Ano ang Pangangailangan sa Damdamin sa isang Relasyon at Paano Mo Ito Madaig?

Ang pagkakaroon ng mga pangangailangan sa romantikong o platonic relasyon ay hindi sa pamamagitan ng kanyang sarili ng isang masamang bagay. Sa katunayan, dinisenyo kami ng biologically upang umasa sa ibang mga tao sa isang tiyak na degree, at kailangan namin upang makapagtiwala at umasa sa ibang tao para sa emosyonal na suporta. Kaya, kailan ang pagkakaroon ng normal na relasyon ay nangangailangan ng pangangailangan at bakit?

Upang sagutin ang katanungang iyon, kailangan nating maunawaan kung bakit ang ilang mga tao ay nagpapakita ng labis na pangangailangan at kawalan ng kapanatagan.

Ang Ugat ng Pangangailangan

Kung ikaw ay isang nangangailangan at isang clingy na tao, una sa lahat huwag talunin ang iyong sarili dito. Ang unang hakbang upang mapagtagumpayan iyon ay patawarin ang iyong sarili sa pagiging ganoong paraan at magkaroon ng kaunting pakikiramay para sa iyong sarili.

Ang ugat ng pang-emosyonal na pangangailangan sa isang relasyon ay marahil isang malalim na nakaupo na kawalan ng tiwala sa ibang mga tao, o isang malalim na nakaugat na paniniwala na hindi mo mapagkakatiwalaan ang sinuman na patuloy na nagmamahal sa iyo. Ang paniniwalang ito ay maaaring magmula sa iyong pag-aalaga, o dating mga karanasan sa negatibong relasyon.

Kung mayroon kang mga karanasan sa iyong buhay kung saan ang iyong mga pangangailangan ay hindi palaging natutugunan, o ang mga taong naka-attach sa iyo (madalas ang iyong mga magulang) ay kumilos sa hindi mahulaan at hindi mapag-isipang mga paraan (patuloy na lumilipat sa pagitan ng pagwawalang-bahala sa iyong mga pangangailangan at labis na paggamit sa iyo) malamang na natutunan mo na isang paraan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan ay upang patuloy na maghanap ng pagiging malapit sa iyong kalakip na pagkakabit. Marahil ay madalas kang binigyan ng magkahalong mensahe ng iyong kalakip na numero at naiwan kang nagtataka: Ano ang gagawin nila ngayon? Papansinin ba nila ako, parusahan o yakapin? Ito ba ay isang magandang araw o isang masamang araw? Paano nila ako talaga namamalayan?

Ano ang Diskarte sa Pag-activate? Bakit Ito Nagdudulot ng Mga Problema?

Kung ikaw ay nangangailangan, patuloy mong subukang tiyakin ang iyong sarili na ikaw ay minamahal, at ikaw ay sobrang mapagbantay sa mga posibleng palatandaan na hindi ka papansinin o tatalikuran. Ang pamimilit na nagtutulak sa iyo upang muling maitaguyod ang pagiging malapit sa iyong kapareha at tiyakin ang iyong sarili sa kanilang pag-ibig ay tinatawag na an activating diskarte.

Ang mga taong clingy ay napakahusay sa pagtuklas ng anumang mga posibleng pagbabanta sa relasyon, ngunit ang problema ay naiintindihan nila ang maraming mga bagay at tumalon sila sa mga negatibong konklusyon na madalas na nagiging sanhi ng mga ito upang maging mapusok at madamdamin ng damdamin na nagdudulot ng stress at kalungkutan sa isang relasyon. Gaano man ka kamahal ang kapareha mo, hindi sila magiging masaya kung iparamdam mo sa kanila na hindi ka nila kayang paligayahin kahit gaano nila ka-mahal.

Ngayon ay maaaring nagtataka ka, mayroon bang paraan upang mabago ang pag-uugaling ito o mas mahalaga ang iyong paraan ng pag-iisip tungkol sa pag-ibig at pagpapalagayang-loob?

May kabutihang palad ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makaalis sa siklo ng pangangailangan na iyon at pagkabigo sa iyong sarili para sa pagiging nangangailangan at nagdudulot ng kalungkutan sa iyong relasyon.

1. Maging May Kamalayan sa, at Baguhin ang Negatibong Paniniwala na Hawak Mo Tungkol sa Mga Pakikipag-ugnay

Pabula : Hindi ako minamahal.

Katotohanan : Walang sinuman sa mundo ang nagdadala ng kwalipikasyon ng pagiging minamahal o hindi mahal. Kung ang isang tao ay nais na gumugol ng oras sa iyo, pakiramdam na konektado sa iyo at nais na pasayahin ka, ito ay dahil malamang na ikaw ay mahal ng taong iyon.

Pabula : Mahirap para sa akin na bumuo ng isang matagumpay na relasyon.

Katotohanan: Ang mga tao ay bumubuo ng mga relasyon sa bawat isa sa lahat ng oras. Ito ay halos likas at karaniwan tulad ng pagkain at pagtulog. Kahit na ang pinakamahirap na tao ay makahanap ng kapareha. Kung hindi ka sigurado, malamang na ikaw ay isang taong may kamalayan sa sarili at hindi ka nagkukulang ng anumang bagay na pipigilan ka sa pagkakaroon ng isang matagumpay na relasyon.

Pabula: Ang ibang mga tao ay maaaring gumawa ng isang mas mahusay na kasosyo kaysa sa akin.

Katotohanan: Mayroong isang kadahilanan na pinili ka ng iyong kapareha at hindi ng iba. Dahil sa nakita ka nilang kaakit-akit, kaibig-ibig, nasiyahan sa paggugol ng oras sa iyo at bumuo ng mga damdamin para sa iyo. Kaya bakit ka maniniwala na ang iyong kapareha ay papalitan ka ng iba nang napakadali?

Pabula: Dapat mahulaan ng aking kapareha kung ano ang aking mga pangangailangan.

Reality: Ang iyong kasosyo ay marahil ay hindi maaaring laging mahulaan kung ano ang iyong mga pangangailangan dahil walang sinuman ang may na kakayahan. Kaya't pinakamahusay na iparating ang iyong mga pangangailangan, at hulaan kung ano? Magugustuhan ito ng iyong kapareha dahil nais nilang iparamdam sa iyo ang kasiyahan.

Pabula: Ang paghiwalay ay dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos.

Katotohanan: Kung hindi gagana ang isang relasyon, kung minsan mas makabubuting wakasan ito. Ang pananatili sa isang hindi malusog na relasyon ay nagdudulot ng sakit at higit na kawalan ng seguridad, at walang dahilan na hindi ka dapat maghanap ng bagong relasyon na magpapasaya sa iyo.

2. Magsanay ng Pag-iisip

Kapag naramdaman mo ang pagkabalisa na sumisisi dito at sa halip na tumalon sa mga negatibong konklusyon at kumilos sa mga ito, ipaalala sa iyong sarili na mayroon kang isang kawalan ng kapanatagan sa pagkakabit na madalas na linlangin ka sa paglukso sa mga negatibong konklusyon. Huwag kilalanin ang iyong sarili sa iyong kawalang-seguridad o reaksyon dito. Maunawaan na ito ay simpleng diskarte na nilikha ng iyong isip upang maprotektahan ka mula sa hindi nakamit ang iyong mga pangangailangan sa nakaraan.

3. Ipaalalahin ang Iyong Mga Pangangailangan Sa Iyong Kasosyo Kalmado at Matapat

Ito ay maaaring nakakatakot sa isang tao na natatakot na lumitaw na nangangailangan at nagkamali sa isang relasyon, ngunit tandaan na ang iyong kasosyo ay may mga pangangailangan din at ipinaalam ang iyong mga pangangailangan sa bawat isa ay nangangahulugang pareho mong ipinahahayag ang iyong mga pangangailangan at sinusubukan na makahanap ng isang solusyon na gumagana para sa inyong dalawa. Mahalagang maging matapat sa pagpapahayag ng iyong mga pangangailangan dahil kung hindi ka, maaari kang mapunta sa pakiramdam ng sama ng loob at galit.