Pag-unawa at Pagtagumpayan sa Selos sa isang Relasyon

Ang pagiging nasa isang matalik at makabuluhang ugnayan sa ibang tao ay maaaring isa sa pinakamalaking hamon at pakikibaka na kakaharapin ng sinuman. Bagaman ang karamihan sa sangkatauhan ay walang ibang hinangad kundi ang mahalin at mahalin ng isang tao, nahihirapan pa rin tayong mapanatili ang isang kasiya-siyang at matatag na relasyon sa espesyal na isang tao nang hindi tumatakbo sa isang malawak na hanay ng mga pagsubok, pangyayari, at karanasan .

Ang isa sa pinakamalakas na emosyon na maaaring direktang makakaapekto sa kung hindi man mapagmahal na relasyon ay ang panibugho. Masasabing walang isang solong sanhi ng sakit ng puso at gulo sa mga relasyon ngayon na mas karaniwan kaysa sa paninibugho.

Sinabi na, nilalayon ng artikulong ito na matulungan kang maunawaan ang paninibugho upang mas maging epektibo ka sa pagwagi sa mga negatibong katangiang ito, na tulungan kang masiyahan sa isang positibo at masayang relasyon.

Ano ang Eksakto sa Seloso at Paano Ko Malaman Kung Ako ay isang Seloso na Tao sa Aking Relasyon?

Mayroong isang bilang ng mga insidente at damdamin na namamahala sa mga aksyon at saloobin ng isang tao patungo sa kanilang iba pang kahalagahan, ilang mas positibo kaysa sa iba. Ang isang pang-emosyonal na estado na marami sa isang nakatuon na relasyon ay lubos na nakikipaglaban sa matindi at kung minsan ay napakalaki ng pakiramdam ng panibugho.

Ang paninibugho ay karaniwang itinuturing na isang natatanging kawalan ng kapanatagan, kakulangan sa ginhawa, at kahit takot na ang isang indibidwal ay maaaring pakiramdam sa isang pangkat ng mga kakumpitensya o mga tao na nagbigay ng isang banta sa kanilang kagalingan.

Kadalasan ang matinding damdaming ito ay maaaring magpatulong ng hindi mapigil na inggit sa isang tukoy na tao o bagay na maaaring maging isang banta sa pangkalahatang kaligayahan ng taong iyon.

Mga Sintomas ng Selos:

• Cringing sa site ng pakikipag-ugnay sa platonic ng kapareha sa ibang tao.
• Pag-scroll sa pamamagitan ng social media ng iyong kasosyo upang maingat na subaybayan ang lahat ng kanilang mga pakikipag-ugnayan.
• Patuloy na pagtatanong sa iyong kapareha tungkol sa kanilang mga aksyon habang wala ka.
• Hindi mapigil ang mga negatibong komento tungkol sa mga kaibigan ng iyong kapareha.
• Mga alalahanin tungkol sa mga impluwensya ng mga kaibigan ng iyong kasosyo.
• Mga alalahanin tungkol sa pakikipag-ugnayan ng kapareha sa kanilang sariling mga miyembro ng pamilya.
• Nakatuon sa kung paano magbihis ang iyong kasosyo kapag lumalabas sa publiko.
• Sinusubukang tumingin sa pamamagitan ng cell phone ng iyong kasosyo.
• Ang paggawa ng mga hindi makatotohanang kahilingan tungkol sa kung magkano ang pokus na dapat ilagay sa iyo ng kasosyo.

Ang pagkakaroon ng alinman sa mga sintomas na ito ay hindi nangangahulugang ikaw ay isang taong naiinggit. Halimbawa, maaaring hindi makatotohanang mag-alala ka sa mga impluwensya ng mga kaibigan ng iyong kapareha kung silang lahat ay nagkakasama upang gumawa ng iligal na droga.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng apat sa higit pang mga sintomas na ito ay nalalapat sa iyo nangangahulugan na ikaw ay malamang na isang taong naiinggit sa iyong karelasyon.

Paano Ko Malalaman Kung Saan Magmula Ang Malalaking Emosyon ng Selos?

Ang panibugho sa isang relasyon ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga tukoy na bagay; mula sa kawalan ng pansariling seguridad sa sarili, hanggang sa tunay na kawalan ng tiwala para sa kapareha o asawa. Karaniwan para sa mga taong nakitungo sa hindi tapat na mga romantikong kasosyo sa nakaraan (o sa kanilang kasalukuyang relasyon) na makaranas ng paninibugho sa mas madalas at matinding anyo. Ang mga taong ito sa pangkalahatan ay nag-aalala na ang kanilang katapat ay maaaring lokohin sila dahil sa kawalan ng kaligayahan o kasiyahan na natatanggap mula sa kanilang relasyon.

Ang isang makabuluhang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaari ding maglaro ng isang malaking papel sa pag-unlad ng panibugho sa isang relasyon tulad ng taong nakakaranas ng mga emosyon na ito ay tunay na naniniwala na hindi sila kasing-akit o kanais-nais tulad ng ibang mga indibidwal. Maaari din silang makaramdam na 'mas mababa sa' kanilang kapareha o parang ang kanilang kasosyo ay 'wala sa kanilang liga.'

Ito ay maaaring maging isang madulas na libis para sa maraming nagpupumilit sa panibugho na nagmumula sa kawalan ng kumpiyansa sa sarili dahil palagi nilang mahahanap ang isang tao na mas mataas, mas maikli, mas maganda, o mas matalino kaysa sa kanila upang maging sanhi ng hindi komportable na damdaming ito.

Ako lang ba ang Nakakaranas ng Karaniwang Selos na Pakiramdam?

Tiyak na hindi ka nag-iisa. Ang selos ay isang likas na nakatanim na nakabatay sa nakabatay sa reaksyon na naroroon sa bawat solong tao. Kahit na ang mga damdaming ito ay maaaring natural na maging mas malakas sa ilang mga indibidwal, ang bawat tao ay may potensyal na makaramdam ng paninibugho sa ilang antas.

Ito ay isang pangkaraniwang isyu para sa maraming mga indibidwal na nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang nakatuon na relasyon, ngunit wala itong lumpo sa iyong relasyon.

Ang panibugho ay maaaring mag-ugat sa isang bilang ng mga personal na problema ng isang karanasan mula sa kanilang sarili o kanilang kapareha.

Selos Mula sa Negatibong Nakaraan na Mga Pakikipag-ugnay at Paano Ito Nakakaapekto sa Isang Tao

Ang unang hakbang upang sakupin ang iyong panibugho ay upang makilala at maunawaan ang lugar o katangiang pinagmulan nito. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan na nagseselos ay dahil sa dating hindi magandang karanasan sa mga relasyon. Kung napagdaanan mo ang mga mahihirap na emosyon na nauugnay sa pag-iwan sa ibang tao o ang pagtitiwala mo ay ipinagkanulo ng isa sa iyong dating kasosyo, malamang na ang iyong panibugho ay maugat sa mga karanasang ito.

Ang isa pang karaniwang kadahilanan na nararamdaman ng mga tao na naiinggit ay dahil sa kanilang mga karanasan sa pagkabata. Kung naranasan mo ang pakiramdam na ikaw ay hindi sapat na mabuti ng patuloy sa pamamagitan ng isa o pareho ng iyong mga magulang, maaari itong maging sanhi upang hindi ka makaramdam ng sapat na mabuti para sa iyong kapareha sa iyong mga pang-adultong relasyon.

O kung ikaw ay nasaksihan sa isang matinding naiinggit na magulang na lumalaki, maaaring hindi mo namamalayan na nakondisyon upang isipin na ang ugali na ito ay normal sa isang relasyon. Bagaman sa kasong ito ikaw ay mas malamang na mabiktima ng matinding pagsasawa sa isang relasyon at hindi ang salarin.

Maunawaan ang Sanhi ng Selos upang Madaig Ito

Ano ang Magagawa Mo Kapag Ang Iyong Selos ay Nagmumula sa Mga Nakaraang Karanasan Sa Iba

Ang isang kapaki-pakinabang na lunas para sa ganitong uri ng panibugho ay kapag nahanap mo ang iyong sarili na nakikipagbuno sa mga kaisipang ito, kumuha ng sandali upang huminga at mahinahon na paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong kapareha ay hindi ganoong dating pagkakamali at hindi mo maaaring hatulan ang kanilang pag-uugali ng nasasaktan ng ibang tao kilos. Hindi ito patas sa iyo o sa iyong kapareha.

Ang mga taong nagdurusa mula sa matinding damdamin ng paninibugho ay madalas na napapanahon ng di-lehitimong inggit at pag-aalala, na nagsimula silang lumabo ang katotohanan at pagsamahin ang kanilang hindi nauugnay na nakaraang karanasan sa mga kasalukuyan. Sa maraming mga paraan ng pagiging solong ay isang mas madaling paraan ng pamumuhay, kaya kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang tao na dumidikit sa iyong tabi sa pamamagitan ng makapal at manipis, ang mga pakiramdam ng paninibugho ay madalas na nalagay sa lugar at hindi lohikal.

Kung ang iyong kapareha ay talagang enchanted ng isang bilang ng iba pang mga tao na nakasalamuha nila sa kanilang pang-araw-araw na buhay, malamang na mai-save nila ang kanilang sarili ng abala ng pagiging malapit sa isang natatanging tao at habulin ang kanilang interes sa lahat ng iba pa.

Gayunpaman, karaniwang hindi ito ang kaso. Ang mga tao na nakatuon sa pananatili sa isang relasyon sa pangkalahatan ay may tunay na pagnanais na mahalin at itaguyod ang kanilang kapareha.

Ang Labanan sa Pagitan ng Pagmamahal sa Sarili at Katotohanan

Sinabi na, dadalhin tayo nito sa aming susunod na punto, ang kumpiyansa sa sarili. Ang paninibugho na nagmula sa mababang pagpapahalaga ay isang malupit na laban upang harapin, partikular na dahil sa panloob na panloob. Ang isang simpleng lunas para dito ay upang ipaalala sa sarili na pinili ng kanyang kapareha na makasama sila, at sa kanila lamang, para sa isang hanay ng mga tiyak na kadahilanan. Tulad ng napunta kami sa nakaraang talata, ang isang solong pamumuhay ay makikilalang walang pakialam at mas madaling masasabi kaysa sa isang relasyon.

Ang mga taong nagdurusa ay bumubuo ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang relasyon na madalas na pinaramdam na hindi sila sapat, o maaaring palaging magaling, ng hindi bababa sa isang magulang sa pagkabata.

Paano Maiiwasan ang Pagpayag sa Iyong Sariling Pakikibaka Sa Pagpapahalaga sa Sarili Makakaapekto sa Iyong Pakikipag-ugnay

Sinasabi ito, ang mga taong nagseselos dahil sa kanilang sariling kawalan ng kumpiyansa sa sarili o pagpapahalaga sa sarili ay dapat na patuloy na paalalahanan ang kanilang sarili na nakikita ng kanilang kapareha ang isang dagat ng mga katangian sa kanila na nagbibigay sa kanila ng isang pagnanais na maging ganap na nakatuon sa kanila.

Bagaman ang mga katangian at katangiang ito ay maaaring mahirap (o imposible) upang makita ng isa sa kanilang mga sarili, maliwanag na ang kanilang kapantay ay walang problema sa nakikita ang mga kamangha-manghang mga katangian na ito at mahalin sila para sa kanila. Mukhang nakatutuwang sabihin ngunit ang pag-overtake ng mga damdamin ng paninibugho dahil sa kawalan ng kumpiyansa sa sarili ay maaaring kontrolin at patatagin ng simpleng pagtatanong sa iyong kapareha kung bakit ka nila mahal.

Paano Matutulungan ka ng katapatan at transparency na labanan ang paninibugho sa iyong relasyon

Bagaman maaaring may isang bilang ng mga kadahilanan na ikaw mismo ay hindi makapaniwala o maunawaan, magiging therapeutic pa rin para sa isang tao na marinig ang ilan sa mga natatanging dahilan sa likod ng dedikasyon ng kanilang kapareha sa kanila. Marami sa mga kumuha ng matapat at prangka na pamamaraang ito ay matutuklasan na ang kanilang kapareha ay mayroong maraming mga bagay na nakikita nila sa kanila na sila mismo ay hindi namamalayan at hindi makilala nang mag-isa.

Kadalasan sa mga oras, maaaring malaman pa ng isang tao na ang ilan sa mga kawalang-katiyakan na nakikipagpunyagi sa kanila (nauugnay sa kanilang hitsura o pagkatao) ay maaaring mga katangian na minahal o nahanap ng kaakit-akit ng kanilang mga kasosyo.

Bilang isang halimbawa, mayroong isang bilang ng mga tao na nagnanais na maging mas matangkad dahil sa isang pamantayan sa lipunan na itinatag ng industriya ng fashion na ang mga lanky, matangkad na katawan ang pinaka-kanais-nais. Maaari itong maging sanhi upang makipagbuno ang mga indibidwal na may matinding damdamin ng paninibugho kapag ang kanilang kasosyo ay nakikipag-ugnay sa mga indibidwal na may isang 'mas kanais-nais o kaakit-akit na taas'. Gayunpaman, taliwas sa medias na hiyang paglalarawan ng kagandahan, maraming mga kalalakihan at kababaihan na nakakahanap ng mas maiikling taas upang maging kaakit-akit at kanais-nais na mga ugali sa isang kapareha.

Ang lahat ng ito ay sinabi, ang isang indibidwal ay maaaring pinahihirapan ang kanilang sarili na may negatibong damdamin ng inggit sa isang tao para sa mga katangian na maaaring aktwal na gawin silang hindi gaanong kaakit-akit o kanais-nais sa kanilang mga kasosyo.

'Ang paninibugho ay isang napaka-nakababahalang damdamin na maaaring makaapekto sa iyong isip at katawan. Pagpasyang gumawa ng pagbabago at magtiwala sa akin, pasasalamatan mo ang iyong sarili sa kalsada. '

- Kate Daily

Ang Malakas na Katotohanan ng Mababang Pagpapahalaga sa Sarili at ang Epekto ng Hindi tumpak na Mga Pagpapalagay

Tulad ng nakatutuwang tunog na ito, ito ay isang napaka-karaniwang maling kuru-kuro na nagaganap nang mas madalas pagkatapos ay mapagtanto ng isa. Marami dito ay bumalik sa pangkalahatang ideya ng mga relasyon na mahirap at ang pangkalahatang publiko ay madalas na hindi nais na dumaan sa madulas na mga dalisdis ng pangako sa isang tao na hindi nila kahit na talagang naaakit.

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili at ang nagresultang hindi makatuwiran na panibugho ay maaaring humantong sa ilang mga kapus-palad na kahihinatnan. Higit sa anumang iba pang solong kadahilanan, ang panibugho tulad nito ay naging responsable para sa hindi mabilang na mga breakup, diborsyo, at kahit na mga krimen ng pag-iibigan. Kung nararamdaman mo ito, gumawa ng desisyon na lutasin ang isyung ito sa loob ng iyong sarili bago mo potensyal na malaya ang isang taong pinapahalagahan mo ng malalim bilang isang resulta.

Ang isang matapat na pakikipag-usap sa isang kasintahan, kasintahan, asawa o kapareha upang talakayin ang iyong pagkaligalig at damdamin ng inggit ay maaaring isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang na bagay na magagawa ng isang tao upang matulungan ang mapaglabanan ang kanilang panloob na negatibo.

Huwag Hayaan ang Iyong Positibong Pakikipag-ugnay na Bumagsak sa Mga kasinungalingan at Maling mga palagay ng Selos!

Hindi mahalaga kung ano, ang paninibugho ay maaaring maging isang lubos na nakakasira at nakakapinsalang ugali na maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang pilay sa isang relasyon at potensyal na mapinsala sa pangmatagalan.

Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang pakikibaka para sa mga mag-asawa mula sa lahat ng pinagmulan, sekswalidad, at kalagayan ng buhay upang maranasan at isang apoy na mas mahusay na kontrolin bago ito sumunog sa isang maaasahang kagubatan ng pag-ibig at pagsasama. Kung ito man ay isang masamang karanasan o kawalan ng kumpiyansa sa sarili, huwag hayaang ang panibugho ang maging sanhi ng pagkabigo ng iyong relasyon.

Ang paninibugho ay isang napaka-nakababahalang damdamin na maaaring makaapekto sa iyong isip at katawan. Magpasya na gumawa ng isang pagbabago at magtiwala sa akin, pasasalamatan mo ang iyong sarili sa kalsada.

Anonymous Reader's Poll

Anong uri ng nakakasamang pagkilos ng paninibugho ang pinaka-nagkasala ka?

• Pag-scroll sa mga social media account ng iyong kasosyo.
• Naghahanap sa pamamagitan ng cell phone ng iyong kasosyo.
• Pagtatakda ng isang bitag para sa iyong kasosyo (ibig sabihin, pagkuha ng isang kaibigan upang ma-hit sa kanya at mag-ulat muli).
• Sumusunod, pagmamaneho ng, o pisikal na tiktik sa iyong kapareha.
• Naghahanap sa kasaysayan ng web browser ng iyong kasosyo.