Paano Mapapabago ang Iyong Pang-unawa sa isang Hindi Perpektong Relasyon

Mayroon ka bang mga pagkabigo sa iyong relasyon na pumipigil sa pagkilala kung mayroon itong potensyal para sa panghabang buhay na kaligayahan?

Ang iyong pansin ay maaaring nasa mga problema na ipadama mong walang pag-asa ang relasyon. Upang mapagtagumpayan ang damdamin ng kawalang-kasiyahan at pagkabigo, kinakailangan ang pagpapahalaga sa mga positibong bagay na naranasan mo sa iyong kapareha. Ngunit paano natin mababago ang ating pang-unawa?

Sa bawat isa sa mga sumusunod na seksyon, susuriin ko ang iba't ibang mga ideya na makakatulong sa iyo na makilala ang mga positibong tampok ng iyong relasyon. Ang resulta ay maaaring humantong sa isang rewarding karanasan sa isang masaya at maayos na pakikipagsosyo.

Ituon ang Potensyal sa Paglago

Ang hinaharap ay maaaring maging kaaya-aya at gantimpala, ngunit kailangan mong tiyakin na ang iyong relasyon ay papunta sa tamang direksyon. Kung ito ay hindi dumadaloy at walang mga plano para sa isang habang buhay na magkasama, may isang bagay na mali. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay dahil sa maling komunikasyon — o kakulangan ng komunikasyon sa kabuuan.

Itabi ang mga pagkabigo, masasabi mo bang mayroon kang magagandang karanasan sa iyong kapareha? Maaari ka bang sumang-ayon sa alinman sa mga sumusunod na pahayag tungkol sa iyong relasyon?

1. Maaari itong magresulta sa isang buhay na kaligayahan.
2. Maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na karanasan.
3. Karaniwang natutugunan ng iyong relasyon sa iyong kapareha ang iyong mga pangangailangan.
4. Ang iyong pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha sa pangkalahatan ay mainit at komportable.

Kung sumasang-ayon ka sa apat na pahayag na ito, kung gayon ang iyong relasyon ay may malakas na potensyal. Ang mabubuting pakikipag-ugnay sa isang kaaya-ayang kapareha ay mahirap makarating tulad nito. Maaaring posible na tumingin nang lampas sa mga pakiramdam ng pagkabigo sa pamamagitan ng pagtuon sa positibo. Isaalang-alang ang hinaharap na magkasama. Isipin mo ito sa iyong isipan. Nakikita mo ba ang potensyal na paglago?

Ang isang malusog na relasyon na patuloy na lumalaki ay nangangailangan ng emosyonal na intimacy upang maging matagumpay. Nais mong makamit ang isang pagiging malapit na nagbibigay-daan sa matalinong komunikasyon, isang pag-unawa sa mga inaasahan, pagpapahalaga sa iba't ibang mga kagustuhan at prayoridad, at isang pagpayag na makahanap ng karaniwang batayan. Suriin natin ang bawat isa sa mga ideyang ito nang mas detalyado.

Mabisang Makipag-usap Sa Iyong Kasosyo

Kung may isang bagay na gumugulo sa iyo, huwag itong hawakan. Talakayin ito sa iyong kasosyo. Maaaring hindi niya namalayan na gumagawa sila ng isang bagay na sa tingin mo ay nakakabahala.

Nagkakaroon ka lamang ng problema kung ang iyong kapareha ay hindi nais na makinig o talakayin ang isyu. Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang pagtatalo, subukang alamin kung hindi mo ipinapaliwanag nang maayos ang iyong sarili.

Kung ang iyong kasosyo ay hindi nakikinig, isang mabisang pamamaraan upang mapagtagumpayan iyon ay upang magbigay ng mga halimbawa ng kung paano nila maramdaman kung ito ay kabaligtaran.

Gumawa ng mga produktibong pahayag, hindi nagpapalambing sa mga pangungusap. Ituon ang pansin sa paglutas ng isang problema sa halip na subukang manalo ng isang pagtatalo. Minsan maaari kang magkompromiso.

Pareho kayong kailangang nasa pantay na lupa. Talakayin ang mga bagay nang may pagkamakatarungan at isang mabuting pag-unawa sa kung saan nanggagaling ang iba sa kanilang mga damdamin. Tandaan na kasama ka dito bilang isang koponan.

Makipag-ugnay sa Tamang Mga Inaasahan

Kapag mayroon kaming masyadong maraming mga inaasahan, maaari naming isipin ang labis na higit sa maalok ng aming kapareha. Maaari kaming mabigo kung ang mga bagay ay hindi maganap sa inaasahan namin.

Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang nais mo mula sa relasyon. Batay ito sa mga bagay na nakita mo na posible? Kung hindi, nakabatay ba ito sa mga pangarap na mayroon ka sa iyong buong buhay-ng isang hinaharap na nais mong magkaroon?

Ang susunod na hakbang ay upang makilala ang katotohanan. Subukang ayusin ang iyong pag-iisip sa paraan ng mga bagay at hindi tungkol sa paraang inakala mong dapat.

Maaaring mahirap gawin iyon. Maaari mo ring sasabihin na humihingi ako ng labis mula sa iyo, ngunit ito ang realidad ng buhay na mayroon kami. Pumunta sa daloy. Maaaring hindi mo na ito magkaroon muli ng napakahusay.

Sa sandaling nakatuon ang iyong isip sa kung ano ang mayroon ka, sa halip na kung ano ang gusto mo, maaari mong makita ang iyong sarili na pinahahalagahan ito.

Maging Maalaala sa Mga Pangangailangan ng Iyong Kasosyo

Mayroon kang sariling mga pangangailangan, at okay lang na asahan ang iyong kasosyo na pahalagahan kung ano sila. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang iyong kapareha ay may mga pangangailangan din. Halimbawa, maaaring mas gusto ng iyong kapareha ang paggawa ng mga bagay nang sama-sama habang naramdaman mo ang pangangailangan para sa 'nag-iisang oras' nang mas madalas.

Hindi mo maaaring palaging magkaroon ng iyong paraan. Kapag nakita mo na may iba't ibang mga kagustuhan na hindi natutugunan ang mga pangangailangan, gumana sa isang katanggap-tanggap na kompromiso.^isa

Bumalik sa seksyon sa mabisang pakikipag-usap sa iyong kapareha. Gamitin ito sa mabuting paggamit. Alam ko mula sa aking sariling karanasan sa nabigong mga relasyon na ang salarin ay palaging isang pagkabigo upang makipag-usap.

Maghanap ng Ilang Karaniwang Lupa

Sa palagay ko ang lahat ng nangyayari sa isang relasyon ay mahalaga para sa paglago. Kahit na ang mga pagkakaiba ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa isang relasyon, maaari rin itong mapahusay. Ang mga pagkakaiba na iyon ay maaaring maging sangkap para sa paglago dahil ang kasosyo ng isa ay maaaring magpakilala ng mga bagong pananaw upang isaalang-alang.

Ang bawat isa sa iyo ay maaaring may iba't ibang mga priyoridad at pagpapahalaga. Para sa kadahilanang iyon, kailangan mong pag-usapan ito at makahanap ng ilang karaniwang batayan.

Mahalaga na bigyang pansin ang reaksyon ng iyong kapareha habang tinatalakay ang talakayang ito. Makakatulong iyon na ihiwalay ang mga lugar ng problema na nangangailangan ng higit na pagsasaalang-alang. Kailangan mong gawin iyon pareho, upang makahanap ng isang pang-unawa.

Kapaki-pakinabang ang wika ng katawan sa kasong ito dahil ang mga ngiti o pagsimangot ay maaaring magpahiwatig ng higit pa sa sasabihin ng mga salita.^dalawa

• Talakayin ang mga pagkakaiba.
• Suriing magkasalungat ang mga opinyon.
• Ibahagi ang iyong takot.

Iyon ang maaaring maging pinaka-makabuluhang komunikasyon na maaaring mayroon ka sa iyong kapareha.

Isaalang-alang ang Pagkakakilanlan ng Relasyon

Ang iyong relasyon ay nagkakaroon ng sariling pagkakakilanlan. Bukod sa pagkatao ng bawat kapareha, ang isang relasyon ay may karakter batay sa pagsasama ng iyong dalawang ugali.

Nangangahulugan iyon ng dalawang bagay:

1. Ang pagkatuto sa isa't isa at pagtuturo sa bawat isa ng mga bagong ideya ay maaaring maging kaaya-aya at maging kasiya-siya.
2. Ang pagbabahagi ng iba't ibang paraan ng pagtingin sa mga bagay at isinasaalang-alang ang pananaw ng bawat isa sa buhay ay maaaring mapahusay ang kamalayan.

Gumawa ng Mutual Plan para sa Muling Pagbubuo

Ang pagsali sa mga puwersa upang magtrabaho sa isang plano sa isa't isa upang muling maitaguyod ang isang nabigo na relasyon sa mahusay na komunikasyon at pagiging patas ay maaaring mapatibay ang tiwala at paggalang sa kapwa. Ito ang mga elemento ng isang malusog na relasyon.³

Kapag ang mga kasosyo ay nagtatrabaho sa isang pangkaraniwang layunin, muling nagtatayo ng sama-sama, pakiramdam nila ay mas kasangkot sa isa't isa bilang isang koponan. Natututo silang bawat isa kung gaano maaasahan ang kanilang kapareha habang nagtatrabaho sa pagpapabuti ng kanilang relasyon.

Ang pagkilos ng pagbabahagi ng kapwa interes ay magbibigay sa kanila ng isang bagay na dapat pagtuunan ng pansin kaysa sa pagkakaroon ng mga isyu na may mga negatibong alalahanin. Ang paggawa ng isang plano na pareho silang nagtutulungan ay maaaring maging isang tagabago ng laro.

Sumuporta sa isang Saloobin ng Manlalaro ng Koponan

Ang mga pagkabigo ay isang normal na bahagi ng buhay. Hindi natin maaasahan ang araw-araw na maging perpekto. Gayunpaman, magandang malaman na mayroon kaming kasosyo na nasa tabi namin, isang tao na nandyan para sa amin sa oras ng aming pangangailangan, at isang taong interesado sa aming kaligayahan at ipinagmamalaki na nasa relasyon kami bilang isang manlalaro ng koponan.

Upang maging isang manlalaro ng koponan sa isang relasyon, kailangan mong ibahagi at pahalagahan ang mga priyoridad, halaga, at layunin ng bawat isa. Maaaring magbago ang mga ito sa paglipas ng panahon, ngunit ang pagkakaroon ng kamalayan dito at pagtalakay sa mga bagay na ito ay ang susi sa isang walang hanggang relasyon.

Naniniwala ako na ang bagay na pinagsasama-sama ang dalawang tao ay ibinahagi ang mga pananaw sa pareho nilang nais sa buhay. Ang kanilang mga halaga at kanilang mga pangarap ay nasa parehong pahina. Mayroon silang kaunting pag-unawa at kasunduan tungkol sa kung ano ang tungkol sa buhay.

Hindi ba yun ang gusto mo? Gawin itong mangyari!

Mga Sanggunian

1. Ann Smith. (Enero 7, 2013). 'Gusto Ko Ng Higit Pa Sa Aming Relasyon!' Psychology Ngayon
2. Darren Gergle (2013). 'Paggamit ng Visual na Impormasyon para sa Grounding at Kamalayan sa Mga Pakikipagtulungan na Gawain'. HCI Journal: 1–43.
3. 'Malusog kumpara sa Hindi Malusog na Mga Pakikipag-ugnay'. Unibersidad ng Washington. (Na-access noong Agosto 14, 2018).