Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Isang Survival Checklist para sa Biktima ng isang Narcissist

Mula sa Biktima hanggang sa Nakaligtas hanggang kay Thriver

Ang mga naging at patuloy na naging biktima ng isang dating Narcissistic Personality Disordered (NPD) ay madalas na naiwan sa isang estado ng pagkabigla, pagkalito, pagkalungkot, at matinding pagkabalisa na maaaring maging sanhi sa kanila na mag-freeze sa hindi mabungang pagkilos na nagpapahintulot sa NPD na kahit papaano ay magpatuloy sa pang-aabuso sa biktima, at sa lalong masamang maging sanhi ng matinding pinsala.

Ang 'checklist' na ito ay idinisenyo upang maging isang panimulang punto upang matulungan ang mga naging biktima upang simulan ang isang proseso ng paggaling. Kahit na parang imposible ang pag-recover (marami ang nasa 'frozen' na estado sa napakatagal na panahon), at walang tunay na magiging pareho muli sa iyong buhay, maaari mong makamit ang paggaling at magsimulang umunlad muli kung bumuo ka ng isang plano upang gawin ito. Ang mga mabubuting mambabasa na matagumpay na nakaligtas ay inaanyayahan na idagdag sa checklist sa seksyon ng komento sa ibaba.

Mga item sa Checklist ng Pagbawi

Kumuha ng isang Plano: Ang pagkakaroon ng isang plano na hindi lamang nasa iyong ulo, ngunit nakasulat ay isang solidong lugar upang magsimula. Kapag isinulat mo ang iyong mga layunin, na may mga petsa ng pagkakamit, makakatulong ito na unahin ang mga bagay na kailangan mong gawin, at sa pagkamit ng bawat layunin, tulungan kang makaramdam ng momentum ng momentum.

Limitahan ang Oras ng Iyong Kalungkutan: Kahit na ikaw ay nabigla o nagagalit sa ginawa o ginagawa ng iyong dating NPD, mahalaga na mapagtanto mo na nalulungkot ka rin. Nawalan ka ng isang bagay na sa tingin mo ay mabuti at totoo, at pinagtaksilan ka ng isang taong akala mo minahal ka, at iyon ang isang bagay na ikinalungkot. Ngunit huwag magdalamhati nang masyadong mahaba, baka masimulan itong tamasahin ng NPD bilang mapagkukunan ng ‘supply’ ng NPD. Sa madaling sabi, ang mga NPD ay tulad ng mga bampira, at sila ay 'kumakain' sa mga reaksyon ng ibang tao. At oo, malalaman nila na nagre-react ka kahit hindi ka nila nakikita; ito ay talagang nakakatakot.

Turuan ang Iyong Sarili: Sa librong 'The Art of War' ni Sun Zu (isang aklat na isinulat siglo na ang nakakalipas, ngunit ginamit pa rin sa edukasyon sa militar ngayon), ipinahiwatig na kapag pumupunta sa labanan, dapat mong malaman ang iyong kalaban pati na rin posible: kanilang mga ugali, kanilang mga paggalaw, kanilang pag-iisip, kanilang mga kasanayan, at kanilang mga blind spot. Bagaman marahil ay hindi kanais-nais, ang pag-aaral ng maraming makakaya mo tungkol sa Narcissistic Personality Disorder ay mahalaga sa pamamahala sa kanila. 'Pamamahala sa kanila', sapagkat walang sinumang tumalo sa isang NPD (hindi bababa sa pag-iisip ng NPD). Ngunit maaari, sa katunayan, mapamahalaan sila ng tamang impormasyon at may kakayahang buhayin ang mga mapagkukunan. P.S .: Basahin ang 'The Art of War', nasa pampublikong domain ito at matatagpuan sa maraming mga lokasyon sa online.

Pamahalaan ang Iyong Takot: Ang mga NPD's ay dalubhasa sa paglikha ng takot sa kanilang mga biktima. Gumugol sila ng napakaraming oras, madalas na taon, mahalagang paghuhugas ng utak sa kanilang biktima sa takot sa kanila. Ang biktima lamang ang maaaring tumpak na masuri ang tunay na dahilan o antas upang matakot sa NPD. Ang ilang mga NPD ay isang pangkat lamang ng mainit na hangin, habang ang iba ay maaaring maging malinaw at nagpapakita ng mga banta sa buhay ng biktima o iba pa na pinapahalagahan ng biktima. Napakagandang paghahanda na magkaroon ng isang ligtas na lugar upang umatras kung kinakailangan. Sa isip, ang lugar na ito ay dapat na nasa isang lokasyon na ang NPD ay ganap na walang kamalayan, at ang mga nasa paligid mo ay nanumpa na magtago. Bilang karagdagan, kung natatakot ka para sa iyong buhay, ang pagkakaroon ng mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili, alinman sa martial arts o paghawak ng armas, o pareho, ay isang pag-aari.

Galit: Ang galit ay ang panimula ng pagiging biktima ng isang NPD. Ang walang tigil na galit sa iyong sitwasyon ay maaaring maging napakalaki na nagko-convert ito sa isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan (isang damdamin at sitwasyon na kinalulugdan ang NPD). Ang pag-aaral na i-channel ang iyong galit sa produktibong momentum pasulong sa pamamahala ng NPD ay mahalaga sa paggaling. Ang galit ay isang emosyon na maaari at nag-fuel ng maraming positibong pagbabago sa mundo, at maaari rin sa iyong buhay. Kaliwa na hindi nasuri, maaaring mapahamak ka ng iyong galit, alinman sa pagbibigay ng kalamangan sa NPD, na sanhi ng isang kabuuang pagkasira ng emosyonal, o kung ang iyong galit ay hindi mapigil at ang NPD ay nagtutulak sa iyo upang gumawa ng isang iligal.

Kapaguran: Matagal mo na itong kasama. Pagod na buto, malamang ay pagod ka na sa pagod! Madalas na gumagamit ang mga taktika ng NPD na idinisenyo upang mapanatili kang 'sa iyong mga daliri sa paa' 24/7 bilang isang paraan ng pagpapahirap. Sa katunayan, ang NPD ay maaaring magkaroon ng maraming mga 'minion' na kumikilos bilang mga spy ng network (ang ilan sa kanila ay hindi napapansin ang katotohanan na sila ay naglilingkod at masamang tao), na nagbibigay sa biktima ng isang malinaw at kasalukuyang karanasan na palaging binabantayan at nasa panganib. Pumunta sa iyong 'ligtas na lugar' (tingnan sa itaas) at makakuha ng ilang pagtulog at sikolohikal na pahinga.

Pananalapi: Karamihan sa paglaban ng ngipin at kuko ng NPD upang maiwasan ang pagbibigay ng isang pulang sentimo sa kanilang dating at kanilang mga anak, dahil naniniwala sila na ang lahat ng kanilang mga problema ay dahil sa IYO, kaya nararapat kang parusahan sa lahat ng mga paraan na posible, at ang pera ay isang mabisang paraan upang gawin mo yan. Dahil hindi talaga sila nagmamalasakit sa kanilang sariling mga anak, ang suporta sa bata ay isang biro. Ang NPD ay madalas na huminto sa mga trabaho at humantong sa kapansanan, halimbawa, upang hindi magbayad ng suporta sa bata. Pagkatapos ng lahat, malamang na mayroon na silang isang bagong 'mark' na babae na sila ay 'nagtatrabaho' upang mabuhay sila mula sa kanyang kita at maling akala.

Suporta sa Checklist

Suporta sa Network: Mahalaga ito upang makakuha ng isang network ng suporta. Habang kasama ang NPD, maaaring ito ay tinanggal, dahil palaging ihiwalay ng NPD ang kanilang biktima mula sa mga kaibigan at pamilya. Kaya't maaaring isang hamon na muling itayo ang iyong network, dahil ang karamihan sa iyong dating network ay umalis dahil hindi nila matiis ang NPD na isang ** hole na kasama mo. Ang mga malapit na sa iyo sa network ay kailangang malaman ang tungkol sa at maunawaan ang likas na katangian ng NPD. Upang magawa iyon, maaari mong isaalang-alang ang turuan sila ng materyal na mahahanap mo sa internet, mga artikulong tulad nito, o mga aklat na magagamit sa paksa. Ang isa pang mahusay na mapagkukunan ng suporta ay ang paghahanap ng isang nakaligtas na network, marahil sa online, at maraming mga ito. Ang ganitong uri ng suporta ay tumutulong sa iyo na huwag mag-isa sa iyong pakikibaka.

Pagpapayo: Ang paghahanap ng isang kwalipikadong tagapayo sa klinikal na makakatulong sa iyong pag-uri-uriin ang matinding emosyon at paghanap ng pagganyak na lumipat sa isang positibong direksyon ay isang maingat na aksyon. Karamihan sa mga biktima ng isang NPD ay nakakasira ng kumpiyansa sa sarili at labis na nalulungkot. Ang mga pinsala ng pagiging biktima ng isang NPD ay madalas na kumplikado at tumatagal ng oras at trabaho upang pagalingin. Ang mga epekto ay maaaring saklaw mula sa pagkalumbay at pagkabalisa hanggang sa all-out na Post Traumatic Stress Disorder.

Legal na payo: Sa ilang mga oras malamang na kinakailangan ito. Magsaliksik ka ba at maghanap ng abugado na may kaalaman tungkol sa Mga Karamdaman sa Pagkatao, at lalo na ang NPD's. Ito ay isang direktang katanungan na dapat mong tanungin sa kanila: 'Ano ang karanasan mo sa kumakatawan sa mga biktima ng Narcissistic Personality Disorder? ' Kung sasabihin nilang mayroon silang maraming karanasan, pagkatapos ay subaybayan ang isang katanungan tungkol sa lalim ng kanilang kaalaman: 'Sabihin mo sa akin kung ano ang alam mo tungkol sa NPD?’ Kung tila mas alam mo kaysa sa kanilang nalalaman, isaalang-alang ang isa pang abugado upang makapanayam. Pangalawa, kung mayroon kang mga anak na kasangkot sa sitwasyon, maaaring isang pagsasaalang-alang na makipag-ugnay sa lokal na ahensya ng proteksyon ng bata at makipag-usap sa isang tao doon tungkol sa iyong mga alalahanin para sa iyong mga anak, lalo na kung ang NPD ay may mga karapatan sa pagbisita. Hindi mo kailangang ibigay ang bawat detalye, at hindi mo kailangang gumawa ng isang opisyal na ulat ng pang-aabuso upang makipag-usap sa isang tao sa mga serbisyo sa proteksyon ng bata, maaari mo lamang sabihin ang anumang mga alalahanin mayroon ka tungkol sa NPD at ilagay ang pangalan ng NPD sa radar ng proteksyon ng bata.

Tulong sa Propesyonal at Teknikal: Panghuli, isinasaalang-alang ang pagdaragdag ng panteknikal na tulong sa ilang mga punto sa iyong proseso, lalo na kung ang NPD ay lumalabag (o halos lumalabag, alam nila kung gaano kalayo ang 300 talampakan sa PFA) na mga utos ng korte, ay maaaring hindi maiiwasan. Maipapayo na magkaroon ng isang naka-install na system ng seguridad sa iyong tahanan, kasama ang mga video camera na maaaring magrekord, upang maipakita kung gaano karaming beses ang drive ng NPD ng iyong bahay. Ang teknikal na suporta ay maaari ring isama ang mga bagay tulad ng pagkuha ng isang pribadong investigator upang ma-secure ang mga katibayan na kinakailangan para sa korte upang patunayan na ang NPD ay lumalabag sa mga utos ng korte, o hindi kumikilos alinsunod sa diwa ng mga order. Halimbawa, kung ang NPD ay nakipaglaban para sa pangangalaga ng bata, ngunit kapag ang bata ay nasa pangangalaga nila ay regular na iniiwan ang bata sa isang hindi kaugnay na taong may hinala at hindi kasiya-siyang karakter upang pumunta sa bar at uminom, maaaring ito ay isang mahirap na katibayan na kinakailangan upang tapusin ang pakikipag-ugnay ng NPD sa bata. O, kung ang NPD ay nagpapakita ng pagkalasing sa iyong pintuan upang kunin ang bata, pagkatapos tumanggi na ibigay ang bata sa NPD, ang isang tawag sa lokal na pulisya ay maaaring isang magandang bagay na gawin. Ang mga pribadong investigator ay maaari ring maging kapaki-pakinabang sa pagkakaroon ng mga katibayan upang maipakita na ang NPD sa katunayan ay may mas maraming pera (nakatago, syempre) kaysa sa inaangkin nilang mayroon sila sa tanggapan ng suporta.

Maaari kang mabawi at magkaroon ng isang buhay kung ikaw ay naging o ngayon ay nabiktimang isang NPD. Gawin ang iyong galit at ilagay ito sa positibong paggamit, alamin kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa iyong kalaban upang maasahan mo ang kanilang mga posibleng pag-uugali, at makuha ang mga katibayan na kailangan mo upang ma-secure ang ligal na mga parusa laban sa kanila upang sila ay tumalikod at iwan ka mag-isa.

Salamat, Monika!