Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Paano Maging Mas Ligtas at Magtiwala sa Mga Relasyon

Ang pagiging walang katiyakan, naiinggit at kawalan ng tiwala sa mga romantikong relasyon ay isang bagay na nakakaapekto sa maraming tao. Mayroong iba`t ibang mga kadahilanan kung bakit ang ilang mga tao ay pakiramdam ng walang katiyakan at kawalan ng tiwala habang ang iba ay tila ligtas at tiwala sa kanilang relasyon at kanilang kapareha.

Sa artikulong ito tatalakayin namin ang ilang mga kadahilanan na pinaniniwalaang may papel sa kung gaano kaligtas ang pakiramdam natin sa mga malapit na relasyon. Kasama sa mga kadahilanang iyon ang: nakaraang karanasan sa pakikipag-ugnay at pagkakabit, pakikipag-ugnay sa mga magulang, pagpapahalaga sa sarili atbp. Sa kabutihang palad, maraming mga pag-uugali at positibong mga pattern ng pag-iisip maaari mong malaman at ipatupad sa iyong buhay upang maging mas ligtas kapwa bilang isang indibidwal at bilang kasosyo.

1. Pagmasdan Kung Paano Ligtas ang Pag-uugali ng Tao

Maaari nating malaman kung paano ipatupad ang malusog na pag-uugali sa ating buhay sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga ito. Kung mayroon kang isang malapit sa iyo tulad ng isang kaibigan o miyembro ng pamilya na sa palagay mo ay may malusog na pag-uugali sa mga relasyon, obserbahan kung paano sila kumilos at kung paano nila haharapin ang mga problema. Kung ang iyong kasosyo ay ligtas maaari mo ring obserbahan ang kanilang pag-uugali at tanungin sila kung nagkakaroon ba sila ng kawalan ng kapanatagan at paninibugho at kung paano nila ito haharapin.

2. Tandaan Na Pinili Ka ng Iyong Kasosyo para sa isang Dahilan

Huwag sayangin ang iyong oras sa paghahambing ng iyong sarili sa ibang mga tao at iniisip kung makakagawa sila ng isang mas mahusay na kasosyo kaysa sa iyo. Kung talagang inisip ng iyong kapareha na may ibang magpapasaya sa kanila, pumili na sila ng iba pa. Pinili ka ng iyong kasosyo sa isang kadahilanan at kung ipakita nila sa iyo na masaya sila sa iyo, ito ay dahil sila.

3. Isipin Tungkol sa Ano ang hitsura ng isang Malusog at Ligtas na Relasyon

Tanungin ang iyong sarili kung ano ang kailangang maging isang relasyon upang maituring na malusog. Sumulat tungkol dito sa iyong talaarawan, blog tungkol dito, manuod ng mga video at palabas sa TV, at basahin ang mga libro tungkol dito. Iyon ay dapat magbigay sa iyo ng isang ideya tungkol sa mga dinamika ng isang malusog na relasyon at gawing mas may kamalayan ka sa hindi malusog at nakakalason na pag-uugali.

4. Huwag Tumalon sa Mga Konklusyon Nang Walang Anumang Katibayan

Ang mga taong walang katiyakan at balisa ay may isang mahusay na kakayahang makita kung may mali sa isang relasyon o kung ang kanilang kapareha ay nag-uugali nang iba kaysa sa dati. Gayunpaman tumalon din sila sa mga negatibong konklusyon kahit na wala silang ebidensya para dito. Humahantong iyon sa hindi kinakailangang drama at maaaring maging isang pasanin para sa kanilang mga kasosyo. Sa halip na agad na ipagpalagay ang isang bagay na masama at akusahan ang iyong kasosyo na hindi tapat, tanungin ang iyong sarili kung mayroon kang anumang matibay na katibayan para dito.

5. Huwag Maging Passive Aggressive

Minsan maaari mong pakiramdam na napipilitang maglaro ng mga laro sa isip at umalis mula sa iyong kasosyo kapag sa palagay mo ay wala sila para sa iyo (o kapag tumalon ka sa konklusyon na mali ang ginawa nila). Ang pag-uugali na iyon ay napaka hindi malusog. Sa halip na makisali sa mga passive agresibong pag-uugali, subukang iparating ang iyong mga alalahanin sa iyong kapareha. Ito ay mas malamang kaysa sa hindi na makakahanap ka ng isang mahusay na solusyon at mas mahusay ang pakiramdam mo.

6. Huwag matakot sa Pagpapahayag ng Iyong mga Kailangan

Maaari mong pakiramdam na hindi maipahayag ang iyong mga pangangailangan sa takot na lumitaw na nangangailangan, ngunit ang totoo ay mas pinipigilan mo ang iyong mga pangangailangan ay mas nangangailangan ka hanggang sa hindi mo na ito mahawakan at magalit. Upang maiwasan ang pagbuo ng galit, ipahayag ang iyong mga pangangailangan sa iyong kapareha. Karamihan sa mga oras ang iyong kasosyo ay positibo na tutugon.

7. Alamin na Tumugon, Sa halip na Mag-reaksyon sa Iyong Negatibong Mga Saloobin

Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pagtugon at pagtugon. Ang isang reaksyon ay mapusok, emosyonal, at kung minsan ay agresibo pa ngunit ang isang tugon ay mas maingat. Upang magawang tumugon sa halip na gumanyak nang mabilis, kailangan mo munang magkaroon ng kamalayan ng iyong emosyon at pagkatapos ay gumawa ng isang maingat na tugon sa sitwasyon.

8. Huwag Hayaan ang Mga Nakaraang Relasyon na Maimpluwensyahan ka sa isang Negatibong Paraan

Minsan kapag tayo ay pinagkanulo ng aming pinakamalapit na isa ay may posibilidad kaming bumuo ng mga isyu sa pagtitiwala. Ngunit kailangan mong tandaan na ang bawat relasyon ay natatangi. Dahil lamang sa ang iyong dating kasosyo ay hindi naging matapat ay hindi nangangahulugang ang iyong bagong kasosyo ay magiging pareho. Huwag hayaan ang mga negatibong nakaraang karanasan na negatibong maimpluwensyahan ang pagtingin mo sa iyong kapareha at kung gaano mo sila pinagkakatiwalaan.

Tingnan din: