Diborsyo at Intimate na Karahasan ng Kasosyo: Paano Malalaman Kung Nasa Panganib ka na Mahuli, Masaktan, o Mapatay

Kapag Ang Pag-ibig Ay Napapanganib

Mula sa Pangako hanggang sa Pagkakanulo hanggang sa Mga Banta ng Pagpatay / Pagpapakamatay

Huwag paganahin ang iyong sarili sa paniniwalang ang karahasan sa bahay o malapit sa kasosyo ay hindi maaaring mangyari sa iyo. Sa ibaba, binago ko ang mga pangalang kasangkot para sa privacy, ngunit ang kuwentong ito ay totoo.

Si Sarah ay maaaring iyong kapwa o matalik na kaibigan. Maaaring siya ang iyong katrabaho o anak na babae. O siya ay maaaring ikaw.

Sigurado ka sa Panganib para sa Karahasan?

Ang aking interes sa paksang ito ay malalim na personal. Hindi dahil nahaharap ako sa matalik na karahasan sa kasosyo ang sarili ko ngunit dahil may isang taong malapit sa akin. Ang nagdiborsyang batang ina ay nabubuhay sa takot na ang ama ng kanyang tatlong maliliit na anak ay magsasagawa ng kanyang mga banta. Ang kanyang karanasan ay hinimok ako na ipaalam sa iba tulad niya tungkol sa mga panganib.

Inilalarawan ng karahasan ng matalik na kasosyo ang pinsala sa pisikal, sekswal, o sikolohikal ng isang kasalukuyan o dating kasosyo o asawa. Ang ganitong uri ng karahasan ay maaaring maganap sa mga mag-asawa na heterosexual o magkaparehong kasarian at hindi nangangailangan ng sekswal na intimacy.

- Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit

Reader Poll

Ang iyong buhay ba ay hinawakan ng Intimate Partner Violence?

• HINDI, salamat.
• YES - Sa kasalukuyang karelasyon ko.
• YES - Sa isang nakaraang relasyon, ngunit ligtas ako ngayon.
• YES - Lumaki ako sa isang kapaligiran sa bahay na napuno ng Intimate Partner Violence.
• YES - Isang kaibigan, katrabaho, kapitbahay, o kamag-anak ang naapektuhan.
• YES - Mapang-abuso ako.
• YES - Higit sa isa sa mga ito.

Siya ay Maaaring Ikaw

Si Sarah ay isang respetadong propesyonal, isang matapat na kaibigan at kamag-anak, at isang kasangkot na ina ng tatlong maliliit na anak. Ngunit siya rin ang diborsyang nagdiborsyo ng isang lalaking may sakit sa pag-iisip na nagbanta sa pagpatay / pagpapakamatay.

Hindi Siya Mahusay na Makibalita Sa Lahat

Sa ibabaw, si Jack, ang kanyang asawa na higit sa 15 taon, ay tila isang mahusay na hinuli: isang nakatatandang ehekutibo, isang pinuno ng Boy Scout, isang debotong Kristiyano, at isang mapangako na pamilyang lalaki. Siya ay pinalaki ng isang malubhang may sakit sa pag-iisip na ina at alkoholikong ama, ngunit ang kanyang mga nakakasakit na panimula sa buhay ay tila malayo.

Naniniwala si Sarah na si Jack ay isang mabuting asawa, ama, at miyembro ng pamayanan. Huwag pansinin na sa loob ng maraming taon, ang mga tao sa kanilang social circle ay bumulong na siya ay 'katakut-takot' o kung may isang bagay na hindi umupo nang tama tungkol sa kanya. Huwag isipin na ang isang kamag-anak na bipolar ay masigasig na nagsalita tungkol kay Jack na 'Kailangan ng isa upang malaman ang isa. ' O na si Jack mismo ay nakipagpunyagi sa alkoholismo at serial pagkawala ng trabaho, at siya ay madalas na ang pinagmulan ng hindi kinakailangang kontrahan.

Si Sarah ang naging pinakamalaking kampeon hanggang hindi na niya ito magawa. Pagdating sa pag-ibig at pag-aasawa, ang mga tao ay madalas na 'lahat in'. Iyon ang tungkol sa panata, tama?

Biglang Krisis

Matapos ang isang hindi karaniwang mahirap na linggo ng trabaho, inabot ni Jack ang kanyang cell phone kay Sarah. Sa linya ay ang kanyang tagapayo sa kalusugan ng isip, biglang inalerto si Sarah na kailangan ni Jack na pumunta sa emergency room para sa isang banta sa pagpapakamatay.

Nang maglaon nalaman ni Sarah na si Jack ay nagkakaroon din ng mapanghimasok na pag-iisip na patayin pareho siya at kahit isa sa kanilang mga anak. Bagong na-diagnose bilang bipolar, na-ospital si Jack ng halos dalawang linggo at kumuha ng pinalawig na bakasyon mula sa trabaho. Pinalaya siya sa pangangalaga ni Sarah ng mental hospital at dumalo sa National Alliance for the Mentally Ill (NAMI) mga grupo ng suporta at mga sesyon ng therapy.

Mapangahas na Pag-uugali

Habang sinusubukang panatilihing maayos ang pananalapi ng pamilya — isang bagay na pinamamahalaang dati ni Jack — natuklasan ni Sarah na likido ng kanyang asawa ang nakaraang 401 (k) account nang hindi niya alam. Halos $ 200,000 sa pagtitipid sa pagreretiro ay nawala na lamang. Nalaman niya na tumigil din siya sa pagbabayad ng mga bayarin sa kanyang pangalan at matagal nang tumigil sa lahat ng mga kontribusyon sa 529 mga plano sa kolehiyo ng kanilang mga anak.

Ipinakita ng mga pahayag sa credit card na ang mag-asawa ay nasa matinding pagkabalisa sa pananalapi at na si Jack ay isang regular na bisita sa mga strip club at mga nauugnay na establisyemento. Sa trabaho, nameligro na naman siyang mawala sa kanyang trabaho dahil sa hindi magandang pagganap. Sa bahay, galit na galit na lashed niya ang kanyang pamilya.

Panganib na Pag-mount

Kung ang kanyang daya ay naging mahigpit na likas sa pananalapi. Natuklasan ni Sarah ang kaduda-dudang singil para sa isang storage gudang, kasama ang madalas na cash advance at pag-withdraw ng ATM na nagkakahalaga ng kung minsan libo-libong dolyar araw-araw. Sa imbakan ng imbakan, si Jack ay nagtipid ng mga baril at accessories (hal. Isang saklaw ng rifle) at isang napakalaking halaga ng bala at cash, kasama ang isang backpack. Hindi niya maipaliwanag kung para saan ang nilalaman ng malaglag.

Bukod dito, mula nang mapalaya siya mula sa mental hospital, lihim na ginugol ni Jack ng maraming oras bawat araw sa isang lokal na lugar ng pagbaril — isang bagay na hindi pa niya nagagawa dati. Iniwan pa niya ang kanyang day treatment therapy sa tanghalian upang sanayin ang kanyang pagbaril, pagkatapos ay bumalik para sa mga sesyon ng hapon. Hindi nais na bumalik sa trabaho, inulit din ni Jack ang kanyang banta ng pinsala sa katawan.

Diborsyo at Ngayon Ay Nakatira sa Takot

Inilabas ni Sarah ang kanyang magulong asawa sa labas ng bahay at sa isang pang-upahang silid na inuupahan, binago ang mga kandado sa kanilang bahay. Ang 401 (k) likidasyon lamang na nag-trigger ng higit sa $ 50,000 sa mga buwis sa kita ng federal sa IRS kung magkasabay silang nagsampa. Sa halip, naghain siya ng hiwalay na buwis upang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa karagdagang pagkasira sa pananalapi at nag petisyon sa korte para sa parehong diborsyo at pangangalaga sa bata.

Tulad ng pagsulong sa ligal, ang sitwasyon ng trabaho ni Jack ay lalong lumala. Malapit na ang pagkawala ng trabaho niya. Si Sarah ay nakatira kasama ang kanyang maliliit na anak sa bahay na dating pinagbahagi nila, na walang kamalayan kung ang kanyang galit na hiwalay na asawa ay makakabuti sa kanyang mga banta ng karahasan. Napahawak siya sa katotohanang ang Intimate Partner Violence ay nakabukas ang kanyang buhay.

Intimate na Karahasan ng Kasosyo: Hayaan ang Stigma at Humingi ng Tulong

Ang mga nakaligtas sa intimate na karahasan ng kasosyo tulad ni Sarah ay paminsan-minsan ay nag-aatubili na kilalanin ang makatotohanang banta at lagyan ito ng pangalan kung ano ito. Maaari silang mag-atubili na ibunyag ang kanilang pagkabiktima sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang

• kahihiyan at kahihiyan
• takot sa pagganti mula sa mga salarin, o
• isang paniniwala na maaaring hindi sila makatanggap ng suporta mula sa pagpapatupad ng batas.

Sinimulan ng IPV na matanggap ang kakayahang makita ng publiko na nararapat sa account ng maraming mga kaso ng high-profile stalking noong huling bahagi ng 1980s at unang bahagi ng 1990. Bilang isang resulta, isang batas federal (The Violence Against Women Act of 1994 (VAWA)) ay naisabatas na kung saan ay lubos na napahusay ang pagtugon ng tagapagpatupad ng batas sa IPV.

Kung pamilyar sa iyo ang kwento ni Sarah, pagkatapos ay alang-alang sa kaligtasan pakiusap bitawan ang mantsa. Kilalanin ang peligro, at humingi ng tulong na kailangan mo. Ang sumusunod ay impormasyon tungkol sa kung anong isinasama sa IPV, pagkalat, mga kadahilanan sa peligro, at inirekumendang mga hakbang sa pagkilos.

National Domestic Violence Hotline 1-800-799-SAFE (7233)

Tumawag sa numerong ito kung kailangan mo ng tulong.

Ano ang Intimate Partner Violence (IPV)?

Intimate na Karahasan ng Kasosyo Ang (IPV) ay may kasamang anuman nakumpleto kilos ng karahasan o nagbanta kilos ng karahasan na nagaganap sa pagitan ng mga indibidwal na kasalukuyan o dating kasangkot sa isang malapit na relasyon (hal., sekswal, pakikipag-date, kasal, o kapwa tirahan^isa

Maaari rin itong isama ang karahasan sa pagitan ng mga kasosyo na ang relasyon ay hindi sekswal. Ang IPV ay nakikilala mula sa mas malawak na term na 'karahasan sa tahanan' na ang karahasan sa tahanan ay sumasaklaw din sa pang-aabuso sa bata, pang-aabuso sa matanda, at pang-aabuso sa mga miyembro ng pamilya tulad ng mga kapatid.

Ang ganitong karahasan ay maaaring maganap sa pagitan ng mga mag-asawa na heterosexual o same-sex. Ang karahasan sa pagitan ng magkaparehong kasarian ay may gawi na maganap sa parehong dalas at kalubhaan ng mga magkasintahan na heterosexual.^dalawa

Habang pinuputol ng IPV ang lahat ng mga pangkat na socioeconomic, ang panganib ay pinakamataas sa mga kababaihan na imigrante, mahirap, maraming lahi o may kapansanan. Parehong mga kababaihan at kalalakihan ay maaaring maging target ng IPV, subalit ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan ay higit na may posibilidad na mabiktimahin, saktan o papatayin.³

Ang panganib ng IPV ay seryoso, dahil higit sa isang-katlo ng lahat ng mga babaeng biktima ng pagpatay ay namatay sa kamay ng mga matalik na kasosyo.⁴ Araw-araw sa Estados Unidos, nagkakahalaga ito ng tatlong kababaihan na pinatay ng kanilang mga kasosyo.

Ang Oktubre ay Buwan ng Pagkamulat ng Pagkasisiwal sa Pambansa sa Bahay

Pagkalat ng Stalking at Karahasan ng Intimate Partners

Pagkalat sa Estados Unidos
Mahigit sa 1 sa 3 kababaihan at higit sa 1 sa 4 na kalalakihan ang nakaranas ng panggagahasa, pisikal na karahasan, at / o pag-stalking ng isang matalik na kasosyo sa kanilang buhay.
Isa sa 6 na kababaihan at 1 sa 19 na kalalakihan ay nakaranas ng pag-stalking sa ilang mga punto sa panahon ng kanilang buhay kung saan naramdaman nila ang labis na takot o naniniwala na sila o ang isang taong malapit sa kanila ay masaktan o papatayin.
Halos 1 sa 10 kababaihan sa Estados Unidos ang ginahasa ng isang matalik na kasosyo sa kanyang buhay.
74 porsyento ng lahat ng pagpatay sa pagpatay ay nagsasangkot ng isang matalik na kasosyo. Sa mga ito, karamihan sa mga biktima ng pagpatay (96%) ay mga kababaihan.

Pinagmulan: National Intimate Partner at Survey ng Karahasan sa Sekswal na CDC

Maunawaan ang Mga Uri ng Intimate Partner Violence (IPV)

Hindi lamang kasama ang mga form ng IPV nakumpleto kilos ng karahasan tulad ng pagsuntok, pagpindot, pambubugbog, at pamimilit sa sekswal ngunit mayroon ding iba't ibang pananakot ng pinsala Ang mga kilos na ito ay maaaring magsama ng pisikal pati na rin karahasang sekswal.

Bilang karagdagan, maaaring gumamit ang mga salarin sa IPV ng pagkontrol ng mga pag-uugali tulad ng paglilimita sa pag-access ng kanilang kasosyo sa pinansiyal, edukasyon, o mapagkukunang medikal o ihiwalay ang kanilang kapareha mula sa pamilya at mga kaibigan.

Ang pang-emosyonal o sikolohikal na pang-aabuso ay isa pang karaniwang anyo ng IPV at may kasamang mga panlalait, kahihiyan, banta ng pinsala, banta na kunin ang mga alagang hayop o bata, at pag-stalk.

Stalking

Ang stalking ay may kaugaliang makaapekto sa mas bata na mga biktima, lalo na ang mga kababaihang may edad 18-24. Saklaw nito ang iba't ibang mga obsessive na pag-uugali: pisikal na pagsubaybay, mga hindi nais na tawag sa telepono o iba pang komunikasyon sa biktima, pagsalakay sa ari-arian o pagkawasak, o kahit na pag-stalking ng proxy (pagkakaroon ng iba na 'bantayan' at iulat muli ang tungkol sa biktima).⁵

Natuklasan ng isang pag-aaral na 78% ng mga stalkers ang gumamit ng higit sa isang pamamaraang pagsubaybay.⁶ Sa pagbibigay ng takot sa kanilang mga biktima, ang mga salarin ay karaniwang gumagamit ng mga text message, social media, email, tawag sa telepono, pagsubaybay sa teknolohiya tulad ng 'mga nanny cam' at mga aparatong GPS, at iba pang mga tao.

Sa kasamaang palad, ang pag-stalking ng isang matalik na kasosyo ay madalas na lumala, na may dalawang-katlo ng mga stalkers na nakikipag-ugnay sa kanilang biktima kahit isang beses sa isang linggo. Dagdag pa, ang naunang pag-stalking ay mahuhulaan ng pag-stalking sa hinaharap; halos isang-katlo ng mga stalkers ang na-stalk dati.

Ang pagkuha ng isang order ng proteksiyon ay maaaring tumigil sa pag-uugali ng pag-uugali sa halos 65% ng mga kaso. Gayunpaman, nangangahulugan iyon ng natitirang 35% o higit pa na magpatuloy na gawin ito kahit na matapos na mailabas ang isang order ng proteksiyon.

Mga Uri ng Intimate na Karahasan sa Kasosyo

Uri ng Karahasan ng Intimate na Kasosyo	Mga halimbawa
Pisikal na karahasan	pagsampal, pagpindot, pagsuntok, pagsipa, pambubugbog, paghimok
Karahasan sa Sekswal	panggagahasa at iba pang uri ng pamimilit sa sekswal
Pang-aabuso sa Sikolohikal	nakakainsulto, minamaliit, patuloy na pinapahiya, pananakot, paggawa ng banta ng pinsala, pagbabanta gamit ang sandata o banta na aalisin ang mga alagang hayop o bata
Pagkontrol ng Mga Pag-uugali	ihiwalay ang isang kasosyo mula sa pamilya at mga kaibigan, pagsubaybay sa kanilang kinaroroonan at pag-uugali, paghihigpit sa pag-access sa mga mapagkukunan sa pananalapi, trabaho, edukasyon o pangangalagang medikal

Mga Pinagmulan: World Health Organization, American Psychological Association

VictimConnect Helpline

Tumawag sa 1-855-4-VICTIM (1-855-484-2846) upang makipag-usap sa isang Victim Assistance Specialist o chat live sa https://chat.victimconnect.org/

Bakit Hindi Mag-iiwan na Lang ang Mga Kasosyo na Inabuso?

takot sa pagganti	pagmamalasakit sa kanilang mga anak	takot na mawala ang pangangalaga sa anak sa isang diborsyo
kawalan ng alternatibong mapagkukunang pangkabuhayan	kawalan ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan	sana magbago ang kapareha
kahihiyan at kahihiyan	paniniwala na ang pulisya ay hindi maniniwala o makakatulong sa kanila	hindi pag-unawa sa gravity ng panganib

Mahalagang maunawaan at mag-alok ng tulong sa mga biktima sa halip na sisihin sila sa pananatili sa isang hindi malusog na relasyon nang masyadong mahaba. Kailangan nila ang iyong suporta, hindi ang iyong paghatol.

Nasa Panganib Ka Ba ng Karahasang Intimate Partner?

Ang pag-screen para sa IPV ay pinakamahusay na isinasagawa ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Bagaman ginagamit ang iba't ibang mga tool sa pag-screen na batay sa pagsasaliksik, walang sinuman ang tinatanggap na tool sa pag-screen.⁷

Ang pagsisiyasat sa IPV ay may gawi na tumuon sa isang kumbinasyon ng mga indibidwal na kadahilanan pati na rin ang mga kadahilanan ng relasyon. Ang mga indibidwal na kadahilanan ay tumutukoy sa mga katangian ng nang-aabuso at ang kanyang mga nakaraang karanasan. Nagsasama sila ng background ng bata ng salarin, kalusugan sa pag-iisip, paggamit ng karahasan sa mga nakaraang pakikipag-ugnay, at pag-access sa isang sandata.

Sinusuri ng mga kadahilanan ng ugnayan ang mga pattern ng pakikipag-ugnay sa pag-uugali sa pagitan ng salarin at biktima. Dahil ang nakaraang pag-uugali ay isang malakas na hulaan ng pag-uugali sa hinaharap, maaaring tanungin ka tungkol sa mga sumusunod:

• isang pagtaas sa kalubhaan o dalas ng karahasang pisikal sa nakaraang taon
• isang pagtaas sa pagtitiyak ng mga banta
• kung pinilit ka ba ng iyong kapareha na makipagtalik kung hindi mo ginusto
• kung kinokontrol / sinusubaybayan niya ang iyong pang-araw-araw na aktibidad at kung ang mga ito ay isang pattern ng pagmamay-ari, obsessive at selos na pag-uugali; at
• kung siya ay pinalo ka habang ikaw ay buntis, ay nagbigay ng mga banta upang patayin ka o nagbanta sa iyo ng sandata sa nakaraan.

Mga Kadahilanan sa Panganib Para sa Pagiging Isang Biktima o Perpetrator

Indibidwal na Mga Kadahilanan sa Panganib	Indibidwal na Mga Kadahilanan sa Panganib	Mga Kadahilanan sa Panganib sa Relasyon
Mababang pagtingin sa sarili	Walang trabaho	Salungatan sa pag-aasawa (ibig sabihin, away, pag-igting, at iba pang pakikibaka)
Maliit ang kita	Paniniwala sa mahigpit na mga tungkulin sa kasarian (hal., Pangingibabaw ng lalaki at pananalakay sa mga relasyon)	Kawalang-tatag ng mag-asawa (kasaysayan ng diborsyo o paghihiwalay)
Mababang nakamit ng akademiko	Pag-asa sa damdamin at kawalan ng kapanatagan	Pangingibabaw at kontrol ng relasyon ng isang kasosyo sa isa pa
Batang edad	Nais para sa kapangyarihan at kontrol sa mga relasyon	Stress sa ekonomiya
Mapag-agresibo o delingkwenteng pag-uugali bilang isang kabataan	Ang pagiging biktima ng dating pang-aabuso sa pisikal o sikolohikal	Hindi malusog na mga ugnayan ng pamilya at pakikipag-ugnayan
Malakas na alkohol at paggamit ng droga	Kasaysayan ng karanasan sa mahinang pagiging magulang bilang isang bata
Galit at poot	Kasaysayan ng karanasan sa pisikal na disiplina bilang isang bata
Pagkalumbay	Bago ang kasaysayan ng pagiging mapang-abuso sa pisikal
Mga ugali ng pagkatao ng borderline	Naunang kasaysayan ng nagaganap na sikolohikal na pagsalakay
Mga katangiang antisosyal na pagkatao	Ang pagkakaroon ng kaunting mga kaibigan at ihiwalay mula sa ibang mga tao

SOURCE: Mga Sentro para sa Pagkontrol sa Sakit TANDAAN: Ang ilang mga kadahilanan sa peligro para sa pagiging isang salarin o biktima ay pareho. Ang iba ay magkakaugnay. Hindi lahat ng nagpapakita ng mga kadahilanan sa peligro ay nasasangkot sa Intimate Partner Violence (IPV).

Ang panganib para sa Intimate Partner Violence ay nagdaragdag sa mga pagbabago sa buhay: pagbubuntis, paghihiwalay at diborsyo.

Ano ang Gagawin Tungkol sa Intimate na Karahasan sa Kasosyo

Habang magkakaiba ang bawat sitwasyon, narito ang mga tip para sa kung ano ang gagawin tungkol sa karahasan sa malapit na kasosyo:^8.9

• Kung nasa panganib ka agad, tumawag sa 911.
• Huwag maliitin ang panganib. Seryosohin ang lahat ng mga banta. Kung sa tingin mo ay hindi ligtas, malamang ikaw ay.
• Tukuyin ang mga pag-trigger at pattern ng karahasan ng iyong kapareha upang makatakas ka kasama ang iyong mga anak bago lumaki ang mga sitwasyon ng kontrahan hanggang sa makapinsala.
• Panaka-nakang makipag-ugnay sa hotline ng karahasan sa tahanan, hotline ng krisis, o ahensya ng mga serbisyo ng biktima. Matutulungan ka nila sa iba't ibang paraan: pagtatasa ng iyong mga pagpipilian, pagbibigay ng suporta at pagpapayo ng kapwa, pagtulong sa iyo na malaman ang isang plano sa kaligtasan, pagtukoy sa iyo sa iba pang mga serbisyo, at pagtulong sa iyo ng isang proteksiyon order at pag-uusig sa kriminal.

Mga karagdagang tip:

• Bumuo ng isang plano sa kaligtasan, at isagawa ito sa iyong mga anak. Planuhin ang iyong ruta sa pagtakas mula sa bahay. Kilalanin ang mga lugar na walang mga sandata, pati na rin mga silid na may bintana o pintuan sa panlabas. Lumayo mula sa kusina sa panahon ng pagtatalo. Iwasan ang mga saradong silid tulad ng panloob na banyo kung saan maaari kang ma-entrap. Lumipat patungo sa mga ligtas na lugar kapag naganap ang mga argumento.
• Protektahan ang iyong mga anak sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila kung paano mag-access ng tulong sa isang emerhensiya at sumang-ayon sa isang lihim na signal upang lumikas sa bahay. Turuan silang huwag mamagitan sa mga marahas na insidente.
• Palaging magdala ng cell phone. Kilalanin nang maaga ang mga tirahan ng kababaihan at iba pang pangunahing mapagkukunan.

Kahit na higit pang payo:

• Huwag protektahan ang iyong nang-abuso sa pamamagitan ng pag-iingat ng kanyang pag-uugali. Sa halip, sabihin sa mga pinagkakatiwalaang kaibigan, kamag-anak, katrabaho at kapitbahay ang tungkol sa iyong sitwasyon. Gumawa ng isang plano sa kaligtasan na may kasamang isang code word at visual signal upang bigyan ng babala ang mga pinagkakatiwalaang iba kung sakaling may emerhensiya.
• Sabihin sa HR at seguridad sa iyong lugar ng trabaho upang matulungan ka nilang manatiling ligtas sa trabaho.
• Sabihin sa iyong doktor ng pamilya, tauhan ng emergency room at iba pang mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na ang tulong ay maaaring kailanganin mo sa pagdokumento ng iyong pang-aabuso at pag-access sa mga mapagkukunan.
• Magbalot ng isang emergency bag. Ibigay ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, o itago ito sa isang ligtas na lugar. Dapat maglaman ito ng pera, labis na mga susi ng bahay at kotse, mga gamot, mahahalagang numero ng contact, labis na damit para sa iyo at sa iyong mga anak, at mahahalagang dokumento. Mga halimbawa ng mga pangunahing dokumento: mga papeles sa imigrasyon, mga passport at sertipiko ng kapanganakan, mga talaang medikal, at mga order ng proteksyon.
• Kung nangyayari ang karahasan at hindi ka makakatakas, gawing maliit na target ang iyong sarili. Mahigpit na baluktot sa isang sulok at protektahan ang iyong mukha at ulo.
• Mga insidente ng pang-aabuso sa dokumento na gumagamit ng isang log ng kaganapan. Pagkatapos, panatilihin ang iyong katibayan sa isang itinalagang platform ng teknolohiya. Halimbawa, nang walang gastos maaari kang gumamit ng isang Google drive pati na rin ang Google Keep na nagsi-sync ng note-taking app upang mag-imbak ng mga larawan, pag-shot ng screen, email, contact, tala at listahan, at mga audio recording. Tiyaking alam ng isang malapit na kaibigan o kamag-anak na pinagkakatiwalaan mo ang password.

Mga Sanggunian

1 'Edukasyon at Mga Mapagkukunan ng Sekswal na Pag-atake | Ano ang Intimate Partner Violence? ' Ang Unibersidad ng Virginia. Huling binago noong Hulyo 7, 2015.

2 Taranto, Ashley. 'Karahasan ng Kaparehong Kaparehong Kasarian: Kasalukuyang Mga hadlang sa Serbisyo at Mga Hinaharap na Layunin para sa Mga Ahensya ng Komunidad.' Konseho sa Krimen at Hustisya. Huling binago 2016.

3 Thompson, Martie P., Kathleen C. Basile, Marci F. Hertz, at Dylan Sitterle. 'Pagsukat sa Intimate Partner Violence Victimization at Perpetration: Isang Compendium ng Mga Tool sa Pagsusuri.' PsycEXTRA Dataset (N.d.). doi: 10.1037 / e611952007-001.

4 Gerney, Arkadi, at Chelsea Pa. 'Mga Babae sa ilalim ng Baril.' Center para sa American Progress. Na-access noong Mayo 14, 2016. https://www.americanprogress.org/issues/guns-crime/report/2014/06/18/91998/women-under-the-gun/.

5 Logan, T. K. Pananaliksik sa Partner Stalking: Pagsasama-sama ng mga piraso. National Institute of Justice, 2010.

⁶ Stalking Resource Center. 'Stalking Fact Sheet.' Maligayang pagdating sa National Center para sa Mga Biktima ng Krimen. Huling binago noong Enero 2015.

7 'Mga Kasangkapan sa Pag-screen ng Intimate na Kasosyo sa Kasosyo.' PubMed Central (PMC). Huling binago noong 2009. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2688958/.

⁸ American Bar Association. 'Mga Tip sa Kaligtasan sa Karahasan sa Pamilya Para sa Iyo at sa Iyong Pamilya.' American Bar Association. Na-access noong Mayo 14, 2016. http://apps.americanbar.org/tips/publicservice/safetipseng.html.

⁹ Ang hotline ng National Domestic Violence. 'Landas sa Kaligtasan.' Ano ang Pagpaplano sa Kaligtasan ?. Na-access noong Mayo 14, 2016. http://www.thehotline.org/help/path-to-safety/.