60 Napakahusay na Pagpapatibay ng Kapanganakan na Magbibigay sa Iyo ng Lakas Habang Manggagawa

Hindi mahalaga kung ito ang iyong unang kapanganakan o ikasampu, isang kapanganakan sa bahay, isang kapanganakan sa isang ospital, isang vaginal delivery, o isang cesarean section — ikaw ay nahaharap sa isang bagong karanasan.

Ang hindi alam ay isang intrinsic na elemento ng bawat kapanganakan, at ang hindi alam ay maaaring makapukaw ng takot, gaano man ka kahanda.

Ang isang paraan upang pamahalaan ang hindi alam ng panganganak ng iyong anak ay sa pamamagitan ng mga pagpapatibay ng kapanganakan.

Talaan ng mga Nilalaman

• Ano ang Birth Affirmations?
• Paano Makakatulong ang Mga Pagpapatibay ng Kapanganakan sa Panahon ng Paggawa
• Mga Positibong Pagpapatibay ng Kapanganakan
• Natural na Pagpapatibay ng Kapanganakan
• Mga Pagpapatibay ng Kapanganakan para sa mga Tatay
• Mga Pagpapatibay ng Kapanganakan ng Kristiyano
• Mga Pagpapatunay ng Kapanganakan ng Seksyon ng Cesarean
• Kaya mo yan

---

Ano ang Birth Affirmations?

Ang paninindigan ay isang maikli at simpleng parirala na palagi mong inuulit sa iyong sarili.

Ang teorya sa likod ng paggamit ng affirmations ay na sa pamamagitan ng pagsasabi, pagsulat, o pag-iisip ng mga salita nang madalas, magagawa mong i-program ang iyong utak upang paniwalaan ang mga ito.

Maaapektuhan nito ang iyong pag-uugali at ang paraan kung saan ka nakikipag-ugnayan sa iyong kapaligiran.

Ang ilang mga tagapagtaguyod ng mga mantra ng kapanganakan ay sumusulong ng isang hakbang at nagsasabi na sa pamamagitan ng paniniwala sa isang bagay na may sapat na lakas, maaari mong dalhin ito sa pag-iral.

PaanoTulong sa Pagpapatibay ng Kapanganakan sa Panahon ng Paggawa

PaanoTulong sa Pagpapatibay ng Kapanganakan sa Panahon ng Icon'>

Maaari tayong magbasa at magsaliksik ng kapanganakan sa maraming paraan at hawakan ang ating sarili sa lahat ng magagamit na impormasyon.

Ngunit hindi natin maintindihan kung ano ang pagdaan sa pagsilang hangga't hindi natin nagagawa ito.

Kapag dumaan ka sa isang kapanganakan, hindi ito nangangahulugan na ang iyong pangalawa o kasunod na kapanganakan ay magiging pareho. At sinasabi ko iyon hindi bilang isang taong nagsaliksik nang husto sa paksa, bagaman mayroon ako, ngunit bilang ina ng maraming anak. Magkaiba ang bawat kapanganakan ko.

Kaya, ang mga pagpapatibay ng kapanganakan ay makatutulong sa iyo sa pisikal, mental, at emosyonal na paghahanda para sa panganganak, kahit na nanganak ka na dati. Matutulungan ka rin nila sa iyong kapanganakan at kahit na tulungan ka sa mga araw kaagad pagkatapos ng proseso.

Isang Madalas Hindi Napapansing Facet Ng Mga Pagpapatibay ng Kapanganakan

Isang bagay na dapat tandaan kapag ikaw ay pumipili at gumagamit ng mga pagpapatibay ng kapanganakan ay ang mga bagay ay maaaring lumihis sa iyong mga plano.

Maaaring plano mong magkaroon ng isang drug-freekapanganakan sa bahay, ngunit mahanap ang iyong sarili sa isang ospital gamit ang pain relief. Maaaring ihanda mo ang iyong labor bag sa tabi ng pinto at ang iyongnakaplanong pananatili sa ospital, para lamang matuklasan na ang iyong sanggol ay may iba pang mga ideya at nagpasyang dumating bago ka makalabas ng bahay.

Ang ilang kababaihan ay gumagamit ng mga pagpapatibay ng kapanganakan gaya ng Alam ng katawan Ko kung ano ang ginagawa nito, o tatanggapin Ko ang aking anak sa mundo sa isang mapayapang paraan. Pagkatapos, kapag ang mga bagay ay hindi naaayon sa plano, pakiramdam nila ay nabigo sila sa ilang paraan, o nabigo ang kanilang katawan. Hindi ito totoo — marami lang ang maaari mong kontrolin.

Kaya, kapag pumipili ng iyong mga paninindigan, tandaan na sa kabila ng iyong maingat na pagpaplano, maaaring lumihis ang mga bagay mula sa plano ng iyong kapanganakan. Kung may paglihis sa iyong plano, hindi ito nangangahulugan na nabigo ka.

Mga Positibong Pagpapatibay ng Kapanganakan

Ang paglapit sa iyong kapanganakan na may positibong pag-iisip ay makakatulong sa iyong harapin ang mga contraction at malampasan ang sakit. Ang saloobin ay maaaring maging lahat, at ito ang tanging bagay na ganap mong kontrolado.

Kung kailangan mo ng tulong sa pagbuo ng mga positibong pagpapatibay ng kapanganakan, narito ang ilan upang magsimula.

• Ako ay may kakayahang umangkop at bukas sa mga mungkahi ng pagbabago.
• Ako ay isang malakas, may kakayahang babae, at kaya ko ito.
• Relax na ang isip at katawan ko.
• Natural na matakot sa hindi alam, natural ang takot ko.
• Hindi ko iisipin na sakit na dapat katakutan. Iisipin ko ito bilang mga sensasyong dapat yakapin.
• Ang bawat alon ng mga contraction ay naglalapit sa aking sanggol sa akin.
• Handa na ako para sa aking karanasan sa panganganak.
• Makikilala ko na ang baby ko.
• Handa ako sa anumang kapanganakan na kailangan ng aking katawan at sanggol.
• Magtiwala sa aking mga kakayahan, magtiwala sa aking mga pagpipilian.
• Walang masama sa pagkatakot. Ang aking takot ay nagpapakita ng aking pagmamahal. Gagawin ko ang aking takot at maiiwan lamang sa pag-ibig.
• Sa lalong madaling panahon ang aking sanggol ay umalis sa aking katawan, ngunit hindi ito mawawala sa aking puso. Isa na akong ina, at palagi akong magiging ina. Nag-evolve lang tayo from one body to two.

Natural na Pagpapatibay ng Kapanganakan

Gusto ng ilang ina na dalhin ang kanilang sanggol sa mundo tulad ng ginawa ng kanilang mga ninuno noong unang panahon — natural na walang lunas sa sakit. Hangga't ginagawa mo ito nang may isip na bukas sa interbensyon,pagpili ng natural na kapanganakanmaaaring mag-alok sa iyo ng isang mahusay na deal.

Narito ang ilang angkop na natural na pagpapatibay ng kapanganakan.

• Hindi sakit ang nararamdaman ko, kundi ang katawan ko ang gumagawa ng kung ano ang ginawa nito.
• Kapag pakiramdam ko hindi ko na kaya, kaya ko, at gagawin ko.
• Inaasahan ko ang araw ng aking kapanganakan.
• Ang aking sanggol ay papunta sa mundo sa mga alon ng mga contraction.
• Lumanghap ng lakas at huminga ng sakit.
• Malapit ko nang makilala ang aking sanggol, at ang sakit ng panganganak ay mawawala.
• Hindi ko kailangan ng validation mula sa iba. Ang aking katawan, ang aking sanggol, ang aking kapanganakan.
• Sumasali ako sa mga henerasyon ng mga ina na nanganak bago ako. Nagawa nila at kaya ko rin.
• Ang panganganak ay isang natural na proseso. Anuman ang mangyari, ito ang magiging karanasan ko sa panganganak at yayakapin ko ito.
• Para sa mga panganganak sa tubig: Ang maligamgam na tubig ay tinatanggap ang aking sanggol, na tinutulungan itong marahan mula sa aking katawan at sa mundo.
• Lahat tayo ay ipinanganak sa sakit ng ating ina. Sa sakit na ito, binibigyan ko ng buhay ang aking anak.
• Ako ay naroroon sa bawat sandali. Hindi ko susubukang takasan ang kapanganakan na ito. Sa halip, yayakapin ko ito at ang buhay na ibinibigay ko sa aking anak.

Mga Pagpapatibay ng Kapanganakan para sa mga Tatay

Maaaring pakiramdam ng mga tatay na naaanod sa panahon ng panganganak. Kapag ang iyong kapareha ay nanganganak, hindi mo nais na mag-alala siya tungkol sa iyo upang ang mga pagpapatibay ng kapanganakan ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan ng pagiging sapat sa sarili.

Ang iyong kalmado at kontrol ay makakatulong din sa iyong kapareha na makaramdam ng hindi gaanong pagkabalisa, kaya ang mga pagpapatibay ng kapanganakan na ito ay dalawa sa isang pakikitungo.

• Malakas siya, malakas ako, malakas ang pamilya namin.
• Tumutugon ako sa kanyang mga pangangailangan sa aming ibinahaging karanasan sa panganganak.
• Ang kapanganakan ng aming sanggol ay kapanganakan din sa akin bilang isang ama.
• Ligtas siya, ligtas ang aming sanggol.
• Sisiguraduhin kong matutugunan ang kanyang mga pangangailangan.
• Sabay nating nilikha ang sanggol na ito, sabay nating palalakihin ang sanggol na ito, at sabay nating isisilang ang sanggol na ito.
• Nandito ako para mahalin at suportahan, nang walang pasubali, sa anumang paraan na higit na makakatulong sa kanya.
• Sabay kaming humihinga sa bawat pag-urong, at malapit na naming hahawakan ang aming sanggol.
• Ang kapanganakan na ito ay maganda at isang napakagandang proseso.
• Lahat ng gagawin ko ay kalkulahin para matulungan siya sa proseso.
• Hanga ako sa kamangha-manghang babaeng ito.
• Tatay na ako, hindi ko lang nakilala ang baby ko. Kapag nakilala ko ang aking sanggol, ako ang magiging ama na kailangan nito.

Mga Pagpapatibay ng Kapanganakan ng Kristiyano

Para sa mga naniniwala, ang pananampalataya ay mahalaga sa panahon ng magandang panahon at masama.

Para sa mga taong ang pananampalataya ay kaakibat ng bawat bahagi ng kanilang buhay, o para sa mga gustong isama ang kanilang pananampalataya bilang bahagi ng karanasan ng kapanganakan, mayroon kaming ilang Kristiyanong pagpapatibay ng kapanganakan.

• Nagtitiwala ako sa Diyos na gagabay sa akin at sa aking sanggol sa pagsilang.
• Pinili ng Diyos ang araw na ito para ipanganak ang aking sanggol.
• Pasensya na, darating ang baby ko kapag naisip ng Diyos na tama na ang oras.
• Sa pagitan ng bawat pag-urong, ako ay magpapahinga kasama ng Panginoon.
• Ibinigay sa atin ng ating Panginoon ang sanggol na ito, at pipiliin niya kung paano darating ang ating sanggol sa mundo. Magtitiwala ako sa desisyon niya.
• Itatapon ko sa Kanya ang aking takot at pagkabalisa, sapagkat siya ang Panginoon, ang ating Diyos, at nabubuhay ako sa kanyang pag-ibig.
• Magagawa ko ito sa pamamagitan Niya, dahil binibigyan niya ako ng lakas.
• Nandito Siya sa tabi ko at ginagawa ko ang idinisenyo Niya para sa akin.
• Tinatanggap namin ang kanyang magandang nilikha sa mundo.
• Purihin, dahil ginagabayan ako ng Panginoon, ang ating Diyos, sa pasakit na ito.
• Pinalalakas ako ni Kristo.
• Ginawa ako ng espiritu ng Diyos at ang hininga ng Makapangyarihan sa lahat ay nagbibigay sa akin ng buhay.

Mga Pagpapatunay ng Kapanganakan ng Seksyon ng Cesarean

Ang ilang mga kababaihan ay nararamdaman na sa pamamagitan ng pagkakaroon ng cesarean birth, sila ay nabigo sa ilang paraan. Ito ay maaaring humantong sapostpartum isyu ng pagkabalisaat pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili. Ang paghahatid ng isang sanggol, kahit paano mo ito gawin, ay isang wastong kapanganakan na dapat yakapin at ipagdiwang.

Ang mga pagpapatibay na ito ay makakatulong na panatilihin kang bukas sa kung ano ang kailangan mong gawin.

• Ang ligtas na paghahatid ng aking sanggol ay ang pinakamahalagang bagay.
• Ang bawat kapanganakan ay isang wastong kapanganakan.
• Ang pagpayag sa interbensyong medikal ay nagpapakita ng pagmamahal sa aking sanggol.
• Ibinibigay ko sa aking sanggol ang pinakamahusay na posibleng kapanganakan.
• Ang kwento ng kapanganakan ng aking sanggol ay kamangha-mangha dahil ito ang aming kwento ng kapanganakan.
• Ang pagmamahal ko sa aking sanggol ang siyang dahilan kung bakit ako nagiging ina, hindi kung paano ako nanganak.
• Gusto lang ng aming delivery team ang pinakamabuti para sa akin at sa baby ko.
• Walang kahinaan sa cesarean birth dahil ang pagsuko ng plano ko ay nagpapakita ng lakas.
• Nasa tamang lugar ako, ginagawa ang tama.
• Ang pagpili ko ng cesarean ay hindi isang kabiguan. Ito ay isang empowered, matalinong pagpili.
• Ang kapanganakan ay himala, gaano man ito mangyari.
• Habang nakikita ko ang aking sanggol na itinaas mula sa aking katawan, mararamdaman ko ang kagalakan sa aking sarili.

---

Kaya mo yan

Ang iyong kapanganakan ay maaaring isa sa kalmado at nakatuong katahimikan, o maaaring ito ay isang sumisigaw na ulap ng pawis at pagmumura.

Tandaan na ang layunin ng kapanganakan ay dalhin ang iyong anak sa mundo.

Piliin ang iyong mga pagpapatibay ng kapanganakan nang naaayon. Sanayin ang mga ito sa mga linggo at araw bago ang iyong kapanganakan. Kapag dumating ang oras na makilala mo ang iyong sanggol, matutuwa ka na ginawa mo ang pagsisikap.