Paano Humihinto sa Pag-aalaga Kung Ano ang Iniisip ng Tao Tungkol sa Iyo: 7 Pangunahing Mga Hakbang na Magagawa Mo

Pag-aalaga Kung Ano ang Iniisip ng Tao: Isang Karaniwang Sakit

Mula pa noong bukang liwayway ng tao, lahat tayo ay nagmamalasakit sa kung ano ang tingin ng ibang tao sa atin. Napakalalim na nakatanim sa atin upang magtaka kung paano binibigyang kahulugan ng iba at hinuhusgahan ang ating mga aksyon, na tila imposibleng pakawalan.

Sa katunayan, maaari itong maging isa sa mga pinakapinsalang elemento na maiiwas tayo sa ating sariling landas. Nagkaroon ba ng isang bagay na ikaw Talaga Nais na gawin, malalim sa iyong kaluluwa, ngunit ang isang bagay na pumigil sa iyo ay ang mga opinyon ng iba? Pangalawang hulaan mo ba ang iyong sarili dahil sinabi ng iyong ina X o sinabi ng kaibigan mo AT o sinabi ng pastor mo MAY?

Ang daan patungo sa panghihinayang ay binuo sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang basura kung ano ang iniisip ng iba. Brick by brick, bawat maliit na basura na ibinibigay mo batay sa mga opinyon ng iba ay hahantong sa iyo palayo sa kung ano ang tunay mong nilalayon na gawin sa buhay na ito.

Maaari bang magkaroon ng isang paraan upang matanggal ang iyong sarili sa sinaunang problemang ito?

Oo Hindi mo kailangang mabuhay sa ganitong paraan. Maaari mong malaman sa paglipas ng panahon upang ihinto ang pag-aalaga kung ano ang iniisip ng mga tao sa iyo - o hindi bababa sa, upang mag-ingat nang mas kaunti kaysa sa ginagawa mo ngayon.

1) Napagtanto Na Walang Talagang May Alam sa Ginagawa Nila

Ang unang bagay na kailangan mong malaman ay ang mga tao ay pipi at hahantong ka nila sa landas. Maaari itong makaramdam ng kahila-hilakbot, ngunit totoo ito. Kahit na ang mga pinakamatalinong tao sa mundo ay pipi kung sasabihin sa ibang tao kung paano mamuhay sa kanilang buhay.

Isipin na napapaligiran ng average na mga tao at apektado ng kanilang mga opinyon tungkol sa kung sino ka at kung ano ang ginagawa mo? Pagkakataon, maaakay ka sa isang landas na hindi mo gusto.

Isaalang-alang kung ano ang iniisip ng average na tao na 'tama' o 'mabuti' o 'cool' o 'kaakit-akit' o kung ano pa man. Nais mo bang maging ang mga bagay na ito, ayon sa kanilang interpretasyon? Anong uri ng buhay ang magiging hitsura nito?

Isaalang-alang ang average na tao at kung ano ang gusto nila. Nais mo bang mabuhay ng parehong buhay at magkaroon ng parehong uri ng mga resulta na ginagawa nila pagdating sa career, romantikong relasyon, at iba pa?

Kung gayon, pagkatapos ay magpatuloy at hayaan ang kanilang mga opinyon na makaapekto sa iyo. Bahala kung ano ang iniisip nila. Hayaan silang kulayan ang mga pagpapasyang magagawa mo. Hayaan ang maliit na boses sa loob ng iyong ulo na ipalagay na ang mundo ay palaging tama at palagi kang mali.

Kung hindi, gayunpaman, kailangan mong mapagtanto na ang mga tao ay talagang hindi alam kung ano ang kanilang ginagawa. Karamihan sa mga ulo ng mga tao ay napuno ng hindi totoo o nakaliligaw na impormasyon na natutunan nila mula sa media, at napakaliit na tunay na karanasan. Pinakamalala pa rin, ang karamihan sa mga tao ay magkakaroon ng matibay na opinyon batay sa impormasyong ito sa basura.

Napagtanto lamang ito at tinatanggap na ang mga tao ay hangal at ang lahat ng kanilang sinabi na dapat dalhin sa isang butil ng asin ay magsisimula ka sa landas upang ihinto ang pag-aalala kung ano ang iniisip ng mga tao sa iyo.

2) Pansinin Na Gumagawa Ka ng isang Disservice sa Mundo Sa pamamagitan ng Pag-aalaga Kung Ano ang Iniisip ng Tao

Ano ang mga kahihinatnan ng pag-aalaga kung ano ang iniisip ng mga tao? Maaaring sinusubukan mong makahanap ng solusyon sa problemang ito sapagkat sanhi ito ng pagkabalisa sa iyong personal na buhay, ngunit dapat mo ring mapagtanto na ang isyu ay mas malayo kaysa dito. Ang pag-aalaga sa iniisip ng mga tao ay nangangahulugang hindi mo sinusunod ang iyong sariling landas.

Kung hindi ka sumusunod sa iyong sariling landas, nangangahulugan iyon na hindi ka nag-aambag sa mundo sa pinakamahusay na paraang magagawa mo. Sabihin nating gustung-gusto mong maging isang guro, ngunit iginigiit ng iyong ina na ikaw ay maging isang doktor dahil kumikita ka ng mas maraming pera at magiging mas prestihiyoso ang iyong karera.

Kung wala kang pagkahilig sa larangan ng medisina, ngunit tanggapin ito dahil nagmamalasakit ka sa kung paano ka hatulan ng iba, pagkatapos ay gagawin mo ang daigdig na isang kapahamakan sa pamamagitan ng pagiging isang mediocre na doktor sa halip na isang pambihirang guro. Ang mundo ay napuno ng mga taong walang pakundangan sa kanilang mga trabaho at ginagawa silang kalahati ng init dahil hindi ito ang talagang gusto nila. Hindi namin kailangan ng higit sa mga taong ito.

3) Gumawa ng Isang Bagay na Bobo-bobo

Kung talagang nakatuon ka na ihinto ang pag-aalaga kung ano ang iniisip ng mga tao, pagkatapos ay kailangan mong sanayin ang hindi pag-aalaga. Maaari mo lamang kumbinsihin ang iyong sarili sa intelektwal sa isang degree--sa kalaunan, makikita mo mismo para sa iyong sarili na ang mundo ay hindi magtatapos kung ang mga tao ay humusga sa iyo ng negatibo.

Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na sinasabi ng lahat na hangal. Ano ba, maaari mo ring gawin ang isang bagay na ikaw isipin ay bobo.

Maglakad-lakad buong araw na nakasuot ng basahan, nagpapanggap na isang hobo. Pumunta sa mga tao at hilingin sa kanila na singhotin ang iyong leeg at ibigay ang kanilang mga opinyon sa iyong cologne. Magpakita sa isang partido na may isang sadyang kahila-hilakbot na gupit. Huwag maligo ng ilang araw at makipag-date. Maging malikhain!

Ang punto ay upang gumawa ng isang bagay na hindi nakapipinsala na karaniwang hinuhusgahan ka ng mga tao. Siyempre, huwag gumawa ng isang bagay na talagang nakakasama sa iyong sarili o sa ibang tao - subukan lamang ang isang bagay na lilipad sa harap ng mga social na kombensyon. Makakatulong ito na mabuo ang iyong tapang.

Pagkatapos ng lahat, ang dahilan kung bakit nagmamalasakit ka sa kung ano ang iniisip ng mga tao sa iyo ay dahil sa iyong hindi malay na takot sa kung ano ang mangyayari kung gumawa ka ng isang bagay na 'mali' sa kanilang mga mata. Walang nakakagamot dito nang mas mabilis kaysa sa paggawa ng mali nang kusa!

Nalulong sa Opinyon ng Ibang Tao

Mahalaga ka ba sa kung ano ang iniisip ng mga tao?

• Oo
• Hindi naman.
• Tungkol sa average ako pagdating sa ito, hulaan ko.

4) Ganap na Eksakto Kung Ano ang Natatakot Ka

Ngayon na naibaluktot mo nang kaunti ang iyong mga kalamnan, oras na upang lumipat sa isang bagay na mas mahirap:

Ano ang iyong pinaka-hindi makatuwiran sa takot sa lipunan? Natatakot ka bang maglakad hanggang sa isang lalaki o babae at sabihin sa kanila na gusto mo sila? Natatakot ka ba na mapahiya ang iyong sarili sa lokal na gym sa pamamagitan ng paggawa ng iyong paboritong hindi mahirap na ehersisyo? Natatakot ka bang itaas ang iyong kamay sa klase o sa trabaho at magtanong ng isang hangal na tanong?

Gawin mo. Ang bawat onsa ng iyong katawan ay maaaring labanan ito at maaari kang mapula tulad ng isang kamatis, na ginagawang mas malala ang sitwasyon, ngunit ito ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pag-aalaga kung ano ang iniisip ng mga tao sa iyo. Siyempre, marahil ay kakailanganin mong gawin ito ng maraming beses bago ka mag-alaga, kaya't ugaliing lupigin ang iyong mga takot sa lipunan sa lalong madaling mapansin mo sila.

5) Simulang Sabihing 'Hindi' at Tingnan kung Ano ang Mangyayari

Isang karaniwang side-effects ng pag-aalaga kung ano ang iniisip ng mga tao tungkol sa iyo ay pagiging isang 'people-pleaser.' Nangangahulugan ito na mayroon kang kawalan ng kakayahang sabihin na hindi dahil ayaw mong mapahamak ang sinuman. Sasamantalahin ito ng mga tao. Gagamitin nila ang iyong sariling takot na hatulan upang manipulahin ka.

Maaari mong i-save ang iyong sarili mula sa ganitong uri ng pagmamanipula sa pamamagitan ng pagsasanay ng sining ng pagsabing hindi. Subukan mo lang:

'Sabihin, maaari mo ba akong pasakay sa Sabado?'

Hindi!

'Hoy, maaari ba tayong magtagpo para sa ilang tsaa sa Biyernes upang masabi ko sa iyo ang lahat tungkol sa mga problema sa aking relasyon at umiyak sa iyong balikat sa loob ng tatlong oras?'

Hindi!

'Kumusta, gusto mo bang mabuhay ng isang tanyag, pera, at pagkilala kahit na nangangahulugan ito na ibenta mo ang iyong kaluluwa at uminom ng mga gamot upang mapurol ang sakit ng iyong pag-iisa at kawalan ng katuparan?'

Salamat nalang!

Ito ay magiging mahirap sa una, ngunit sa lalong madaling panahon sapat na mapagtanto mo kung paano mapalaya ang 'hindi'. Magagawa mong itulak ang lahat sa iyong plato at punan lamang ito ng mga bagay na talagang mahalaga sa iyo.

6) Tumingin sa Loob ng Iyong Sarili; Panoorin ang Bahagi Na Pinangangalagaan Ang Iniisip ng Tao

Ang mga hakbang sa itaas ay makakagawa ng marami upang matulungan kang hindi masyadong mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao, ngunit ang isang kasanayan na magbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng malaking lakad sa lugar na ito ay pagmuni-muni sa sarili.

Sa tuwing magpapasya ka, ugaliing tingnan ang proseso ng iyong pag-iisip. Tumingin sa iyong sarili - isinasaalang-alang mo ba kung ano ang iniisip ng ibang tao?

'Sus, nagugustuhan ko talaga ang pantalon na ito, ngunit ang mga ito ay nakakatawang hitsura. Titingnan ako ng mga tao na suot ang mga ito at minumura. '

Maaaring iniisip mo ang isang bagay tulad nito bago ka bumili at hindi mo namamalayan! Maaari itong maging napaka-awtomatiko sa iyo, na ang mga opinyon ng mga tao ay nakakaapekto sa iyo bago mo pa marinig ang mga ito. Hindi ba nakakalungkot kung paano tayo sanayin ng mabuti ng lipunan na hinuhuli natin ang linya nang hindi man lang tinanong?

Panatilihin ang iyong pagbabantay laban sa impluwensya ng iba. Patuloy na tanungin ang iyong sarili kung pinapabayaan mo ang masamang ugali sa pag-iisip na nakakaapekto sa iyong landas - kung ito ay isang bagay na napakalaking bilang isang pagpipilian sa karera, o parang walang kamali-mali sa pantalon na nagpasya kang bumili.

7) Maging ang Iyong Ganap na Sarili

Sa wakas, ang pinakamahalagang bagay sa sansinukob ay ang iyong sarili. Ito ay mas mahirap kaysa sa tunog nito. Una, kailangan mong malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong sarili at ng panlipunang pagkondisyon na madalas mong pagkakamali para sa iyong sarili.

Hindi ito madali sa lahat, ngunit maaari mong dahan-dahan itong malayo sa pamamagitan ng pagsunod sa payo sa hakbang # 6. Dahan-dahan sa pamamagitan ng katiyakan, kung nakasanayan mong suriin ang iyong sariling mga pagganyak, malalaman mo kung aling mga hangarin ang nagmula sa iyo at kung saan nagmula sa ibang mga tao. Sa tuwing nais mo talaga ang isang bagay, subaybayan ang 'gusto' pabalik sa pinagmulan nito kung maaari mo.

At kung may isang tunay na ikaw, kung gayon huwag humingi ng paumanhin para dito. Maging ang iyong sarili bilang ganap hangga't maaari. Gumagawa ito ng dalawang bagay:

• Pinagtibay nito sa iyong isipan ang katotohanang ang paggawa ng iyong tunay na nais ay kasiya-siya, at higit na mas mahusay kaysa sa pag-aalaga sa iniisip ng ibang tao.
• Tinutulak nito ang mga taong hindi gusto kung sino ka at inaakit ang mga tao na gusto.

Sa paglaon, sa pamamagitan lamang ng iyong sarili, bubuo ka ng isang social circle sa paligid mo na sumusuporta sa kung sino ka. Nangangahulugan ito na sa paglipas ng panahon hindi lamang magiging mas madali upang itigil ang pag-aalaga kung ano ang iniisip ng mga tao, ngunit ang mga tao ay magiging hindi gaanong kritikal!

Paano Ititigil ang Pag-aalaga Kung Ano ang Iniisip ng Mga Tao Tungkol sa Iyo sa Isang Daigdig na Napakaraming Nag-iingat

Isang huling bagay bago ka lumayo sa malayo: Panatilihing banal ang iyong isipan at bantayan kung ano ang pumapasok dito.

Nakatira kami sa isang mabaliw na mundo, at isa sa mga kadahilanang pinahahalagahan ng mga tao kung ano ang iniisip ng iba na ang patuloy na pagdagsa ng mga mensahe mula sa media upang mainggit ka at hindi nasiyahan. Isaalang-alang ang pag-unplug mula sa media nang ilang sandali. Itigil ang pagbabasa ng balita (ang mundo ay magpapatuloy nang wala ka; magtiwala ka sa akin), itigil ang panonood ng TV, ihinto ang pag-aksaya ng oras ng iyong mahalagang buhay sa social media.

Sa halip, gugulin ang iyong oras sa pag-alam nang higit pa tungkol sa iyong sarili. Alamin kung ano talaga ang pinapahalagahan mo sa buhay at kung nasaan ang iyong mga hilig. Mas marami kang maiaambag sa mundo - at sa iyong sariling kasiyahan - kung gagawin mo iyan sa halip na akayin ka ng kung ano ang palagay ng mga tao tungkol sa iyo.

Sumulong

Sa palagay mo handa ka na bang ihinto ang pag-aalaga kung ano ang iniisip ng iba?

• Oo Magsusumikap ako upang tumigil.
• Hindi. Pinahahalagahan ko lang at hindi ko nakikita kung paano ako titigil.
• Wala akong ideya.