Ang Mga Pinakamaligayang Mag-asawa ay May 4 na Bagay na Pinagkatulad

Si Margaret ay isang tagapagtaguyod ng kalusugan ng isip at nag-aral ng sikolohiya. Siya ay naghahangad na tulungan ang mga tao na mamuhay ng mas magandang buhay.

Nakatingin ka na ba sa mag-asawa at naisip,

“Damn. Paano nila ito ginagawa? Paano nila nagagawang maging masaya?'

Palaging may mga ups and downs sa lahat ng relasyon, ngunit ang ilang mga mag-asawa ay namamahala na manatiling tunay na masaya na magkasama, anuman ang ihagis sa kanila ng buhay.

Paano nila ito ginagawa? Ito ba ay katapatan? Katapatan? Mga romantikong kilos?

Ang kaligayahan sa isang relasyon ay hindi nangyayari nang hindi sinasadya.

Narito ang apat na bagay na magkakatulad ang pinakamaligayang mag-asawa, na nagpapahintulot sa kanilang mga relasyon na umunlad.

1. Hinarap Nila ang Kanilang mga Pagkakaiba sa Isang Nakabubuo na Paraang

Hindi ba ang pagkakaiba ang isa sa mga pangunahing dahilan ng paghihiwalay ng mag-asawa? Iba ang gusto mo at gusto mo sa iyong partner, iba ang iniisip at kinikilos mo, o iba ang mindset at goal mo sa buhay.

At bagama't may mga pagkakaiba na maaaring talagang humadlang sa tagumpay ng isang relasyon (hal. kapag gusto mong magpakasal at magkaroon ng mga anak samantalang ang iyong partner ay gustong mag-party at maglakbay sa mundo), kadalasang iniisip ng mga tao na ang kanilang mga pagkakaiba ay isang balakid. kapag hindi naman talaga sila.

Sa madaling salita, ang isang kapareha na iba sa iyo ay maaaring ganap na matugunan ang iyong mga pangangailangan. Iyon ay isang bagay na bihirang isipin ng mga mag-asawa at nagtatapos sa pagsuko sa isa't isa.

Sa kabilang banda, ang mga kasosyo na nananatiling tunay na masaya na magkasama ay tinatanggap na ang mga pagkakaiba ay palaging lalabas sa isang relasyon, at haharapin sila sa isang nakabubuo na paraan.

Ano ang ibig sabihin ng 'nakabubuo na paraan', itatanong mo? Ayon sa Cambridge Dictionary ,

'Kung ang payo, pagpuna, o mga aksyon ay nakabubuo, ang mga ito ay kapaki-pakinabang at nilayon upang makatulong o mapabuti ang isang bagay.'

Sa halip na hayaan ang kanilang mga pagkakaiba na sirain ang kanilang mga relasyon, ang pinakamasayang mag-asawa ay niyakap sila at nagtutulungan upang makahanap ng ilang karaniwang batayan at mapabuti ang kanilang relasyon.

Hindi nila sinusubukang baguhin ang isip ng isa't isa ngunit sa halip ay nagsisikap silang maunawaan ang mga pananaw ng isa't isa.

2. Hindi Sila Nagtataglay ng sama ng loob sa Isa't Isa

Kapag nagkamali ang iyong kapareha na nakakasakit sa iyong damdamin, ano ang karaniwan mong reaksyon?

Pinag-uusapan mo ba ito sa kanila?

Hihintayin mo bang humingi sila ng tawad?

At, higit sa lahat, kapag humingi sila ng tawad, magpapatuloy ka ba na parang walang nangyari, o may sama ka ng loob sa kanila?

Dahil kinikilala ng mga tunay na maligayang mag-asawa na ang hindi nareresolba na tensyon ay patuloy na makakasakit sa kanilang relasyon, araw-araw. Kaya, palagi silang bukas na nag-uusap sa isa't isa at siguraduhing patawarin ang mga pagkakamali ng isa't isa.

Ang pag-iwas sa mga damdamin ng galit at pait ay ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin sa iyong relasyon — pati na rin ang iyong kapakanan. Bilang psychotherapist na si Nancy Colier nagpapaliwanag sa kanyang artikulo:

'Ang problema sa mga sama ng loob, bukod sa katotohanan na ang mga ito ay isang kaladkarin upang dalhin sa paligid (tulad ng isang bag ng sedimentized toxic waste na nagpapanatili sa atin na natigil sa galit) ay hindi nila nagsisilbi ang layunin na nandiyan sila upang maglingkod. Hindi nila tayo pinapabuti o pinapagaling ang ating sugat.

Tandaan, ang sama ng loob ay humahantong sa sama ng loob, at ang sama ng loob ay maaaring dahan-dahang pumatay sa isang relasyon.

3. Binabalanse nila ang Dependence at Independence

Ang pagiging umaasa sa iyong kapareha ay mapanganib. Ngunit gayon din ang pagiging masyadong independyente at umaasa lamang sa iyong sarili.

Ang pag-asa sa iyong kapareha upang pasayahin ka at pagiging masyadong emosyonal na umaasa sa kanila ay hindi malusog dahil ang isang relasyon ay hindi malulutas ang iyong mga problema at ang tanging tao na responsable para sa iyong kaligayahan ay ang iyong sarili, hindi ang iyong kapareha.

Sa kabilang banda, ang pagiging masyadong independyente at hindi kailanman humihingi ng tulong at suporta sa iyong kapareha, o ang pamumuhay sa iyong buhay at paggawa ng mga plano nang hindi isinasaalang-alang ang kanilang mga pangangailangan at iskedyul ay hindi rin malusog at nakakapinsala para sa iyong relasyon.

Kaya, ano ang dapat mong gawin? Ito ay simple. Sundin ang halimbawa ng pinakamaligayang mag-asawa: balanseng pag-asa at pagsasarili.

Isang bagay na magkatulad ang tunay na maligayang mag-asawa ay ang pagpapahintulot nila sa kanilang sarili na maging bukas, mahina, at emosyonal na matalik sa isa't isa, nang hindi nawawala ang kanilang sarili sa loob ng relasyon.

O, sa madaling salita, binuo nila ang kanilang relasyon sa pagtutulungan. Bilang propesyonal na tagapayo na si Jodi Clarke nagpapaliwanag sa kanyang artikulo, ang pagtutulungan ay:

'Ang pagtutulungan ay nagpapahiwatig na ang mga kasosyo ay kilalanin at pinahahalagahan ang kahalagahan ng emosyonal na bono na kanilang ibinabahagi habang pinapanatili ang isang matatag na pakiramdam ng sarili sa loob ng pabago-bagong relasyon.'

Nakikita nila ang kanilang relasyon bilang isang elemento na nagdaragdag sa kanilang kaligayahan at kanilang pakiramdam sa sarili, at hindi bilang isang paraan upang maging masaya at 'kumpleto' ang kanilang sarili.

4. Hindi Sila Nagpapalagay Tungkol sa Damdamin ng Isa't Isa

Bakit palagi tayong nagpapalagay tungkol sa kung ano ang iniisip at nararamdaman ng ibang tao sa halip na tanungin lamang sila?

Lalo na ang aming mga kasosyo, kung saan kami ay dapat na hayagang makipag-usap at maging tapat tungkol sa aming mga damdamin, iniisip, at mga pangangailangan. Halimbawa, ilang beses mo nang narinig ang isang tao, kabilang ang iyong sarili, na nagsasabi ng mga bagay tulad ng:

• 'Sa tingin ko hindi niya ako sineseryoso dahil hindi pa niya ako naipakilala sa pamilya niya.'
• 'Napakatahimik niya kahapon sa date namin, kaya siguro naiinip na siya sa akin.'
• 'Marami siyang lumalabas kasama ang kanyang mga kaibigan kamakailan, kaya malamang na niloloko niya ako.'

Ang mga pagpapalagay ay palaging nagdudulot ng hindi gustong tensyon at lumilikha ng salungatan sa mga relasyon. Maaari din nilang maimpluwensyahan ang iyong mga desisyon, mga desisyon na maaaring magkaroon ng mapanirang kahihinatnan sa iyong relasyon.

Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tunay na maligayang mag-asawa ay hindi kailanman sinusubukang hulaan ang mga iniisip ng isa't isa o 'i-decode' ang mga aksyon ng isa't isa. Sa halip, nagtatanong lang sila sa isa't isa kung ano ang nasa isip nila, o kung ano ang nagtulak sa kanila na kumilos sa isang partikular na paraan.

Hindi sila gumagawa ng mga pagpapalagay tungkol sa damdamin ng isa't isa ngunit hayagang nagtatanong sa isa't isa tungkol sa kanila. At hindi nila hinahayaan ang mga puro hula na magulo sa kanilang mga ulo at ulap ang kanilang paghuhusga ngunit sa halip ay kumilos at gumawa ng mga desisyon batay sa matibay na katotohanan.

Ang Bottom Line

Ang kaligayahan sa isang relasyon ay hindi nangyayari nang hindi sinasadya. Ito ay isang bagay na pinagtatrabahuhan ng mga mag-asawa, araw-araw, sa pamamagitan ng pagtatatag ng makapangyarihang mga gawi at pagpapatibay ng isang tiyak, pag-iisip na nakatuon sa kaligayahan.

Mula sa pagharap sa mga pagkakaiba sa isang nakabubuo na paraan hanggang sa pag-iwas sa mga pagpapalagay, ang mga mag-asawa ay maaaring pamahalaan na manatiling tunay na masaya, at panatilihin ang kanilang relasyon, anuman ang itapon sa kanila ng buhay.

Ang isang magandang lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagkuha ng impormasyon tungkol sa lahat ng bagay na mga relasyon mula sa mga artikulo at aklat na isinulat ng mga lisensyadong therapist at mga certified na coach ng relasyon. suhestiyon itong libro ni Dr. Gina Senarighi - ito ay isang mahusay na workbook ng relasyon tungkol sa paglutas ng salungatan, epektibong komunikasyon, at marami pang iba.

Tandaan, ang mga mag-asawa na kung minsan ay maaaring pinagseselosan mo, ay hindi mas matalino kaysa sa iyo at hindi rin sila sanay sa isang bagay na hindi mo matutunan sa iyong sarili. Pinili na lang nilang baguhin ang kanilang mga pag-iisip at ugali tungkol sa kanilang mga relasyon. Kung handa ka, madali mong magagawa ang parehong upang matulungan ang iyong relasyon na magtagumpay.

Ang nilalamang ito ay tumpak at totoo sa abot ng kaalaman ng may-akda at hindi nilalayong palitan ang pormal at indibidwal na payo mula sa isang kwalipikadong propesyonal.