Paglinang sa Malusog na Mga Pakikipag-ugnay bilang isang Empath

Makiramay at Bagong Paraan ng Pagiging sa Mundo

Kapag napagtanto mo na ikaw ay isang empath, maaari nitong malinis ang maraming pagkalito para sa iyo, ngunit maaari rin nitong gawing mas prangka ang iyong diskarte sa buhay.

Alam na ang mga emosyon ng iba ay maaaring makaapekto sa iyo nang napakalalim, nahanap mo ang iyong sarili na inaayos ang iyong pag-uugali nang naaayon. Maaaring maharap ka sa pagpipilian kung panatilihin o pakawalan ang isang relasyon. Kapag nalaman mo na ang lahat ay enerhiya at may kapangyarihan kang pumili ng iyong karanasan, lahat ay maaaring magbago para sa iyo. Ngunit nakakaranas ka ng lumalalang sakit habang papasok ka sa pag-alam at kapangyarihan na ito.



Ang numero unong hamon na naranasan ko sa buong paggising ko ay ang mga relasyon - alin ang dapat panatilihin at alin ang hahayaan na lumayo, kung paano humawak ng puwang para sa isa pa at para sa aking sarili nang sabay, kung paano makasama ang iba nang hindi pinabayaan ang sarili. (Malamang na kung maakit ka sa artikulong ito, alam mo kung ano ang isang empath, kaya kung ano ang sumusunod dito ay nakasulat na nasa palagay na iyon. Kung hindi mo pa nauunawaan ang konsepto, ang ilang mga kapaki-pakinabang na link ay ibinibigay sa ilalim ng Ang artikulong ito.)



Nang napagtanto kong ako ay isang empath, pinayuhan ng mga tao na tumulong ako para sa tulong na pinutol ko ang ilang mga relasyon. Basahin ang para sa isang mas malalim na pag-unawa, at ilagay ang gunting ...
Nang napagtanto kong ako ay isang empath, pinayuhan ng mga tao na tumulong ako para sa tulong na pinutol ko ang ilang mga relasyon. Basahin ang para sa isang mas malalim na pag-unawa, at ilagay ang gunting ... | Pinagmulan

Ang pagiging kumplikado ng Mga Relasyong Tao

Kapag ginamit ko ang salitang 'mga relasyon,' Iniuugnay ko ito sa lahat ng mga anyo ng koneksyon ng tao. Ang mga relasyong pampamilya at pagkakaibigan ay kasinghalaga ng mga romantikong - binubuo nila ang balangkas kung saan lumalapit kami sa lahat ng pakikipag-ugnayan. Halimbawa, kung lumaki ka sa pag-aalaga ng isang narsis o may sakit na magulang, maaari kang lumapit sa lahat ng mga relasyon mula sa pananaw na iyon - maaari mong pakiramdam na ikaw ay responsable para sa kaligayahan ng iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Ang pag-aalaga ng isa pa ay maaaring ipadama sa iyo na kinakailangan at mahalaga, kaya nang hindi namamalayan, maaari kang maghanap ng mga relasyon kung saan maaari mong gawin ang papel na ito.

Ang mga empaths ay maaaring natural na maging tagapag-alaga at gampanan ang papel na iyon, hindi alintana ang ating pagpapalaki, sapagkat nararamdaman natin ang lahat nang malalim. Kapag ang isang tao ay nasaktan, nararamdaman namin na parang ang sakit ay atin, at nais naming ayusin ito. Hindi namin matiis na makita ang sinumang nagdurusa, kahit na ito ay isang tao na hindi pa natin nakikilala dati.



Maaaring mahirap maintindihan kung ano ang iyong balangkas kapag napakalapit mo dito. Nasanay ka sa nararanasan araw-araw. Sa ibaba, mahahanap mo ang ilang mga kapaki-pakinabang na katanungan upang suriin ang mga taong panatilihin mong malapit sa iyo. Isaisip na ang iyong sariling panloob na sistema ng patnubay ay sumasabog sa lahat ng iba pa. Maaari mong gamitin ang mga katanungang ito upang gabayan ka, o maaari kang dumaan sa iyong damdamin. Mahusay na ibagay ang iyong damdamin kapag wala ka sa matinding damdamin, tulad ng pagkatapos ng isang mainit na pagtatalo. Tune in kapag nararamdaman mong tahimik at nakahanay, kapag nasa isang magandang kalagayan (o kahit okay lang) ang kalagayan.

Ang totoo, tulad ng walang isang tao na lahat ay mabuti o lahat ng kasamaan, walang isang relasyon ang lahat ay mabuti o lahat ay masama. Kahit na sa pinakahinahina, matinding emosyonal na mga relasyon, maaari kang makakuha ng kaunting pakinabang mula sa kanila o makita ang ilang nakakakuha ng kalidad sa ibang tao, kung hindi ay hindi ka mahihirapan matukoy kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng panatilihin.

Mga Tie ng Pagputol: Kailangan ba Ito?

Bilang isang tao na dating nagmula sa aking layunin sa magkakaugnay na mga ugnayan, pinutol ko ang ilang mga ugnayan. Ang pagputol ng mga ugnayan ay hindi palaging kinakailangan, gayunpaman, at madalas kong nalaman na kailangan ko lamang sabihin ang aking katotohanan sa ibang tao sa halip na iwanan sila.



Isa ako na naging mapaghangad sa aking matalinhagang pares ng gunting at nais na gawing perpekto at walang maleta hangga't maaari ang aking buhay. Pinangunahan ko ang isang nakahiwalay na pag-iral sa loob ng ilang taon bago ko lubos na napagtanto, hindi ko kailangang gupitin ang mga lubid nang agresibo. Kung nakita mo ang iyong sarili na napuputol ng mga relasyon sa kaliwa at kanan, baka gusto mong gumana sa iyong sariling enerhiya at pag-clear ng enerhiya (hanapin ang 'mga diskarte sa pag-clear ng enerhiya' sa Google, kung bago ka dito).

Kapag naunawaan mo kung aling mga enerhiya ang nasa iyo at alin ang hindi, baka gusto mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga bagay bago mo pakawalan ang isang relasyon:

  • Sinasaktan ba ako ng taong ito ng pisikal o emosyonal?
  • Ito ay isang hindi pagkakasundo lamang?
  • Posibleng humingi ng tawad ang taong ito kung nasaktan nila ako? Kailangan ko bang humingi ng tawad sa kanila?
  • Ang taong ito ba ay mayroong negatibong pagtingin sa mundo? Marami ba silang reklamo kapag gumugol kami ng oras?
  • Nakakakuha ba ako ng pagkakataong magsalita ng totoo kapag nakikipag-usap ako sa taong ito?
  • Kapag hindi kami sumasang-ayon, ang taong ito pa rin ba ay gumagalang sa aking mga pananaw at ako ba ay gumagalang sa kanila? May kakayahan pa ba tayong maging mabait sa isa't isa kung hindi tayo sumasang-ayon?
  • Maaari ba akong mapalibot sa taong ito?

Maliban kung ang pag-abuso ay naroroon, kung ang tao ay negatibo o hindi nagtataglay ng puwang upang ikaw ay maging iyong sarili, marahil ay gugustuhin mong i-minimize ang oras na ginugol sa paligid nila na taliwas sa ganap na paghiwalay ng relasyon. Sa mga miyembro ng pamilya, maaaring mahirap sabihin na, 'Ayokong magkaroon ng relasyon sa iyo.' Kung hindi mo masabi ito, ngunit ang tao ay may negatibong nakakaapekto sa iyo, subukang bawiin at alalahanin na hindi ka mananagot para sa kaligayahan ng sinuman ngunit ang iyong sarili.

Tanungin ang Iyong Sarili

Kailangan ko bang putulin ang ugnayan sa taong ito, o kailangan ko bang sabihin sa kanila ang aking katotohanan? Pinipili ko bang talikuran ang relasyon bago ipakita ang aking tunay na sarili? Nasaan ang aking takot dito, o saan ito nasasaktan?

Ang Iba Pang Gilid ng Barya

'Dapat kang magmahal sa paraang ang tao na mahal mo ay malaya.'

- Si Nhat Hanh

Ngayon na natugunan mo ang mas problemadong mga relasyon sa iyong buhay, maaaring nagtataka ka kung paano lapitan ang mga pumupuno sa iyo ng kagalakan. Ito ang mga relasyon na hindi nag-iiwan ng tanong sa iyong isipan kung nais mong panatilihin ang mga ito sa paligid, at sa katunayan, ang ideya ng pagkawala sa kanila ay maaaring maging bagay ng iyong pinakapangit na bangungot. Normal lamang na matakot sa pagkawala ng mga taong pinakamamahal mo.

Tinuro sa atin sa pamamagitan ng tanyag na kultura na gawing sentro ng ating uniberso ang ilang mga relasyon. Maaari itong maging isang romantikong relasyon, isa sa magulang, anak, maging kaibigan. Nagkaroon ako ng nakasalalay na romantikong mga relasyon at pagkakaibigan. Kung hindi ko nakausap ang ibang tao, kahit sa isang araw lamang, nakaramdam ako ng pagkabalisa o para bang may isang bagay na malalim na mali. Nakatutok ako ng labis ng aking pansin sa mga ugnayang ito. Ang aking mga kalooban ay higit sa lahat isang resulta ng ginagawa ng ibang tao at kung paano sila tumutugon sa akin.

Hindi namin kailangang makita, makausap, o makasama ang isang tao araw-araw, bawat buwan, o bawat taon upang mapanatili ang isang koneksyon sa kanila. Magkakaroon kami ng mga tao na nakikita namin araw-araw at hindi nakikipag-ugnay sa marami, at pagkatapos ay magkakaroon kami ng mga taong nakikita namin isang beses bawat buwan, o kahit isang beses bawat taon, ngunit pakiramdam na nakakakuha kami ng tama kung saan kami tumigil sa kanila. Alam mo ang uri ng koneksyon kung saan ka muling nagkakasama sa isang tao pagkalipas ng maraming taon at walang mahirap na katahimikan - ito ay dahil mayroon kang isang totoo, masiglang koneksyon sa kanila at ito hindi pwede masira ng oras o kalawakan.

Tubig ang mga ito ng sobra, at nanalo sila
Tubig ang mga ito ng sobra, at hindi sila magkakaroon ng pagkakataong umunlad. | Pinagmulan

Lumalagong Pag-ibig

'Ang pag-ibig ang bulaklak. Hahayaan mong lumaki ito. '

- John Lennon

Habang natututo tayong maghangad ng higit sa ating sariling lakas, alagaan ang ating sarili, at pumili ng magkakasalungat, mapagmahal na mga relasyon, marami tayong mga pagkakataong mapalapit sa mga tunay na mapagkukunan ng kagalakan sa ating buhay. Maaari kaming mag-gravit sa mga tao na hindi natin inaasahan, o maaaring mas malapit tayo sa mga lagi nating hinahangad na higit sa aming karanasan. Anumang bagay ay maaaring mangyari sa sandaling responsibilidad mo ang iyong sariling lakas at matutong tumayo sa iyong kapangyarihan sa iba.

Nasisiyahan ako sa nabanggit na quote ni John Lennon (mula sa kanyang kantang 'Mind Games') dahil ang totoo, mapagmahal na mga relasyon ay tulad ng mga bulaklak. Tubig ang mga ito ng sobra, at hindi sila magkakaroon ng pagkakataong umunlad. Tubig sila ng napakaliit, at maaari silang malaya. Ito ay tungkol sa paghahanap ng balanse na iyon, pag-aaral na mahalin ang isang tao nang hindi mawala ang iyong sarili, at maging matapat tungkol sa iyong mga kagustuhan sa isang mahabagin na paraan.

Kung mahal mo ng sobra ang isang tao, dahan-dahan. Maghanap ng pagpapahalaga para sa tila maliit na mga sandali ng koneksyon. Pahalagahan ang kanilang presensya sa iyong mundo. Kapag ang sinabi mo at ginagawa ay nagmula sa iyong puso, sa halip na isang pangangailangan na kontrolin kung ano ang relasyon o kung saan ito pupunta, mahahanap mo ang pagmamahal na namumulaklak sa paligid mo. Ang mga pagkakataong iyon ay ang koneksyon sa taong iyon ay magiging isang maganda at natatanging pagpapahayag ng kung ano ang nasa loob ninyong dalawa nang hindi mo kailangan na patnubayan ito sa anumang paraan, kung lalapit ka rito mula sa iyong sentro ng puso.

Kapaki-pakinabang na Mga Mapagkukunan para sa Empaths