Pagkuha sa Iyong Ex para sa Mabuti

Sa isang malaking at nakalilito na paghati, kina Kermit at Miss Piggy ay tinawag na maikli ang mga bagay.
Sa isang malaking at nakalilito na paghati, kina Kermit at Miss Piggy ay tinawag na maikli ang mga bagay.

Pagputol ng Ex para sa Mabuti

Alam kong napakadali upang mahulog sa ulo para malaman ng isang tao na ang iyong kasintahan ay isang halimaw ng mga mahabang sukat. Huwag masyadong matigas sa iyong sarili. Halos lahat ay may isang tao na nais nila na hindi pa nila napetsahan. Ang pagkuha ng isang dating ay hindi palaging ang pinakamadaling bagay, lalo na pagkatapos ng pagkalansag. Magkakaroon ka ng isang halo ng mga emosyon, at maaaring pakiramdam ng isang tsunami ang bumabati sa iyo araw-araw.

Narito ang isang gabay sa kung paano makukuha ang iyong dating para sa kabutihan sa oras na ito. Sa ganoong paraan, maaari kang sumulong sa iyong buhay at makahanap ng isang taong mas mahusay para sa iyo-isang taong tunay na nagmamalasakit sa iyo at nais mong magtagumpay sa buhay.



Linisin-walisin ang Buhay Mo

Una muna, oras na para kay Marie Kondo ang iyong buhay. Kung hindi mo alam ang ibig kong sabihin, tingnan ang Netflix para sa palabas na 'Tidying Up with Marie Kondo.' Kailangan mong kanal ang mga item na nagpapaalala sa iyo ng iyong kasintahan at kasintahan. Maaari mong ibigay ang mga bagay na iyon, itakda ang mga ito sa apoy, o simpleng itapon ang mga ito sa basurahan. Makuha mo ang pagmamay-ari ng kung paano mo gugupitin ang basurang ito. Huwag makakuha ng sentimental sa isang tiyak na panglamig; huwag mag-goaga sa isang magandang piraso ng alahas. Kung ipaalala sa iyo ng Mister Beautiful Man na may mga Curl, pagkatapos ay itapon ito. Habang nandito ka, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gumawa ng pag-unlad sa pagkuha ng isang tao ay ang linisin ka sa iyong puwang sa pamumuhay.



Sige at panoorin ang serye ng Netflix na nabanggit ko at ituon kung paano mo malinis ang iyong buhay. Ang isang mas malinis na bahay ay makakatulong sa iyo na mag-isip ng mas mahusay. Hindi mo kailangan ang lahat ng mga gadget at bagay na iyon. Linisin ang iyong lugar at huwag gumawa ng anumang mga nakatutuwang pagbili sa loob ng ilang buwan. Panatilihin ang isang mahigpit na relo sa iyong paggastos. Mas magiging masaya ka kung makatipid ka ng pera hanggang sa magkaroon ka ng mas mahusay na ideya sa gusto mo. Ang panonood ng iyong pera ay makakatulong sa iyo sa kontrol ng salpok, na kung saan ay isang bagay na kakailanganin mo ngayon. Kung makatipid ka ng iyong pera at maging masipag ka rito, maaari mo itong ulitin sa iba pang mga arena ng iyong buhay.

Kaya't oo, ang isa sa mga pinaka-simpleng hakbang upang makakuha ng isang ex ay ang pagputol ng lahat ng mga kalakip. Ang mga pisikal na paalala ng iyong dating kasintahan ay maaaring magpatibay ng isang bono na wala doon. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa mga item na ito, pinakawalan mo ang kalakip.



Ang aming talino ay naka-wire upang kumonekta sa ilang mga tao, at sa maikling panahon ang iyong utak ay literal na makakasakit na ang isang taong umaasa sa kanya ay nawala dahil sa chemically bond namin ang aming mga talino. Kaya't maaaring subukang ibalik ka ng iyong utak sa taong ito o ipaalala sa kanila sa ilang paraan. Ito ay natural na mga tugon. Ang iyong pag-iisip ay magpapalamig sa paglipas ng panahon at sa paglipas ng iyong dating. Ang pinakapangit na bahagi ay sa simula.

Si Brad Pitt at Jennifer Aniston ay tila tulad ng mag-asawa, ngunit ang lahat ay hindi
Si Brad Pitt at Jennifer Aniston ay tila tulad ng mag-asawa, ngunit ang lahat ay hindi perpekto sa paraiso. Hindi rin para kay Brad Pitt at Angelina Jolie, ngunit ang malaking takeaway ay natagpuan nilang lahat ang isang pakiramdam ng layunin at ambisyon kasunod ng mga pahinga.

Paghigpitan ang Paggamit ng Social Media

Hindi mo kinakailangang harangan, tanggalin, at lahat ng jazz na iyon sa social media at iyong telepono. Kung hindi mo maiwasang makipag-ugnay sa taong ito, baka gusto mong isaalang-alang ang pagtanggal sa kanila. Ngunit kung mayroon kang ilang onsa ng pagpipigil sa sarili at maiiwasan ang pag-stalk ng mga ito sa online sa lahat ng oras, pagkatapos ay huwag mag-abala sa gawain ng pagputol sa kanila ng social media. Huwag makakuha ng kakila-kilabot na mapataob kung tatanggalin ka nila, dahil para sa maraming tao ito ay isang mahalagang hakbang para sa kanila.

Ang totoong susi ay itigil ang pakikipag-usap sa iyong nakaraang kasintahan. Kailangan mo ng ilang buwan na hindi kausap ang iyong dating upang mabuo ang iyong sarili bilang isang bagong tao. Kung nakikipag-ugnay sa isa't isa pabalik-balik, hindi nito gagawing mas madali ang proseso. Sinusubukan naming bawiin ang tao sa artikulong ito, huwag silang muling makuha.



Kung kailangan mong makipag-ugnay sa kanila para sa anumang kadahilanan, tanggalin ang mga emojis, ang mga GIF, ang mga bagay na cute. Panatilihing simple at malinaw ito. Huwag ipagpatuloy ang tungkol sa iyong nararamdaman sa kanila dahil naghiwalay na kayo - at ang lugar upang makawala ang lahat ng nasasaktan na damdamin ay hindi ngayon. Ngayon ay kumikilos ka na sa driver's seat. Ikaw ay isang malakas na tao na hindi magpapatuloy tungkol sa kanilang nararamdaman sa kanilang dating. Karapat-dapat ka sa isang tao na talagang nagmamalasakit - alin ang hindi mo dating.

Kung magpapasya kang kailangan mong harangan ang taong ito sa iyong buhay, kakailanganin mong gawin ang mga sumusunod:

  • Huwag lamang tanggalin ang mga ito sa Facebook, i-block ang mga ito.
  • Gupitin ang lahat ng mga larawan ng iyong dating sa Instagram
  • I-block ang numero ng kanyang telepono
  • Ipadala ang kanyang mga email sa basura
  • Itapon ang mga titik o ilagay ang mga ito sa isang kahon na hindi binuksan
  • Palitan ang mga kandado sa iyong tahanan
  • Tanggalin ang mga larawan mula sa iyong telepono
  • Iwasan ang mga lugar na dati mong tambay nang magkasama
  • Baguhin ang mga password sa anumang account na ginamit mo upang ibahagi sa kanila na talagang babayaran mo
  • Ilagay ang lahat na dating pagmamay-ari sa kanila sa isang kahon at ipadala ito sa kanila sa pamamagitan ng koreo

Ituon ang pansin sa IYO

Bahagi ng pagpapatuloy ay ang paglikha ng isang bago sa iyo. Kailangan mong makipag-ugnay sa iyong sarili pagkatapos ng dumaan sa isang hindi magandang relasyon. Subukang pumunta sa mga bagong lugar na hindi mo alam na nasa bayan. Ito ay isang mahusay na oras upang ituon ang iyong enerhiya sa isang bagong libangan. Pumunta sa mga klase sa sining, musika, at iba pa. Maghanap ng mga nakakarelaks na pamamaraan upang mapanatili kang abala.

Narito ang ilang mga nakabubuo na bagay na dapat gawin pagkatapos ng paghiwalay:

  • Buksan ang pagiging miyembro ng gym
  • Magbakasyon sa isang lugar na palaging nais mong puntahan
  • Kumuha ng mga klase sa sining
  • Kumuha ng mga klase sa musika
  • Magsimula ng isang trabaho sa gilid para sa labis na pera
  • Mas makisali sa iyong simbahan
  • Tumambay sa mga kaibigan na matagal mo nang hindi nakikita
  • Bumuo ng mga bagong kasanayan para sa isang mas mahusay na sahod na trabaho
  • Makisali sa isang pangkat na may kagaya ng pag-iisip
  • Magdagdag ng higit pang mga hakbang sa iyong mga araw
  • Sumali sa isang pangkat ng suporta
  • Subukan ang mga bagong resipe
  • Subukang basahin ang isang bagong serye
  • Linisin mo ang bahay mo
  • Kumuha ng mas mahusay na regular na pagtulog

At narito ang isang listahan ng mga bagay na hindi mo dapat gawin kaagad pagkatapos ng paghiwalay:

  • Nalunod ang iyong mga kalungkutan sa pagkain
  • Impulse bilhin lahat
  • Putulin ang lahat ng iyong buhok o makakuha ng isang bagong tattoo - gumawa ng maliit na pagsasaayos sa iyong hitsura. Malaking pagbabago ay maaaring dumating sa panghihinayang.
  • Mabilis na bumalik sa pakikipag-date. Maghintay hanggang sa handa ka nang emosyonal
  • Huwag nang magtrabaho
  • Naging sedentary
  • Natutulog lang
  • Putulin ang iyong sarili sa mga kaibigan
Sina Pete Davidson at Ariana Grande ay nagkaroon ng mabilis na pag-ibig, malamang na nabuo ng kanilang pagbabahagi ng mga nakalulungkot na nakaraan - ang pambobomba sa konsiyerto ng Manchester at Davidson
Sina Pete Davidson at Ariana Grande ay nagkaroon ng mabilis na pag-ibig, malamang na nabuo ng kanilang ibinahaging mga nakalulungkot na nakaraan - ang pambobomba sa konsiyerto sa Manchester at ang ama ni Davidson ay isang bumbero na namatay noong 9/11. Ang mga bagay ay hindi nag-pan out para sa pares, at okay lang iyon

Pahupain Mo ang Iyong Sarili

Ang mga breakup ay totoong gawain. Maaari talaga itong maging sanhi ng iyong katawan na magkaroon ng mga pisikal na reaksyon mula sa pagduwal, pagkabalisa, hindi pagkakatulog, pagbawas ng timbang o pagtaas ng timbang, sakit sa tiyan, cramp, at isang halo ng galit at pagkalungkot. Ang iyong katawan at isip ay nangangailangan ng oras upang magdalamhati, kahit na makatotohanang maaaring ito ay isang masamang relasyon. Ibinigay mo sa taong ito ang iyong oras at iba pang mahahalagang bahagi ng iyo, at ang iyong utak ay kemikal na nalilito kapag nagpasya kang putulin ang isang taong nakakalason sa iyong buhay. Ang pagmamadali ng damdaming sumusunod sa pagkasira (at sa panahon) ay halos magpabago sa iyong isip.

Ang talagang kailangan mong gawin ay makipag-ugnay sa iyong sarili. Ang mga alon ng karamdaman at damdaming ito mula sa isang basag na puso ay hindi inilaan upang gawing pangalawang hulaan mo ang iyong sarili. Ito ay sinadya upang saktan upang isaalang-alang mo talaga kung ano ang iyong ginagawa at muling pag-isipang muli ang mga relasyon, upang mas mapili ka tungkol sa susunod na tao.

Tandaan na may mga hotline na maaari mong makita sa Google upang makausap ang isang tao nang libre tungkol sa mga isyung ito, sa ganoong paraan hindi mo dapat takutin ang iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng sobrang pagpunta sa ito. Mayroong mga murang mga pagpipilian doon para sa therapy, at kung mayroon kang pera maaari kang magpatingin sa isang therapist. Mayroong maraming mga tool sa online na maaari mong mabasa at mahusay na mga video sa YouTube upang matulungan kang mapagtagumpayan ang iyong paghihiwalay at ipaalam din sa iyo na hindi ka nag-iisa. Ang ilang mga pagkasira ay hindi nakakaisip ng lahat ng mga nadaramang damdaming ito. minsan napakaganda ng pakiramdam dahil pinipigilan ka ng dati mong manliligaw at alam mong pareho na oras na para kumalas at magpatuloy.

Pasyahan ang iyong sarili kung ikaw ay pakiramdam na bughaw. Sige at bumili ng ilang sorbetes, manuod ng iyong paboritong TV, at lumikha ng isang kalmado. Iyong proseso ang iyo. Tumagal ng mahabang pahinga sa social media kung kailangan mo - Tumanggi akong makipagdate kahit kanino hanggang sa ganap na sigurado ako sa huling pagkakataong nagkaroon ako ng breakup, at iyon ang pinakamahusay na desisyon. Pinapayagan akong makahanap talaga ng isang taong katugma at makakasama sa mahabang paghuhukay sa halip na isang bagay na matapat na hindi makahawak ng tubig.

Narito ang ilang mga tip upang palayawin ang iyong sarili tulad ng nararapat sa iyo:

  1. Bumili ng iyong paboritong tsokolate.
  2. Tapusin ang iyong mga kuko. Gumawa ng isang araw ng spa.
  3. Bumili ng bago, ngunit abot-kayang, damit
  4. Maglakad pa sa labas. Ang pagdaragdag ng higit pang mga hakbang sa iyong araw ay nakakatulong na labanan ang pagkalumbay, makakatulong sa aktibidad sa pag-iisip, labanan ang pagkabalisa, at isang simpleng ehersisyo.
  5. Gumugol ng oras sa kalikasan na kung saan ay mahusay para sa kalusugan ng pag-iisip at ang ilang Araw ay magbibigay sa iyo ng Vitamin C at D.
  6. Bumili ng bagong bedding. Ang komportableng kama ay isang palasyo. Hanapin kung ano ang maaari mong para sa pinakamabuting kalagayan na ginhawa.
  7. Bumili at kumain ng mas maraming gulay at prutas. Kung nagkaroon ka ng isang talagang masamang pagkasira, ang iyong pantunaw ay maaaring sa buong lugar. Itigil ang pagkain ng karne sa loob ng ilang araw at subukan ang mga gulay.
  8. Uminom ng mas maraming tubig. Ito ay kakaiba, ngunit kung nag-aalala ka ay malamang na maubos ang iyong lakas at patakbuhin ang panganib na ma-dehydrate, na maaaring maging sanhi ng isang buong host ng mga problema.
  9. I-journal ang tungkol sa iyong damdamin. Ipahayag kung ano ang nararamdaman mo sa art.
  10. Maghanap ng mga video ng pagmumuni-muni online o ASMR at subukan ang pag-chill dito at ang pagkakaroon ng mas mahusay na kontrol sa iyong mga saloobin sa pag-pop up nila.
  11. Pumunta sa isang museo ng sining. Maaari itong maging kakaiba, ngunit ang talagang kailangan mo ngayon ay pananaw. Kung dumaan ka sa isang 2 oras na paglilibot sa museo, tiyak na makakahanap ka ng bagong pananaw at kahit na hindi ito kumonekta sa iyong mga problema - makakatulong itong mapagaan ang sakit nang hindi direkta. Ang iyong isip ay magtutuon para sa mga sagot, kaya dapat mong dalhin ang iyong sarili sa mga lugar kung saan ang iyong isip ay maaaring mapaglaruan.
  12. Mag-unat. Gawin yoga.
  13. Maligo ka na.
  14. Mag-book ng masahe.
  15. Kumain sa iyong paboritong restawran.

Huwag Mahirap sa Iyong Sarili

Ang paghihiwalay ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang pagkabigo. Madaling maging mahirap sa iyong sarili sa oras na ito - ngunit huwag. Dalhin ang iyong paghihiwalay sa pamamagitan ng isang pagkamapagpatawa at bilang isang pagsusuri sa katotohanan. Maaari kang matuto mula sa karanasang ito at kunin mula rito kung ano ang maaari mong makuha para sa isang mas mahusay na karanasan. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makaupo at hayaan ang iyong mga saloobin na pumunta sa lahat ng uri ng mga lugar - at huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili para sa kung saan ka dadalhin. Maaari mong makita ang iyong sarili na nangangarap para sa taong ito at hinahangad para sa kanyang ugnayan, maaari kang magalit, talagang magalit, o maaaring mayroon kang ilang mga hindi nalutas na katanungan.

Ang pag-overtime ng mga hindi malulutas na katanungang iyon ay hindi ka maaabala. Ang pagsasara ay hindi eksakto ang pinakamadaling bagay pagdating sa aming mga bono sa lipunan. Maaaring kailanganin mong linawin sa iyong sarili na sa wakas ay natapos na, na okay ka sa mga sagot na akala mo para sa ilang mga katanungan, at sa malalim na desisyon napagpasyahan mong hindi mo alintana. Karamihan sa mga tao kapag naghiwalay sila ay hindi kaagad pumunta mula 100 hanggang 0 sa pagkakakonekta mula sa isang tao. Tumatagal ng oras upang malaglag ang koneksyon na iyon sa isang masaya na zero. Ang mga relasyon ay abstract at sa gayon ang proseso upang bitawan ang isa ay abstract din.

Pahintulutan ang iyong sarili na yakapin ang iyong emosyon, ngunit huwag hayaan ang iyong emosyon na maging pinakamasama sa iyo at maging sanhi upang makipag-ugnay sa iyong dating. Kung nais mong uminom ng alak, baka gusto mong alisin ang numero ng telepono ng iyong dating upang hindi ka magkamali ng lasing na pagdayal sa kanya.

Para sa maraming tao ang pinakamahirap na bahagi ay kapag natutulog sila at ang mga saloobin tungkol sa pagkasira ay dumating upang batiin sila. Payagan ang iyong sarili na dumaan sa mga saloobing iyon paminsan-minsan. Sa wakas ay masisira mo ang tali na ito at hindi na mahuhumaling sa kanila. Kung nais mong makipag-ugnay sa kanila, magsulat ng isang pekeng liham na hindi mo kailanman ipapadala. Pakawalan ang taong ito upang makapagpatuloy ka sa iyong buhay.

Okay kung ang prosesong ito para sa iyo ay hindi perpekto. Alam mo kung ano ang makakabuti para sa iyo. Mayroong daan-daang mga paraan upang makakuha ng higit sa isang tao. At may daan-daang iba`t ibang mga uri ng mga relasyon. Ang gabay na ito ay ang dulo lamang ng malaking bato ng yelo. Ang paghihiwalay ay maaaring maging mas simple o mas kumplikado kaysa sa nabanggit dito. Kung mas matagal ka nang nakikipagtipan sa mas maraming oras marahil ay kailangan mong gumaling. Kung nagtutulungan ka kailangan mong magkaroon ng isang plano na magkasama tungkol sa kung paano ka gagana nang sama-sama bilang mga may sapat na gulang, propesyonal na tao at nang hindi sinusubukan na muling makuha ang bawat isa. May kakayahan kang hawakan ang paghihiwalay na ito bilang isang nasa hustong gulang.