Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Nakipaglaban ako sa Digmaan na Sinimulan Niya: Ang Aking Karanasan sa isang Abusadong Relasyon

Akala ko alam ko nang sapat ang tungkol sa ikot ng pang-aabuso upang mapagtanto kapag nahuli ako rito, ngunit iyon ang nakakalito na bagay tungkol sa karaniwang nasa labas ng isang sitwasyon; may posibilidad kang bumuo ng isang solong ideya kung ano ang hitsura nito, at kung ang makitid na pagtingin na iyon ay hindi nalalapat sa iyo, napakasimple na bale-walain. Nais kong mapanatili ang isang tumatakbo na listahan ng aking mga alalahanin — ang mga puna tungkol sa aking timbang, ang mga nakakainis na mensahe na ipinadala niya sa kanyang kasintahan nang maayos sa aming relasyon, ang paraan na sasampalin niya ang aking hita kung may sinabi akong hindi niya gusto, ang kanyang kamangha-manghang kakayahan na buksan ako na sinusubukan na panagutin siya para sa kanyang mga salita o pagkilos sa isang sitwasyon na puno ng ultimatum kung saan sinusubukan kong ipaliwanag ang aking sarili at humihingi ng paumanhin para sa mga bagay na hindi ko nagawa.

Sa palagay ko ganoon ka bitag ng mga nang-abuso - hindi ito ang mga banta ng karahasang pisikal tulad ng patuloy na pagkabalisa na sinalot ka nila, ang mga ideya na itinanim nila sa iyong ulo na kung lumayo ka, ito ay dahil sa iyong sariling mga kakulangan. Ang mga ito ay sanhi sa iyo upang umikot nang napakalalim sa isang labanan sa iyong sarili na nakalimutan mo na sila ang nagpapatuloy ng giyera.

Tulad ng paraan na kinalugdan niya ang pagtanggi sa aking mga pangangailangan na magbigay lamang bago ako masira. Ito ay tulad ng paghawak niya sa akin sa ilalim ng tubig hanggang sa halos magbigay ang aking baga upang madama niya ang kasiyahan ng pagligtas ng aking buhay. Gustung-gusto niyang pakiramdam tulad ng bayani, kahit na kailangan niyang maging kontrabida sa bawat sandali na patungo rito. Ito ay magbibigay sa kanya ng kakayahang paalalahanan ako ng kanyang kapangyarihan habang sabay na binibigyan siya ng isang halimbawa upang magamit sa kalsada kung gaano ako dapat magpasalamat. Naaalala ko isang beses talaga na nagpapasalamat sa kanya para sa paghawak sa aking kamay, ganoon ang naging bihirang pisikal na pagmamahal at kung gaano ako nakumbinse na kasalanan ko iyon. Kahit na ang paghuli sa kanya sa isang app ng pakikipag-date ay naging isang talakayan tungkol sa kung gaano ako kabaliw dapat magselos at kung paano ko hindi ito gawin. Natagpuan ko ang aking sarili na labis na nalilito at nasaktan sa kanyang mga tugon sa kung ano ang naramdaman kong wastong pag-aalala na uupo lamang ako doon sa katahimikan, naghihintay para sa kanya na tumigil.

Hindi ako lumaban sa parehong sandata tulad ng ginawa niya. Paano ako mananalo?

Hindi ko alam na pakiramdam ko ay napakahiwalay sa isang relasyon at ang paghiga sa tabi ng isang tao na ang kaluluwa ay hindi makikipag-ugnay sa akin ay maaaring magtanong sa akin kung ano ang tunay na ibig sabihin ng mag-isa. Na ang kanilang tinig ay maaaring lumikha ng isang katahimikan; ang paghawak nila ay maaaring maghangad sa akin sa init.

Iyon ang problema sa pag-ibig sa potensyal ng isang tao-ibinalot ko ang aking sarili sa isang konsepto at nagugulo sa walang ingat na tao na inilibing sa ilalim.

Marahil iyon ang gumagawa sa akin ng walang ingat.

Nagsalita ako tungkol sa pang-aabuso. Hindi ko siya pinangalanan, ngunit syempre nag-post siya ng isang tugon sa loob ng isang oras at ito mismo ang inaasahan ko - nagsulat siya ng isang mahusay at mapagpakumbabang post tungkol sa kung gaano kahirap subukang mahalin ang isang tao sa kanilang pagkalungkot, ngunit sa huli ay napagtanto na kailangan mong pakawalan sila. Ang hindi niya nabanggit ay ang pagsakal at pagkagat sa isang babae ay bahagi ng kanyang plano sa paggamot. Ito ang iyong tipikal na pamamaraan na tugon kung saan alam niya na ang pagiging nagtatanggol ay magpapataas ng kilay, sa halip ay nagmula siya sa isang lugar ng pag-aalala at pag-aalaga at pagkatalo. Alam niya na kung tatawagin niya ang aking kalusugan sa pag-iisip, ang lahat ng aking mga paghahabol ay tatanungin din.

Madalas niyang mapukaw ang aking mga sintomas sa kanyang pang-aabuso pagkatapos ay subukang kumbinsihin ako na ang kanyang pang-aabuso ay sanhi ng aking mga sintomas, kaya't ginamit niya ang aking pagkalumbay bilang sandata ay hindi bago sa akin. Ito ay kasing henyo at epektibo tulad ng lahat ng kanyang taktika na nagmamanipula.

Ang pagiging wala sa relasyon na iyon ay tulad ng paggising mula sa isang bangungot; Pakiramdam ko ay naka-disconnect mula sa halimaw at pinahinga na gising, ngunit nakakatalon pa rin ako at mangangailangan ng kaunting oras upang maiwaksi ito. Handa akong magmahal muli at handa nang magtiwala muli, ngunit magiging ilang sandali bago ako tumigil sa paghingi ng tawad para sa lahat, nag-aalala na ako ay nagiging isang gawain o ang aking pangunahing kaalaman ay pinapagod ang isang tao. Kakailanganin kong malaman muli ang pagiging mahina at kung paano hindi lumubog sa aking sarili kapag nadama ko ang kaunting pagbabago sa wika ng katawan at tono ng boses. Mayroon akong ilang paggagamot na gagawin, ngunit magiging okay ako.

Kung mayroong anumang inaasahan kong kukuha ng iba mula sa ito ay hindi ka nag-iisa.

Ang aking nang-abuso ay kilalang kilala, nagustuhan, at napaka mapagkawanggawa. Nahiwalay ako ng ideya ng mga tao sa kanya. Nahiwalay ako sa sarili kong ideya ng aking sarili na nilikha niya. Natatakot ako na ang pag-iwan sa kanya ay nangangahulugang simulan ang prosesong ito sa ibang tao, dahil naniniwala akong ako ang problema at ang aking mga pagkakamali ay kahit papaano isang kadahilanan. Hindi ko hihilingin na umalis ka - Naiintindihan ko ang takot sa mga deadline at ang paghuhukom na maaaring magmula sa hindi pagtagpo sa kanila. Alam ko kung paano maaaring maging maparalisa ang ideya ng paglalakad palayo at kung gaano kalayo ang pakiramdam mo kapag hindi ito naiintindihan ng mga tao.

Naiintindihan ko.

Ang sasabihin ko ay hindi magiging maayos ang sitwasyong ito. Nakikipag-usap ka sa isang tao na nasira sa mga paraang hindi mo maaayos at may mga butas na hindi mo mapupunan. Hindi kita kilala, ngunit nakikita kita. Nakikita kita sinusubukan at umaasa at gusto kong malaman mo na ikaw ay isang tao dati, ikaw ay isang tao pa rin ngayon, at ikaw ay magiging isang tao pagkatapos mong umalis.

Karapat-dapat kang maging masaya. Maaari mo lamang mailagay ang iyong sarili sa isang posisyon kung saan posible iyon, ngunit hindi ito ito.

Kapag handa ka na may tulong, mayroong suporta, at may mga ligtas na lugar. Huwag matakot na magamit ang mga mapagkukunang magagamit mo kung hindi mo naramdaman na magkakaroon ka ng suportang kailangan mula sa mga kaibigan o pamilya. Huwag pakiramdam tulad ng pag-abot ay nangangahulugan na umaasa ka sa iba upang i-save ka, o na ikaw ay walang magawa o mahina.

Ang pangalawang paglabas mo sa pintuang iyon ay naging sarili mong bayani.