Paano Makitungo sa Isang Taong May Sakit sa Pag-iisip: Pagtatakda ng Mga Hangganan

Kapag ang isang mahal mo ay nagkasakit sa sakit sa pag-iisip at tumangging makakuha ng tulong, maraming emosyon na mararanasan mo. Ang ilan sa kanila ay darating kaagad; ang ilan sa kanila ay dahan-dahang darating. Isa sa pinaka nakakagulat ay ang kalungkutan.

Sa isang tao na hindi nakaharap dito, maaaring mahirap maintindihan kung paano mo mapalungkot ang isang buhay na tao. Ang kahila-hilakbot na bagay tungkol sa sakit sa isip ay ang tao mismo na nagbabago. Ito ay madalas na isang unti-unting pagbabago, mula sa malusog hanggang sa maysakit, ngunit nagbabago ang mga ito. Tulad ng sakit sa pag-iisip na nahawak sa kanila, tulad ng mga kaso ng schizophrenia, demensya, at maraming iba pang mga sakit sa pag-iisip na nakakakuha ng mga mahal natin, ang tao ay nagkakasakit at nagkakasakit. Hindi tulad ng iba pang mga karamdaman, nagbabago ang kanilang pagkatao, maaari silang maging paranoyd o kahit pabagu-bago. Isang sandali kausap mo ang taong dati mong kakilala; sa susunod, mahahanap mo silang sumisigaw sa iyo, at hindi mo nakikilala ang taong nauna sa iyo, na maaaring mangyari sa araw-araw, o kahit sandali. Sa kasamaang palad, bilang isang mahal sa buhay, kailangan nating malaman upang makaya ang bagong pagbabagong ito. Kailangan nating kalungkutan ang pagkawala na ating nararanasan at simulang magtakda ng mga bagong hangganan.

Mga Hangganan ng Pag-setup

Ang pagtatakda ng mga hangganan ay hindi nangangahulugang ganap na pagtanggi. Nangangahulugan ito na nililimitahan ko ang kanilang impluwensya sa aking buhay, na marahil ang pinakamahirap na bahagi ng ganitong uri ng kalungkutan sapagkat kung saan dapat ang mga hangganan ay naiiba para sa bawat tao. Ang taong may sakit ay maaaring makitungo sa ilang mga tao na mas mahusay kaysa sa iba. At ang iba`t ibang tao ay mas madaling makitungo sa isang taong may sakit sa pag-iisip kaysa sa iba.

Isang libro na masidhing inirerekumenda kong tinawag Mga hangganan. Nagtuturo ito kung paano mag-set up ng malusog na mga hangganan. Hindi ito masama o walang puso. Ito ay pangangalaga sa sarili, pag-ibig para sa iyong sarili, paggalang sa iyong sarili. At madalas mas mabuti at mas malusog din ito para sa may sakit.

Isang tanong na tanungin ang iyong sarili kapag nagse-set up ng mga hangganan sinasamantala ka ng taong yan. Kung sinasamantala ka nila, dapat mong malaman na sabihin, 'hindi.' Hanggang sa matutunan mong sabihing hindi, patuloy kang susulitin ka. Maaari mong pakiramdam na mayroon kang responsibilidad sa taong iyon; ang totoo ay kung sila ay may sapat na gulang, kahit na anak mo sila, wala kang responsibilidad na maging sa kanilang beck at tumawag. Sa ilang mga kaso na sinasabi, 'hindi' ay mas mapagmahal sa taong iyon, lalo na sa mga kaso ng pagpapagana.

Gayundin, kapag nag-set up kami ng mga hangganan patungo sa aming mga mahal sa buhay, pinapayagan kaming matulungan silang mas mahusay dahil ang aming emosyon ay hindi mataas, at ang pasensya ay hindi mawawala.

Isa ka bang Enabler?

Gayundin, kailangan mong maging matapat sa iyong sarili. Ang isa sa mga pinakamahirap na katanungan, lalo na bilang isang magulang, ay kailangang tanungin ang kanilang sarili ay ang pagpapagana ko sa taong ito. Maraming mga magulang ng mga batang may sapat na gulang na may sakit sa pag-iisip ang pakiramdam na kailangan nilang pangalagaan ang taong iyon, kahit na ang taong iyon ay may kakayahang pangalagaan ang kanilang sarili. Sa pamamagitan ng pagse-set up ng mga hangganan, ginagawa mo silang responsibilidad para sa kanilang sarili at sa kanilang mga pagkilos. Itinuturo din sa kanila na maging mas malaya.

Maaari ring gawin ito ng mga kaibigan, kapatid, atbp. Pinapayagan mo ba silang lumala kaysa sa karamdaman at pinipigilan silang makuha ang tulong na kailangan nila, na kailangang masuri nang maingat dahil madali itong gumawa ng mga dahilan para sa iyong mga kadahilanan para makialam o tulungan ang taong lumabas. Kadalasan mayroon kaming mahusay na intensyon na may mapaminsalang mga resulta.

Ito ba ay isang Nakakalason na Relasyon

Isa pang bagay na kailangan mong tanungin ang iyong sarili; ito ba ay isang nakakalason na ugnayan? Ang isang nakakalason na ugnayan ay nangangahulugang anumang relasyon kung saan ka inabuso sa pag-iisip, pasalita, o pisikal, na kung saan ay ang pinakamahirap na uri ng hangganan sapagkat, para sa iyong proteksyon, kailangan mong ilayo ang iyong sarili mula sa nang-aabuso. Mahirap ilayo ang ating sarili sa isang taong mahal natin. Madalas na nais nating maging isang martir upang matulungan ang ibang tao, ngunit hindi natin magawa iyon sa kapinsalaan ng ating sarili. Ang hindi pagpapagsapalaran sa ating emosyonal na kagalingan ay hindi isang makasariling taktika.

Kapag pinapayagan nating abusuhin tayo ng iba, hindi natin kayang tulungan ang mga nasa paligid natin na nangangailangan ng tulong. Maaari mong pahintulutan ang iyong sarili na abusuhin ng taong ito, na gastos ng pagtulong sa ibang mga tao, tulad ng iyong mga anak, o kung ang tao ay iyong anak, ang iyong iba pang mga anak. Maaari mong makita ang iyong sarili na nakatuon sa iyong anak na may sakit; napapabayaan mo ang iba. Maaari mo ring mapabayaan ang iyong kasal.

Kapag ang isang tao ay nakakalason sa iyong buhay, maaaring kailanganin mong magpasya kung kailan hindi na sila pinapayagan sa iyong buhay. Ang iyong puso ay masisira, normal iyon, ngunit hindi mo lamang pinoprotektahan ang iyong sarili ngunit ang mga nasa paligid mo. Sa pamamagitan ng pag-cut ng mga nakakalason na relasyon, pinapayagan nitong mamulaklak ang iyong iba pang mga relasyon.

Pahintulutan ang Iyong Sarili na Magdalamhati

Kapag na-set up mo na ang mga hangganan, bigyan ang iyong sarili ng oras upang umiyak. Ang isang bagay na kailangan mong tandaan ay nawawalan ka ng isang tao. Marahil ay naroroon silang pisikal sa iyong buhay, ngunit sa pag-iisip ang taong minahal mo dati ay nawala. Hayaan mong magdalamhati ka. Alalahanin ang magagandang panahon, ngunit alamin na ang mga magagandang panahong mayroon ka ay hindi kasama ng taong ito. Ito ay isang malusog na bersyon ng taong ito. Maaari mong asahan na ibabalik mo ang mga ito ngunit maging makatotohanang. Sa karamihan ng mga kaso, maliban kung ang taong iyon ay humingi ng tulong medikal, hindi na sila makakabalik. Maaari silang magkaroon ng mga sandali kung saan mas mahusay ang kanilang ginagawa kaysa sa ibang mga oras, ngunit inaasahan na ang mga bagay ay maaaring magbabalik kaagad nang mabilis.

Ang sakit sa isip ay isang kahila-hilakbot na hanay ng mga sakit. Walang sapat na alam tungkol sa utak ng tao upang pagalingin ang mga ganitong kondisyon. Bagaman hindi nito inaalis ang buhay, inaalis nito ang kalidad ng buhay. Maaari itong makaapekto sa mga nasa paligid ng taong may karamdaman nang mas malala kaysa sa anumang iba pang uri ng karamdaman. Maging matapat sa iyong sarili, maging makatotohanang, magtakda ng mga hangganan, at hayaan ang iyong kalungkutan.