Bakit Single Pa Ako sa Edad Ko?

Ang artikulong ito ay inilaan para sa mga taong nasa edad 30 o 40 at nakikipaglaban upang makahanap ng pangmatagalang pag-ibig. Tapat na tinatalakay nito ang pitong pangunahing mga kadahilanang makagambala sa tagumpay sa relasyon:

1. Hindi makatotohanang Mga Inaasahan
2. Hindi Alam ang Gusto mo
3. Mababang Pagkabagot ng Frustration
4. Mahirap na Mga Katangian sa Pag-personalidad
5. Mga hadlang sa Sikolohikal at Emosyonal
6. Mga Tiyak na Pag-uugali
7. Kalagayang Pisikal

Bakit Single Pa Ako (Kung Ayokong Maging?)

Maraming tao ang nagnanais na magkaroon sila ng isang mahusay na relasyon ngunit nahihirapan silang makahanap ng isa. Itinanong nila, 'Bakit ako pa rin ang walang asawa sa aking 30s?' 'Bakit hindi ko natagpuan ang aking Tama na Karapatan?' 'Nasaan ang babaeng magiging asawa ko?'

Kung ikaw ay walang asawa, alinman dahil sumuko ka na sa lahat ng mga relasyon o dahil hindi mo natagpuan ang 'tamang' isa, mayroon akong masamang balita para sa iyo. Ang problema ay malulutas mo lang.

Hindi ko sinasadya na maging nakakasakit. Mabuti ka lang tulad mo, ngunit ang ginagawa mo ay hindi gumagana kung nais mo ng matalik na kaibigan at panatilihing nag-iisa ang iyong sarili. Libu-libong mga tao ang nabigo at nag-iisa dahil hindi nila naisip kung paano makilala ang isang mahusay na kapareha at gawin itong gumagana. Ngunit ang unang hakbang upang malutas ang dilemma na ito ay upang alisin ang mga blinder at kilalanin na kung ikaw ay nasa 30 o 40s at pa rin (hindi nais) na walang asawa, ito ay dahil sa isang bagay na iyong ginagawa at hindi dahil sa buong natitirang bahagi ng mundo ay may kasalanan.

Kaya't tingnan natin kung ano ang maaaring makagambala sa iyong landas sa masayang kasal.

Mayroon bang Mali sa Akin?

Maaaring tinanong mo ang iyong sarili sa katanungang ito, hindi na may isang bagay na mali sa iyo hangga't mayroon kang isang salungatan na nagbubunga ng isang resulta na hindi gusto mo, at kailangan mong kilalanin at alisin ang hidwaan.

Mayroong pitong mga kategoryang kadahilanan na ang mga tao ay hindi mahanap at masiyahan sa pangmatagalang, nakatuon na mga relasyon. Ang magkatulad na mga kadahilanang ito ay maaaring maiwasan ang pagkakaisa para sa mga taong nakakahanap din ng mga relasyon.

Ang mga kadahilanang ito ay hindi ganap na pagbabawalan ang isang relasyon mula sa pagbuo, ngunit magdadala sila ng hindi pagkakaunawaan at magwawakas sa mga relasyon sa halip na payagan silang mamukadkad sa magagandang pakikipagsosyo na tumatagal habang buhay.

• Hindi makatotohanang mga inaasahan
• Mababang pagpapaubaya sa pagkabigo
• Hindi pag-unawa at pagtukoy ng kung ano ang talagang gusto mo sa isang kapareha
• Mahirap na pagkatao (Pagkontrol, dramatiko, passive-agresibo)
• Mga isyung sikolohikal (takot, sakit sa pag-iisip, kawalan ng emosyon / panloob na salungatan)
• Hindi kanais-nais na pag-uugali
• Mga katangiang pisikal (sobrang timbang, mahinang kalinisan)

Tingnan natin nang hiwalay ang bawat isa sa mga ito.

Gaano kadalas mo naramdaman na ang pag-ibig ay isang pagkabigo?

• Halos lagi.
• Madalas.
• Minsan.
• Bihira

1. Mga Inaasahan sa Relasyon

Ang mga tao ay maaaring magkaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan kung ano ang dapat na isang relasyon, o maaari silang magkaroon ng hindi malamang mga inaasahan ng ibang tao.

Kung naramdaman mong nagtataka ka, 'Ito lang ba ang mayroon? Ano ang nangyari sa patuloy na pagmamahal, malalim na talakayan, at mainit na kasarian? ' Maya-maya, tinatapos mo na ang mga relasyon dahil kahit mahal mo ang kapareha, hindi ka na mahal sa kanya. Ito ang nangyayari kapag ang mga tao ay may mga hindi makatotohanang inaasahan kung ano ang dapat na isang relasyon.

Solusyon: Bigyang pansin ang mga taong naging matatag na mga relasyon nang hindi bababa sa sampung taon. Tanungin sila tungkol sa kanilang mga tagumpay at hamon, at gamitin ang kanilang mga pilosopiya na tulad mo. Kailangan ng maraming kasanayan upang lubos na maniwala sa mga pananaw ng iba kapag hindi sila sumasang-ayon sa atin, ngunit kung paalalahanan mo ang iyong sarili na magtatagumpay sila sa hindi mo pa nagagawa, mas madali ito.

Ang isang mabilis na pagtingin sa mga profile sa online dating ay ipinapakita kung kailan inaasahan ng mga tao ang higit pa mula sa ibang tao kaysa sa makatuwiran. Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang ilang mga halimbawa na madaling makilala, ngunit madalas na ang aming mga paniniwala ay banayad - kaya nakatanim na hindi namin makilala na ang iba ay maaaring may pantay na wasto, ngunit magkakaibang mga halaga.

Ano ang sinabi o naisip:	Ang inaasahan na isiniwalat nito:	Komento:
'Mauuna ang mga anak ko.'	'Inaasahan kong hayaan mo akong napapabayaan kita minsan.'	Nalalapat din sa trabaho, libangan, atbp.
'Huwag mo akong saktan o iwanan.'	'Inaasahan kong sasaktan mo o iiwan mo ako.'	Sinasanay nito ang mga tao na makita ka na may mas kaunting halaga.
'Kung mahal mo ako, gagawin mo ....'	'Inaasahan kong ipakita mo ang pagmamahal sa aking paraan, hindi sa iyo.'	Ang mga katugmang tao ay walang ganitong problema.
'Nakikipag-date lang ako sa mga taong nagmamahal sa labas, ang parehong uri ng musika, sa pagitan ng 30-35 taong gulang, at kung sino ang mga tagahanga ng pagkain sa kalusugan ng atletiko.'	'Ako ay matigas at hindi nababaluktot tungkol sa maliliit na bagay sapagkat inaasahan kong ang lahat ay mas mababa sa akin.'	Ang ilang mga bagay * dapat * ay hindi nababaluktot, ngunit walang isang tao ang makakamit ng isang pantasya.

Solusyon: Bumuo ng mas makatotohanang mga inaasahan ng mga tao sa pamamagitan ng paghahanap ng isang taong mapagkakatiwalaan na hindi natatakot na sabihin sa iyo na ikaw ay hindi makatuwiran, at pagkatapos ay maniwala sa kanila. Ugaliing tanggapin ang mga bagay na hindi mo nais kahit kailan mo ito magagawa nang hindi sinasaktan ang iyong kumpiyansa sa sarili o mailagay ang iyong sarili sa panganib sa pisikal, emosyonal, o pampinansyal.

2. Mga Katangian sa Kasosyo: Alam ang Gusto Mo

Ang pitik na bahagi ng mga hindi makatotohanang inaasahan tungkol sa isang kasosyo ay walang pagkakaroon ng isang malinaw na imahe ng mga kaugaliang kailangan mong makita upang gumana ang isang relasyon.

Maraming mga serial monogamist ang nag-iisip, 'Makikita ko kung saan ito humahantong' pagdating sa isang bagong relasyon, makahanap lamang ito ng makulit matapos nilang balewalain mga palatandaan ng hindi pagkakatugma. Kung tinapon nila ang isang kapareha o itinapon ang kanilang mga sarili, ang resulta ay pareho - pinahintulutan nila ang mga katangiang hindi nakikipagtulungan sa kung ano ang nais at kailangan sa isang pangmatagalang relasyon o pag-aasawa.

Solusyon: Lumikha ng isang listahan ng mga katangiang 'Dapat Magkaroon', isang listahan ng mga katangiang 'Hindi Dapat Magkaroon', at isang pangatlong listahan ng mga katangian na 'Magiging Maganda Kung'. Ang bawat listahan ay dapat na may higit sa anim na mga katangian dito. (Kung gagawin nila ito, basahin ang seksyon sa itaas sa mga hindi makatotohanang inaasahan muli!) Ayusin ang listahan kung kinakailangan at i-date lamang ang mga tao na nakakatugon sa lahat ng pamantayan ng mga listahang iyon.

3. Mababang Pagkabagot ng Frustration

Mahusay ang mga relasyon, ngunit kung minsan ay sumususo sila. Maaari mong hilingin na makatulog ka, ngunit tungkulin mong bisitahin ang mga biyenan bukas. Nasabi mo ang parehong bagay sa isang libong beses, at ang iyong kasosyo ay hindi pa rin 'makuha.' Masyado kang abala sa trabaho, gym, at iba pang mga bagay upang harapin ang pagngangalit ng iyong kasosyo upang gumugol ng mas maraming oras na magkasama.

Ang pinakamagandang relasyon ay may mga patuloy na problema na paulit-ulit na nagdudulot ng mga pagkabigo. Sinabi ng mga eksperto na mayroong pitong mga lugar ng hindi pagkakasundo sa loob ng anumang relasyon - kahit na ang tumatagal ng maraming taon sa pagitan ng dalawang masasayang tao!

Kung sa tingin mo ay nakaka-stress ka, sneaking, rebelling, o iniisip na 'Hindi ko ito kukuha!' sa isang regular na batayan, maaari kang magkaroon ng isang mababang pagpapahintulot sa pagkabigo na nakagagambala sa iyong kakayahang mapanatili ang isang relasyon. Ang isang pahiwatig upang makatulong na makilala kung ang iyong tugon ay isang malusog na reaksyon sa isang hindi magandang relasyon o kung mayroon kang isang kawalan ng kakayahan na tiisin ang mga normal na presyon na nag-aambag sa iyong mga relasyon na naging masama ay upang tumingin sa iba pang mga oras na nararamdaman mo iyon. Ang mga taong may mababang pagpapahintulot sa pagkabigo ay mahahanap ang kanilang mga sarili sa parehong uri ng damdamin tungkol sa mga kaganapan sa trabaho, sa mga kaibigan, at sa iba pang mga sitwasyon. Ang tugon na ito ay hindi nakakulong sa kanilang romantikong buhay.

Solusyon: Dahil ang mababang pagpapahintulot sa pagkabigo ay maaaring maiugnay sa hindi magandang pagtitiwala sa sarili o hindi sapat na mga kasanayan sa pagkaya, maaaring kailanganin na humingi ng propesyonal na pagpapayo upang puksain ang mga epekto na makagambala sa iyong kaligayahan. Sa maikling panahon, subukang gumamit ng mga pagpapatunay tulad ng, 'Malakas ako at may kakayahan, at hindi ko hahayaang talunin ako ng aking pagkabigo' kapag lumitaw ang mga negatibong damdamin.

4. Mga Katangian sa Pagpapakatao

Sa ilang mga punto, nasabi na nating lahat ito. 'Gusto ko ng isang taong may mabuting pagkatao.' Ano ang tumutukoy kung ang isang personalidad ay mabuti o hindi? Para sa karamihan sa atin, ang sinumang katugma sa amin ay mukhang may isang mahusay na pagkatao!

Dumarating ang problema kapag hindi namin magawang suriin kung paano kami nakakaapekto sa ibang tao. Kung mayroon kaming isang katangiang personalidad na pinapanatili kaming walang asawa, marahil ay narinig namin ang tungkol dito, ngunit tumanggi na kilalanin ang katotohanan ng mga pintas na sinabi sa amin. Kung nakarinig ka ng mga komentong tulad nito, mayroon kang katangiang personalidad na maaaring pigilan ka sa pagkakaroon ng uri ng pakikipag-ugnay na hinahanap mo:

• 'Hindi ka kailanman nasisiyahan sa anumang ginagawa ko.'
• 'Masyado kang kumokontrol.'
• 'Naglalaro ka ng mga laro sa isip.'
• 'Palagi kang dapat na tama.'
• 'Hindi mo ako iginagalang o pinapansin ang nararamdaman ko.'
• 'Hindi ka makikinig o magpapansin sa akin.'
• 'Ikaw ay masyadong mahiyain para sa iyong sariling kabutihan.'

Ang mga pag-uugali na pumipigil, nagpapakilala ng drama, o na nagpapakita ng kawalan ng pagrespeto sa iyong kapareha ay tulad ng karapat-dapat sa kamatayan ng isang relasyon! Nagsisimula silang maliit, ngunit sa paglaon ng panahon ay hindi na nila malulutas at nasisira ang mga relasyon. Maaaring tumagal ng ilang linggo, ilang oras, o maraming taon bago magpasya ang iba na hindi sulit na magkaroon ng isang relasyon sa iyo sa mga ganitong uri ng pag-uugali.

Solusyon: Isaalang-alang ang mga karaniwang tema na naakusahan sa iyo noong nakaraan, at kilalanin ang mga ito bilang wastong katotohanan tungkol sa iyong pag-uugali. Maaari kang makahanap ng pag-unlad sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga diskarte na matatagpuan sa mga librong tumutulong sa sarili tulad ng ipinakita dito, o maaaring kailangan mong makahanap ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip na makakatulong sa iyo na makilala ang mga pag-uugali sa isang patuloy na batayan at malaman ang mga bagong paraan upang matugunan ang mga bagay na nagpapalitaw ng mga ganitong uri ng mga tugon mula sa iyo.

5. Ang aming Sikolohiya

Ang mga isyung sikolohikal ay maaaring malaki o maliit, at maaaring mahayag sa maraming paraan. Sa isang matinding, seryosong sikolohikal na mga problema tulad ng pagkagumon, sakit sa isip, talamak na pagkalungkot, self-sabotage, o mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring maging isang kasalukuyang impluwensya na maaaring hamunin ang aming kakayahang mapanatili ang isang relasyon.

Ang iba pang mga impluwensyang sikolohikal ay maaaring hindi matugunan ang mga pamantayan sa diagnostic para sa isang karamdaman sa kalusugang pangkaisipan ngunit nakakaapekto pa rin sa aming kakayahang maging isang mabuting kasosyo araw-araw. Ang emosyonal na bagahe mula sa nakaraang mga pakikipag-ugnay, takot na natutunan sa pagkabata, at panloob na mga salungatan o gawi sa pag-uugali ay maaaring maghimok ng isang kalso sa pagitan ng mga tao at maiiwasan silang magdiwang magkasama ng malalim na emosyonal na intimacy.

Solusyon: Iwasang mahuli sa mababaw na mga pagtatalo at sa halip ay ituon ang pansin sa mga dahilan kung bakit nangyari ito. Maaari mong matuklasan na ang iyong pag-uugali at pag-uugali ng iyong kasosyo ay lumikha ng hindi malusog na dynamics na naulit nang maraming beses. Karamihan sa mga tao ay hindi kayang tugunan ang mga bagay na ito nang mag-isa dahil lamang sa paraan ng pag-wire ng ating talino. Ang propesyunal na pagpapayo ay maaaring makatulong na mas mahusay na matugunan ang malalalim na mga paniniwala kaysa sa mga librong tumutulong sa sarili o patnubay sa sarili.

6. Mga Isyu sa Pag-uugali

Habang ang mga bagay na sikolohikal ay maaaring humantong sa amin upang magkaroon ng mga pag-uugali na nakikita bilang kakaiba o hindi kanais-nais (gagawin mo pa rin maiwasan ang pag-apak sa mga bitak sa sidewalk?), ang ilan sa aming mga pag-uugali ay maaaring hindi nakakaakit sa iba at itaboy sila sa amin.

Ang isang tukoy na halimbawang pumapasok sa aking isipan ay nagsasangkot ng isang lalaki na napunta ako sa isang solong pakikipag-date. Habang nagmamaneho kami, binati niya ang mga grocery store. 'Kumusta, Piggly Wiggly!' kumaway siya. Nang nangyari ulit, 'Hello, Hen House!' at pagkatapos ay sa pangatlong pagkakataon, alam kong hindi ko na siya lalabasan. Ininterpret ko ang kanyang pag-uugali bilang isang tanda na siya ay napaka-immature para sa isang 40-bagay na lalaki, at nais ko ng kapareha, hindi isang bata.

Karamihan sa mga isyu sa pag-uugali ay hindi masyadong malinaw. Maaari silang maging mahirap makilala, lalo na kapag kami ang may mga nakakagalit na pagkilos. Narito ang ilang mga karaniwang mga, bagaman:

• Nabigong gantihan ang kabutihan ng ibang tao
• Paggawa ng mga pahayag na naghahayag ng hindi kanais-nais na mga ugali (poot sa kabaligtaran ng kasarian, galit, mga isyu sa pagkontrol, drama, o kahinaan)
• Naghahayag ng sobra, masyadong maaga
• Hindi bukas pagkatapos ng isang makatuwirang tagal ng panahon (aka 'mga isyu sa pagtitiwala!')
• Pagmamalabis, pagsisinungaling, sneaking, o snooping
• Nagpakita ng kawalang galang sa anumang paraan

Solusyon: Magsanay na maging mas may kamalayan sa sarili at binabago ang nakakasakit na pag-uugali. Tanungin ang mga pinagkakatiwalaang kaibigan o tagapayo na tulungan kang suriin ang iyong sariling pag-uugali, at iwasang pakiramdam na nagtatanggol kapag natuklasan mong gumagawa ka ng isang bagay na hindi kanais-nais. Pagkatapos ng lahat, natututunan mo kung paano maging pinakamahusay na tao na makakaya mo, at maraming masasabi sa iyong pabor sa paggawa nito!

7. Pangkalusugan at Hitsura ng Pisikal

Sige at sabog mo ako kung hindi mo gusto ang sasabihin ko, ngunit ito ang totoo:

Ang marumi o walang kaguluhan ay hindi kaakit-akit sa isang mataas na porsyento ng mga tao. Oo naman, maaari kang makahanap ng isang taong magpaparaya na hindi mo pinipilyo ang iyong ngipin sa umaga at gabi, ngunit kung mayroon kang isang masungit na nabubulok na ngipin, malilimitahan nito ang iyong apela.

Oo, kung minsan may isang biological na dahilan para magkaroon ng madulas na buhok o mabahong kilikili, ngunit hindi namin pinag-uusapan kung paano bigyang-katwiran ang isang hindi gaanong kanais-nais na hitsura. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa kung ano ang maaaring makagambala sa paghahanap ng pangmatagalang, nakatuon na mga relasyon, at hitsura ay tiyak na nabibilang sa mga kategorya na maaaring mapanatili ang isang solong tao!

Mayroong ilang mga wastong dahilan para maiwasan ng mga tao ang pakikipagtagpo at pangako sa mga taong hindi nag-aalaga ng sapat na pangangalaga sa kanilang mga katawan at hitsura. Maaari itong makaapekto sa kanilang kakayahang magpakita ng pagmamahal kapag hindi nila nararamdaman ang akit, para sa isang bagay. Para sa iba pa, maaari silang mag-atubili na makisali sa isang tao na maaaring ngayon o mas bago ay may malawak na mga problema sa kalusugan.

Solusyon: Magbayad ng pansin sa normal na mga kasanayan sa kalinisan, tulad ng paggamit ng sabon upang maligo araw-araw, regular na pagsisipilyo ng iyong ngipin, pagpapanatili ng isang kaakit-akit na hairstyle, at pagsusuot ng pampaganda kung at kailan ito naaangkop. Magbihis ng damit na pang-pantulog. Sumunod sa isang mahusay na diyeta at pamumuhay ng ehersisyo. Gawin ang lahat ng mga bagay na ito ng isang karaniwang bahagi ng iyong buhay, sa halip na isang bagay na pansamantala mong ginagawa.

Manatiling Single o Humanap ng Pag-ibig, Ngunit Maging 'IKAW' Nais Mong Maging

Kung narinig mo ang iyong panloob na tinig na bagay sa isang bagay na nabasa mo sa itaas, marahil ay may isang mabuting dahilan para dito — malamang na nalapat o nalalapat pa rin sa iyo. Ang bawat isa sa mga hadlang sa pag-ibig na inilarawan ko ay mga bagay na maaari mong baguhin kung nais mo, ngunit perpektong katanggap-tanggap kung gugustuhin mong hindi.

Karapat-dapat kang magkaroon ng iyong sariling mga halaga at iyong sariling mga priyoridad. Maaari mong pahalagahan ang pagkakaroon ng isang mapagmahal na relasyon na mas mahalaga sa iyo kaysa sa pagprotekta sa iyong mga isyu sa pagtitiwala at magpasya na baguhin ang iyong mga isyu sa pagtitiwala upang makamit mo ang mas mahalagang halaga. Ngunit kung magpapasya ka na ang pagiging ganoon ka lang ay mas mahalaga kaysa sa paghanap ng pangmatagalang pag-ibig, walang mali sa iyong pinili!

Sa huli, ikaw lamang ang taong nagising at natutulog sa iyo araw-araw sa iyong buhay, kaya't maging iyong sariling matalik na kaibigan. Cheers!