Paano Mabilis na Pagalingin ang Isang Broken Heart

Kung nasaktan mo lang ang iyong puso, o nangyari sa iyo sa nakaraan, ang isang bagay na maaari nating pagsang-ayunan ay ito ay isang bagay na pinagdaanan nating lahat. Maaaring pagalingin ng oras ang lahat ng mga sugat, ngunit ito ang talagang ginagawa mo sa oras na iyon na talagang mahalaga. Narinig kong sinabi nito na tumatagal ng kalahating oras na nakasama mo ang isang tao upang mawala ang taong iyon.

Parang okay na payo iyon, maliban kung nakasama mo ang isang tao sa dalawampung taon at ngayon ay iniisip mo, tatagal ka ng sampu upang malampasan lamang sila. Hindi ko akalaing ganun ang kaso. Habang ang mga usapin ng puso ay hindi sundin ang anumang lohika o timeline, mayroong isang tama at maling paraan upang malampasan ang isang kalungkutan sa puso.

1. Itigil ang Lahat ng Pakikipag-ugnay sa Kanila

Ang una, at sa aking isip na pinaka-halatang hakbang, ay upang ihinto ang lahat ng pakikipag-ugnay sa taong sinusubukan mong makawala. Ito ay medyo simple, ngunit sa panahon ngayon hindi talaga. Sa social media, halos imposibleng kalimutan ang sinumang may mga pag-update ng katayuan at mga larawan na lumalabas sa buong lugar. Dumating sa puntong maaari mong malaman ang anuman tungkol sa sinuman nang hindi kailanman pagkakaroon ng isang aktwal na pag-uusap sa kanila.

Nababaliw kung magkano ang ibinabahagi ng mga tao tungkol sa kanilang buhay sa online, at medyo nakakatakot na maging matapat. Kaya kung marami kang nalalaman tungkol sa mga hindi kilalang tao, isipin kung gaano kadali makipagsabayan sa mga taong talagang kilala mo sa totoong buhay. Iyon mismo ang dahilan kung bakit inirerekumenda ko ang pagtanggal, pag-block, at pag-unfollow sa iyong dating pagkatapos ng paghihiwalay. Hindi mo kailangang malaman ang bawat galaw niya, saan siya pupunta, at kung sino ang kasama niya. Ang mga sugat ay hilaw at sariwa pa rin matapos ang isang paghiwalay, kaya pinakamahusay na huwag pahirapan ang iyong sarili sa hindi kinakailangang impormasyon na ito.

Mula sa personal na karanasan, pinakamahusay na magkaroon lamang ng malinis na pahinga. Wala man lang contact. Maaaring mangahulugan ito ng pagbabago ng iyong numero ng telepono. Kung walang kasangkot na mga bata, walang dahilan upang makipag-ugnay sa bawat isa. Kahit na inaasahan mong makabalik sa hinaharap, kailangan mo pa rin ang pahinga na iyon nang wala ang bawat isa upang makita kung paano ang buhay. Marahil ay mapagtanto mo na talagang hindi mo kailangan ang bawat isa sa lahat at mas masaya kang magkahiwalay.

Ngunit hindi mo malalaman na kung hindi mo tatanggalin ang mga ito sa iyong buhay, kahit papaano sa isang panahon. Kung magpasya kang maging kaibigan pagkatapos ng ilang oras na lumipas, mahusay iyan, maaari mong idagdag muli ang mga ito sa iyong social media. Ito ay matapos lamang kayong magkagaling at hindi masakit na makita silang may kasamang iba. Kapag naabot mo na ang puntong iyon, alam mo na lumipat ka at ganap na sa kanila.

2. Tanggalin ang Lahat ng Mga Paalala sa Kanila

Sa palagay ko ang walang panuntunan sa pakikipag-ugnay ay marahil ang isa sa mga mas madaling bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng isang pagkalansag. Minsan mo lang gawin ito at pagkatapos ay makapagpahinga ka nang madali. Ang susunod na hakbang ay alisin ang lahat ng mga larawan at bagay mula sa iyong bahay at trabaho na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating kasosyo. Hindi mo kailangan ng mga larawan na iyong pinagsama-sama sa iyong buong desk o dingding. Hindi mo kailangan ang mga regalong ibinigay sa iyo na nagpapaalala sa kanila sa kanila araw-araw. Huwag kalimutan na isama ang anumang alahas na ibinigay nila sa iyo.

Ilagay lamang ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo sa kanila sa isang kahon at ilagay ang kahon na iyon sa malayo. Sa ngayon. Hindi nangangahulugang hindi mo na gagamitin ang mga item. Nangangahulugan lamang ito na kapag ikaw ay mas malakas at gumaling ka, handa ka nang makita muli ang bagay na ito at hindi ito masasaktan na malapit dito. Sa ngayon, wala ito sa paningin at wala sa isip.

3. Isaalang-alang ang Pagbabago ng Mga Grupo ng Kaibigan

Habang madaling alisin ang isang tao mula sa social media at ilagay ang lahat ng mga item na nagpapaalala sa iyo ng mga ito sa malayo, hindi ganoong kadali alisin ang isang tao sa iyong puso at alaala. Lalo na mahirap ito kapag mayroon kang kapwa mga kaibigan sa iyong social circle. Dito nakakakuha ng nakakalito at mahirap. Dumaan ako sa unang kamay na ito noong bata pa ako, at pinili kong ibigay ang marami sa aking mga kaibigan pagkatapos ng isang partikular na hindi magandang breakup dahil nakita kong wala silang puso sa aking pinakamahusay na interes. Ito ay maaaring mukhang matindi, ngunit kung ang iyong 'magkabilang kaibigan' ay mapupunta lamang mula sa iyo patungo sa iyong dating dating at maging isang mapagkukunan kung saan ang impormasyon o paglilipat ng tsismis, kung gayon marahil ay hindi mo na kailangang manatiling kaibigan pa. Karaniwan pagkatapos ng paghihiwalay, ang batang babae ay nakakakuha ng 'pangangalaga' ng ilang mga kaibigan, at ang lalaki ay nakakakuha ng 'pangangalaga' ng iba. Ang patakaran ay kung ikaw ay kaibigan bago ang relasyon pagkatapos ay dapat kang manatiling kaibigan pagkatapos. At kung ikaw ay naging magkaibigan lamang habang ikaw ay isang pares kasama ng isa pang mag-asawa, mabuti sa iyo kung sino ang mananatiling kaibigan sa kanino.

Minsan gagamitin ng isang dating ang iyong mga kaibigan upang bumalik sa iyo sa anumang kadahilanan. Iyon ay isang magandang panahon upang mapupuksa ang mga 'kaibigan' at magsimula muli sa mga bago. Kung ang iyong kapwa kaibigan sa iyong dating ay mapagkukunan ng saktan at sakit para sa iyo, hindi mo na sila kailangan tulad ng hindi mo na kailangan ng iyong dating. Ito ay isang mahirap na lunok na lunukin, ngunit sa pagtatapos ng araw kailangan mo lang gawin ang makakabuti sa iyo, sa iyong kagalingan at kapayapaan ng isip mo. Ang ilang mga pagkakaibigan tulad ng mga relasyon, mayroong isang expiration date, at kapag naabot mo ito wala nang babalik. Good riddance sabi ko.

4. Manatiling Abala

Mahalaga na manatiling abala pagkatapos ng hiwalayan. Maraming tao ang may posibilidad na talikuran ang mga libangan at interes kapag pumasok sila sa isang relasyon at pagkatapos kapag nagtapos sila ay naiwan silang wala. Huwag kailanman gawin ang pagkakamali na iyon. Kahit na nakikipag-date ka sa isang tao, mahalaga na magkaroon ng iyong sariling mga interes at panatilihin ang ilang mga libangan na magpapasaya sa iyo. Huwag kailanman, kailanman, umasa sa ibang tao para sa iyong kaligayahan, sapagkat kapag nawala sila gayun din ang iyong kaligayahan.

Anuman, kung maiiwan ka ng wala pagkatapos ng hiwalayan, baguhin mo iyon nang mabilis. Pumili ng ilang mga bagong libangan at kumuha ng ilang mga klase lamang upang makakuha ng labas ng bahay at gamitin ang lahat ng mga bagong nahanap na libreng oras. Kumuha ng klase sa pagluluto kung palagi mong nais matuto. Pumili ng ilang mga oras ng pagboboluntaryo sa isang silungan ng hayop at bigyan ng pag-ibig ang mga nilalang na pinaka kailangan nito. Marahil ay mahahanap mo ang iyong bagong matalik na kaibigan doon at ampon mo siya. Ang mga alagang hayop ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kaluluwa. Pipilitin ka nilang lumabas ng bahay at doon kapag kailangan mo ng isang paa upang umiyak. Ang isang paghihiwalay ay isang pagsubok na oras, at maaari mong iligtas ang isang alagang hayop hangga't nai-save ka nila.

5. Isipin Tungkol sa Paglipat Sa Iba Pang lugar

Kung mayroon kang pagkakataon at paraan, inirerekumenda kong lumipat sa ibang lugar pagkatapos ng isang partikular na matigas na paghihiwalay. Kung walang pumipigil sa iyo at itali ka sa isang partikular na lugar, kung gayon walang dahilan kung bakit hindi ka maaaring mag-impake lamang at magpatuloy. Ang isang bagong lugar ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa isang sirang puso. Kung literal kang naglalagay ng mga milya at milya sa pagitan mo at ng iyong mga problema, napakadali ng sikolohikal lamang na mailagay ang iyong mga problema sa likuran mo. Ang bawat tao'y karapat-dapat sa isang bagong pagsisimula sa isang bagong lugar. Sa palagay ko mas mahusay na malaman ang walang sinuman sa isang bagong lugar, pagkatapos ay malaman ang mga tao na hindi mabuti para sa iyo sa isang pamilyar na lugar. Oras na iwanan ang kaginhawahang zone sa likuran mo at magpatuloy sa mas malaki at mas mahusay na mga bagay.

6. Alamin na Maging Masaya sa Iyong Sarili

Pagdating sa iyong puso, nasa sa iyo na alamin kung ano ang nararamdaman para sa iyo. Ang pagharap sa isang heartbreak ay isang matigas at marupok na oras, kaya't panatilihin lamang ang mga tao sa iyong buhay na nagpapabuti sa iyo at magpapalaki sa iyo kaysa sa pabagsak. Maaari kang mawalan ng ilang tinatawag na mga kaibigan, ngunit makakakuha ka ng higit pa sa kapayapaan at karunungan. Huwag matakot na gugulin ang ilang oras na mag-isa at talagang pakinggan ang iyong sarili at kung ano ang gusto mo sa buhay. Ang isang relasyon ay hindi palaging isang kinakailangan para sa kaligayahan. At pagdating dito, mas mabuti na maging masaya nang mag-isa kaysa kahabagan sa ibang tao.