Paglutas ng Mga Problema sa Komunikasyon sa Iyong Pakikipag-ugnay

Ang ilang mga tao ay pakiramdam na hindi nila maipahayag ang kanilang mga damdamin at damdamin sa kanilang kapareha. Kung iyon ang kaso mo, hindi ka nag-iisa. Ang mga problema sa komunikasyon ay napaka-karaniwan sa lahat ng mga uri ng relasyon. Maraming mga kadahilanan kung bakit ang mga tao ay hindi maaaring makipag-usap nang malinaw o direkta, na tatalakayin pa sa ibaba.

Ang alam nating sigurado na ang mga problema sa komunikasyon ay nag-iiwan sa iyo ng pagkawasak at nawalan ka ng pag-asa sa relasyon; sa kadahilanang iyon, kailangan mong malaman kung paano makayanan ang mga problemang iyon. Isaisip na ang komunikasyon ay isang regalo at dapat itong tingnan bilang ganoon. Sa sandaling masimulan nating maunawaan ang kahalagahan nito sa aming mga relasyon maaari nating simulang gamitin ito sa isang malusog na paraan upang magkaroon ng mas mapagmahal at natutupad na mga relasyon.

Hindi ko ma-stress nang sapat kung gaano kahalaga para sa mga tao na maging edukado sa mga bagay na nakakaapekto sa kanilang buhay at lalo na sa kanilang mga relasyon.

Ano ang Mga Pangunahing Problema sa Komunikasyon

Ang mga problema sa komunikasyon ay nag-iiba sa bawat tao, lahat tayo ay nagsisimulang matutong makipag-usap kapag tayo ay bata. Ang aming mga magulang ay naging unang huwaran ng komunikasyon sa murang edad para sa amin. Malamang na mayroon kang parehong mga isyu sa komunikasyon na mayroon sila, kaya sisihin sila (ito ay isang biro) para sa iyong mga problema. Gayunpaman, hindi lahat ay nawala, maaari nating malaman na makipag-usap nang mas mahusay at maaari nating matanggal ang mga masasamang gawi na natutunan mula sa nanay at tatay.

May mga pangunahing problema sa komunikasyon na sa pangkalahatan ay may posibilidad na makaapekto sa mga relasyon. Nasa ibaba ang isang listahan ng ilan sa mga problemang iyon.

• Kakulangan ng assertiveness - hindi matatag ang tao sa kanilang pananaw at walang kakayahang ipahayag nang malinaw kung ano ang nararamdaman o kailangan nila
• Kawalan ng kakayahang makinig ng mabuti - Naririnig ng tao ang mga salitang nanggagaling sa iyong bibig ngunit hindi nakikinig upang maunawaan
• Gumagamit ng hindi paggalang na wika - ang tanging uri ng komunikasyon na kilala ay sa pamamagitan ng hindi paggalang at nakakasakit na wika, na nagsasangkot din ng pagsigaw at pagbagsak ng mga bagay
• Tinutuligsa o ​​pinatahimik ang boses ng iba - ang tao ay nais na pakinggan ngunit tumanggi na makinig sa iba, tinitingnan nila ang opinyon ng kanilang kapareha bilang hindi gaanong mahalaga

Alin sa mga tip sa komunikasyon ang nahanap mong pinaka kapaki-pakinabang?

• Regular na Makipag-usap
• Makinig ng Maingat
• Maging mapamilit
• Iwasan ang Paghamak
• Huwag Makipag-usap sa Galit

Mga tip para sa Mas Mahusay na Komunikasyon

1. Regular na Makipag-usap

Huwag hintaying lumitaw ang hidwaan upang matukoy kung ano ang iyong magiging reaksyon. Gawin itong isang regular na bahagi ng iyong araw upang makipag-usap sa iyong kapareha. Hindi mo kailangang sabihin ng marami, magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga simpleng katanungan at hikayatin ang iyong kasosyo na sagutin sa isang paraang maiintindihan mo. Pagpalit-palitan sa pakikipag-usap, sa pamamagitan ng paggawa nito ay nagsisimulang matuto kang igalang ang pananaw ng bawat isa at isanay mo ang iyong mga kasanayan sa pakikinig.

2. Makinig ng Maingat

Bigyan ang iyong kapareha ang iyong hindi nababahaging pansin. Siguraduhin na ang ingay sa iyong paligid ay pinananatili sa isang minimum, patayin ang t.v., itabi ang iyong cell phone, sa pangkalahatan, nais mong idiskonekta mula sa anumang makagagambala sa iyo. Magbayad ng pansin sa mga detalye, bibigyan ka ng iyong kasosyo ng 'mga keyword' na makakatulong sa iyong maunawaan. Ang pakikinig nang mabuti ay isang mahusay na paraan upang maipakita ang pagmamahal at respeto.

3. Maging Mapamilit

Dapat mong ipahayag ang iyong sarili nang malinaw at maikli, ngunit mahigpit din. Kailangang malaman ng iyong kasosyo nang eksakto kung ano ang ibig mong sabihin. Iwasan ang mga hindi malinaw na salita, at tandaan na kung hindi mo maintindihan ang iyong sarili ay hindi magagawang gawin ng iyong kapareha. Dapat mo munang malaman ang eksaktong kinatatayuan mo, at pagkatapos ay subukang iparating iyon sa isang malinaw na paraan.

4. Iwasan ang Paghamak

Ang pagtingin mo sa iyong kapareha ay nauugnay sa kung paano ka nakikipag-usap sa kanila. Kung hindi mo makikita ang mga ito bilang mahalaga o karapat-dapat igalang, malamang na kapag nakikipag-usap ka sa kanila ay magiging kawalang galang. Kung ito ang iyong kaso ay maaaring may isang salungguhit na isyu na nakakaapekto sa relasyon at maaaring kailanganin mo ng higit pa sa mga tip na ito. Tumingin sa mga sesyon ng therapy o coaching ng relasyon.

May isang bagay na nakakaakit sa iyo sa iyong kapareha at bagaman nagbabago ang mga damdamin, ang halaga at halaga ng isang tao ay hindi nagbabago. Kapag nakikipag-usap ka sa iyong kapareha tandaan na pareho kang magkakaiba at may magkakaibang halaga, ngunit ang bawat isa sa iyo ay mahalaga sa kanilang natatanging paraan.

5. Huwag Makipag-usap Sa Galit

Alam nating lahat na kapag galit tayo nagsasabi tayo ng mga bagay na hindi natin sinasadya. Kadalasan, ang mga salitang sinabi natin habang galit ay hindi maaring ibalik, at nagdulot na ng pinsala na mahirap ibalik. Nais mong iwasan ang pakikipag-usap habang galit, lalo na kung may posibilidad kang palabasin ang iyong galit sa pamamagitan ng mga nakakasakit na salita.

Ang pagtingin mo sa iyong kapareha ay nauugnay sa kung paano ka nakikipag-usap sa kanila.

Kaya Nabigyan Mo Ako ng Mahusay na Mga Tip - Paano Ko Maikakikita ang mga Ito?

Ito ang ilang mga paraan kung saan maaari mong simulan ang pagpapatupad ng mga tip sa itaas.

1. Regular na Makipag-usap

Sabihin sa iyong kapareha na interesado ka sa paggawa ng mga bagay na medyo kakaiba. Ipaliwanag nang eksakto kung ano ang iyong layunin ay (mas mahusay na komunikasyon) at kung paano mo planuhin itong makamit nang sama-sama. Gumawa ng isang kasunduan na magkaroon ng isang petsa ng kape sa bahay o sa parke, at hayaang iyon ang simula ng regular na pakikipag-usap. Kasunod nito, tiyaking pareho kayong nagtabi ng isang bloke ng oras upang pag-usapan ang tungkol sa iyong araw at mga bagay na nangyayari sa iyong buhay. Pag-usapan ang tungkol sa iyong nararamdaman, huwag kalimutang sabihin ang mga bagay na hindi ka komportable dahil makakatulong ito sa iyong kapareha na makilala ka ng mas mabuti. Huwag ipagpalagay iyon dahil kasal ka sa isang tao nang maraming taon na ang taong iyon ay lubos mong kilala. Sa katunayan, maraming mga bagay na hindi mo pa mabubuksan. Kaya, magpatuloy at simulang ibahagi ang mga bagay na iyon. Tandaan na bahagi ito ng iyong pagiging malapit. Kung kinakailangan maglagay ng timer sa iyong telepono upang ipaalala sa iyo ang bloke ng oras na iyong itinabi para sa iyong kapareha. Mangyaring huwag gawin ito kapag gumagawa ka ng iba pang mga bagay, huwag itong gawing bahagi ng iyong mga pagpapaandar na maraming gawain ng araw (o kung ano man).

2. Makinig ng Maingat

Ang henerasyong ito ay pinagpala na magkaroon ng napakahusay na pagsulong sa teknolohiya, subalit, naapektuhan nito kung paano tayo nakikinig sa bawat isa sa isang negatibong paraan. Kamakailan, narinig kong may nagsabi na ang teknolohiya ay nagpalapit sa amin sa mga malalayo at inilayo kami sa mga malalapit. Ito ay tunay na isang malungkot na katotohanan. Hindi mo nais na maging ganito sa relasyon mo. Kailan man kausapin ang iyong minamahal dapat kang magbigay ng hindi nababahaging pansin. Maaari itong mabaliw ngunit maaaring mangailangan nito na patayin mo ang iyong telepono at iba pang mga aparato na aakit ng iyong pansin. Para sa ilang mga tao na nakikinig ng pansin ay natural, ngunit ang iba ay nangangailangan ng labis na pagtulak. Ang regular na pakikipag-usap sa iyong kapareha ay makakatulong sa iyo na makilala kung anong uri sila ng tagapakinig at tutulungan ka nilang malaman kung anong uri ka ng tagapakinig. Dapat kang maging nakatuon sa pakikinig ng mabuti sa mga pangangailangan ng iyong kapareha. Kung sinundan mo ang unang tip, mayroon ka nang nakalaan na oras upang makinig sa iyong kapareha, maaaring kailanganin mo na ngayong bumuo ng isang kapaligiran na nakakaengganyo at nakakarelaks upang matulungan kang makinig nang mabuti.

3. Maging Mapamilit

Sa pagiging mapamilit dapat mong tandaan ang emosyon at pangangailangan ng iyong kapareha. Kailangan mong ipahayag ang iyong pananaw habang iginagalang ang kanilang pananaw. Gayunpaman, hindi mo kailangang makaramdam ng pagkakasala para sa pagnanais ng higit pang pag-ibig o nais ng isang oras na nag-iisa. Dapat ay walang kahihiyan at walang pagkakasala sa pagnanais ng mga bagay na ayaw o kailangan ng iyong kapareha.

Kung sinundan mo ang unang dalawang tip mayroon ka na ngayong batayan kung saan maaari ka nang bumuo ng taos-puso at direktang mga pag-uusap. Sabihin mismo sa iyong kapareha kung ano ang gusto mo. Kailangan kong ilagay ito sa naka-bold upang maiintindihan mo ako. Huwag ipagpalagay na responsable ang iyong kapareha para malaman ang lahat ng mga nakatutuwang ideya na nangyayari sa iyong ulo. Kapag naipahayag mo nang malinaw ang iyong mga pangangailangan at emosyon, maging matatag ngunit handa ka ring makipagkompromiso. Tandaan na nakikipag-relasyon ka sa iba, hindi ang iyong sarili. Ang pagiging assertive ay hindi nagbibigay sa iyo ng kalayaan na maging makasarili.

Ang komunikasyon ay sa mga ugnayan kung ano ang hininga sa buhay

- Virginia Satir

4. Iwasan ang Paghamak

Hindi mahalaga kung anong uri ng relasyon ang mayroon ka - ang taong iyon na iyong pinili upang ibahagi ang iyong buhay na nararapat na igalang. Kung ipinatupad mo ang mga tip sa itaas malamang na nagbibigay ka na ng pagmamahal at respeto sa iyong kapareha. Ang madalas mong nais na gawin ay sumasalamin sa kung paano mo tinatrato ang bawat isa at ang halagang inilalagay mo sa papel ng bawat isa sa relasyon.

Huwag patahimikin ang boses ng iyong kapareha! Mahalaga ang sasabihin ng iyong kapareha at dapat respetuhin kahit hindi ka sumasang-ayon.

Marahil ay dapat kong sinabi ito dati, ngunit dapat mo ring madalas na paalalahanan ang iyong kasosyo kung gaano sila pahalagahan. Sabihin ito sa mga salita!

5. Huwag Makipag-usap Sa Galit

Ang galit ay maaaring makakuha ng mga bagay sa iyo na wala kang bakas na mayroon. Ang nais mong gawin ay humingi ng pahinga sa iyong kapareha. Imungkahi na magkakaroon ka ng isang pag-uusap sa ibang pagkakataon kapag nakita mong nararapat. Kung nararamdaman mo o ng iyong kasosyo ang pangangailangan para sa isang pag-timeout, huwag maging mapilit. Igalang ang katotohanan na pinili ng iyong kapareha na huminahon bago makipag-usap. Huwag masyadong mahaba ang pahinga, dahil maaaring ipakahulugan ng iyong kasosyo na binibigyan ng 'tahimik na paggamot'. Ang iyong kapareha ay hindi dapat pakiramdam ng hindi pinapansin. Ito mismo ang dahilan kung bakit dapat kang magsanay ng regular na komunikasyon upang kung dumating ang isang sandali na hindi posible ang komunikasyon, malalaman ng iyong kapareha kung ano ang aasahan.