Paano Magpatawad sa Nararamdamang Hindi Mapapatawad

Si Val ay hindi naglalaro ng life coach sa pamamagitan ng pagbabahagi ng ilang kapaki-pakinabang na ideyang nakalap sa loob ng 7 dekada ng karanasan sa buhay at daan-daang aklat tungkol sa kalikasan ng tao.

Ang mga pagkakamali ay palaging mapapatawad, kung ang isang tao ay may lakas ng loob na aminin ang mga ito.

— Bruce Lee

Mahirap magpaalam

Hindi na kailangang sabihin, ang mga sumusunod ay hindi sumasaklaw sa mga matinding kaso kung saan ang karahasan o matinding kawalang-galang ang naging dahilan ng paghihiwalay ng mga tao. Ito ay tungkol sa mga pinakakaraniwang isyu kung saan ang sakit ay maaaring malalim, ngunit hindi na maaayos, dahil ang pag-ibig ay hindi ganap na nawala.

Ngayon, tila isa na ito sa mga binigay sa buhay, kapag kahit ang isang makulit na manghuhula ay hindi maaaring magkamali sa paghula na sa madaling panahon, ang isang taong mahal natin ay tiyak na sasaktan ang ating damdamin.

Kung hindi ganoon, marami sa mga musikal na hit na iyon tungkol sa hindi sinasagot o ipinagkanulo na pag-ibig ay hindi na umabot sa tuktok.

Gaya ng kadalasang nangyayari, inaalagaan ng oras ang karamihan sa mga masasakit na iyon para gumaling, na may natitira na lamang na alaala ng isang bagay na hindi na dapat maulit -- kaya't ang pag-ibig ay nagpapatuloy, mas matalinong kaunti.

Gayunpaman, may mga pananakit na sa simula pa lang ay may panunumpa -- 'hindi kailanman magpatawad.'

Kung ito ay isa sa mga matinding kaso na binanggit sa simula, ang pangakong iyon sa ating sarili ay higit na makatwiran.

Maliban doon, kailangan ba talagang maging katapusan nito? Sapagkat, kung minsan, hindi natin alam ang daan palabas sa sumpa na iyon, habang mayroong lihim na pagnanais na matuklasan ito.

Siguro sa pangalan ng lahat ng magagandang pagkakataon na may masasayang alaala, ngayon ay nakikipagkumpitensya sa sakit na iyon sa ating pusong naghuhusga. Ang mga hindi kasya sa kabaong kung saan namin inilibing ang pag-ibig na iyon, kasama ang aming panunumpa na 'hindi kailanman magpatawad' na nagbibigay ng mga pako.

Pagkatapos, marahil ay nagkaroon ng kaunting pagdududa tungkol sa isang posibleng bakas ng sarili nating kontribusyon sa kinalabasan na iyon. O, paano ang tungkol sa isang maliit na pagdududa tungkol sa aming labis na reaksyon?

Buweno, ang puso ng isang mabuting tao ay hindi kailanman maaaring maglaman ng sapat na lason kung saan wala itong panlunas. Kaya, tulad ng ilang mga kanta na sinabi ito bago ako -- 'Napakahirap magpaalam.'

Ang mahina ay hindi kailanman makapagpatawad. Ang pagpapatawad ay katangian ng malakas.

- Mahatma Gandhi

Nawa'y Walang Mag-claim na Sila ay Perpekto

Ngayon, sabihin natin sa pinakaubod ng iyong nasaktan sa pamamagitan ng pag-iisip ng kaunti tungkol sa taong pinag-uusapan. Hindi ko matukoy kung ito ay isang manliligaw o isang kaibigan, o isang miyembro ng pamilya, kaya maaari naming subukan na gawin itong angkop para sa anumang.

Habang iniisip mo ang tungkol sa kanila, subukan saglit na tanggalin ang kanilang imahe sa lipunan, ang kanilang 'harap,' at isipin na isa lamang silang hindi perpektong tao -- isang katulad mo, ngunit sa sarili nilang istilo ng pagiging hindi perpekto.

Sa puntong ito, makakatulong na maging O.K. na may paniwala na ang ating mga pagkakamali ay hindi mas marangal kaysa sa mga pagkakamali ng ibang tao -- dahil sa atin sila.

Kaya, marahil hindi namin kailanman ipinagkanulo ang pananampalataya ng sinuman sa amin, hindi kailanman binigo ang sinuman, hindi naging walang taktika at walang konsiderasyon sa sinuman, at hindi kailanman nagsinungaling tungkol sa ating sarili upang makagawa ng magandang impresyon.

Buweno, kung isa ka sa mga iyon -- binabati kita, ang iyong mga uri ng mga pagkakamali ay napakahusay na hindi matukoy na hindi ko maisip ang mga ito sa listahang ito.

Ang pagiging perpekto ay hinding-hindi tayo magkakaroon ng relasyon sa mga taong hindi perpekto, dahil hindi sila kailanman papayag na matupad ang ating mataas na inaasahan.

At kahit na hindi natin sinasaktan ang damdamin ng sinuman sa nakaraan, paano tayo makatitiyak na hindi natin ito gagawin sa hinaharap? Sapagkat, maaari pa nga nating gawin ito nang hindi sinasadya, habang hindi alam kung ano ang maaaring maging reaksyon ng iba sa isang bagay na ating sinasabi o ginagawa.

Minsan nahuhuli natin ang mga tao na masama ang pakiramdam, kapag ang anumang sasabihin natin ay maaaring mabalisa at ma-misinterpret. And one word following the other, biglang hindi namin alam kung ano yung nasabi namin na nagdulot ng ganung reaction.

Sa personal, hindi ko magagarantiya ang anumang bagay tulad ng hindi kailanman makakasakit ng damdamin ng iba -- sa paghusga sa isang hindi pa nasusulat na autobiography kung saan ang isang maliit na kabanata ay maaaring punan ng aking mga pagkakamali -- ang ilan sa mga ito ay nakakasakit ng mga tao sa buhay ko.

Kahit na, kung ako ang tatanungin mo, itinuturing ko ang aking sarili bilang isang mapagmahal, mataktika, mahabagin, at mapagparaya na dude. Nagkakamali lang ang mga tao sa pakikipag-ugnayan sa iba, dahil hindi sila perpekto -- tulad ng ating sarili.

Kapag nagpatawad ka, hindi mo binabago ang nakaraan -- ngunit siguradong mababago mo ang hinaharap.

— Bernard Maltzer

Ilang Aral na Matututuhan Dito

Kung pinag-iisipan mong basagin ang katahimikan, paano mo ito gagawin? Muli, hindi ko alam ang mga detalye, hindi rin ako maaaring maging tiyak, ngunit ang ilang mga alituntunin ay maaaring madaling gamitin.

Ang pinakamahalagang bahagi ng kahandaang ito na i-upgrade ang panibagong relasyon ay ang natutunan ang isang mahalagang aral tungkol sa 'kung paano hindi maging.'

Una, ang pagpapatuloy nang may pag-iingat at limitadong pagtitiwala ay hindi bahagi ng araling iyon. Kailangan mo lang baguhin ang iyong mga halaga at isantabi ang bagay na iyon ng tiwala. Ibig sabihin, dapat tayong maging malinaw sa mga sitwasyon kung saan masusubok ang tiwala na iyon.

Sa mga romantikong relasyon, hindi tayo magkakaroon ng 'life warranty' sa ating kapareha, at hindi rin natin sila dapat ituring bilang ating pag-aari.

Ang aking asawa at ako ay maligayang kasal sa loob ng 57 taon -- at ang 'masaya' ay hindi lamang sinasagisag na sinasabi. Hindi para sa isang sandali ay tinatrato ko siya bilang 'isang bagay na akin,' anuman ang lahat ng panlipunan at legal na aspeto na nagmumungkahi nito.

Namely, she is her own person, and she is with me only because she wants it that way, not because she made that promise in front of a City Hall official.

Sa katunayan, wala kaming sinuman -- hindi manliligaw, asawa, kaibigan, o kasosyo sa negosyo. Mas malamang na manatili sila sa ating buhay kung hindi natin sila pinipilit ng patunay ng kanilang katapatan.

Ang magkamali ay tao, ang magpatawad, ang banal.

- Alexander Pope

Inalis ng Tunay na Pag-ibig ang Kailangang Magpatawad

May nagsabi: 'Ang paghihiwalay ay ang hangin na nagpapalabas ng maliliit na apoy, at nagliliyab sa malalaking apoy.'

At totoo rin ito para sa dalawang taong nagmamahalan na may pananakit lang na pansamantalang naghihiwalay sa kanila.

Sa katunayan, anumang oras, dahil sa kanilang pagiging maling tao lamang, o dahil sa mabilis na maling paghuhusga, maaari nilang saktan ang ating mga damdamin -- at hindi ito ginagawang masama, makasarili, walang konsiderasyon, o anupaman.

Kung gusto mong bumalik ang iyong syota o kaibigan sa iyong buhay, maaari mo ring baguhin ang mga bagay na 'kontrata', o kung ano ang obligasyon ng iyong relasyon sa inyong dalawa na ipakita sa pangalan ng ideyal na iyon, na hindi maabot ng mga tao.

Hindi mahalaga kung paano mo piliin na gawin ito, huwag kalimutan na mahal mo ang taong iyon, kaya hindi mo nais na i-restart ito sa pamamagitan ng 'pag-alis muna ng pagkakasala.' Pagkatiwalaan mo ako sa isang iyon -- ito ay isang malaking no-no. Ang iyong mga unang salita ay maaari ring sumunod sa isang ngiti at isang yakap na may simpleng papuri: 'Kumusta, ang ganda mo.'

At kung magsisimula sila sa anumang bagay sa mga linyang iyon ng 'pag-alis ng pagkakasala,' sumabad, dahan-dahang binabago ang paksa, marahil kahit na nagsasabi ng isang bagay na kalokohan tulad ng: 'Ito ay isang magandang araw, hindi ba?'

Ito sa pangkalahatan ay isang magandang prinsipyo na dapat isabuhay -- panatilihing buhay ang magagandang alaala na iyon, dahil tiyak na magbubunga pa ang mga ito.

Sa madaling salita, huwag istorbohin ang crap; hayaan mo itong manatili habang ipinapakita na handa kang magpatuloy sa ngalan ng kung ano man ang pinagdadaanan ninyong dalawa. Hindi mo nais na bumalik sa iyong relasyon sa pamamagitan ng pagwawalis sa iyong mga yapak na humantong sa kung nasaan ka ngayon, ngunit inaasahan ang anumang kimika na kaya mong likhain.

Panatilihin ang pagmamahal sa taong iyon, alam na ang pag-ibig ay hindi nauukol sa mga pundasyon ng mga dahilan, pagpapatawad, at pagkakasala, pabayaan ang paglakad sa ibang tao sa paligid mo sa mga balat ng itlog, 'hindi upang saktan ka muli.' Hindi iyon pag-ibig, ngunit isang gawa ng masamang paghihiganti.

Kaya bigyan ng bagong kahulugan ang iyong pag-ibig, o ang iyong pagkakaibigan, at pagkatapos ang lahat ay gagana nang tama. May mga tao sa ating buhay na mahirap palitan, at dapat nating pahalagahan ang mayroon tayo. Ito ay isang malungkot na buhay kapag nakagawian natin ang pagtimbang sa pag-uugali ng iba gamit ang isang apothecary scale.

Nakakatulong na alalahanin ang katotohanang iyon sa buhay: ang mga taong hindi perpektong tao ay hindi gumagawa ng perpektong relasyon, ngunit maaaring palaging subukan na gawin ang kanilang makakaya sa direksyong iyon.

Pagkatapos ay nagiging mas madaling i-junk ang salitang 'pagpapatawad' -- lalo na ang 'hindi mapapatawad.'

Ang nilalamang ito ay sumasalamin sa mga personal na opinyon ng may-akda. Ito ay tumpak at totoo sa abot ng kaalaman ng may-akda at hindi dapat palitan ng walang kinikilingan na katotohanan o payo sa legal, pampulitika, o personal na mga bagay.