Paano Bawasan ang Salungatan Kung Ikaw at ang Iyong Asawa ay Hindi Makikita ng Mata sa Mata

Ang pagtatalo ng labis ay hindi maaaring maging mabuti para sa iyong pagsasama. Ngunit ang hindi pagtatalo ay maaaring maging masama sa iyong pagsasama rin. Alamin kung paano hindi sumasang-ayon sa iyong asawa at palakasin ang iyong kasal sa mga tip na ito sa komunikasyon. Ang iyong kasal ay nagkakahalaga ng pakikipaglaban, ngunit hindi nangangahulugan na dapat mong ipaglaban ito sa lahat ng oras!

Paano Bawasan ang Salungatan Kung Ikaw at ang Iyong Asawa ay Hindi Makikita ng Mata sa Mata

Naglalaro ka ba ng maayos kapag nakikipagtalo ka sa iyong kapareha o asawa?

Ang mga hindi pagkakasundo, lalo na sa pagitan ng dalawang tao na may isang malapit na relasyon, ay isang normal at malusog na bahagi ng isang matatag at napapanatiling relasyon. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay dalawang natatanging indibidwal na may natatanging pananaw sa buhay.

Ngunit kung minsan ang mga simpleng hindi pagkakasundo ay maaaring mabulabog mula sa proporsyon at maging mainit na mga argumento. Hindi ang isyu na hindi ka sumasang-ayon sa iyon ang problema. Iyon sa inyong dalawa ay hindi nakikipag-usap nang hayagan, matapat at patas. Narito ang ilang mga maisip na hakbang na maaari mong gawin upang mapagbuti ang kalidad ng iyong relasyon at magkaroon ng isang mapagmahal, pangmatagalang kasal.

Tandaan ang iyong pangangailangan na bigyang kahulugan ang pag-uugali ng iyong asawa. Ang alitan ay madalas na isang resulta ng kung paano namin binibigyang kahulugan ang sinasabi at ginagawa ng ibang tao, hindi ang aktwal na pag-uugali mismo. Halimbawa, kapag ang isang tao ay malakas na nagsasalita, maaari nating ipaliwanag ang pag-uugaling iyon bilang galit. Ngunit iyon ba ang tamang interpretasyon? Marahil ang ibang tao ay galit, ngunit sa muli, marahil ay hindi sila. Marahil ang ibang tao ay nakondisyon upang isipin na ang tanging paraan upang makakuha ng isang punto ay upang magsalita nang malakas, hindi alintana kung sila ay galit o hindi. Marahil ay lumaki sila sa isang sambahayan na puno ng mga bata at nalaman na ang tanging paraan lamang na maririnig ay ang mas malakas na pag-uusap kaysa sa iba. Ang punto ay hindi mo talaga alam kung bakit ang ibang tao ay kumikilos sa isang tiyak na paraan.

Subukang gamitin ang mga pahayag na 'I' sa halip na gumawa ng mga pahayag na 'Ikaw'. Tandaan, hindi mo totoong malalaman kung ano ang iniisip ng iba o kung bakit sila kumikilos sa isang tiyak na paraan. Maaari mo lang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sariling mga saloobin at pagkilos. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na makipag-usap sa iyong sariling mga damdamin nang hindi pinapakita sa ibang tao. Halimbawa, sa halip na sabihing “Huwag ka nang sumigaw sa akin!” maaari mong sabihin na, 'Nalulungkot ako kapag sumisigaw kami ng tulad nito.' Sa pamamagitan ng pag-frame ng iyong pahayag sa ganitong paraan nakatuon ka sa iyong nararamdaman. Kinikilala mo rin na mayroon kang papel na ginagampanan sa pagbawas ng hidwaan. Ang simpleng kilos ng paggamit ng salitang 'kami' sa iyong pahayag ay nagsisilbi upang paalalahanan ang bawat isa sa iyo na kasama ka rito at pareho mong kakailanganin na magtrabaho sa pagbawas ng hidwaan sa iyong relasyon.

Sa May Kamalayan sa Pagmamahal, Ang Paglalakbay sa Co-Commitment, mga may-akda at tagapayo sa kasal na si Gay Hendricks, Ph.D. at Kathlyn Hendricks, Ph. galugarin ang isa pang dahilan kung bakit ang pagsasalita sa unang tao sa halip na ang pangalawang tao ay isang malusog na paraan upang makipag-usap sa iyong asawa. Nagsusulat sila, 'Pinahina ng mga tao ang kanilang 'I' sa likod ng isang 'ikaw'. Halimbawa, may nagsabi: 'Ano ang magagawa mo kapag nasubukan mo ang lahat ng iyong nalalaman kung paano gawin?' Itinago ng katanungang ito ang malakas na pahayag na I: 'Parang nawawalan ako ng pag-asa dahil sinubukan ko ang lahat ng alam kong gawin at wala namang gumana.' Ang paglalagay nito sa anyo ng isang iyong pahayag ay naiiba ang pagkakakilanlan nito, sa gayon ay pinapayagan kang iwasan ang responsibilidad. '

Iwasan ang mga salitang tulad ng 'hindi kailanman' at 'palagi.' Kapag lumitaw ang salungatan sa pag-aasawa, mahalagang huwag mag-proyekto ng ganap sa pag-uugali ng iyong asawa. Sinasabi ang mga bagay tulad ng 'Hindi mo kailanman ginawa .....!' o 'Palagi kang ..... '' ay hindi kapaki-pakinabang. Kung tutuusin, totoo ba talaga na ang asawa mo palagi kumikilos sa isang tiyak na paraan? Hindi siguro. Ang mga tao ay gumagawa at nagsasabi ng maraming iba't ibang mga bagay. Ang mga ito ay tumutugon sa iba't ibang paraan ayon sa iba`t ibang mga pangyayari. Makatarungang ba na akusahan ang iyong asawa o asawa na 'palaging' o 'hindi kailanman' gumagawa ng isang bagay? Ikaw ba 'Laging' iwanan ang iyong mga medyas sa sahig? Totoo ba talaga na ikaw 'Hindi kailanman' ilabas ang basura? Hindi siguro. Subukang iwasang i-pin ang mga parehong absolute sa iyong kapareha o asawa. (Nabasa ko ang tip na ito sa isang poster sa tanggapan ng aking doktor.)

Ituon ang pansin sa pakikipag-usap kung ano ang gusto mo at kailangan, kaysa sa hindi mo nais. Nang nag-aaral ako ng mga simpleng komunikasyon sa wika bilang bahagi ng isang program sa pag-publish na kinukuha ko, natutunan ko na ang mga tao ay madalas na walang malay na marinig, bigyang kahulugan at maunawaan ang mga positibong pahayag sa mga negatibong pahayag. Kung nais nating makipag-usap nang epektibo upang madali tayong maunawaan, magandang ideya na magsalita sa 'gawin' kaysa sa 'huwag gawin.' Halimbawa, mas madali para sa isang tao na ganap na marinig at maunawaan ang isang nagpapatunay na pahayag tulad ng 'I-save ang ating pera para sa isang holiday!' kaysa sa 'Huwag sayangin ang aming pera sa mga tiket sa lottery!' Kung ituon natin ang kung ano tayo huwag Nais ng isang tao na gawin, napalampas namin ang pagkakataong makipag-usap at kumpirmahin kung ano tayo gawin gusto nilang gawin nila.

Ang pagkakaroon ng isang pangmatagalang at natutupad na kasal ay nangangailangan ng isang malusog na kamalayan sa sarili ng iyong papel sa loop ng mga komunikasyon. Nangangailangan ito ng pangako, at kung minsan ay lakas ng loob, na ganap na responsibilidad para sa kung ano ang iyong reaksyon kapag ang isang hindi pagkakasundo ay lumitaw sa iyong kasal.

Alam mo bang kung paano mo at mag-asawa ang paghawak ng hindi pagkakasundo ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan?

Ayon sa mga mananaliksik sa Ohio State University at Northwestern University, ang mga pagtatalo sa pagitan ng mag-asawa ay maaaring makaapekto sa kanilang mga immune system at kanilang kakayahang gumaling.

(Pinagmulan: Kate Lunau, Paano Maligtas ng Kasal ang Iyong Buhay)

Dapat malaman ng lahat ng mag-asawa ang sining ng labanan tulad ng dapat nilang malaman ang sining ng pag-ibig. Ang mabuting labanan ay layunin at matapat - hindi kailanman mabisyo o malupit. Ang mabuting labanan ay malusog at nakabubuo, at dinadala sa isang kasal ang mga prinsipyo ng pantay na pakikipagsosyo.

- Ann Landers

Isang Simpleng Gabay sa Pagiging Mas Mapag-asertibo

Narito ang ilang mabilis na paalala para sa kung paano maging mas mapilit. (Ang mga tip na ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng iyong mga relasyon, hindi lamang romantikong pakikipagsosyo.)

• Magsalita sa unang tao. Gumamit ng 'Ako' sa halip na 'Ikaw.'

• Maging tiyak tungkol sa kung ano ang hinihiling mo. Iwasan ang mga hindi malinaw na pahayag tulad ng 'Nais kong lumabas kami nang mas madalas.' Sa halip ay masasabi mo, 'Gusto kong sumama sa isang pelikula sa iyo kahit isang beses sa isang buwan.'

• Huwag matakot na ulitin ang iyong sarili o magtanong muli. Kung sa palagay mo ay hindi narinig ang sinabi o tinanong, pagkatapos ay ulitin ang iyong pahayag gamit ang parehong tono at tono tulad ng dati. Kung sigurado ka na ang ibang tao ay tunay na hindi ka narinig, pagkatapos ay magsalita ng medyo malakas ngunit panatilihing malinaw ang tono at antas. Ang isang tinataas na boses ay maaaring minsan bigyang kahulugan bilang pananalakay o inis.

• Magsalita kung sa palagay mo ay hindi ka pinansin. Mayroon bang pumutol sa linya sa harap mo sa bangko? Huwag magtakot o magalit. Kumilos na parang hindi ka lang nila nakita at sinabi, 'Kumusta, baka hindi mo ako nakita ngunit susunod ako sa pila.'

• Huwag humingi ng paumanhin para sa nararamdaman mo. Karapat-dapat kang makaramdam ng kalungkutan, kagalakan, labis na galit o galit anumang oras na gusto mo. Walang nangangailangan ng pahintulot na madama ang mga emosyong ito!

• Pagmamay-ari ang iyong mga bagay-bagay at hayaan ang ibang tao na pagmamay-ari ang kanilang mga kalakal. Sa madaling salita, huwag tanggapin ang responsibilidad para sa kung ano ang sinasabi o ginagawa ng ibang tao.

• Maging cool Kalmadong pagsasalita. Magkaroon ng kamalayan sa wika ng iyong katawan at huminga ng malalim.

• Pakinggan mo ang tainga mo. Gumugol ng mas maraming oras sa pakikinig sa ibang tao tulad ng inaasahan mong makinig sa iyo.

• Maging handang makompromiso. Ang pagbubuo ay hindi isang uri ng pagsusumite. Dapat itong isang uri ng pakikipagtulungan ng malikhaing.

Ano ang pinag-aawayan mong mag-asawa?

• Pera
• Mga Pangako sa Trabaho
• Mga gawaing bahay
• Pagmamahalan at Pagpapalagayang-loob