Pagtagumpayan sa Pagkasira sa Komunikasyon sa Mga Pakikipag-ugnay Gamit ang Epektibong Tool sa Komunikasyon na ito

Nais Mo Bang Malampasan ang Pagkasira sa Komunikasyon? Tutulungan ka ng tool na ito

Mahirap ang matalik na ugnayan! Walang pag-ikot sa katotohanan na kapag ang dalawang tao ay nagpasya na sumali sa kanilang buhay na magkakasama magkakaroon ng mga salungatan ng interes, magkakaibang mga priyoridad, at magkakaibang pananaw kung ano ang dapat na isang relasyon. Ang mabisang komunikasyon ay madalas na pinalitan ng salungatan at mga argumento at nagtataka kami kung paano malalampasan ang ganitong uri ng pagkasira ng komunikasyon.

Upang matugunan at masuri ang mga isyung ito, nagpasya ako na ang kinakailangan upang matulungan ang mga mag-asawa na nahihirapan ay magbigay ng isang visual na representasyon ng isang relasyon. Sa pamamagitan ng isang simpleng diagram, na nagpapakita ng istraktura ng isang relasyon, kapwa malinaw na nakikita ang kasalukuyang estado ng kanilang relasyon, ang mga lugar ng lakas at kahinaan at hikayatin ang ilang malusog na komunikasyon sa kung paano ang relasyon at kung paano ito mapabuti. Ang isang diagram na tulad nito ay ginagawang madali upang makita ang mga lugar na kailangang gumana, alamin kung ano ang kailangan nating pag-usapan at lalong mabuti para sa atin na pinakamahusay na natututo sa pamamagitan ng mga visual na imahe.

Puna sa Tool ng Komunikasyon na Ito para sa Mga Mag-asawa

'Salamat sa tool sa mahiwagang relasyon. Ang bait talaga nito. Dapat mong ilagay ito sa isang libro o iba pa. Lumayo kami ng ilang araw nang mag-isa at nag-usap nang madalas at ginamit ang tool na talagang nakatulong sa amin na isipin kung ano ang mahalaga sa bawat isa sa amin.

Iniisip niya na bawasan sa part time sa trabaho o kahit papaano humingi ng mas mahusay na paglilipat upang ang kanyang ina ay hindi palaging narito at hindi siya masyadong pagod. Sumang-ayon siya na maaari rin akong magsimula sa isang klase sa gabi kung makakahanap kami ng isang sitter maliban sa kanyang ina.

Kaya't sinusubukan naming gawin ito at sa tuwing titingnan ko ang mga batang babae alam kong masisira ang kanilang puso kung magkahiwalay tayo kaya kailangan nating subukan para sa kanila. Kaya salamat sa iyong payo. ' mula sa Nalilito

Iwasang Basahin ang Isip

Ang pagtingin sa isang relasyon sa paraang iminumungkahi ko ay maaaring tila klinikal, ngunit nakakatulong ito na maiwasan ang isa sa pinakamalaking problema na nangyayari sa mga relasyon - pagbabasa ng isip. Napakaraming hindi pagkakaunawaan at mga hidwaan ang lumitaw dahil inaasahan namin na malaman ng aming kasosyo nang intuitively kung ano ang gusto namin.

Kapag hindi nila napili ang aming mga pahiwatig at senyas maaari kaming magalit, kasama ang maraming iba pang mga negatibong damdamin na maaaring humantong sa isang pababang spiral at pagkawala ng mapagmahal na damdamin at positibong komunikasyon. Ang pagiging bukas, matapat, malinaw at direkta ay maaaring makabuluhang mapabuti ang komunikasyon sa isang relasyon at matulungan ang mga mag-asawa na malusutan ang kanilang mga salungatan sa interes.

Para kanino Ito?

Ito ay isang tool sa komunikasyon na maaaring magamit ng mga tagapayo sa kasal, sinumang nakikipagtulungan sa mga asawa at mag-asawa mismo. Sa isip, ang tool sa komunikasyon ay gagamitin upang tulungan ang komunikasyon at pag-unawa sa pagitan ng parehong mga kasosyo, ngunit maaari pa rin itong magamit ng isang indibidwal upang masuri ang kanilang sariling mga pangangailangan at kagustuhan sa kanilang relasyon at matulungan silang mapagtagumpayan ang pagkasira ng komunikasyon

Diagram ng isang Relasyon

Pangunahing Lugar ng Relasyon

Nagsimula ako sa pamamagitan ng paglista ng lahat ng mga facet ng isang modernong relasyon na naisip ko at narito ang mga ito:

Pamamahala sa Tahanan
Trabaho at Pananalapi
Pagiging magulang
Kasarian
Komunikasyon
Pakikipagkaibigan (sa pagitan ng mga kasosyo)
Ibinahaging Mga Aspirasyon
Pagkakasama
Mga Ibinahaging Interes
Magkakasabay sa Pakikisalamuha
Indibidwal na Mga Labas na Interes
Oras ng Kalidad
Salungatan
Walang malay na Mga Drive / Game Playing

Sinusuri ang Listahan

Ang listahan sa itaas ay maaaring idagdag sa, ngunit walang dapat alisin maliban kung ito ay 100% na sinang-ayunan ng parehong partido. Kaya halimbawa, ang isang mag-asawa na walang mga anak ay madaling sumasang-ayon na alisin ang lugar ng relasyon ng 'pagiging magulang' mula sa listahan. Ang isang mag-asawa kung saan ang isa o kapwa partido ay napaka-relihiyoso ay maaaring nais na idagdag ang relihiyon sa listahan, kahit na maaaring maisama sa ilalim ng 'mga panlabas na interes'.

Ang mga mag-asawa ay maaaring matukso na alisin mula sa listahan ang huling dalawang mga lugar ng relasyon na katulad, 'salungatan' at 'walang malay na mga drive / paglalaro ng laro', dahil ang mga ito ay potensyal na ang pinaka mahirap na mga lugar upang talakayin nang bukas at matapat. Kung natutukso kang gawin ito, maaaring suliting isipin ang tungkol sa pakikipag-usap sa tool na ito sa komunikasyon sa pamamagitan ng isang kwalipikadong tagapayo ng mag-asawa.

Paano Ito Magagamit: Mindset at Groundrules

Mahalaga na gamitin ng kapwa partido ang tool na ito sa komunikasyon sa diwa ng kooperasyon, pagiging bukas at matapat na komunikasyon - hindi ito gagamitin bilang dahilan upang makipagtalo, sisihin o hatulan ang ibang tao! Ang bawat isa sa atin ay nagmumula sa isang relasyon na may iba't ibang mga halaga, nakaraang mga karanasan at paniniwala at wala ay kinakailangang mas mahusay kaysa sa iba pa. Hindi ito tungkol sa tama o mali, ito ay tungkol sa pagtutulungan upang likhain ang gusto mong relasyon.

Bago mo simulan ang ehersisyo ito ay nagkakahalaga ng paglikha ng isang maikling listahan ng mga groundrule sa pagitan ng inyong sarili. Maaari itong isama ang:

Nakikinig nang hindi nagagambala
Ang pagtanggap na ang pananaw ng ibang tao ay may bisa sa kanila
Katapatan at pagiging bukas

Pag-unawa sa Diagram

Sa sandaling nakuha ko ang listahan ng mga pangunahing bahagi ng isang relasyon, nagsimula akong mag-isip tungkol sa kung paano namin maaaring kinatawan ang mga lugar na ito at ang kasalukuyang kahalagahan ng mga ito sa relasyon sa mga tuntunin ng kung gaano karaming oras ang ibinibigay sa bawat aktibidad.

Ang naisip ko ay ang diagram sa ibaba.

Maaari mong makita na ang bawat lugar ng relasyon ay magkakaiba ang laki. Halimbawa, sa unang imahe sa ibaba ng lugar para sa 'trabaho at pananalapi' ay ang pinakamalaki at ang lugar para sa 'kasarian' ay ang pinakamaliit, dahil ang pinakamaraming oras ay ginugol sa trabaho at ang pinakamaliit na dami ng oras ay ginugol sa sex . Tinutulungan nito ang isang indibidwal na parehong timbangin ang partikular na lugar sa mga tuntunin ng personal na kahalagahan, pati na rin matukoy kung gaano karaming oras ang naibigay sa aktibidad na iyon.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga responsibilidad ay madalas na tumagal ng aming oras sa isang relasyon, nangangahulugang mayroon kaming mas kaunting enerhiya at oras para sa iba pang mga bahagi ng isang relasyon. Kapag ang karamihan sa ating lakas ay napupunta sa trabaho, pamamahala sa bahay at pagiging magulang, na isang pangkaraniwang katotohanan para sa maraming mga mag-asawa, madalas naming malaman na ang iba pang mga lugar ay unti-unting nahuhulog sa listahan ng prayoridad, tulad ng pakikisalamuha nang magkasama at komunikasyon.

Paglikha ng Iyong Indibidwal na Pakikipag-ugnay sa Diagram

Ang bawat tao sa relasyon ay unang lumikha ng kanilang imahe kung paano ang relasyon ay nasa kasalukuyang estado. Hindi ito kailangang gawin sa isang computer tulad ng nagawa ko, ngunit maaari lamang iguhit sa isang piraso ng papel. Ito ay pinakamadaling upang magsimula sa mga lugar ng relasyon na kumukuha ng pinakamaraming oras at ilagay ang mga sa gitna ng iyong pahina. Pagkatapos sa pagdaan mo sa listahan, ang mga lugar ng ugnayan na binibigyan ng mas kaunting pansin sa kasalukuyan, ay maaaring mailagay sa labas.

Kaya upang ulitin:

Dumaan sa listahan at kilalanin ang lugar ng relasyon na kumukuha ng halos lahat ng iyong oras.
Gumuhit ng isang hugis upang kumatawan sa lugar ng ugnayan na ito sa gitna ng iyong pahina. Ito ang magiging pinakamalaki sapagkat ito ay tumatagal ng pinakamaraming oras sa iyong buhay kumpara sa ibang mga lugar.
Dumaan muli sa listahan at kilalanin ang lugar ng relasyon na kumukuha ng higit pa sa iba.
Gumuhit ng isang hugis upang kumatawan sa lugar na ito sa tabi ng unang hugis na iyong iginuhit. Dapat itong mas maliit kaysa sa una mong iginuhit sa iyong pahina.
Magpatuloy sa listahan, sa bawat oras na makikilala kung aling lugar ng relasyon mula sa mga pagpipilian na natitira ang tumatagal ng pinakamaraming oras.

Oras upang Makipag-usap: Paghahambing ng Mga Tala

Kapag ang parehong mga partido ay lumikha ng kanilang diagram ng kung paano nila nakikita ang relasyon sa kasalukuyan - oras na upang ihambing ang mga tala at talakayin ang bawat lugar ng relasyon.

Ang bawat indibidwal ngayon ay may pagkakataon na makipag-usap tungkol sa kung ano ang mahalaga sa kanila, mga bahagi ng relasyon na hindi nabigyan ng sapat na oras at mga bahagi ng relasyon na kumukuha ng masyadong maraming oras, sa kanilang pananaw.

Paano Mo Gusto ang Iyong Pakikipag-ugnay?

Ngayon ang parehong partido ay may pagkakataon na magtrabaho muli sa kanilang sarili upang muling suriin ang kanilang unang diagram ng relasyon at magkaroon ng bago na kumakatawan kung paano nila gugustuhin ang relasyon.

Maaari kang magpasya na nais mong maglaan ng mas maraming oras 'ibinahagi interes' at mas mababa sa 'pamamahala ng bahay'. Maaari mo ring mapagtanto na habang nais mong maglaan ng mas kaunting oras upang magtrabaho hindi ito posible sa ngayon.

Subukang mag-isip ng makatotohanang tungkol sa kung ano ang maaari mo at hindi makapag-ukol ng mas kaunti o maraming oras. Kapag pareho kayong lumikha ng iyong bagong diagram oras na upang ihambing muli ang mga tala at pag-usapan ito.

Pag-unawa sa Nais ng Bawat Kasosyo

Kaya't pareho kayong may isang imahe na malinaw na nagpapakita kung paano nais ng bawat tao ang relasyon - kung ano ang gusto mo ng higit pa o mas kaunti at kung ano ang nais ng iyong kapareha na higit pa o mas kaunti. Sa pagitan ng inyong mga sarili ay gumagawa ng ilang paghahambing ng bawat lugar ng relasyon at talakayin ang mga ito, na naaalala ang mga groundrule na na-set up mo nang mas maaga.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga katanungan na maaari mong isipin:

Gusto ba ng kasosyo mo ng mas maraming oras sa kalidad sa iyo?
Nais mo ba ng mas matapat na komunikasyon?
Nais mo ba ng mas kaunting salungatan sa pagitan mo?
Nais ba ng iyong kasosyo na gugulin mo ang mas kaunting oras sa mga interes sa labas?
Anong mga lugar ang pareho kayong sinasang-ayunan na nangangailangan ng mas maraming oras na inilaan?
Maaari ka bang gumawa ng isang pangako na baguhin ang ilang mga bagay?
Anong mga lugar ng relasyon ang mahirap pa o hindi ka sumasang-ayon?
Maaari mo bang tanggapin ang mga hindi pagkakasundo na ito sa ngayon at magtrabaho sa mga lugar na iyong sinasang-ayunan na kailangan mong pagtrabaho?
Anong mga pagkilos ang maaari mong gawin ngayon upang mapagbuti ang isang lugar na pareho mong pinagkasunduan? Hal. magtakda ng isang petsa upang sabay na lumabas.

Ang pagdaan sa buong proseso ng pagtatasa ng iyong relasyon ay maaaring tumagal ng araw, linggo o buwan - walang pagmamadali at walang pag-asang mabilis itong makukumpleto, kahit na maaaring hindi mo nais na hayaang mag-drag ito nang napakatagal na maluwag ang pagtuon at pagganyak! Kung pagkatapos makumpleto ang pagtatasa, mayroon pa ring mga lugar na hindi mo malulutas sa pagitan ng inyong mga sarili at nararamdaman ng isa o pareho kayong labis na mahalaga, maaaring oras na upang kunin ang telepono upang tumingin para sa isang kagalang-galang na therapist ng mag-asawa.

Panghuli ....

Ang tool sa komunikasyon na ito ay dinisenyo upang maging kapaki-pakinabang para sa mga mag-asawa na nakikipagpunyagi o naabutan sa pag-asa sa pagbabasa ng bitag ng pag-asa at inaasahan kong nagawa nito ang layunin nito. Ang paglikha ng isang istraktura ng diagram ng iyong relasyon ay maaaring makatulong sa iyo na makita kung saan ka nagkakamali, mapagtagumpayan ang pagkasira ng komisyon at matulungan kang ayusin ito bago ka makarating sa point ng pagkasira.