Paano Makakatulong sa Kaibigan sa isang Abusadong Relasyon

Nag-aalala ka ba na ang isang matandang kaibigan o miyembro ng pamilya ay inaabuso ng kanyang kapareha? Natatakot ka ba na nasa masamang relasyon siya na hindi siya makawala dahil natatakot siya? Matuto nang higit pa tungkol sa ilan sa ligtas, banayad, at magalang na paraan upang matulungan ang iyong kaibigan na na-trap sa isang hindi malusog na relasyon.

Ano ang pang-aabuso sa berbal?

Ang pandiwang pang-aabuso ay kapag ang isang tao ay sadyang gumagamit ng mga salita upang saktan o saktan ang ibang tao. Ang pandiwang pang-aabuso ay maaaring mahirap tuklasin minsan sapagkat madalas itong napaka-banayad — hindi palaging kasangkot sa pang-aabuso sa katawan. Ngunit kapag ang paraan ng pagsasalita sa iyo ng isang tao na sadyang nagdudulot ng emosyonal na pagkabalisa, takot, at pagkabalisa, mapang-abuso iyon. Napansin mo ba ang kasosyo ng iyong kaibigan na gumagamit ng alinman sa mga mapang-abusong pamamaraang pandiwang ito?

• sinisisi
• pagturo ng daliri
• paghuhusga
• paggawa ng racist, bigoted na mga komento
• nakakagambala
• pagtawag sa pangalan
• kinukutya

Kung pinaghihinalaan mo ang isang taong mahalaga sa iyo-isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o isang katrabaho- ay nasa isang mapang-abuso na relasyon, ang paghahanap ng isang paraan upang makausap siya tungkol dito ay maaaring maging mahirap.

Marahil ay nag-aalala kang mali ang iyong likas na ugat at mapataob mo ang iyong kaibigan. O baka takot ka na hindi mo maibigay sa kanya ang impormasyong kailangan niya upang umalis sa isang mapang-abusong relasyon. Normal na kinakabahan tungkol sa pagsisimula ng isang pag-uusap sa isang mahirap na bagay, ngunit ang kanyang kaligtasan at kagalingan ay napakahalaga. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya na mayroon siya ng iyong suporta at may mga pagpipilian upang matulungan siyang iwan ang isang mapang-abusong relasyon, gagawa ka ng mabait, mahabagin na mga hakbang upang matulungan ang iyong kaibigan sa kanyang mahirap na oras ng pangangailangan.

Isa sa mga bagay na madalas na nais na gawin ng mga kaibigan at pamilya kapag nag-aalala sila tungkol sa isang tao na nasa isang mapang-abuso na relasyon ay upang subukang 'iligtas' sila.

Kahit gaano kahirap makita ang isang taong pinapahalagahan mo na masaktan, sinasabi sa kanya kung ano ang dapat gawin, nag-aalok ng payo, o kahit binibigyan siya ng ultimatum na umalis (ibig sabihin; 'Kung hindi mo siya iiwan, hindi ako makakapikit. at panoorin kang nasasaktan. ”) ay hindi kapaki-pakinabang na mga solusyon at maaaring maging mahirap para sa kanya na makalabas sa mapang-abusong sitwasyon. Siya lang ang maaaring magpasya kung kailan at kung handa na siyang umalis.

Narito ako upang tulungan ka sa pamamagitan nito. Hindi ka nag-iisa.

Ano ang masasabi mo sa isang taong inaabuso ng kanyang kapareha?

Maraming mga kumplikadong dahilan na ang isang babae ay maaaring matakot na iwanan ang mapang-asawang asawa. Kahit na ang mga babaeng nag-iiwan ng mapang-abusong kasosyo ay madalas na bumalik, muli sa mga kumplikadong kadahilanan na maaaring hindi mo maintindihan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na:

• Ipaalam sa iyong kaibigan ang pang-aabuso ay hindi niya kasalanan at na hindi siya nag-iisa.
• Igalang ang kanyang mga desisyon, kahit na hindi ka sumasang-ayon.
• Iwasang pintasan ang kanyang mga pagpipilian o iparamdam sa kanya na manatili sa isang mapang-abusong relasyon. Kailangang pakiramdam ng iyong kaibigan ang ligtas na pakikipag-usap sa iyo. Kung natatakot siya na hatulan siya kapag ibinabahagi niya ang nangyayari, maaaring hindi niya pag-usapan ang tungkol sa pang-aabuso. Ipaalam sa kanya na kapag handa na siyang makipag-usap, nandiyan ka upang makinig, nang walang kondisyon.

Maaari mong makita ang ilan sa mga pariralang ito na kapaki-pakinabang sa pagpapaalam sa iyong kaibigan na mayroon siya ng iyong suporta:

• 'Alam kong mahirap itong pag-usapan, ngunit nais kong malaman mo na maaari mong makipag-usap sa akin tungkol sa anumang bagay.'
• 'Pakialam ko sa iyo at narito ako para sa iyo. Hindi ka nag-iisa. Kapag handa ka na, narito ako upang tumulong. '
• 'Hindi ka responsable para sa kanyang pag-uugali. Hindi ka humiling na masaktan. Hindi mahalaga kung ano ang sinabi o ginawa, laging karapat-dapat kang tratuhin nang may paggalang. Karapat-dapat kang pakiramdam na ligtas ka sa iyong sariling tahanan. '

OK lang sabihin sa iyong kaibigan o minamahal na nag-aalala ka tungkol sa kanyang kaligtasan. Ang iyong damdamin ay may bisa din. Ipaalam sa kanya na naiintindihan mo na siya ay nasa isang mahirap na sitwasyon. Ang iyong tungkulin bilang isang sumusuportang kaibigan ay makinig at ipaalam sa kanya na nais mong tumulong.

Karapat-dapat kang pakiramdam na ligtas at ligtas ka sa iyong sariling tahanan. Paano ako makakatulong? Ano ang aabutin upang makaramdam ka ng ligtas?

Narito ang ilang mga karagdagang mungkahi sa kung paano makakatulong sa isang kaibigan sa isang mapang-abuso na relasyon:

• Tratuhin ang iyong kaibigan bilang isang may kakayahan, may kakayahang tao. Kahit na nahihirapan kang tanggapin ang kanyang mga desisyon, nasa edad pa rin siya.

• Huwag subukang gumawa ng mga desisyon para sa iyong kaibigan o kumilos para sa kanya nang walang pahintulot niya. Ang pagsubok sa paglutas ng kanyang mga problema para sa kanya ay nagpapahiwatig na hindi ka nagtitiwala sa kanyang paghuhusga o naniniwala na kaya niyang gumawa ng magagandang pagpipilian. Ito ay maaaring makaramdam ng napaka disempowering sa isang tao sa isang sitwasyon ng krisis at maaari itong panghinaan ng loob na makipag-usap sa iyo sa hinaharap.

• Mayroong mga banayad na paraan upang hikayatin siyang makakuha ng tulong sa pamamagitan ng pag-alok upang matulungan siyang ma-access ang propesyonal na suporta at mga mapagkukunan. Halimbawa, maaari kang mag-alok upang makatulong na tumingin sa mga magagamit na mapagkukunan sa kanyang pamayanan. Maaari kang makatulong na makipag-ugnay sa kanya sa mga kublihan ng kababaihan, mga samahan ng suporta sa karahasan sa tahanan, at mga bahay ng paglipat. Tandaan, hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng mga sagot. Ipaalam sa kanya na nandiyan ka sa tabi niya at tutulungan siyang makahanap ng mga sagot na hinahanap niya.

Ang nangyari sa iyo ay hindi mo kasalanan.

Ingatan mo rin ang sarili mo.

Ang pagsuporta sa isang kaibigan na nasa krisis ay maaaring maging mahirap din sa iyo ng emosyonal. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na alagaan ang iyong sariling kaligtasan at kalusugan at mga pangangailangan sa kalusugan kapag tinutulungan ang isang kaibigan sa isang mapang-abuso relasyon. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, huwag matakot na tawagan ang isang linya ng krisis o sentro ng suporta sa karahasan sa tahanan at humingi ng mga mapagkukunan upang matulungan kang makarating doon para sa iyong kaibigan. Hindi mo matutulungan ang isang tao na makalabas sa isang hindi malusog na relasyon kung hindi ka nag-aalaga ng iyong sariling kalusugan. Huwag matakot na makipag-ugnay sa iyong mga tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan para sa suporta at mga mapagkukunan kung ang sitwasyon ay nagsisimulang makakuha ng isang nakababahalang tol sa iyo.

Kapag handa ka nang magsalita, narito ako upang makinig.

Turuan ang iyong sarili sa karahasan sa tahanan at mapang-abusong mga relasyon.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang kaibigan na nasa masamang relasyon ay upang turuan ang iyong sarili tungkol sa paglaganap ng karahasan sa tahanan at mga magagamit na mapagkukunan upang matulungan ang mga kababaihan na sinasaktan at inaabuso ng kanilang mga kasosyo.

Ano ang pakiramdam mong ligtas ka ngayon?

Ilagay mo ang iyong sarili sa kanyang sapatos.

Maging kaibigan na gugustuhin mo kung ikaw ay nasa isang mapang-abusong relasyon at hindi alam ang gagawin. Maabot mo ba ang isang kaibigan na sumusuporta, nakikinig sa iyo nang hindi ka hinuhusgahan, nag-alok ng tulong kapag kailangan mo ito, at pinapanatili ang kanyang salita tungkol sa paggalang sa iyong mga kahilingan at pagprotekta sa iyong privacy? Ang empatiya at pag-unawa ay ilan sa pinakamahalagang regalo na maihahandog mo sa ilang nasa masamang relasyon.