalay ang iyong adik. Ito ay tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan at pakikisalamuha sa mga ito sa isang paraan na parangalan IKAW at IYONG paggaling.

Ang detatsment ay hindi nangangahulugang wala ka nang pakialam, ngunit nangangahulugan ito na alisin mo ang iyong sarili mula sa pag-uugali ng emosyonal na may mapanirang pag-uugali at bulag na sinusundan ang negatibong emosyonal na mga pahiwatig ng iyong adik.

Ang detatsment ay nangangahulugang i-unlock ang iyong sarili nang emosyonal mula sa mga nakakasirang aspeto ng iyong pagkakasangkot sa iyong adik.

Ang detatsment ay nangangahulugang muling makuha ang kontrol sa iyong emosyon at responsibilidad para sa kung paano ka tumugon sa halip na bigyan ang kapangyarihang iyon sa iyong adik.

Mga Paraan upang Magsanay ng Detachment

• Huwag i-save ang iyong adik sa mga sitwasyong nahanap nila ang kanilang mga sarili.
• Hayaan silang makaranas ng kahihiyan, kahihiyan, pagkakasala, at mga pagkakamali.
• Huwag magdamdam o masama sa mga pangyayaring naroon ang iyong adik. Alamin na hindi mo kasalanan iyon.
• Huwag makisali sa mga pag-uusap na nasisingil ng emosyonal sa iyong adik.
• Piliin na lumayo nang may paggalang kaysa reaksyon sa mga negatibong sitwasyon.
• Magtakda ng mga hangganan ng pisikal at emosyonal upang maprotektahan ang iyong oras at puwang.
• Magsanay na sabihin na hindi sa mga kahilingan para sa pera, pautang, panghihiram ng mga item, at tulong upang ayusin ang mga problema.
• Iwasang talakayin ang mga detalye ng kanilang pagkagumon o pagtatanong sa kanila tungkol sa kanilang mga pag-uugali at aktibidad

Pagtatakda ng Mga Hangganan

Nang walang emosyonal na pagsabog, akusasyon at FBI scale interrogations na ang iyong adik ay walang sinuman na titingnan o sisihin sa kanyang mga aksyon. Hindi ka bibigyan ng anumang gasolina para sa apoy na pinapakain ng kanilang pagkagumon.

At mahilig itong magpakain ng drama.

Marahil ay sinasabi mo sa iyong sarili, Kung hindi ko linilinaw na mali ang kanilang ginagawa, hindi na lang sila magpatuloy? Tapat tayo, pipiliin mong maghiwalay o manatiling nakikipag-ugnayan, titigil lamang ang iyong adik kapag handa na sila, hindi dahil sa kung ano ang reaksyon mo sa kanilang ginagawa.

Kaya bakit hindi pag-uugali ang iyong sarili mula sa isang lugar ng integridad at sa gayon ay magkaroon ng isang uri ng kontrol sa antas ng emosyonal na stress na iyong nararanasan?

Ang pagsasanay ng detatsment ay para sa iyo, hindi ang iyong adik. Ito ay alang-alang sa iyong kalusugan sa kaisipan at emosyonal, hindi para sa gawing mas madali ang buhay ng iyong adik.

Sa una ay kukuha ng isang makatarungang pagsisikap sa iyong bahagi upang hindi mahuli sa mga emosyonal na laro na gustong maglaro ng pagkagumon ngunit, kung patuloy kang nagsasagawa ng detatsment, ito ay magiging mas madali at sa turn, sa gayon ang iyong paglalakbay patungo sa paggaling.