Pang-aabuso sa Emosyonal: 10 Mga Palatandaan na Mayroon Ka sa isang Nakakalason na Relasyon

Mga pulang bandila

Ang ilan sa mga ito ay maaaring mukhang walang pag-iisip sa sinumang may malusog na pagpapahalaga sa sarili at sa mga hindi pa naging isang nakakalason na relasyon. Gayunpaman, kapag ang isang tao ay nababagabag sa isang personalidad na hindi nagkakontrahan, sinisimulan ng isa na gawing makatuwiran ang pag-uugali ng nang-abuso at gumawa ng mga dahilan para sa kanya.

Sa paglaon, ang nagtatanggol na pustura ay magiging awtomatiko. Ang biktima ay pakiramdam walang magawa, balisa at nalulumbay sa halos lahat ng oras. Sa kalaunan ay hindi na nila nakikita kung ano ang dapat magmukhang isang malusog na relasyon. Sa ilang mga kaso, ang biktima ay lumaki sa isang mapang-abusong sambahayan at maaaring isipin lamang na karapat-dapat silang tratuhin nang masama o ang hindi maayos na pag-uugali ay normal.

Ang pagiging sa isang mapang-abusong relasyon ay katulad ng pagiging sa isang kulto. Sa parehong kaso, ang mga biktima ay maaaring makaramdam ng mga epekto ng Stockholm syndrome. Kadalasan, ang taong inaabuso ay ipagtatanggol ang mga aksyon ng nang-aabuso. Mahalagang magkaroon ng kamalayan na ang pang-aabuso ay hindi palaging pisikal. Ang pang-aabuso sa salita, sikolohikal at emosyonal ay maaaring mas makapinsala kaysa sa pisikal na pamalo.

Mangyaring tandaan na hindi ako isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Nasa isa ako sa mga ganitong uri ng mga relasyon, natutulungan ko ang aking asawa na mabawi mula sa pagiging nasa ganitong uri ng sitwasyon ng hostage, at pareho kaming may nakakalason na magulang. Sa pagitan naming dalawa, sinubukan namin ang lahat ng uri ng panitikan sa paksa, sumali sa mga forum at ibinahagi ang aming mga karanasan at pananaw. Palagi akong nasasaktan kapag nakita ko o naririnig ang isang tao sa sitwasyong ito, at nais kong tumulong.

1. Paikutin ang Romansa

Ang mga nang-aabuso ay lumalakas. Ang panliligaw ay naging napakatindi. Mga halimbawa:

• Sa loob ng ilang araw, sasabihin nila sa iyo na mahal ka nila.
• Nag-spout sila tungkol sa kung paano sila hindi pa nagkaroon ng ganoong nararamdaman para sa iba pa dati. Pinaparamdam nila sa iyo na napaka espesyal at sasabihin sa iyo na ikaw ang 'ang isa' para sa kanila.
• Bago mo ito nalalaman, ginugugol mo ang lahat ng iyong libreng oras sa kanila; pinipilit nila na saktan ka, kahit na gusto mo ng ilang silid na huminga.
• Nais nilang lumipat sa iyo nang maaga sa relasyon, minsan sa loob ng ilang araw o linggo.
• Itinutulak nila ang kasal o isang pakikipag-ugnayan sa loob ng mga unang ilang linggo o buwan.

Hindi malusog na Pakikipag-ugnay

Nangyari na ba ito sa iyo o sa isang mahal mo?

• Nakasama ako sa maraming nakakalason na relasyon.
• Tumutulong ako sa isang taong malapit sa akin na makabangon mula sa ganoong karanasan.
• Hindi kailanman.
• Abuser ako.

2. Pandiwang Pang-aabuso

Ang ilang mga halimbawa ng pandiwang pang-aabuso ay: paglalagay sa iyo pababa, pagtawag sa iyo ng mga pangalan, pag-uusap at pagmumura sa iyo, pagsisigaw sa iyo, at sa pangkalahatan ay pinaparamdam mo lamang na walang halaga ka. Maaari nilang insulahin ang iyong hitsura, iyong katalinuhan, iyong katawan, iyong pagluluto, iyong paraan ng pagsasalita, iyong boses, anumang talagang makakasakit sa iyo o makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Kung ikaw ay lalaki, hindi bihira para sa isang nang-aabuso na insultoin ang iyong galing, akusahan ka bilang isang bakla (kung ikaw ay tuwid), o upang akusahan ka na hindi isang mahusay na tagapagbigay. Ang mga taga-abuso ay magpapalabas din ng kanilang sariling mga negatibong ugali sa biktima. Halimbawa, maaari ka nilang akusahan ng masamang pagiging magulang, pagiging mapang-abuso, kumikilos na baliw, sinusubukang kontrolin sila - anuman ito sila gawin, gagawin nila akusahan ka ng paggawa nito.

3. Ideyalisasyon / Pagkuha ng halaga

Sa mga mata ng iyong kasosyo, ikaw ay maka-Diyos ng isang minuto, at ang pinaka kakila-kilabot na nilalang sa planeta sa susunod. Kapag ikaw ay sunud-sunuran at pumayag sa kanila, maaari ka nilang ilagay sa isang pedestal. Ngunit ang anumang pinaghihinalaang bahagyang ay magpupukaw ng galit at pandiwang pang-aabuso mula sa kanila. (Si Dr. Jekyll ay naging G. Hyde). Ang mga yugto ng pagpapahina na ito ay minsang sinusundan ng The Silent Treatment. Bibigyan ka nila ng malamig na balikat hanggang sa gawin o masabi mo ang isang bagay na nagpapataas sa kanila at ipadama sa kanila na higit na mataas, karaniwang sa kapinsalaan ng iyong sariling karangalan.

4. Paghiwalay

Hindi ka nila kayang panindigan na gumastos ng oras kasama ang mga kaibigan o pamilya. Susubukan nilang magmaneho ng isang kalang sa pagitan mo at ng sinumang mahalaga sa iyo o na nakikita nilang isang banta. Dapat nilang malaman kung nasaan ka sa lahat ng oras, nais nilang magkaroon ng kumpletong kontrol sa iyong oras at mga gawain. Isasaayos nila ang iyong libreng oras sa pamamagitan ng pagiging abala sa mga gawain sa bahay, pag-aalaga ng bata, pagpapatakbo ng mga gawain para sa kanila, atbp. Habang pinangangalagaan mo ang lahat, bihira silang magtaas ng daliri upang makatulong o gumawa ng anumang bagay na hindi nila nais . Ang layunin ay upang mapanatili kang abala sa loob ng relasyon na wala kang oras para sa anumang bagay sa labas nito, tulad ng paggastos ng oras sa mga kaibigan o paghabol sa mga personal na interes at libangan. Kailangan nilang impluwensyahan ang iyong mga paniniwala, saloobin at opinyon. Samakatuwid, hindi nila nais na makipag-ugnay ka sa sinumang maaaring sumalungat sa kanila.

5. Matinding Selos

Hindi lamang kapag naliligaw ang iyong mga mata, kahit na may posibilidad na maging isang malaking isyu sa kanila, din. Ang mga taong ito ay naiinggit tungkol sa lahat. Ang iyong mga kaibigan, miyembro ng pamilya, alagang hayop, sinumang maaaring tumagal ng iyong oras o pansin ay may potensyal na pukawin ang panibugho sa isang nakakalason na kasosyo. Ang iyong nang-aabuso ay malamang na maiinggit din sa anumang mga espesyal na talento, kasanayan o katangian na mayroon ka. Kung ikaw ay mas matalino, mas mahusay na naghahanap, magkaroon ng isang mas mahusay na trabaho - anumang bagay ay may potensyal na maging sanhi ng inggit. Susubukan nilang kumbinsihin ka na wala ka talagang anumang kalidad o talento na pinagseselosan nila.

6. Pang-emosyonal na Blackmail

Sasabihin nila sa iyo na kung hindi mo ginawa ang gusto nila, iiwan ka nila o may kukuha sa iyo. Nagtatanim ito ng pakiramdam ng takot sa iyo. Dalawang karaniwang banta ay ang diborsyo (o isang paghihiwalay), at paglayo sa iyo ng iyong mga anak. Sasabihin nila sa iyo na iiwan ka nila, at mag-iisa ka, at wala nang ibang gugustuhin. Banta nila na mananalo sila sa solong pangangalaga sa korte at hindi mo na makikita ang iyong mga anak.

Maaari ka ring banta na tanggalin ka mula sa iyong trabaho, alinman sa pagsabi sa iyong boss ng isang bagay na alam nilang magpapaputok sa iyo, o sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga alingawngaw, sa gayon ay kukuha sa iyo ng iyong kakayahang magbigay at suportahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya. Ang mga babae, lalo na, ay tumawag sa mga pulis at maling akusasyon sa iyo ng pang-aabuso sa pisikal o sekswal, kaya inaalis ang iyong kalayaan, iyong mga karapatan, kung pansamantala lamang.

7. Kakulangan ng Pananagutan

Hindi nila tatanggapin ang responsibilidad para sa kanilang sariling mga aksyon. Sinisisi nila ang iba sa lahat ng mali sa kanilang buhay. Kung mayroong isang problema sa relasyon, ang pagkakamali ay nakasalalay sa iyo. Kapag nagalit sila sa iyo, tumawag sa iyo ng mga pangalan, o kung hindi man ay maltrato ka, sinisisi ka nila rito. Sinabi nila sa iyo na 'ginagawa mo' silang kumilos nang ganoong paraan, na dinala mo ito sa iyong sarili. Ginagawa nilang biktima ang mga ito sa halos anumang sitwasyon.

5 Mga Palatandaan na Nakikipagtipan Ka Sa Isang Nakakalason na Tao

8. Pagkontrol / Pangingibabaw

Susubukan nilang kontrolin ang bawat aspeto ng iyong buhay. Ang pananalapi ay isa sa pinakamalaki. Kahit na ang mga hindi kumita ng anumang nais ay gugustuhin na maging responsable para sa pagbabayad ng mga bayarin at pagkakaroon ng libreng paghahari sa badyet ng sambahayan.

Ang anumang mga kaibigan na mayroon ka ay dapat na aprubahan ng mga ito, at makontrol nila kapag nakikipag-hang out ka sa kanila at kung gaano karaming oras. Wala ka nang oras para sa mga libangan na dati mong nasiyahan, dahil abala ka sa pagsubok na panatilihing masaya ang iyong nang-abuso. Maaari nilang subukang kontrolin kung anong uri ng mga libro ang nabasa mo, kung anong uri ng mga pelikula ang pinapanood mo, iyong relihiyon, kung ano ang kinakain mo, kung paano magbihis, atbp.

9. Mga Dobleng Pamantayan

Karaniwan, maaari nilang gawin o sabihin ang anumang nais nila, ngunit wala kang ganoong kalayaan. Ang isang halimbawa ay kung ang iyong kasosyo ay pupunta kasama ang mga kaibigan isang gabi, ngunit kapag ipinahayag mo ang isang pagnanais na makasama ang iyong mga kaibigan, ikaw ay mabaril. O, kailangan mong kumunsulta sa iyong kapareha tungkol sa paggawa ng anumang mga pangunahing pagbili, ngunit ang iyong kasosyo ay maaaring bumili ng anumang gusto niya mula sa magkasanib na pananalapi nang hindi mo muna ito pinapatakbo.

10. Mga Episode ng Rage

Maaaring madalas ito at kadalasang sanhi ng anumang maliit na paglabag sa iyo. Nararamdaman mong naglalakad ka sa mga egghell, palaging naghihintay na mahulog ang iba pang sapatos. Hindi mo malalaman kung ano ang itatakda sa kanila.

Pagkatapos, kapag sila ay umalis, kadalasan ay nagsasangkot ito ng pagsigaw, pagsisigaw, hiyawan, pagmumura, pagsira ng mga bagay at pagbibigkas ng mga panlalait. Maaari pa silang maging agresibo sa pisikal. Ang kanilang emosyonal na kawalang-tatag ay maaaring kasangkot madalas na pagbabago ng mood. Maaari silang pataas at pababa ng maraming beses sa isang solong araw.

Mga Emosyonal na Bampira

Kung ang iyong relasyon ay sinisipsip ang buhay na wala sa iyo, baka gusto mong pag-isipan pagtatapos nito. Kung ang pagiging paligid ng iyong makabuluhang iba pang madalas na sa tingin mo ay walang magawa, takot, takot, balisa, walang pag-asa at nahihiya, hindi ito malusog. Ang mga malulusog na kasosyo ay sumusuporta, nakakaunawa, makiramay, at nais nila na ang kanilang mga mahal sa buhay ay pakiramdam ng ligtas, masaya at pinahahalagahan.