Paano Magkaroon ng Broken Heart Matapos ang Pagtatapos ng isang Relasyon

Ang pagtatapos ng isang seryosong relasyon ay isa sa pinakamasamang desisyon na dapat gawin ng isang tao. Napakaraming mga katanungan at emosyon na pinipilit na harapin ng isang tao. Pagkatapos, kapag natapos na ang lahat, kailangang magpumiglas ang tao kung paano mamuhay mag-isa.

Nakasalalay sa nakaraan ng tao at sa kanyang pagkatao, ang solong buhay ay maaaring maging langit o impiyerno. Minsan ang pinakamagandang bahagi ng pagkakaroon ng isang relasyon ay hindi mag-alala tungkol sa pagiging sa laro ng pakikipag-date o matulog nang malungkot muli. Upang mabalik ang mga bagay na ito sa katotohanan ay maaaring maging isang mahirap na suntok para sa ilang mga tao.

Sa kasamaang palad, may mga paraan upang makaya ng mga tao ang pagiging solong matapos ang isang relasyon ay natapos. Mayroong ilaw sa dulo ng break-up tunnel. Maaaring tumagal ng oras at pagsisikap, ngunit posible na yakapin ang pagiging walang asawa at magtrabaho patungo sa pagbuo ng mga bagong positibong relasyon sa ibang mga tao.

Ano ang pinakamasamang bahagi ng paghiwalay?

• Nag-iisa ulit
• Pagkakaroon ng upang makipag-date muli
• Nakikita ang dati mong kasama ng iba
• Nawawala ang matalik mong kaibigan
• Iba pa

Kumuha ng isang Sandali upang Maghoy

Ang pagkuha ng isang seryosong relasyon ay hindi madali, kaya huwag mapahiya kung ang iyong emosyon ay nasa buong lugar kaagad pagkatapos mong maghiwalay. Para sa isang sandali, kakailanganin mong yakapin kung ano ang iyong nararamdaman at kung bakit mo nararamdaman iyon? Perpektong katanggap-tanggap na maging malungkot pagkatapos mismo ng hiwalayan. Ang bagay na nais mong iwasan ay nahuhulog sa isang mas malalim na pagkalumbay.

Upang masubukan ang pag-iwas sa mas malalim, mas madidilim na kalooban, subukang limitahan kung gaano katagal mong pinapayagan ang iyong sarili na mag-isip sa nakaraang relasyon. Siguradong may mga sandali na maiisip mo ang iyong dating asawa, ngunit huwag mong sadyang ilagay ang iyong sarili sa isang sitwasyon na maiisip mo sila. Halimbawa, subukang huwag umuwi at lutuin ang kanilang dating paboritong pagkain at umupo sa pakikinig sa lumang mix-tape na ibinigay nila sa iyo noong nakaraang Araw ng mga Puso. Upang gawin iyon ay nag-aanyaya lamang ng kalungkutan sa iyong buhay, at ito ay magiging mahirap na makabangon mula doon.

Kaya't sa huli, mainam na maging malungkot tungkol sa break-up, ngunit subukang gawing mas maikli ang pagdadalamhati nang hindi ginagawang mas mahirap kaysa sa dati.

Sumandal sa Kaibigan at Pamilya

Minsan ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin kapag ikaw ay bagong solong ay makipag-usap lamang sa mga tao na pinakamalapit sa iyong puso. Magkakaroon ng isang panig sa iyo na nararamdaman mong nawala ang iyong matalik na kaibigan noong nakipaghiwalay ka, ngunit maraming iba pang mga tao na nasa likod mo pa rin at nais mong maging maayos. Maglaan ng sandali upang maibuhos ang iyong damdamin sa kanila, at pakinggan kung ano ang sasabihin nila sa iyo.

Ang mga pag-uusap ay hindi laging madali. Ang iyong mga kaibigan ay maaaring maging brutal na tapat sa iyo tungkol sa kung ano ang nangyari, ngunit subukang makinig para sa aralin sa lahat ng ito. Maaari kang i-save mula sa pagtiis sa isang katulad na break-up sa hinaharap.

Ang pakikipag-usap sa iba ay kapaki-pakinabang din dahil nakakatipid ito sa iyo mula sa walang katapusang pagpapatakbo ng 'paano kung' mga sitwasyon sa iyong ulo. Kung susubukan mong ayusin ang lahat ng ito sa pamamagitan ng iyong sarili, maaari mong pahirapan ang iyong sarili na nagtataka kung may anumang maaaring magawa ka nang iba, o kung ano pa ang maaaring mangyari na hindi mo alam ang una.

Ang iyong pamilya at kaibigan ba sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang kapag nasa masamang kalagayan ka?

• Oo
• Hindi

Limitahan ang Iyong Oras ng Idle

Ang pinakapangit na oras pagkatapos ng pakikipaghiwalay sa isang espesyal na tao ay karaniwang ang mga sandaling ikaw ay nag-iisa. Ito ang mga oras na ang lahat ng mga alaala ay gumapang sa iyong ulo at nagsisimulang malungkot ka. Kapag nangyari iyon, mahirap gawin ang anupaman kundi umupo sa sopa at maawa sa sitwasyong naroroon. Maaari itong maging napakalaki at maiiwan mong wala kang magawa.

Upang maiwasan ang mga sitwasyong ito, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay subukang manatiling abala. Ito man ay pagluluto o paglilinis ng iyong apartment o pagkuha ng isang bagong posisyon ng boluntaryo sa isang silungan ng hayop, subukang maghanap ng isang bagay upang mailagay ang iyong ekstrang oras. Ang pamumuhunan ng iyong oras sa isang bagong libangan o aktibidad ng bolunter ay makakatulong din sa iyo na makilala ang mga bagong tao na maaaring makatulong sa iyo na makawala sa iyong break-up. Maaari itong maging isang win-win na sitwasyon para sa lahat na kasangkot.

Isulat ang Iyong Nararamdaman

Naturally, magkakaroon ng mga sandali na ikaw ay walang ginagawa at nag-iisa. Sa halip na magpunta sa isang malungkot na estado, maglaan ng sandali upang magsimulang magsulat tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo. Hindi lamang ito makakatulong sa iyo upang malinis ang iyong damdamin, ngunit magbibigay din ito sa iyo ng isang talaan kung paano ka lumaban mula sa iyong break-up. Kung gagamitin mo ang iyong pagsulat nang mabuti, maaari ka ring gumawa ng mga layunin para sa iyong sarili at isaalang-alang ang mga bagay na nakatulong o nakasakit sa iyong sitwasyon.

Pagkalipas ng buwan, maaari kang bumalik at basahin ang iyong journal at makita kung gaano kalayo ang iyong narating sa iyong solong buhay. Tutulungan ka nitong pahalagahan ang paglalakbay habang binibigyan ka rin ng ilang direksyon kung saan mo nais pumunta sa hinaharap.

Alalahanin ang Mga Bagay na Ginamit Nimo Tangkilikin

Sa ilang mga punto bago ang iyong seryosong relasyon, ikaw ay walang asawa. Kapag ikaw ay walang asawa, may mga bagay na nasisiyahan ka dati na gawin bilang isang solong tao. Maglaan ng sandali at subukang tandaan kung ano ang lahat ng mga bagay na iyon na gusto mong gawin dati. Isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel kung kailangan mo, ngunit tiyaking naiisip mo ang tungkol sa kung ano ang nakapagdudulot sa iyo ng kagalakan. I-scratch ang mga bagay na nalampasan mo at ang mga bagay na umaasa sa iyong dating kapareha, at pagkatapos ay simulang galugarin kung ano ang natitira sa iyong listahan.

Mahalagang makita na ikaw ay espesyal bago dumating ang taong ito at pagkatapos ay iniwan ang iyong buhay. Ikaw ay isang natatanging indibidwal at hindi ka tinukoy ng taong nakarelasyon mo sa nakaraan. Kapag nasimulan mong makita na mayroon kang isang buhay dati, maaari mong malayang simulan muli ang sample ng ilang mga aktibidad na iyon upang makita kung mayroon pa ring kahulugan sa iyo.

Itigil ang Sinisisi sa Iyong Sarili

Ang mga break-up ay nangyayari sa pinakamahusay sa atin. Minsan tiyak na ang mga ito ay dahil sa mga pagkakamali ng isang tao, at kung minsan sila lamang ang kinalabasan na sinadya na mangyari. Kung ikaw man o hindi ang dahilan para sa break-up, kakailanganin mong patawarin sa kalaunan ang iyong sarili para dito upang magpatuloy. Ang pagkakaroon ng sisihin laban sa iyong sarili ay maiiwasan lamang ang iyong sarili mula sa paglaki bilang isang tao, at sa huli ay mapipigilan ka mula sa pagkakaroon ng anumang makabuluhang mga relasyon sa hinaharap.

Kahit papaano, kailangan mong maghanap ng paraan upang hayaang mawala ang lahat at magpatuloy. Minsan nangyayari ito sa sandaling makita mo ang iyong dating may kasamang iba. Minsan nangyayari ito sa oras na makilala mo ang iba. Minsan nangyayari lamang ito sa paglipas ng panahon. Sa anumang kaso, kailangan mong tanggapin na ang relasyon ay tapos na at magpatuloy patungo sa mas malaki at mas mahusay na mga bagay.

Live Lang

Ang pangwakas na paraan upang makitungo sa pagiging solong matapos ang break-up ay mapanatili lamang ang buhay nang buo. Napakaraming tao ang na-trap sa pag-iisip na hindi sila maaaring magpatuloy matapos mawala ang taong mahal nila. Siguradong maaari itong literal na pakiramdam tulad ng pagtatapos ng mundo kapag nangyari ito, ngunit maraming iba pang mga tao doon na maaaring ibalik ang kaligayahan sa iyong buhay. Kung wala ka sa isang masayang lugar sa iyong sarili, kung gayon ang iyong mga pagkakataong hanapin ang mga taong ito ay mabawasan nang husto.

Tumingin sa salamin. Pangako na gagawin ang lahat ng iyong makakaya upang lumago mula sa karanasan. Bumalik kaagad sa mundo at maging pinakamahusay na tao na maaari kang maging.