Mga Palatandaan ng Babala Ikaw ay nasa isang Nakakalason na Relasyon at Pagdurusa Mula sa Pang-aabuso sa Kaisipan
Pang-Aabuso / 2025
Ang mga pakikipag-ugnay ay may kasamang maraming mga pagtaas, pati na rin ang isang bilang ng mga kabiguan. Isang araw ikaw at ang iyong makabuluhang iba pa ay maaaring maging kumpleto sa lubos na kaligayahan, ngunit sa ibang araw maaari mong makita na ikaw ay nabigo at naiirita sa isa't isa. Ang mga ugnayan ay isang serye ng mga tseke at balanse, at lahat ay makakaranas ng ilang masama sa mabuti.
Sa matinding pagnanasa, maaaring mahirap basahin ang mga palatandaan kung o hindi ang iyong makabuluhang iba pa ay talagang 'ang' para sa iyo. Likas na sa isang pagtatalo at pag-isipan kung aktwal na katugma ka o hindi sa iyong makabuluhang iba pa. Ang bawat matagumpay na relasyon ay nahaharap sa mga hamon at tinanong kung tama o hindi ang desisyon na manatili na magkasama. Ngunit walang nakakaalam kung ano ang hinaharap sa hinaharap, kaya't hindi natin palaging matiyak kung ano ang magiging resulta ng isang relasyon hanggang sa maabot natin ang wakas, kung ang wakas na iyon ay hanggang sa kamatayan na tayo ay bahagi o isang sinadya na paghihiwalay.
Sa anong punto natin matutukoy kung dapat magtapos ang isang relasyon? Ano ang dapat mangyari para mapagtanto ng mag-asawa na oras na upang maghiwalay ng mga paraan? Sa anong oras makikilala ng mag-asawa na ang pag-ibig ay hindi sapat?
May mga sigurado na palatandaan na ang isang relasyon ay malamang na mabibigo. Kung pinag-iisipan mo kung ang iyong relasyon ay dapat magpatuloy o hindi, tanungin ang iyong sarili kung nakita mo ang mga palatandaang ito na nag-pop up sa relasyon. Kung nakita mo ang mga palatandaan na ito nang mas madalas kaysa sa hindi, maaaring oras na upang maglakad palayo:
Kung ang karamihan sa iyong mga pinakamalapit na kaibigan at pamilya ay makipag-usap sa iyong makabuluhang iba pa, malamang na sila ang maling tao para sa iyo. Ang mga kaibigan at pamilya ang nakakakilala sa iyo ng pinakamahusay, at ang isang katugma ay makakatanggap ng parehong pagsamba sa iyo.
Ito ang isasaalang-alang ko ang pinakamalaking pulang bandila. Ang Ultimatums ay isang paraan ng pagkakaroon ng kapangyarihan sa iyong makabuluhang iba pa. Kapag ang iyong makabuluhang iba pang gumagamit ng mga ultimatum, hinuhubaran nila ang iyong kakayahang gumawa ng mga desisyon at ilagay ang lahat ng kapangyarihan sa kanilang mga kamay. Hindi ito isang malusog na paraan ng pagkaya sa isang sitwasyon dahil gumagamit ito ng takot at pagmamanipula upang makontrol ang sitwasyon. Sa huli walang nalutas kapag ang isang tao ay gumagamit ng isang ultimatum, lalo na sa mga pagkakataong nanganganib ang relasyon. Kung ang iyong makabuluhang iba pang nag-aalok ng mga ultimatum sa halip na igalang ka ng sapat upang gumana sa isang isyu, gawin iyon bilang iyong pahiwatig na oras na para umalis.
Kung ikaw at ang iyong makabuluhang iba pa ay may malawak na magkakaibang mga layunin at ambisyon sa buhay, malamang na magdulot ito ng pag-igting sa relasyon. Marahil ang isa sa iyo ay nais na kumuha ng mga hamon, nagpapalawak ng mga kasanayan, at sumulong sa isang karera habang ang isa pa ay walang isang makabuluhang karera, walang pakialam na maghangad ng higit, at sa pangkalahatan ay mas tamad. Sa ilang mga punto, ang pagkakaiba na ito ay maaaring magawa mong pumili sa pagitan ng iyong mga ambisyon o ng relasyon, na maaaring pukawin ang mga negatibong damdamin.
Ang mga ugnayan ay pare-pareho ang trabaho na nangangailangan ng dalawang tao na magsagawa ng pantay na pagsisikap. Kung sa tingin mo ay naglalagay ka ng mas maraming pagsisikap sa relasyon kaysa sa iyong makabuluhang iba pa, itatapon nito ang lahat sa balanse at magsisimulang malutas ang mga bagay. Kung sa tingin mo ay naglalagay ka ng mas maraming gawain sa relasyon, marahil oras na upang suriin muli.
Kung ang iyong makabuluhang iba pa ay hindi pinahahalagahan ng mga bagay na ginagawa mo para sa kanila, nangangahulugan ito na inaasahan nilang gawin mo ang mga bagay para sa kanila, hindi nila makita ang kahulugan sa iyong mga aksyon, o hindi sila nagpapasalamat. Hindi alintana kung ano ang dahilan, kung ang iyong makabuluhang iba pa ay hindi pinahahalagahan kung ano ang ginagawa mo para sa kanila ngayon, malamang na hindi nila magawa. Ang pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa paglaon ay magiging sanhi ng pag-igting sa relasyon, kaya isaalang-alang kung bakit hindi ka nila pinahahalagahan at marahil ay gawin itong isang pahiwatig upang makahanap ng isang tao na.
Kung mayroong isang tao na dapat mong maging 100% matapat, iyon ang iyong iba pang kahalagahan. Ang pagsisinungaling sa iyong makabuluhang iba pa ay isang palatandaan na sinasabi na sinusubukan nilang itago ang isang bagay mula sa iyo, at malamang na hindi ito maganda. Ang pagsisinungaling ay sinira ang tiwala, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang elemento ng isang relasyon. Kapag ang pagsisinungaling ay ipinakilala sa relasyon, napakahirap na bumalik, dahil lamang sa gugugol mo ng maraming oras sa pag-iisip kung ano pa ang sinusubukang itago sa iyo ng iyong makabuluhang iba pa. Kung ang mga kasinungalingan ay pop up sa iyong relasyon, maaaring oras na upang tumalikod at lumakad palayo bago lumalim ang mga kasinungalingan.
Ang bawat mag-asawa ay magtatalo paminsan-minsan. Gayunpaman, kung nalaman mong ikaw at ang iyong makabuluhang iba pa ay parating nasa mga spat, maaaring iyon ang lahat ng kapani-paniwala na kailangan mong umalis. Lumilitaw ang mga pagtatalo kapag ang dalawang tao ay may magkakaibang pananaw o opinyon sa isang bagay. Kung madalas kang nagtatalo tungkol sa mga bagay, nangangahulugan ito na hindi ka sumasang-ayon sa maraming mga isyu. Kung magpapatuloy ang iyong mga argumento sa parehong mga isyu, hindi ka nakakahanap ng solusyon o isang kompromiso sa problema at walang nalutas.
Tiyak na mayroong isang malusog at hindi malusog na paraan upang makipagtalo. Kapag ikaw at ang iyong makabuluhang iba pang pagtatalo sa isang malusog na paraan, pareho kayong nagawang magsalita at iginagalang mo ang pananaw ng bawat isa. Kapag nakikipagtalo sa malusog, natututunan mo ang pananaw ng iyong makabuluhang iba at halos palagi kang nakakahanap ng isang resolusyon. Sa isang hindi malusog na argumento, ang mga opinyon ay isang panig, may pagtawag sa pangalan, ultimatum ay ginagamit, at ang emosyon ay hindi makatuwiran. Kung nalaman mong mas madalas ang iyong mga argumento sa hindi malusog na bahagi kaysa sa hindi, ito ay isang sigurado na palatandaan na ang iyong makabuluhang ay hindi paggalang sa iyo o sa iyong mga damdamin.
Ang mga taong may masayang pakikipag-ugnay ay hindi kailangang pag-isipan ang kanilang sarili hindi mandaya sa kanilang iba pang makabuluhan. Kung nasa labas ka at sasabihin mo sa iyong sarili na hindi mo lokohin ang iyong iba pang kahalagahan, kung gayon maaari kang magkaroon ng mas malaking mga problema sa iyong relasyon. Ang pagkakaroon ng 'gumagalang mata' ay nangangahulugang mayroong isang walang bisa sa iyong kasalukuyang relasyon, kaya pinakamahusay na iwanan ang iyong relasyon kaysa maghanap ng mga paraan upang makabawi para sa kung ano ang nawawala.
Mahalagang makilala ng iyong makabuluhang iba pa ang iyong mga kaibigan at pamilya. Ang bawat tao ay isang pakikitungo sa pakete, kaya't kapag pumasok ka sa buhay ng isang tao, kinukuha mo ang lahat. Kung ang iyong ibang makabuluhang iba ay hindi nais na gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan at pamilya, ito ay isang pulang bandila na dapat mong isaalang-alang muli ang iyong relasyon. Ngayon hindi ko ibig sabihin ang iyong makabuluhang iba pa ay dapat na kumuha ng mga inumin at isang pelikula kasama ang iyong mga malalapit na mahal sa buhay nang wala ka. Ngunit dapat silang makadalo sa mga pagtitipon at magkaroon ng kasiya-siyang oras sa presensya ng iyong mga kaibigan at pamilya. Mag-ingat sa isang makabuluhang iba pang gagawa ng anumang bagay upang makaalis sa pagdalo sa isang tungkulin sapagkat nangangahulugan ito na malamang na magkaroon sila ng isyu sa mga pinakamahalaga sa iyo. Bagaman maaaring maging okay ito sa una, maaaring tumaas ito sa isang punto kung saan sinisimulan silang pumili sa pagitan ng iyong mga mahal sa buhay at sa kanila, na hindi kailanman okay.
Ang matapat na mga aksyon ay hindi kailangang ipaliwanag o patawarin. Kung ang iyong makabuluhang iba pa ay tila laging puno ng mga dahilan o kailangang ipaliwanag o ipagtanggol ang lahat ng kanilang ginagawa, maaaring oras na upang isaalang-alang ang isang paghihiwalay. Ang mga palusot ay karaniwang isang tanda ng pagsisinungaling, isang palatandaan na ang iyong makabuluhang iba pa ay gumagawa ng isang bagay na hindi nila dapat gawin, o isang palatandaan na hindi nila pinagsama ang kanilang buhay. Hindi mahalaga ang pangangatuwiran, ang mga palusot ay hindi magandang pag-sign at dapat gawin bilang isang pulang bandila na ang isang bagay ay hindi tama.
Ang lahat ng mga relasyon ay nangangailangan ng mga kompromiso, lalo na sa mga pangunahing desisyon sa pamumuhay tulad ng kung saan ka nakatira, kung paano ka gumugol ng mga pista opisyal, o kung saan nagtatrabaho ang bawat isa sa iyo. Gayunpaman, kung ang lahat ng mga kompromiso ay sumandal sa pabor ng iyong iba pang makabuluhan, kung gayon ang isang bagay ay hindi tama. Kung ang iyong makabuluhang iba pang kinokontrol ang lahat, o ang karamihan, sa mga pangunahing desisyon na ito, maaaring ito ay isang palatandaan na kinokontrol o minamanipula nila ang relasyon. Kung ang lahat ng malalaking desisyon ay tila umaasa sa kanilang pabor, maaaring oras na upang isaalang-alang ang iyong relasyon, lalo na kung ang mga pasyang ito ay hindi ka masaya.
Upang magkaroon ng isang makabuluhang koneksyon sa iyong makabuluhang iba pa, kailangan mong makipag-usap at makipag-usap. Kung nalaman mong ikaw at ang iyong makabuluhang iba pa ay walang sasabihin sa bawat isa, marahil oras na upang iwanan ang relasyon. Hindi tulad ng ilang mga isyu, mahirap biglang magising at magpasyang biglang may sasabihin. Ang isang isyu na tulad nito ay malamang na magpapatuloy na lumago sa halip na malutas.
Ang paggugol ng oras sa kalidad na magkakasama ay nagbibigay-daan sa mga relasyon na lumago at umunlad. Ngunit ang paggugol ng oras sa kalidad na magkakasama ay nangangailangan ng oras at pagsisikap. Sa paglipas ng panahon, habang ang paunang kaguluhan ay nagsisimulang mawala, ang pagtatabi ng oras ng kalidad na magkakasama ay nangangailangan ng higit na may malay-tao na pagsisikap kaysa noong una kang nagsimulang makipag-date. Ito ay maaaring maging totoo lalo na para sa mga mag-asawa na nakatira nang magkasama dahil kapag nakakita ka ng isang tao araw-araw, madali kang makalimutang magtabi ng oras ng kalidad. Kung ikaw at ang iyong makabuluhang iba pa ay hindi gumugol ng kalidad ng oras na magkasama, maaaring ito ay isang palatandaan na ang mga bagay ay hindi patungo sa isang mabuting direksyon, lalo na kung ang iyong makabuluhang iba pa ay lumalaban sa paggawa ng oras.