Ang Pinakamahusay Na Mga Pangalan Para Sa Mga Bata

Night Terrors sa Toddler

Batang paslit sa kama na natakot pagkatapos ng takot sa gabi

Ang iyong sanggol ba ay madalas na nagpapakita ng matinding senyales ng takot sa panahon ng kanilang pagtulog? Nababahala ka ba na ito ay higit pa sa mga karaniwang bangungot?

Maraming mga magulang ang nagising sa gabi upang aliwin ang isang nababagabag na bata na dumaranas ng kanilang unang bangungot, ngunit ang mga takot sa gabi ay nagdadala ng isang bagong antas ng takot sa nakababahalang sitwasyon na ito.

Ang pamamahala sa mga takot sa gabi at pag-unawa sa pinagdadaanan ng iyong sanggol ay makakatulong na mapawi ang iyong mga alalahanin at maiwasan ang isang pag-atake sa hinaharap.

Talaan ng mga Nilalaman

Ano ang Toddler Night Terrors?

Hanggang sa 6 na porsiyento ng mga bata ay pinahihirapan ng mga takot sa gabi, isang uri ng pagkagambala sa pagtulog na nailalarawan ng matinding takot,umiiyak, o gulat sa pagtulog ng isang bata.

Ang karamdaman na ito ay kadalasang nakikita sa edad na 3, ngunit maaari itong mangyari sa ibang pagkakataon, at kadalasang lumalala sa edad na 13. (isa) .

Ang pagkilala sa mga sintomas ng mga takot sa gabi ay mahalaga sa pagpapatupad ng isang matagumpay na plano sa pagkontrol at pagbabawas ng mga panganib. Ang isang bata na nakakaranas ng mga takot sa gabi ay maaaring maging mas pagod at mainit ang ulo, na humahantong sa karagdagang mga problema sa pag-uugali.

Kapag natutulog tayo, may dalawang magkaibang uri na pinagdadaanan ng ating utak, bawat isa ay may isang hanay ng mga partikular na yugto. Ang night terror ay isang uri ng kaguluhang nararanasan ng isang bata kapag umabot sa huling yugto ng pagtulog bago pumasok sa kanilang REM (rapid eye movement) cycle. (dalawa) .

Mga Bangungot Kumpara sa Mga Kakilabutan sa Gabi

Sa panlabas, ang mga bangungot at takot sa gabi ay maaaring mukhang magkatulad at maaaring makagapos sa mga magulang sa loob ng maraming buwan bago mapagtanto kung gaano kalalim ang problema para sa kanilang anak.

Ang parehong mga bangungot at takot sa gabi ay nag-uudyok ng reaksyon ng takot mula sa iyong anak. Sa isang bangungot, ang iyong anak ay karaniwang magigising nang mag-isa, o madali mong gigisingin. Ang isang night terror ay kabaligtaran nito, pinapanatili ang iyong sanggol na natigil sa gulat na ito nang hanggang isang oras sa bawat pagkakataon.

Nakakatakot para sa inyong dalawa! Noong unang nagsimula ang aking anak na magkaroon ng mga takot sa gabi, naisip ko na ang aking puso ay ganap na madudurog. Alam kong may mali kaagad sa paraan pa lamang niya habang nasa mahimbing na tulog.

Ang mga takot sa gabi ay maaaring magpakita ng iba't ibang mga palatandaan, ngunit ang ilan sa mga pinakakaraniwan ay kinabibilangan ng:

  • Matindi, malakas na pag-iyak:Kung minsan, maaaring kabilang dito ang iba pang mga verbal na senyales ng pagkabalisa tulad ng pag-ungol, pagsigaw, o paghinga.
  • Nangangatal o naninigas, nanginginig na mga paa:Kapag natakot ang iyong anak, hindi na nakokontrol ang kanyang mga kasanayan sa motor, na nagiging sanhi ng mga biglaang paggalaw habang sinusubukan ng kanyang utak na iproseso ang stress at makaalis sa takot. Minsan ang isang bata ay maaaring umupo o gumulong-gulong, sa kabila ng mahimbing na pagkakatulog.

Bakit Nangyayari ang Night Terrors

Ang mga takot sa gabi ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan at dahilan.

Sa pamamagitan ng kahulugan, ang mga takot sa gabi ay sanhi ng sobrang pagpapasigla ng sistema ng nerbiyos habang natutulog. Ito ay maaaring mangyari sa ilang kadahilanan, ang ilan sa mga ito ay namamana, at ang ilan ay may kaugnayan sa stress.

Hanggang sa 80 porsiyento ng mga bata na dumaranas ng mga takot sa gabi ay may kasaysayan ng pamilya na may mga abala sa pagtulog (3) .

Ang pag-aalis ng stress at panonood sa kanilang diyeta at kapaligiran ay makakatulong sa iyong maunawaan kung ano ang nagti-trigger sa mga episode na ito. Sa kaso ng aking anak, siya ay hindinakakakuha ng sapat na tulog. Pagpapakilala ng mas mahabaoras ng pagtulog, mas maagang oras ng pagtulog, at mas magandang mga gawain bago matulog ay nakakatulong na bawasan ang bilang ng mga episode.

Ang iba pang mga dahilan kung bakit ang iyong anak ay maaaring nakakaranas ng mga takot sa gabi ay maaaring:

  • Mga bagong gamot:Ang pag-inom ng bagong gamot ay maaaring mag-trigger ng night terrors.
  • Paulit-ulit na stress:Simula sa paaralan,nakakaranas ng pambu-bully, ang pagtaas ng away sa sambahayan, o iba pang anyo ng stress bilang resulta ng mga pagbabago ay isang potensyal na dahilan.
  • Pagbabago ng lokasyon:Ang pananatili sa ibang lugar tulad ng motel o bahay ng isang kaibigan ay maaari ding mag-trigger ng night terror.

Paano Kontrolin ang mga Night Terror

Walang partikular na paggamot para sa mga takot sa gabi - at maaaring nakakabigo iyon. Gayunpaman, mayroon pa ring mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na kontrolin o bawasan ang mga episode.

isa.Huwag Gisingin ang Iyong Anak

Ang pagpilit sa iyong anak na gising ay maaaring magdulot sa kanila ng pagkalito at hindi na makabalik sa pagtulog. Bukod pa rito, kapag ang iyong anak ay nagkakaroon ng takot sa gabi, sila ay nasa mahimbing na pagtulog, na nagpapahirap sa kanila na gisingin.

Ang susi ay hayaan silang manatiling tulog — ang night terror episode ay karaniwang matatapos sa loob ng ilang minuto.

Maaaring mahirap iwanan sila sa ganitong estado, ngunit tandaan na hindi nila maaalala kapag nagising sila sa umaga. Hayaan silang manatiling tulog, manatili sa kanila, at ang sandali ay lilipas.

dalawa.Gawing Mapayapa ang Kanilang Buhay

Pagkatapos suriin ang mga potensyal na sanhi ng mga takot sa gabi ng iyong anak, tiyaking inaalis o binabawasan mo ang mga pinagmumulan ng stress sa kanilang buhay. Ito ay maaaring mangailangan ng kaunting gawaing pagsisiyasat sa iyong bahagi.

Makipag-usap sa iyong anak sa isang magaan ang loob, masigasig na tono at tingnan kung nagbubukas sila tungkol sa anumang bagay na bumabagabag sa kanila.

3.Subaybayan ang Kanilang mga Episode

Ang paggawa ng tala kung kailan nangyari ang mga episode at kung gaano katagal ang mga ito ay makakatulong sa iyong makatuklas ng pattern. Kung gagawin mo, subukang gisingin ang iyong anak ng ilang minuto bago at panatilihing gising siya sa loob ng maikling panahon.

Tiyaking hindi mo sila pasiglahin nang labis o kung hindi, hindi sila makakabalik sa pagtulog (4) .

Apat.Panatilihing Maayos ang Kanilang Silid-tulugan

Ang mga laruang nakahiga sa paligid ng kama ng iyong anak ay maaaring maging isang panganib kung maaari silang mahulog mula sa kutson. Kung hindi ka gumagamit ng akunangayon, siguraduhing walang nakakapinsala sa paraan kung ang iyong anak ay gumulong sa sahig sa panahon ng isang episode.

5.Idokumento ang Kanilang Pagtulog

Ang kakulangan sa tulog o insomnia ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga takot sa gabi, kaya panatilihin ang isang talaarawan kung kailan natutulog ang iyong anak at kung gaano katagal sila natutulog.

Magandang ideya din na idokumento kung gaano sila nagpahinga pagkatapos matulog o sa umaga, para magkaroon din ng ideya kung gaano kahusay ang kanilang pagtulog.

6.Manatili sa isang Routine

Ang paglikha ng isang positibong gawain sa oras ng pagtulog ay nagdaragdag ng pagiging pamilyar at tiwala sa iyong anak kaugnay ng oras ng pagtulog. Ang mga benepisyo ay lumampas lamang sa pagkontrol sa mga takot sa gabi, at ito ay isang magandang karanasan sa pagbubuklod sa pagitan mo at ng iyong anak, masyadong.

7.Suportahan ang Iyong Sarili

Bilang isang ina, napakasakit na panoorin ang ating anak na dumaranas ng matinding takot sa pagtulog na hindi nila matakasan. Natural lang na malungkot, walang magawa, o hindi makatulog kung ang iyong anak ay nagkakaroon ng mga yugtong ito.

Ang pagpapanatili ng pangangalaga sa sarili para sa iyong sarili ay kasinghalaga ng pag-aliw sa iyong anak at pagkontrol sa kanilang mga takot sa pagtulog.

Matatapos na ba ang bangungot?

Makatitiyak na ang mga takot sa gabi ay karaniwang hindi nagtatagal. Ilang linggo na lang, at malalaman ng utak ng iyong anak kung paano maayos na lumipat mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa nang walang takot.

Sa ilang mga trick tulad ng pagsubaybay sa kanilang pagtulog at pagbabawas ng mga pang-araw-araw na stressor, maaari kang tumulong na suportahan sila sa panahong ito at ma-secure ang iyong bond.