Paano Makakausad ang Mga Lalaki Pagkatapos ng Diborsyo

Ang mga kalalakihan pagkatapos ng diborsyo ay madalas na nakatira sa isang hindi nakikitang buhay ng sakit at pagdurusa. Ang ganap na pagkakawatak-watak ng kanilang buhay at pagkakakilanlan ay tumatagal ng isang bilang ng maraming mga tao na nakikita o nais makitungo. Ang lipunan ay sapat na masaya upang makita at makitungo sa luha ng mga kababaihan, ngunit tila sama-sama kaming hindi komportable na makita ang isang lalaki sa pagkabalisa at kaya hindi ito pinansin.

Upang maidagdag sa problemang ito, ang mga kalalakihang nahihirapang magpatuloy mula sa diborsyo ay hindi aktibong humingi ng tulong sa iba. Kadalasan nadarama nila na ito ay magpapakita sa kanila ng hitsura at pakiramdam mahina at tulad ng mas mababa sa isang tao.

Ang bottling up ng emosyon at kakulangan ng pananaw na humahantong sa mga kalalakihan na pakiramdam na sila ay ihiwalay at iniwasan. Sa katunayan, marami ang naramdaman na iniiwasan dahil madalas silang iniiwasan ng isang bahagi ng pamayanan na nagsasagawa ng demonyo sa asawang lalaki sa isang bigong kasal kahit na ano ang mga pangyayari.

Ang artikulong ito ay titingnan ang ilang mga paraan upang mabago ng kalalakihan ang sitwasyong ito upang mabuhay ng isang buhay na walang negatibiti at sakit ng emosyonal ng buhay na post-diborsyo.

Ang Hindi dapat Gawin ng Mga Lalaki Pagkatapos ng Diborsyo

Una, nais ko lamang ituro ang ilang mga bagay na dapat mong iwasan na gawin sa lahat ng mga gastos upang mapabuti ang iyong mga pagkakataon na mabuhay ng isang mas maligayang buhay pagkatapos ng diborsyo.

Huwag Subukang Magkasundo

Ang pangarap para sa maraming mga kalalakihan ay na, sa huling minuto, maaari kang makahanap ng isang uri ng pakikipagkasundo sa iyong asawa o dating asawa, at ang buong kakila-kilabot na karanasan ay maaaring mailagay sa likuran mo, at sisimulan mo muli ang iyong kasal sa isang bagong pananaw

Ito ay isang pantasya na nilikha ng mga kalalakihan upang maiwasan ang pagharap sa matigas na katotohanan ng bagay at sa mahirap na gawain ng pagtanggap ng isang diborsyo at makapagpatuloy. Ito ay pagtanggi na pinagdadaanan nating lahat sa ilang antas; ang makaalis sa yugtong ito ang tunay na panganib.

Kaya't kung madalas kang tumatawag sa iyong dating asawa, nagmamakaawa o nagmamakaawa, naghihintay at walang ginagawa sa iyong buhay 'kung sakali' siya ay bumalik at iba pang mga katulad na bagay, kailangan mong ihinto iyon at gawin ang unang matapang na hakbang sa hindi alam Magdadala ito ng isang alon ng bago at madalas na kakila-kilabot na damdamin, ngunit kakailanganin mong maramdaman ang mga ito sa halip na tanggihan sila o ito ay maging mas masahol pa sa paglaon.

Huwag Gumamit ng Mga Bata bilang Mga Piraso sa Laro

Ito ay dapat na mukhang halata, ngunit kapag nagsimula ka sa mga laban sa tit-for-tat na pakikipag-ugnay sa iyong dating asawa, madalas na hindi mo napagtanto kung gaano kapinsala ang iyong mga aksyon sa iyong mga anak (kung mayroon kang mga anak). Ang mga bata ay inosenteng biktima ng diborsyo, at habang madalas na ang masakit na reyalidad na ang mga kalalakihan ay nahiwalay sa kanilang mga anak dahil sa diborsyo, walang magandang maidudulot na subukang manipulahin sila o ang sitwasyon sa kanilang paligid para sa iyong sariling kapakinabangan.

Ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo ay upang bigyan sila ng pinaka-matatag at mapagmahal na buhay na posible sa sitwasyong ito. Ang pagiging mabuting ama ay ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo, kahit na sa isang limitadong kakayahan. Ang pagkakaalam na ginagawa mo ng tama ang iyong mga anak sa mga pagsubok na pangyayari ay isang paraan din upang makakuha ng higit na paggalang sa sarili para sa iyong sarili, na isang mahalagang bahagi ng pagwawasto sa mga isyu ng pagpapahalaga sa sarili na nagdudulot ng pagdurusa sa mga kalalakihan pagkatapos ng diborsyo.

Huwag Subukang Palakasin ang Iyong Pag-asa sa Sarili

Upang sundin mula sa huling punto ay isa pa tungkol sa iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ito ay nasa isang buong oras na mababa sa iyong buhay pagkatapos ng diborsyo, na hahantong sa isang napakasamang hanay ng mga aksyon na masyadong maraming mga kalalakihan na gawin upang makaramdam ng isang maliit na mas mahusay.

Ang pinag-uusapan ko ay ang mga panandaliang pagkilos na nagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili na sa palagay mo ay mas malakas ka, mas kontrolado, at mas gusto. Ang problema ay ang anumang ginawa nang napakabilis na hindi magtatagal. Alkohol, karahasan, maluwag na kababaihan, droga, at marami pang ibang mga aksyon na nagpapasaya sa iyo sa isang maikling panahon ay mabilis na kumupas, na nagpapalala sa iyo. Sa matinding mga kaso, ang mga bagay na ito ay naging isang pagkagumon habang pinakain mo ang iyong kaakuhan ng paulit-ulit sa mga bagay na hindi pinangalagaan ito, ngunit sa halip ay gawing mas gutom ito!

Ang DAPAT Gawin ng Mga Lalaki Pagkatapos ng Diborsyo

Sa seksyong ito, inaasahan kong magbigay ng ilang mga magagamit na pahiwatig sa kung ano ang kailangan mong gawin upang makaligtas sa isang diborsyo, maging masaya at bigyan ang iyong sarili ng pagganyak at direksyon na kailangan mo.

Alamin ang Proseso ng Pagkalungkot

Kapag naghiwalay ka, dumaan ka sa isang proseso ng pag-iisip na kapareho ng anumang iba pang sitwasyon kung saan nawalan ka ng isang mahal sa buhay. Ito ay kalungkutan, at ito ay isang mahalagang proseso na dadaan upang maka-move on sa sitwasyon at tanggapin ito. Ang siklo na ito ay sumusunod sa mga yugtong ito para sa halos lahat ng mga tao sa sitwasyong ito:

Pagtanggi
Galit
Bargaining
Pagkalumbay
Pagtanggap

Ang pag-alam lamang na may isang proseso na tayong lahat ay hard-wired na dumaan ay isang mahalagang bahagi ng mabilis na makagalaw sa mga kakila-kilabot na piraso ng iyong buhay at matuto rin mula sa kanila.

Kaya't huwag matakot na madama ang mga emosyong ito; siguraduhin lamang na tingnan ang mga ito sa konteksto at matuto mula sa bawat bahagi hangga't maaari. Kapag napalabas mo na ang lahat ng mga negatibong damdamin, ito ay tulad ng paglilinis ng iyong lason sa iyong lason at mabuhay nang walang pagdurugo at namamagang sugat.

Malaman na Maaari mong Palaging Makontrol ang Iyong Mga Pagkilos, Kung Hindi ang Iyong Pakiramdam

Ang isa pang bagay na nakikita ko na sinasabi ng maraming kalalakihan ay hindi nila mapigilan ang kanilang sarili kapag nagalit sila, o nakakainis, o nalulumbay o gumawa ng anumang uri ng mapanirang aksyon. Habang ito ay maaaring mukhang mabagsik, ang totoo ay dapat mong pagmamay-ari ang iyong mga aksyon, kahit na ano.

Kung gumawa ka ng isang bagay, hinayaan mong gawin mo ito; naiimpluwensyahan ka ng iyong emosyon at damdamin, ngunit hindi ka nila pinilit na gumawa ng kahit ano. Hindi mahalaga kung anong galit o kawalan ng katarungan ang nararamdaman mo, nasa kontrol mo ang iyong sariling mga pagkilos. Ang kawalan ng pagpipigil sa sarili ay isang kawalan ng respeto sa sarili, na (tulad ng tinalakay) ay isang mahalagang bahagi ng pagiging isang mas masaya at mas mahusay na nababagay na tao.

KUNG hindi mo mapigilan ang anuman sa iyong buhay — ang iyong dating asawa, iyong sitwasyon sa pananalapi, iyong mga anak, iyong trabaho, at syempre ang iyong pabagu-bago ng damdamin-palagi mong mapipigilan ang sarili mo lamang. Kung sakupin mo ang pagkakataong ito upang makontrol ang iyong mga aksyon at salita, nagsasagawa ka ng hakbang upang maging isang mas malakas at mas may kakayahang tao na makayanan at maging masaya sa oras.

Trabaho Tungo sa Pagpapatawad

Ito ay maaaring mukhang nakakatawa sa maraming mga kalalakihan, at lubos kong naiintindihan ang mga damdamin.

'Ako? Patawarin ang babaeng iyon sa ginawa niya sa akin? Huwag kailanman! '

Sinabi ko iyan sa aking sarili ng maraming beses bago ko makita ang katotohanan sa gitna ng bagay na ito. Ang sama ng loob ay ang pinaka-parusang bagay na magagawa mo sa sarili mo. Ang pagiging mapait, may hinanakit, pag-iimbak ng iyong galit upang maglingkod bilang isang uri ng maling maling babala sa iyong sarili at sa iba habang nakikipag-usap ka tungkol sa pinaghihinalaang 'kasamaan' ng pag-aasawa ay napaka-karaniwan at walang layunin. Hindi nito pipigilan ang iyong dating asawa sa anumang paraan sa lahat; sa halip, pinaghihigpitan mo kung gaano ka magiging masaya at natutupad.

Ang paraan upang tunay na makawala ito ay ang kapatawaran. Hindi ito ang pagkunsinti sa anumang bagay; hindi ito nakakalimutan kahit ano. Ang pagpapatawad ay nangangahulugan lamang na hindi mo na dadalhin ang pasanin na ito at wala ka nang kakayahan para sa poot kahit na baka hindi mo maintindihan kung anong nangyari o kung ano ang iniisip nila!

Kinakailangan ka nitong magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong sariling imahen sa sarili at pagpapahalaga sa sarili muna at ang huling yugto sa iyong paglalakbay ng pagbawi ng diborsyo.

Inaasahan kong ang artikulong ito ay naging kapaki-pakinabang sa ilang mga kalalakihan pagkatapos ng diborsyo na naghahanap ng ilang payo upang matulungan silang makayanan. Naiintindihan ko mismo kung gaano hindi kakayanin ang sitwasyon: ang pagkawala ng pagkakakilanlan, ang mga damdamin ng pagkawasak, pagkawala ng pakikipag-ugnay sa mga bata, pagkawala ng pang-emosyonal na pampalusog at ang mga damdamin ng galit at kawalan ng pag-asa na sumalakay sa iyong araw-araw.

Hindi ka nag-iisa.