11 Mga Sikolohikal na Trick upang Mabilis na Mawalan ng Pagkuha sa Infatuation

Ang infatuation ay tulad ng isang laro ng chess; magtatapos ito sa huli.
Ang infatuation ay tulad ng isang laro ng chess; magtatapos ito sa huli. | Pinagmulan

Pagmamahal: Isang Dopamine Rollercoaster (Na Maaaring Madaig)

Ang ilan sa atin ay madaling kapahamakan. Nakatagpo kami ng isang taong 'espesyal' na nag-click sa aming emosyonal at espiritwal, at nahahanap namin ang aming sarili na nahuhulog para sa kanila sa isang nakakainis na paraan na hindi nakakaakit.

Infatuation, madalas na tinutukoy bilang limerence, ay isang ligalig na magulong karanasan na sumasailalim sa amin sa isang kalabisan ng positibo at negatibong damdamin. Pangunahin, ito ay sanhi sa amin upang mahumaling sa object ng aming pagsamba at tumuon sa kanilang 'makalangit' na hitsura at ugali. Kung hindi tayo makakasama sa taong ito, ang infatuated na estado ay labis na masakit at dapat na mapagtagumpayan upang hindi ito makaapekto sa lahat ng iba pang mga aspeto ng ating buhay.

Dahil sa mga kemikal sa utak na isinangkot sa pagkahumaling (katulad ng dopamine, serotonin at oxytocin), ang karanasan ng infatuation ay napaka-ilusyon at hindi matatag. Nararamdaman nito ang kaakit-akit isang minuto, at pagkatapos ay horrendously depressive sa susunod.



Paano Ko Kakayanin ang Aking Limerence?

Tiyak na mapapalaya mo ang iyong sarili mula sa mga damdaming ito ngunit kailangang maging maagap sa iyong paggaling at labanan ang pagnanais na patuloy na magdalamhati sa indibidwal na ito. Ang mga sumusunod na hakbang walang alinlangan na makakatulong sa iyo kung ikaw ay infatuated sa isang tao at naghahanap upang mabawi ang iyong buhay at kaligayahan.

Karaniwan ay may panig ang limence.
Karaniwan ay may panig ang limence. | Pinagmulan

1. Gumuhit ng Pangit na Larawan Nila

Ang pag-iibigan ay maaaring makaramdam ng napakasarap na espiritu at tulad ng nakilala mo ang iyong 'kaluluwa', ngunit ang totoo ay hindi gaanong kakaiba; ang iyong pagmamahal ay higit sa lahat hinihimok ng malakas na an akit. Anuman ang iyong oryentasyon / kagustuhan, ang aming mga biological wire at pathway ng utak ay hinahatak kami sa mga tao na kanais-nais na pisikal para sa atin.

Dahil iniisip mo ang tungkol sa taong ito ng maraming, malamang na sa kaisipan ay ginawang mo ito isang misteryoso, magandang demigod. Imposibleng mawala ang iyong damdamin kung palagi mong nakikita ang iyong crush bilang isang nakamamanghang kaakit-akit na pagkatao.

I-visualize Sila Kung Paano Ka Hiling Nakita Mo Sila

Kailangan mong ibalik ang iyong sarili sa katotohanan sa pamamagitan ng paglitrato sa kanila sa kanilang pinakamasama. Kung mayroon ka sa kanila sa Facebook, gumuhit ng isang mas maraming caricatured na bersyon ng hindi gaanong kaakit-akit na larawan na maaari mong makita sa kanilang profile. Isipin muli ang oras na nakita mo sila pagkatapos ng isang mabibigat na panggabi, o ang oras na nagpakita sila sa isang pagdiriwang sa isang kakaibang sangkap na may nakakatakot na tinina na buhok, at gumuhit ng isang maliit na cartoon para tingnan ang iyong sarili.

Ito ay maaaring mukhang wala pa sa gulang at pangmukha, ngunit makakatulong ito sa iyong utak na muling ilayo ang sarili at ilarawan ang mga ito bilang isang tao

  1. mas totoo at
  2. hindi gaanong kanais-nais,

kapwa mo gusto kapag nahuli ka sa isang labis na pagkahumaling. Ito ay talagang gumagana at maaaring maglagay ng isang nakakatuwang na pagikot sa proseso ng pagpapagaling. Ikonekta ka rin nito sa iyong pananaw sa panloob.

Minsan paghahanap ng kung ano
Minsan ang paghanap ng kung ano ang mali sa isang tao ay eksaktong tamang gawin. | Pinagmulan

2. Ang Game-Changer: Tumawa sa kanilang mga Flaws

Kapag infatuated, madalas naming romantikong ganap ang lahat tungkol sa aming crush. Bihira kaming tumawa sa kanilang mga negatibong ugali / tampok; sa halip, mahahanap namin ang nakakaantig na kahulugan at kaseryosohan sa lahat ng kanilang ginagawa at sinasabi. Ito ay sapagkat, sa utak, walang gaanong pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon ng crush at pagkakaroon ng kapareha. Masyado kang nasaktan na ang iyong utak ay tumatakbo na para bang ikaw ay kasama nila.

Posibleng linlangin ang iyong utak mula sa ilusyon na ito, circuit na sisingilin ng dopamine. Kung makaka-ugnay ka sa itaas, mahahanap mo ang tip na ito na hindi kapani-paniwala na kapaki-pakinabang: dapat mo maghanap ng katatawanan sa maraming ginagawa ng iyong crush, at isipin ang tungkol sa kanila sa isang halos malupit na paraan. Makatitiyak ko sa iyo na ang paggawa nito nang regular ay makakatulong sa iyo na mabilis na makaiwas sa pagkahilo.

Paghanap ng Katatawanan sa Ugali ng Iyong Crush

Hindi ako nagtataguyod para sa anumang uri ng pananakot sa totoong buhay; maaari itong maganap sa iyong sariling ulo. Kapag nag-post siya ng isang larawan ng kanyang sarili na nagpupunta sa gym, sa halip na isiping 'siya ay napaka-fit, kaakit-akit at kamangha-manghang', tanggihan ang mga saloobin at sa halip mag-isip 'doon G. Fitness Boy napupunta muli, hindi makawala sa sarili niyang walang kabuluhan. . . talunan!'. Tumawa sa kung paano siya marahil ay kumuha ng 300 mga selfie bago pumili ng isa upang ma-post. Ngisi sa katotohanang pumila siya sa mga pro-health cafe upang bilhin ang labis na presyo na mga katas ng gulay. Siya ay isang normal, walang katiyakan na tao tulad mo, hindi isang tao na dapat sambahin.

Kung malalaman mo yan siya sa pakikisalu-salo, sa halip na humanga sa kanyang ligaw na guhit at higit na pag-aakit sa kanya, gawing isang biro sa pamamagitan ng pag-iisip na siya ay isang lasing na gulo, kahit na mas masahol pa kaysa sa natuklasan ko ang alak sa aking mga tinedyer. Nakakaawa. ' Mag-isip tungkol sa kung paano siya marahil uminom ng vodka at sumayaw hanggang 90s pop kasama ang kanyang mga babaeng kaibigan, hanggang ang isa sa kanila ay hindi maiwasang lumuha at masisira ang gabi. Nakuha mo ang naaanod!

Ituon ang Iyong Sarili
Ituon ang Iyong Sarili | Pinagmulan

3. Bigyan Sila ng isang Palihim na Palayaw

Maraming mga psychologist ang nagpapayo laban sa paglikha ng isang 'character' na pang-isip batay sa isang taong na-infatuate sa iyo dahil maaari nitong mapanatili ang kinahuhumalingan. Gayunpaman, maaari itong maging napaka kapaki-pakinabang upang madagdagan ang pamamaraan ng katatawanan (ipinaliwanag sa aking tip sa itaas) na may isang angkop na katawa-tawa palayaw. Naturally, dapat ito ay batay sa mga tunay na tampok o ugali na taglay nila, dahil ito ay bahagyang makakapagpabago sa paraan ng pag-iisip ng iyong utak sa kanila at matulungan kang maging hindi gaanong nahuhumaling.

Ano ang Ibig kong Sabihin ng Silly Nickname?

Kung nahuhumaling ka sa isang tao na nagkagusto sa pagsusuot ng mga shorts na pang-kargamento, simulan ang itak na tumutukoy sa kanila bilang ang taong may 'mas maraming bulsa kaysa sa mga malikhaing kaisipan.' Kung ikaw ay sinaktan ng isang batang babae na medyo hippyish, isipin siya bilang 'tunnel vision earth-lover'. Siyempre, ang trick na ito ay maaari lamang mapanatili sa isang angkop na dosis ng katatawanan at pagkamalikhain, ngunit isang kapaki-pakinabang na tool kung tama ang pagtatrabaho.

Minsan may nagpaparamdam sa iyo
Minsan ang isang taong pinaparamdam sa iyo na 'naiiba' ay hindi magandang bagay. | Pinagmulan

4. Kumain ng Malusog na Karbohidrat

Kapag nahilo ka, ang mga likas na kemikal ng utak (neurotransmitter) ay wala sa harap, na nagreresulta sa isang hindi malusog na antas ng pagkahumaling at pag-aayos. Ito ay natagpuan na serotonin ang mga antas ay partikular na mababa sa estado na ito, na ginagaya ang mga nagdurusa sa OCD.

Upang matulungan ang iyong sarili na mag-ayos ng kaunti sa 'kasiya-siyang taong' ito na kumbinsido ka lamang ang bagay na dapat mabuhay, kailangan mong taasan ang iyong mga antas ng serotonin. Tutulungan ka nitong iwanan ang mga hindi makatuwirang elemento ng limerence (hal. Ang mga nakalulungkot na kaisipan at ang pagnanasa na suriin sa kanilang mga account sa social media 30 beses sa isang araw).

Ang isang paraan upang magawa ito ay ang kumuha 5HTP, isang tanyag na serotonin-precursor na idinisenyo upang itaguyod ang magandang pagtulog at pakiramdam ng kasiyahan. Gayunpaman, maraming mga tao ang hindi nais na kumuha ng mga pandagdag.

Isang mainam na paraan upang natural dagdagan ang serotonin ay upang kumain ng isang bagay na may asukal. Ang pino na asukal ay maaaring maging sanhi ng isang 'pag-crash' nang mag-isa at nagpapasiklab, kaya't hindi ito dapat ubusin nang regular, ngunit hindi ka nito sasaktan kung kinakain paminsan-minsan upang matulungan ka sa kaban ng magaspang na buhay. Sa isip, ang mga kapaki-pakinabang na naglalaman ng karbohidrat na pagkain tulad ng kamote, kayumanggi bigas at lentil ay dapat na ubusin sa araw-araw upang mapanatili ang iyong antas ng asukal sa dugo at serotonin na pinakamainam.

Ang iyong pagkahumaling ay maaaring ang tanging tao na sumasakop sa iyong isip.
Ang iyong pagkahumaling ay maaaring ang tanging tao na sumasakop sa iyong isip. | Pinagmulan

5. Basahin ang Mga Aklat Na Nagpapalawak ng Iyong Isip

Ang sinumang madaling kapitan ng sakit sa kumplikadong emosyonal na cocktail na nagpapahiwatig ng pagkahumaling ay mayroong isang nagtatanong at matalinong utak. Pansamantalang nakulong ka sa isang hindi makatuwirang estado, ngunit ang pagpapahintulot sa mga kawili-wiling ideya na hugasan ang iyong isip ay gagawa ng mga kababalaghan sa hamon na nililimitahan ang mga paniniwala na hawak mo sa iyong hindi malay. Ang pagbabasa ay katulad ng pagkakaroon ng isang nakapagpapagaling na pakikipag-usap sa isang tao. Narito ang dalawang libro na dramatikong makakatulong sa estado ng pag-iisip ng sinumang nagtataglay ng mentalidad na madaling makalimutan.

isa Ang Limerent Mind: Paano Permanenteng Daig ang Limerence at Shine: Ginugol ko ang mga taon na sinusubukan upang makahanap ng isang 'bibliya' para sa iyo na mahihilig sa katutubong tao, ngunit maraming mga libro ang nabigo sa akin sa mapaghangad na sikolohiya na nakaugat sa mga haka-haka, sa halip na neuroscience, at iniwan ako sa pagsulat ng sarili kong isa! Ang aklat na ito ay binubuo ng isang buong pagkasira ng limerence / infatuation mula sa pananaw ng neurosolohikal, sikolohikal at espiritwal at lahat ng mga hakbang na kinakailangan upang permanenteng immune. Ito ay isang pangako - sundin ang lahat ng payo sa aklat na ito, at hindi ka na makararanas muli ng walang pag-ibig na pagmamahal.

dalawa. Lolita, ni Vladimir Nabokov: Habang ito ay isang kontrobersyal na nobela, naniniwala ako na ito ay isang dapat basahin at isang napakalawak na pagsusuri sa katotohanan para sa mga nagpupumilit na tanggapin na hindi sila 'sinasadya na' kasama ang taong kinahuhumalingan nila. Ang mga paglalarawan ng malalakas na damdamin ng gitnang tauhan kay Lolita ay nag-iiwan ng hindi komportable sa mambabasa, dahil sa pagkakaiba ng edad at kawalan ng timbang ng kuryente. Nakaramdam kami ng napakalawak na galit sa kanya, ngunit naaawa rin kami at ang maling katahimikang estado ng pag-ibig na siya ay nakulong. Bagaman ang iyong sariling paghihirap ay wala kahit saan mas malapit sa kanya, makikinabang ka nang malaki mula sa pagkakita ng kung gaano kadiskaril at mapanganib na romantiko. Itutulak ka nito patungo sa paggamot ng iyong estado bilang isang sakit at palayain ang iyong sarili, sa halip na gawing romantiko ang 'tindi ng iyong pag-ibig'.

Linlangin ang sarili mo dahil sa pagmamahal.
Linlangin ang sarili mo dahil sa pagmamahal. | Pinagmulan

6. Ibalik ang Infatuation Back to Reality: Kausapin Sila

Ang infatuation ay ginawang mas, mas masahol pa kapag hindi mo nakikita at nakikipag-usap sa iyong crush sa totoong buhay. Malamang na lumikha ka ng isang bersyon ng pantasya ng taong ito, hindi sinasadya na pinalamutian ang lahat ng kanilang mga positibong ugali at hindi pinapansin ang kanilang mga negatibong. Habang ang aking mga trick sa itaas ay gagana upang muling simulan ang iyong utak at sikolohikal na tulungan ka sa pag-overtake ng isang nakakalito na pagkahumaling, kailangan mo ring gumawa ng mga pisikal na hakbang upang makuha muli ang kontrol ng iyong kaligayahan.

Ikaw dapat subukan at makisali sa iyong crush sa totoong buhay. Ang konsepto na ito ay suportado ng neuroscience; walang katulad na pagkakalantad sa totoong buhay pagdating sa pagkuha ng labis na pagkahumaling, dahil bumubuo ito ng mga bagong daanan ng utak na kumpleto paghiwalayin sa mga kakila-kilabot na pagkahumaling na binubuo mo ng maraming buwan.

Maaari mong maramdaman na nahulog ka nang mahihirap at ikaw ay ganap na nawala sa hindi napipigilan na pag-ibig, ngunit magugulat ka sa kung gaano mo kabilis nakuha ang taong ito kung inilipat mo ang lahat sa katotohanan.

Ang pangangarap tungkol sa mga ito sa iyong silid ay magdudulot lamang sa iyo upang lumutang nang higit pa at mas malayo mula sa anumang pagkakahawig ng katotohanan, habang nakikipag-ugnay sa kanila nang personal ay mabisa ipakita sa iyo na sila ay isang tunay na tao na may mga bahid.

Ito ay maaaring parang cliché, pangkaraniwang payo, ngunit ibinibigay ito ng mga psychologist at tagapayo para sa isang kadahilanan: gumana ito, at mabilis na aalisin ang sakit.

Pinagmulan

7. Iwasang maiugnay ang mga ito sa Musika / Pagsasalo / Malalim na Mga Convos / Kasayahan

Kapag labis na nahilo, kinakailangan na subukan mo at magkaroon ng maraming harapan na pakikipag-usap sa kanila, habang matino, sa lahat ng uri ng kalagayan - kapag nababagot ka, nabalisa, napapagod o naiirita.

Ang karaniwang pitfall ay nakikipag-ugnayan lamang sa iyong 'espesyal na tao' habang lasing sa mga partido. Ito ay hindi mabuti, dahil maiuugnay lamang ng iyong utak ang taong ito sa walang kabuluhan, walang laman na kaligayahan at pagsugpo. Nangangahulugan din ito na mas malamang na magkaroon ka ng malalim, makabuluhang pag-uusap sa kanila, na hindi makakatulong sa iyo na makawala sila.

Samakatuwid, dapat mong malaman na maiugnay ang mga ito sa lahat ng iyong iba't ibang mga kondisyon at damdamin, na ang karamihan ay magiging negatibo o walang kinikilingan sa iyong matino, pang-araw-araw na buhay. Tandaan, palagi nating nais itong mapanatili sa katotohanan! Ang buhay ay hindi lahat tungkol sa malalim, espirituwal na pag-uusap, magagandang mga damit at ilaw ng strobero.

Ang pakikisalamuha sa iyong crush ng eksklusibo sa gabi ay hindi tumpak na makikita ang nararamdaman mo sa kanila, o kung paano sila mag-aambag sa iyong tunay na buhay. Ang lansihin ay upang matiyak na naiugnay mo ang iyong crush sa lahat ng mga malungkot / malungkot / pagbubutas na mga oras na ito, dahil hahantong ito sa isang mas makatotohanang paghuhusga sa kanila at dahil dito, hindi gaanong kinahuhumalingan.

Ang Matcha ay natupok sa mga seremonya sa bansang Hapon, dahil sa kakayahang maghimok ng isang estado ng daloy na batay sa alon na batay sa alon.
Ang Matcha ay natupok sa mga seremonya sa bansang Hapon, dahil sa kakayahang maghimok ng isang estado ng daloy na batay sa alon na batay sa alon. | Pinagmulan

8. Pamahalaan ang Mga Saloobin na Nahuhumaling Sa L-Theanine

Hinihimok ko kayong lahat na huminto sa kape kung ikaw ay nakulong sa isang yugto ng kawalang-tatag ng emosyonal, dahil ang matataas at pinakamababang ipinakilala nito sa iyong buhay ay magpapalubha sa anumang umiiral na mga kaisipang nauugnay sa pag-ibig. Gayunpaman, ang pagtigil sa caffeine cold turkey ay mahirap at pansamantalang mapalala ang depression at negatibong makakaapekto sa pagiging produktibo. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ko ang pagpili para sa isang mas milder na mapagkukunan ng caffeine, ang pinaka-malusog at pinaka-nakapagpapagaling ng utak na isang matcha green tea.

Bakit Matcha Green Tea?

Habang nag-aaral ng neuroscience, ang aking mga mata ay nakabukas sa mga masalimuot na paraan na ang mga sangkap na nainisin namin ay nakakaapekto sa aming pang-unawa sa katotohanan. Ang Matcha ay mayaman sa amino acid na L-Theanine, na mayroong a malakas na nagpapatatag at nakakaangat na epekto sa sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng marahang pagtaas ng antas ng GABA, serotonin at dopamine.

umiinom ako ang tatak na ito araw-araw, na kung saan ay mura, napakarilag at malasutla (pahiwatig: ang bersyon ng mint ay masarap). Ganap na tinatanggal nito ang anumang mapanghimasok na kaisipan at nakalulungkot, romantikong pagnanasa na nararanasan ko, at tinulungan akong maabot ang isang estado ng pagiging mapagtutuunan at kapayapaan sa ilan sa aking mga pinakahirap na kabanata sa buhay.

Sa kabila ng naglalaman ng caffeine, ang matcha (tulad ng lahat ng iba pang mga anyo ng berdeng tsaa) ay banayad lamang na stimulate dahil sa paraan ng paggana ng caffeine at L-Theanine sa synergy. Ang huli ay naglalabas ng mataas na caffeine at pinipigilan ang mababang antas ng serotonin na sumusunod sa pagkonsumo ng kape, nangangahulugang hindi ka 'nag-crash' o nakakaranas ka ng pagkabalisa.

Mangyaring makawala mula sa pag-inom ng maraming kape sa isang araw, at mapagtanto na maraming mga pang-agham na papel na nagtataguyod ng pagkonsumo ng kape ay pinondohan at hindi mapagkakatiwalaan. Ang totoo ay ang mas mahinahon na mapagkukunan ng caffeine na nag-aalok ng mga anti-namumula na benepisyo sa kalusugan ay ang paraan pasulong!

Ang pagtanggap ay maaaring ang iyong pinakamahusay na resolusyon.
Ang pagtanggap ay maaaring ang iyong pinakamahusay na resolusyon. | Pinagmulan

9. Tanggapin Na Karamihan sa Tao Ay Hindi Nakukuha Kung Ano ang Gusto Nila

Kapag nahilo, napakadaling maniwala na ang taong ito ay 'inilaan para sa iyo' at ang buhay ay gumagawa sa iyo ng isang malaking kawalan ng katarungan sa pamamagitan ng hindi pagpapaalam sa iyo na makasama sila. Maaari kang dalhin sa landas ng pag-iisip ng makasarili at maniwala na karapat-dapat ka sa kanila at isang kapwa romantiko na koneksyon, halos para silang isang bagay.

Ang isang malupit na katotohanan sa buhay ay minsan nararamdaman ng mga bagay hindi maipaliwanag tama para sa amin ngunit kailangan nating maghalikan ng paalam sa posibilidad na makuha ang mga ito. Hindi mahalaga kung gaano kaakit-akit ang hitsura ng taong ito o kung gaano kaakit-akit ang kanilang isip sa iyo - ang iyong koneksyon sa kanila (kung mayroon man) malinaw na hindi nagiging isang relasyon. Kailangan mong magpatuloy mula dito at magsimulang mabuhay muli para sa iyong sarili, nagtatakda ng mga layunin at nagpapanatiling abala.

Maaari kang magpumilit na tanggapin ito at makaramdam ng pagkalumbay na para bang ang sakit na ito ay natatangi sa iyo. Sa pagtingin sa paligid, maaaring parang ang lahat ay masayang nakikipagtipan sa isang tao at maaari mo naiinis na pagtataka kung maramdaman nila ito ng labis, masakit at masidhi tungkol sa ang kanilang kasosyo Huwag magalala, sapagkat marahil ay hindi (kahit na minsan ay ginawa nila); ang mga damdamin ng pagkahumaling ay mabilis na lumabas, at madalas wala sila roon sa una.

Ang ilang mga tao ay hindi tumingin para sa infatuation at nahulog sa mga relasyon sa mga tao na simpleng gawin silang komportable. Marahil sila mayroon nadama ang pagiging limerence dati at ngayon alam na hindi ito magtatagal, o marahil ay hindi pa sila nahuhulog ng masidhing pag-ibig sa isang tao dati kaya't hindi maunawaan ang nararamdaman mo. Alinmang paraan, hindi nila tinitirhan ang iyong mga wildest na pangarap, kaya itigil ang pakiramdam ng pagkainggit at para bang may karapat-dapat kang makasama ang taong ito; ito ay hindi isang 'karapatang pantao' na makipagdate sa isang tao na pinaparamdam sa iyo ang taas ng emosyon na ito.

Kaya, sa susunod na mapuno ka ng inggit pagkatapos makita ang nilalaman ng mga tao sa kanilang mga relasyon, tandaan na hindi nila nararanasan ang nakatutuwang, titillating dopamine rush na nararanasan mo. Karamihan sa mga tao ay hindi, dahil ang infatuation ay bihira, panandalian at ilusyon - hayaan mong i-console ka ng kaunti.

Ang pagkuha ng larawan ng iyong crush ay maaaring magtatagal, ngunit mangyaring pigilin.
Ang pagkuha ng larawan ng iyong crush ay maaaring magtatagal, ngunit mangyaring pigilin. | Pinagmulan

10. Humingi ng Pagsasara: Huwag Maghaya Sa Mga Mataas na Pag-ibig sa Infatuation

Maaari tayong lahat na makaugnay sa nakakaranas ng mga mabababang pagmamahal; ang matinding pagdurusa at kalungkutan ay karaniwang nagpapadala sa amin sa internet, na naghahanap ng lunas sa isang pusong nabagbag. Sa mga sandaling ito na titingnan natin ang ating sarili at napagtanto na tayo ay hindi makatuwiran na gumon sa isang tao at kailangang magpatuloy. Gayunpaman, napakadali na iparamdam sa iyong sarili ang ilan sa mga matataas na pagkahumaling, nang hindi napagtanto na ang mataas ay pantay na neuroatypical at mapanganib. Sa katunayan, kung nakakaranas ka ng matindi, at pinahahalagahan mo ang iyong sarili ng kaaya-ayang mga saloobin na umiikot sa taong ito, malayo ka sa paggaling.

Bakit? Mayroong isang dualitas sa pag-ibig: Ikaw ay nasa hirap nito hindi lamang kapag ang pagtanggi / isang kawalan ng kakayahang makasama ang taong iyon ay nalulumbay ka, ngunit din kapag ang pag-iisip ng mga ito ay nagpapasaya sa iyo. Upang tunay na mapagtagumpayan ang infatuation, kailangan mong iwaksi ang positibo saloobin bilang karagdagan sa mga negatibong. Pinapayagan ang iyong sarili na mapuno ng mga pagtaas ng pag-ibig ay nangangahulugang hindi mo maiiwasang mabagsak, nakakaranas ng kabaligtaran ng mga pang-langit na damdaming iyon, at natutunan mo na hindi mo mahawakan ang mga mababang antas.

Kailangan mong makakuha ng mahusay sa pagkilala ng LAHAT ng mga pag-iisip na nakabatay sa pag-ibig bilang

  1. hindi makakatulong sa iyong paggaling at
  2. ganap na hindi maiilaw, kahit na iparamdam sa iyo na mas magaan at mas masaya ka sa anuman.

Ang mga negatibong saloobin ay sumasaktan sa amin at ang pinaka may problema, ngunit ang positibong mga saloobin ay nagbibigay-daan sa iyo upang madulas pa sa romantikong damdamin at ideyasyon.

Ang infatuation ay isang sayaw na walang katiyakan; kung nararamdaman mo man ang taas, lahat ng paa, hayop na bahagi ng iyong utak patuloy na habulin ang mga mataas na iyon dahil gusto nitong iparamdam sa iyo ang pakiramdam. Nais nitong ikaw ay maging produktibo at masaya araw-araw, upang mapaglabanan ang mga karamdaman, makaipon ng pagkain at maalagaan ang iyong pamilya. Tulad ng pagnanasa sa iyo ng tsokolate kapag nabibigyan ka ng diin, ang iyong panloob na pagpapakasawa ay nagtatanghal sa iyo ng mga kaibig-ibig na saloobin tungkol sa iyong bagay ng pagpapahinto kapag ikaw ay nababato / hindi nasisiyahan. Kung hahayaan mo ang mga kaisipang ito na sakupin ang isang lugar ng katanyagan sa iyong isip, ito ay magpapatuloy na gawin ito dahil ang taktika nito ay gagana.

Tingnan ang mga nasabing saloobin para sa kung ano ang mga ito, na ang iyong utak na gumagawa ng sarili nitong kasiyahan. Huwag hayaan ang iyong sarili na mahigpit sa kanila o maging batayan ng pang-araw-araw na tuklasin ang larangan ng pantasya. Oo naman, maaaring nagustuhan ng taong ito ang iyong larawan sa profile, ngunit nangangahulugan iyon wala. Hindi dapat bibigyan ka ng isang buzz na tumatagal ng maraming oras. Kung hindi mo maihihiwalay ang iyong sarili mula sa ilusyon ng limerence at hanapin ang matataas na imposibleng dampen, alisin ang iyong sarili mula sa social media. Maging isang bastos sa taong ito sa totoong buhay, upang hindi sila masyadong maging mabait sa iyo at bigyan ka ng pag-asa / sipa sa dopamine.

Gawin ang anumang kailangan mong gawin upang gumaling ka; ikaw ay hindi mabuti, at hindi sila. Basahin ang tungkol sa ugnayan sa pagitan ng OCD at limerence dito.

Sa ngayon, dapat kang tumuon sa pamumuhay sa kasalukuyan at sa paggawa ng maliliit na bagay na gumagalaw sa iyo patungo sa paggaling.
Sa ngayon, dapat kang tumuon sa pamumuhay sa kasalukuyan at sa paggawa ng maliliit na bagay na gumagalaw sa iyo patungo sa paggaling. | Pinagmulan

11. Humanap ng Kapayapaan Dito: Talagang Tanggihan ang kanilang Katahimikan

Bumabalik ako sa artikulong ito upang idagdag ang pangwakas, at potensyal na pinakamahalagang, point. Lumilitaw na ang isang pagkahilig sa pagkahumaling, mga estado ng pagkalumbay at pagkabalisa ay lahat na sangkot sa pag-ibig / limerence, ngunit ang mga estadong ito ay hindi maaaring umiiral nang wala kawalan ng katiyakan.

Karamihan sa atin na nakakaranas ng limerence ay medyo introspective, mapangarapin at madalas na hilig sa espiritu. Ang paraan na maranasan natin ang pag-ibig ay matindi; kapag ang infatuation ay hindi kinakailangan o imposible karaniwang pakiramdam namin nawawalan kami ng isang kaluluwa at nawawala sa isang tunay na tunay na pagkakaroon.

Sa ngayon, marahil ay nararamdaman mong ipinakita sa iyo ang isang kamangha-mangha, kapana-panabik na parang pangarap na mundo na naalis sa iyo. Ang paghila na nararamdaman mo patungo sa taong ito ay napakalaki, at dahil sa mga ibinahaging halaga at paniniwala, maaaring parang kabaliwan sa cosmic na kayong dalawa ay hindi magkasama at isang bagay na ganap, mali sa espiritwal.

Ito ang laging paraan na naranasan ko ang limerence. Bilang isang taong madaling kapitan ng pag-iisip na espiritwal at mahiwagang pag-iisip, palagi akong nagpupumiglas upang mapagtagumpayan ang kuru-kuro na ako ay tatahan para sa buhay kung hindi ako napunta sa taong iyon, at ang mga kapangyarihan ng sansinukob nais na magkasama kami.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang hindi makatwiran na ito at makahanap ng kapayapaan ay upang mapagtanto iyon nakita ng taong ito ang iyong kaluluwa, at mayroon pa rin nagpasya na hindi nila nais na makasama ka. Gumugol sila ng oras sa paligid mo at, sinasadya at hindi namamalayan, ay nakabuo ng isang malinaw na opinyon sa iyo sa pamamagitan ng hindi lamang iyong pag-uugali ngunit pati na rin ang iyong aura. Wala nang magagawa pa at meron walang totoong katiyakan.

Maaari kang magtaltalan na hindi ka pa nila kilala, kumbinsido na kung maipakita mo lamang sa kanila ang iyong katalinuhan, ang iyong mga malambot na panig, atbp., Na mahal ka nila. Maaaring iniisip mo 'ang aking sitwasyon ay natatangi - gusto nila ako, ngunit ayaw nilang makasama'. Gayunpaman, hindi sila nararamdaman ng parehong paraan patungo sa iyo, at wala kang magagawa na posibleng ibalik sa kanila ang iyong hindi kapani-paniwalang malakas, hindi matatag na damdamin.

Marahil ay hindi ako makakumbinsi sa iyo kung hindi man, ngunit masisiguro ko sa iyo na magbabalik-tanaw ka sa mga taon, tingnan ang sitwasyong ito nang may layunin at maunawaan kung ano ang ibig kong sabihin. Kahit na bigyan ka ng taong ito ng magkahalong signal at mainit at malamig, ang pag-uugaling iyon ay sapat na katibayan na ayaw ka nila ng totoo. Kung ginawa nila, ipapaalam nila ito. Hindi nila paminsan-minsang balewalain ang iyong mga mensahe sa loob ng maraming linggo, hindi ka nila kaagad at tila nababato sa pag-uusap kung minsan at hindi nila liligawan ang ibang tao at sabihin sa iyo ang tungkol dito. Nakakakilabot na harapin ang katotohanan, ngunit ang taong ito hindi interesado, kahit papaano hindi sa paraang mahalaga.

Maaari silang maakit sa iyo, na kung saan ay isang paulit-ulit na trope sa pagkahumaling. . . minsan ba ay natutugunan nila ang iyong mga mata sa isang glimmer at tila interesado? Kung gayon, iyon ay hindi pa rin nauugnay - hindi nila mahal ang iyong isip tulad ng pag-ibig mo sa kanila at hindi nila kailanman magustuhan. Hindi nila sinusubukan na maging bahagi ng iyong buhay.

Kapag nasa limerence, napakadali upang masiyahan sa pagsayaw sa kawalan ng katiyakan. Pagkatapos ng lahat, ang paggawa nito ay nagbibigay sa iyo ng pag-access sa pinakamataas. Adik kami sa euphoria na pinapayagan kami ng estado na ito na lumangoy, lahat sa amin - maaari mo itong tanggihan, ngunit ang isang maliit na bahagi mo ay nakakaalam na magiging mas mahusay ka kung tunay mong tinatrato ito bilang isang pagkagumon sa droga. Kung pinutol mo ang lahat ng pakikipag-ugnay at hindi pinansin ang magagandang ugali ng taong ito, mawawala ito, at alam mo ito. Hindi mo lang nais na pakawalan ang pag-asa na mapunta ka sa kanila, at ang masayang pakiramdam na nauugnay doon.

Italaga ang Iyong Sarili Sa Katotohanan

Ngunit, dahil ito ay nakakagambala sa iyong buhay, oras na upang gawin iyon at mag-focus sa pagkuha ng pagsasara. Paano? Italaga ang iyong sarili sa realidad; gawin ang kanilang katahimikan bilang pagtanggi, sapagkat iyon ang ano. Dalhin ang kanilang mga maikling tugon, malayong mga ngiti at ang kanilang mga petsa sa ibang mga tao bilang pagtanggi, hindi bilang kawalan ng katiyakan. Tinatanong ka ba nila tungkol sa iyong pagkabata, sinusubukang ihiwalay ka mula sa isang pangkat ng mga tao (hal. Sinusubukan mong ayusin ang kape / inumin / anupaman), o pagbabahagi ng mga lihim na detalye sa iyo?

Kung hindi, gawin iyon bilang pagtanggi. Masisira ka pa sa una, ngunit pagkatapos ay tatayo ka, kunin ang iyong mga piraso at lilipat mula sa kanila sa loob ng ilang linggo / buwan, ipinapangako ko sa iyo iyan. Kapag ang pantasya ay nasa labas ng bintana at nakatuon ka sa paraan ng taong ito talaga tinatrato ka / inuuna ang ibang tao, ang infatuation ay hindi masusunod at makakabawi ka.

Ito ay hindi sinasabi na kung ang isang tao ay nais na tumingin sa iyong kaluluwa, pumunta sa mga pakikipagsapalaran at lumikha ng pangmatagalang mga alaala sa iyo, malalaman mo. Panatilihin ang tunay na pamumuhay, maghanap ng kaligayahan sa pag-iisa at ang mga tamang tao ay sasama kung sino ang magmamakaawang manatili sa iyong buhay Hindi ka maaaring magkaroon ng isang kaluluwa na hindi inilaan para sa iyo, o maaari mo ring gawin silang gusto mo. Itigil ang pagsisinungaling sa iyong sarili, itigil ang pag-aayos para sa kawalan ng katiyakan at hayaan ang iyong sarili na makita ang katotohanan.

Nahulog ka ba sa isang mahiwagang, masakit na infatuation dati?

  • Oo
  • Hindi