Mga Palatandaan na Hindi ka Natapos sa Iyong Paghiwalay

Paghiwalay, Huwag Madali

Ang pakikipaghiwalay ay hindi paboritong bahagi ng buhay ng sinuman. Ang sinumang nasasabik sa isang hiwalayan, ay hindi nagkakaroon ng magandang relasyon. Pagdating sa paghihiwalay, mahahanap mo na dumating ito sa mga yugto, medyo kagaya ng siklo ng kalungkutan - pagkabigla o kawalan ng paniniwala, pagtanggi, bargaining, pagkakasala, galit, pagkalungkot, at sa wakas ay pagtanggap at pag-asa. Maaari kang tumalon sa paligid ng marami sa mga puntong iyon, at maging sa maraming lugar nang sabay-sabay. Parehong bargaining at nalulumbay. O maaari kang maging pagtanggi at magalit. Ang mahalaga ay upang makahanap ka ng kapayapaan ng isip. Ang iyong buhay ay hindi nagtatapos sa isang paghihiwalay, at maraming iba pa ang dapat mong gawin sa planetang Earth na hindi kasama ang iyong kaibig-ibig na kaibigan o isang taong humalik. O baka isang kombinasyon ng pareho?

Gayunpaman, sa mga pagkasira kakailanganin mo ng isang plano ng pagkilos upang makarating ka sa tamang landas. Huwag mag-mope nang masyadong mahaba, iwasan ang labis na pagtambay sa iyong mga kaibigan sa pag-inom, at lumabas at mag-ehersisyo sa sobrang binging sa ice cream. Ang pinakamahusay na paraan upang hawakan ang isang paghihiwalay ay simulang baguhin ang paraan ng pamumuhay mo sa iyong buhay. Gumawa ng mga bagong kaibigan, pumunta sa mga bagong lugar, at baguhin kung ano ang dala ng iyong memorya ng utak sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang bagong buhay. Malalaman mo na ang pagkuha ng mga klase sa sayaw, palayok, o pangingisda ay maaaring isipin mo kung bakit hindi ka nag-ehersisyo ang iyong Jennifer o Andrew.

Kung hindi ka sigurado kung lumipat ka na, basahin ang mga sumusunod na palatandaan. Kung napalungkot ka nito kaysa sa pinatawa mo, malamang na nasa ex mo pa rin.

1. Nagsisimula ka ng umiyak kapag naririnig mo ang musika na nagpapaalala sa iyo ng tao. Marahil ito ang iyong unang sayaw, o pareho kang nagbahagi ng isang gabi sa pakikinig sa ilang mga cool na beats. Alinmang paraan, ang pakikinig dito ngayon ay tulad ng asin at limon sa iyong mga sariwang sugat.

2. Ang pag-iisip tungkol sa kanila sa ibang tao ay nagbibigay sa iyo ng pangunahing heartburn at iba pang mga problema sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Hindi mo gusto ang ideya ng mga ito sa ibang tao. Ang pag-iisip nito ay nagduduwal sa iyo.

3. Nahihirapan ka talagang hindi iniisip ang tungkol sa kanila. Kapag ginagawa mo ang iyong sariling bagay, ang mga saloobin na makipagsabayan sa kanila at sabihin ang mga kaibig-ibig na bagay sa kanilang mukha ay kukuha ng iyong utak, at dapat mong ipaalala sa iyong sarili na hindi mo na magagawa iyon.

4. Kapag naglalakad ka, dumadaan ka sa isang bilang ng mga lugar na madalas mong madalas, at pinapaalala nito sa iyo ang magagandang panahon na mayroon ka sa parkeng iyon, sa bookstore, sa sinehan. Ito ay tulad ng isang landas sa iyong basag, basag na puso.

5. Gumugugol ka ng oras sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang nais mong makuha ang mga ito para sa Pasko at iba pang mga piyesta opisyal .... kung ang mga bagay ay nagtrabaho.

6. Hindi mo naalis ang mga larawan na iyong pinagsama, ni ang mga mementos, ang mga damit na naiwan nila, at ginagamit mo ang kanilang Netflix account. Pakawalan.

7. Kapag nakakita ka ng mga mag-asawa na tumatambay, hindi mo iniisip ang tungkol sa dapat mong ligawan, iniisip mo ang nakaraan.

8. Nararamdaman mo pa rin na miserable ka sa pagkakahiwalay at nahihirapan kang magising, gawin ang mga bagay na gusto mo, at magkaroon ng mga bagong kaibigan. Mas gugustuhin mong umupo sa harap ng isang TV at mag-utan ng ice cream at tsokolate. O serbesa.

9. Mayroon kang biglaang mga sandali ng galit dahil sa kung paano natapos ang mga bagay. Maaaring hindi ka nakakuha ng pagsara. Ang mga bagay ay maaaring hindi nawala sa paraang inaasahan o plano mo.

10. Tinutukoy mo pa rin sila bilang iyong kapareha. Bakit mo ginagawa yun?

11. Tumawag ka sa iyong ina at sabihin sa kanya kung gaano ka nasisiyahan sa paggastos ng oras sa iyong dating, kahit na siya ay iyong dating. At talagang naguguluhan ka. Kaya ka tumatawag sa mama mo.

12. Gumugugol ka ng mahabang oras sa mga pamilihan na nakatingin lamang sa pagkain at nangangarap ng panaginip tungkol sa iyong dating. Ang mga bagay ay hindi nararamdaman pareho, at hindi ka pa normal.

13. Hindi mo talaga nais na maging walang asawa at hindi mo talaga nais na makipag-date sa sinuman.

14. Nahuli mo ang iyong sarili na tumatawag sa iyong bagong petsa sa pangalan ng iyong dating.

15. Minsan naiisip mo sila sa mga paraang higit sa PG-13. Maaaring hindi nila gusto kung saan pupunta ang iyong utak, at maaari mong pakiramdam na kailangan mo lamang sumakay sa tren sa iyong ulo hanggang sa mawalan ito ng singaw.

16. Minsan nakikipag-make out ka sa iyong unan at hinihiling na ito ay ang iyong dating.

17. Kapag natulog ka, pakiramdam mo walang tigil ang pag-iisa kaysa sa nararapat, at patuloy mong iniisip ang tungkol sa iyong dating .... sa kama kasama mo. Hawak ang iyong mga kamay. At pag-uusap tungkol sa iyong damdamin.

18. Nahihirapan ka nitong mga nakaraang araw na nakakakuha ng momentum sa iyong buhay upang gawin ang mga bagay na gusto mo. Nakaramdam ka ng kawalang-katiyakan o pagkalito tungkol sa totoong mahalaga.

19. Hindi mo nailagay ang sapat na distansya sa iyong dating at gumawa ng matatag na pagbabago. Kailangan mong magbakasyon, makilala ang mga bagong kaibigan, baguhin ang lakas sa iyong buhay upang makakuha ng iba't ibang mga resulta.

20. Siya pa rin ang huling bagay sa iyong utak kapag natutulog ka.

Ikaw na ang bahala

Minsan pagkatapos ng breakup, nakakalimutan na natin ang totoong nangyari. Maaari kang magtapos ng luwalhati sa iyong dating at ilagay ang mga ito sa isang pedestal. Huwag kalimutan ang mga dahilan kung bakit kayo naghiwalay. Huwag kalimutan kung bakit hindi ito gumana, sa ganoong paraan maaari kang magpatuloy na matagumpay. Hindi mo kailangang ihinto ang pakiramdam para sa kanila sa magdamag. Maaaring magtagal. Ang mga damdaming iyon sa kalaunan ay mawawala kung papayagan mo sila.

Tandaan, ang iyong mga kemikal sa iyong utak ay hindi ang nagtutulak sa iyo - hinihimok mo sila, maliban kung kailangan mong magpatingin sa doktor. Hindi mo kailangang mahalin ang isang tao, magpapasya ka kung nais mo silang halikan. Napagpasyahan mo kung ang mga pangitain sa iyong ulo ay isang bagay na talagang nais mong ituloy. Maaari mong patayin ang mga kemikal na iyon at magpatuloy sa iyong buhay, kung nalaman mong iyon ang pinakamahusay para sa iyo. Ang nangyayari sa utak ng iyong utak at katawan ay sintomas ng iyong mga hinahangad. Hindi ka makikipagtulungan sa isang tao maliban kung nais mong ilagay ang iyong sarili sa sitwasyong iyon, o gumawa ka ng isang bagay upang mapahamak ang iyong sarili. Ang pag-inom at pakikipag-date ay maaaring maging isang kakatwang combo, na maaaring humantong sa mga hindi magandang pagpipilian. Subaybayan ang iyong mga nakagawian sa pag-inom. Panatilihin ang iyong sarili sa tseke.

Hindi madaling kontrolin ang iyong emosyon. Karamihan sa atin ay umaayon sa ating mga hangarin at sundin ang mga ito. Bumalik ng isang hakbang upang isaalang-alang ang nararamdaman mo, kung bakit mo nararamdaman iyon, at kung ano ang maaari mong gawin upang makagawa ng positibong pagbabago. Ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay maaaring maging katulad ng pagtigil sa pagkagumon sa droga. Maaari kang maging okay, sa susunod na sandaling nais mong makita ang ibang tao.

Karapat-dapat kang makaramdam ng pag-asa ng mabuti tungkol sa hinaharap. Karapat-dapat kang makita ang iyong sarili sa isang positibong ilaw. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong mahal mo at palibutan ang iyong sarili ng mga libangan na gusto mo. Hindi mo kailangang talunin ng ilang spring shower. AT okay lang na malungkot ka. Kailangan mong iproseso ang iyong emosyon. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng normal sa sitwasyong ito. Huwag sumuko sa pag-asa! Ang bawat isa ay nagpoproseso ng mga breakup sa kanilang sariling natatanging paraan.

Narito ang ilang mga mungkahi upang gawin itong mas makinis.

• Mag-ingat na hindi tumalbog muli. Maaaring masaya ito, ngunit maaaring sayangin ang oras at maiwasang maproseso ang iyong emosyon. Maaari kang magtapos na hindi handa para sa isang relasyon at saktan ang iba. Alamin kung handa ka na.
• Tumambay kasama ang iyong mga kaibigan kapag maaari mo. Huwag matakot na magkaroon ng ibang mga tao sa iyong buhay. Tangkilikin kung ano ang maaari mo kapag maaari mo.
• Humiga ka sa alkohol. Huwag gugulin ang unang dalawang linggo ng isang pagkasira ng bote ng isang wiski. Mas maganda ang pakiramdam mo kung mag-eehersisyo ka at umiinom ng tubig. (Ang isang maliit na alkohol ay tama, kung ligal.)
• Talaarawan.
• Gumawa ng mga makatuwirang layunin para sa iyong sarili sa pagtatapos ng ugnayan na ito.
• Huwag patuloy na iniisip ang tungkol sa paghihiwalay. Mag-isip tungkol sa mga hindi romantikong bagay. Tulad ng Pokemon.
• Mas maganda ang damit kaysa sa ginawa mo bago ka nakikipag-date sa chump na iyon. Ang sobrang pag-aalaga sa iyong hitsura ay makakatulong na baguhin ang mood.